Как побороть стеснение и неуверенность перед людьми?
девушка закрывает лицо руками Фото Ivan Aleksic on Unsplash

Как преодолеть стеснение при общении с мужчиной?

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В современном мире стеснение со стороны женщины при общении с мужчиной все чаще стали воспринимать, как что-то неправильное и постыдное. На самом деле, это далеко не так, ведь стеснение говорит о скромности и неопытности девушки или женщины.

Большинство мужчин желают видеть рядом с собой именно такую «неизбалованную» мужским вниманием и общением женщину. Но, стоит сразу понимать, что в этом случае речь идет о скромности внутренней, о воспитанности и высокой культуре девушки, а не о замкнутости, закомплексованности и неуверенности.

Когда стеснение является неуверенностью в себе

девушка закрывает лицо рукой
Фото tabitha turner on Unsplash

Часто именно комплексы и неуверенность в себе вызывают нерешительность в коммуникациях. Девушка, которая может показаться стеснительной, на самом деле может испытывать сильный страх перед общением с человеком противоположного пола.

Получается, что многие путают стеснение и воспитанность с неуверенностью и комплексами, которые мешают свободному и уверенному общению с мужчинами. Если девушка испытывает трудности при общении с мужчиной, не знает, как ответить, что сказать, то, скорее всего речь идет о комплексах и сильной неуверенности.

Понять, что стоит за твоей застенчивостью, помогут ответы на следующие вопросы:

  • Ты испытываешь страх показаться смешной и глупой в глазах собеседника?
  • Тебе страшно задавать вопросы и проявлять активность в разговоре?
  • Во время беседы ты думаешь о том, как ты выглядишь в глазах собеседника?
  • Ты недовольна своей внешностью, и стараешься избегать встреч и общения с мужчинами?
  • Во время общения ты испытываешь стыд?
  • Тебе кажется, что тебя не воспринимают всерьез и смеются над тобой?

Если ты ответила на большинство вопросов «Да», то это говорит о проблемах с самооценкой, с умением самопрезентовать себя и принимать себя такой, какая есть.

Для борьбы с этой проблемой можно использовать разные методы и один из них, это качественная проработка своей жизни и личности с психотерапевтом. Ведь, не секрет, что именно воспитание, установки от родителей и учителей, негативный опыт и застревание в нем, всё это оставило отпечаток на характере и психо –эмоциональном состоянии человека.

Убрать негативное, не природное стеснение и стыд самой себя, можно только найдя первопричину этого состояния и реакции на общение с противоположным полом.

Как побороть сильное стеснение при общении с мужчиной

На первом этапе борьбы с застенчивостью и стеснением используют следующие рекомендации:

  • Вспоминаем, какие установки или «драйвера» дали родители в детстве.

Если ты слышала слова: «У тебя ничего не получится», «Да куда тебе до них», «Ты не самая умная и красивая», «Ты как твоя мама или (сравнение с людьми не очень успешными)» и еще много других негативных утверждений.

Как перестать стесняться парня?

Как перестать стесняться парня?

Критика в адрес личности, которая только формируется, воспринимается, как факт. К сожалению, дети не умеют критично относится к высказываниям взрослых, и проецируют их поведение и слова на себя. 

Необходимо разобраться, какие именно установки являются негативными и не дают раскрыться девушке, как личности. Изменяя их и переходя на новый уровень осознанности, можно стать более уверенной и решительной в общении с мужчинами.

  • Умение красиво и четко говорить – это целое искусство, которому можно поучиться на курсах ораторского и актерского мастерства.

Получив опыт выступления перед аудиторией, научившись управлять своими эмоциями и телодвижениями, можно обрести смелость, уверенность в собственных силах и избавиться от стеснения и зажатости.

  • При общении с мужчиной стоит понимать, что он такой же человек, как и все.

Иногда девушки слишком превозносят понятие «мужчина», к нему в первую очередь стоит относиться, как к человеку с определенным набором личностных качеств.

Научись смотреть глубже, нужно видеть не только внешность человека, а его характер, манеры, повадки, стиль общения. Если ты переведешь свой фокус внимания на изучение своего собеседника, то тревожность снизиться, страх уйдет.

  • Позволь себе быть немного раскрепощенной.

Идеальным вариантом для тебя будет записаться на танцы. Умение владеть своим телом, пластикой и мимикой, позволят повысить самооценку и стать привлекательной для окружающих.

Танцы, занятия пилатесом, йогой и другими видами спорта, только привнесут в твою жизнь положительные эмоции. Уровень кортизола и серотонина позволяет обрести чувство удовлетворения и счастья, настроение поднимается и повышается уверенность в себе.

  • Стеснение и застенчивость часто вызваны неуверенностью в себе, а это значит, что девушка воспринимает мужчину, как более властного и подавляющего. Именно с этим убеждением и стоит работать.

Ты имеешь право говорить то, что считаешь нужным, ты имеешь право прекратить разговор, если он тебе не нравится, ты имеешь право открыто сказать о том, что тебе не нравиться.

Когда девушка поймет, что она не лишена никаких прав в общении и, что она может сама выбирать, с кем и когда общаться, она избавиться от стеснительности.

  • Не бойся пошутить и быть смешной, иногда юмор сближает и позволяет людям снимать внутренние зажимы, которые не позволяют раскрыться в общении.

Люди, словно надевают на себя маски и играют роль, которая не присуща их личности, от этого и возникают неестественность, скованность, стеснение и зажатость в общении.

Девушки иногда берут за образец своего поведения киногероев, литературных героев, кинозвезд и других медийных личностей. И эти роли не совпадают с самоощущением и реальным состоянием девушки. Нужно самой выбирать стиль общения, в котором тебе комфортно и безопасно.

  • Снять стеснение при общении поможет опыт, а обрести его можно в повседневной жизни: научись заводить разговор первая, главное, чтобы это было не навязчиво и безопасно.

К примеру, у продавца в магазине можно спросить о качестве товара. У нас каждый день есть масса возможностей вступить в коммуникации с окружающими.

Главное начинать разговор с улыбки и приветствия, ведь это задает изначально ход всего общения. Если ты видишь на работе такого же застенчивого коллегу, начни с ним разговор, позволь вам обоим раскрыться.

Вообще, когда речь идет о стеснении, неуверенности и застенчивости, то сразу представляется маленькая девочка, которая боится сказать, что-то не так и быть наказанной. Так вот, ты давно уже не маленькая девочка и можешь все изменить в своей жизни.

Посмотри на себя, скажи своему отражению в зеркале, насколько ты её любишь, какая она красивая, умная и уверенная в себе. Уверенность в себе имеют люди, которые принимают себя, знают свои сильные и слабые стороны и успешно ими владеют.

Побороть застенчивость и неуверенность тебе под силу, когда ты знаешь ценность своей души, своих мыслей и чувств.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up