Как побороть стеснение и неуверенность перед людьми?
Как преодолеть стеснение при общении с мужчиной? Фото Ivan Aleksic on Unsplash

Как преодолеть стеснение при общении с мужчиной?

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В современном мире стеснение со стороны женщины при общении с мужчиной все чаще стали воспринимать, как что-то неправильное и постыдное. На самом деле, это далеко не так, ведь стеснение говорит о скромности и неопытности девушки или женщины.

Большинство мужчин желают видеть рядом с собой именно такую «неизбалованную» мужским вниманием и общением женщину. Но, стоит сразу понимать, что в этом случае речь идет о скромности внутренней, о воспитанности и высокой культуре девушки, а не о замкнутости, закомплексованности и неуверенности.

Когда стеснение является неуверенностью в себе

девушка закрывает лицо рукой
Фото tabitha turner on Unsplash

Часто именно комплексы и неуверенность в себе вызывают нерешительность в коммуникациях. Девушка, которая может показаться стеснительной, на самом деле может испытывать сильный страх перед общением с человеком противоположного пола.

Получается, что многие путают стеснение и воспитанность с неуверенностью и комплексами, которые мешают свободному и уверенному общению с мужчинами. Если девушка испытывает трудности при общении с мужчиной, не знает, как ответить, что сказать, то, скорее всего речь идет о комплексах и сильной неуверенности.

Понять, что стоит за твоей застенчивостью, помогут ответы на следующие вопросы:

  • Ты испытываешь страх показаться смешной и глупой в глазах собеседника?
  • Тебе страшно задавать вопросы и проявлять активность в разговоре?
  • Во время беседы ты думаешь о том, как ты выглядишь в глазах собеседника?
  • Ты недовольна своей внешностью, и стараешься избегать встреч и общения с мужчинами?
  • Во время общения ты испытываешь стыд?
  • Тебе кажется, что тебя не воспринимают всерьез и смеются над тобой?

Если ты ответила на большинство вопросов «Да», то это говорит о проблемах с самооценкой, с умением самопрезентовать себя и принимать себя такой, какая есть.

Для борьбы с этой проблемой можно использовать разные методы и один из них, это качественная проработка своей жизни и личности с психотерапевтом. Ведь, не секрет, что именно воспитание, установки от родителей и учителей, негативный опыт и застревание в нем, всё это оставило отпечаток на характере и психо –эмоциональном состоянии человека.

Убрать негативное, не природное стеснение и стыд самой себя, можно только найдя первопричину этого состояния и реакции на общение с противоположным полом.

Как побороть сильное стеснение при общении с мужчиной

На первом этапе борьбы с застенчивостью и стеснением используют следующие рекомендации:

  • Вспоминаем, какие установки или «драйвера» дали родители в детстве.

Если ты слышала слова: «У тебя ничего не получится», «Да куда тебе до них», «Ты не самая умная и красивая», «Ты как твоя мама или (сравнение с людьми не очень успешными)» и еще много других негативных утверждений.

Как перестать стесняться парня?

Как перестать стесняться парня?

Критика в адрес личности, которая только формируется, воспринимается, как факт. К сожалению, дети не умеют критично относится к высказываниям взрослых, и проецируют их поведение и слова на себя. 

Необходимо разобраться, какие именно установки являются негативными и не дают раскрыться девушке, как личности. Изменяя их и переходя на новый уровень осознанности, можно стать более уверенной и решительной в общении с мужчинами.

  • Умение красиво и четко говорить – это целое искусство, которому можно поучиться на курсах ораторского и актерского мастерства.

Получив опыт выступления перед аудиторией, научившись управлять своими эмоциями и телодвижениями, можно обрести смелость, уверенность в собственных силах и избавиться от стеснения и зажатости.

  • При общении с мужчиной стоит понимать, что он такой же человек, как и все.

Иногда девушки слишком превозносят понятие «мужчина», к нему в первую очередь стоит относиться, как к человеку с определенным набором личностных качеств.

Научись смотреть глубже, нужно видеть не только внешность человека, а его характер, манеры, повадки, стиль общения. Если ты переведешь свой фокус внимания на изучение своего собеседника, то тревожность снизиться, страх уйдет.

  • Позволь себе быть немного раскрепощенной.

Идеальным вариантом для тебя будет записаться на танцы. Умение владеть своим телом, пластикой и мимикой, позволят повысить самооценку и стать привлекательной для окружающих.

Танцы, занятия пилатесом, йогой и другими видами спорта, только привнесут в твою жизнь положительные эмоции. Уровень кортизола и серотонина позволяет обрести чувство удовлетворения и счастья, настроение поднимается и повышается уверенность в себе.

  • Стеснение и застенчивость часто вызваны неуверенностью в себе, а это значит, что девушка воспринимает мужчину, как более властного и подавляющего. Именно с этим убеждением и стоит работать.

Ты имеешь право говорить то, что считаешь нужным, ты имеешь право прекратить разговор, если он тебе не нравится, ты имеешь право открыто сказать о том, что тебе не нравиться.

Когда девушка поймет, что она не лишена никаких прав в общении и, что она может сама выбирать, с кем и когда общаться, она избавиться от стеснительности.

  • Не бойся пошутить и быть смешной, иногда юмор сближает и позволяет людям снимать внутренние зажимы, которые не позволяют раскрыться в общении.

Люди, словно надевают на себя маски и играют роль, которая не присуща их личности, от этого и возникают неестественность, скованность, стеснение и зажатость в общении.

Девушки иногда берут за образец своего поведения киногероев, литературных героев, кинозвезд и других медийных личностей. И эти роли не совпадают с самоощущением и реальным состоянием девушки. Нужно самой выбирать стиль общения, в котором тебе комфортно и безопасно.

  • Снять стеснение при общении поможет опыт, а обрести его можно в повседневной жизни: научись заводить разговор первая, главное, чтобы это было не навязчиво и безопасно.

К примеру, у продавца в магазине можно спросить о качестве товара. У нас каждый день есть масса возможностей вступить в коммуникации с окружающими.

Главное начинать разговор с улыбки и приветствия, ведь это задает изначально ход всего общения. Если ты видишь на работе такого же застенчивого коллегу, начни с ним разговор, позволь вам обоим раскрыться.

Вообще, когда речь идет о стеснении, неуверенности и застенчивости, то сразу представляется маленькая девочка, которая боится сказать, что-то не так и быть наказанной. Так вот, ты давно уже не маленькая девочка и можешь все изменить в своей жизни.

Посмотри на себя, скажи своему отражению в зеркале, насколько ты её любишь, какая она красивая, умная и уверенная в себе. Уверенность в себе имеют люди, которые принимают себя, знают свои сильные и слабые стороны и успешно ими владеют.

Побороть застенчивость и неуверенность тебе под силу, когда ты знаешь ценность своей души, своих мыслей и чувств.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я так благодарна за эту информацию! Это помогло мне понять, как преодолеть стеснение при общении с мужчиной. Теперь я чувствую себя увереннее и готова взять на себя инициативу.

  2. avatar

    Я не одна страдаю от стеснения в общении с мужчинами. Советы психолога действительно помогают преодолеть эту преграду и наладить более открытую коммуникацию.

  3. avatar

    Нашла здесь много полезных советов о том, как укрепить свою самооценку и преодолеть страхи, которые мешают мне общаться с мужчинами. Теперь я готова смело выходить из зоны комфорта и наслаждаться более глубокими и искренними отношениями.
    Эта статья на самом деле открыла мне глаза на мои внутренние барьеры и помогла мне понять, что общение с мужчинами может быть приятным и непринужденным. Я больше не буду избегать таких ситуаций, а наоборот, буду активно строить здоровую коммуникацию.

  4. avatar

    Я раньше всегда испытывала неловкость и неуверенность в общении с мужчинами, но благодаря этим советам я осознала, что внутри меня есть сила и способности, чтобы успешно взаимодействовать с ними. Теперь я готова бросить вызов своим страхам и наслаждаться каждым моментом общения.

  5. avatar

    Как здорово, что я теперь могу почувствовать себя более уверенной в общении с мужчинами благодаря этим ценным советам! Я готова проявить инициативу и наладить глубокие и искренние отношения.

  6. avatar

    Спасибо автору за помощь в преодолении стеснения и обретении самоуверенности с мужчинами. Теперь я понимаю, что могу смело выходить из зоны комфорта и наслаждаться приятным общением.

  7. avatar

    Я больше не буду избегать ситуаций, требующих общения с мужчинами. Вместо этого, я буду активно строить здоровую коммуникацию и наслаждаться каждым моментом общения.

  8. avatar

    Автор открыла мне глаза на мои внутренние барьеры и помогла осознать, что общение с мужчинами может быть приятным и непринужденным. Теперь я готова проявить силу и способности, чтобы успешно взаимодействовать с ними.

  9. avatar

    Эти советы позволили мне укрепить свою самооценку и преодолеть страхи, мешающие мне в общении с мужчинами. Теперь я готова смело выступать и искренне наслаждаться глубокими отношениями.

  10. avatar

    Большое спасибо за эту информацию! Теперь я понимаю, что не одна страдаю от стеснения при общении с мужчинами. Эти советы психолога действительно помогают преодолеть эту преграду и наладить более открытое общение.

  11. avatar

    Я благодарна за ценные советы, которые помогли мне осознать, что я способна на более уверенное общение с мужчинами. Теперь я готова выйти из своей зоны комфорта и показать миру свою настоящую силу и уверенность.

  12. avatar

    Я благодарна психологу за практические советы, которые помогают мне создавать глубокие и эмоционально насыщенные связи с мужчинами. Теперь я понимаю, что важно быть искренней и открытой, чтобы установить сильные и здоровые отношения.

  13. avatar

    Благодаря этим советам, я стала осознавать свою собственную ценность и уникальность. Я больше не стесняюсь быть самой собой в присутствии мужчин, и это открывает для меня новые возможности в общении и отношениях.

  14. avatar

    Стеснение при общении с мужчинами – это нечто, с чем я могу справиться. Теперь я готова выйти из своей комфортной зоны, принять риск и наслаждаться более глубокими и значимыми взаимодействиями с мужчинами.

  15. avatar

    Советы психолога на этом сайте оказались настолько полезными! Я нашла здесь много практических рекомендаций о том, как преодолеть стеснение и установить более глубокие связи с мужчинами. Теперь я готова применить их в реальной жизни и наслаждаться более открытым общением.

  16. avatar

    Теперь понимаю, что стеснение при общении с мужчинами – это не неизлечимая проблема, а что-то, с чем можно справиться. Я чувствую, что стала сильнее и готова преодолеть свои страхи.

  17. avatar

    Важно быть открытой, уверенной в себе и проявлять интерес к собеседнику. Я готова применить эти принципы и наслаждаться более гармоничными и насыщенными отношениями.

  18. avatar

    Преодоление стеснения при общении с мужчинами начинается с самооценки и уверенности в себе. Я сделаю все возможное, чтобы развивать свою самоуверенность и наслаждаться более эмоционально богатыми и взаимопонимающими отношениями с мужчинами.

  19. avatar

    Нужно выйти из своей зоны комфорта и преодолеть страхи, которые могут возникать при общении с мужчинами. Теперь я готова смело идти на контакт и наслаждаться качественным общением, которое может привести к глубоким и доверительным отношениям.

  20. avatar

    Важно быть самой собой в общении с мужчинами. Я поняла, что искренность и естественность – это ключевые составляющие успешного общения, и я готова открыться и поделиться своими мыслями и чувствами без страха и стеснения.

  21. avatar

    Я так рада, что смогла преодолеть свое стеснение при общении с мужчинами! Теперь я наслаждаюсь разговорами и уверенно выражаю свои мысли и чувства.

  22. avatar

    Было время, когда я испытывала сильное стеснение при общении с мужчинами, но благодаря своей решимости я смогла преодолеть это. Теперь я могу свободно и открыто общаться, строить качественные отношения и наслаждаться каждым моментом.

  23. avatar

    Преодоление стеснения при общении с мужчинами стало для меня настоящим достижением. Я научилась проявлять инициативу, уверенно выступать и устанавливать глубокие связи. Счастлива, что больше не ограничиваю себя из-за страха.

  24. avatar

    Решив преодолеть свое стеснение, я смогла открыть новые горизонты в общении с мужчинами. Теперь я не боюсь выражать свои мнения, задавать вопросы и искренне поддерживать разговоры. Это прекрасное чувство свободы и роста.

  25. avatar

    Когда-то я чувствовала себя совершенно неуверенно в общении с мужчинами, но сегодня могу сказать, что преодолела свое стеснение. Теперь я наслаждаюсь взаимодействием, строю качественные связи и радуюсь каждому новому разговору.

  26. avatar

    Я очень рада, что смогла побороть свое сильное стеснение при общении с мужчинами. Теперь я чувствую себя гораздо более уверенной и комфортной в таких ситуациях. Это дало мне возможность установить более глубокие и искренние связи с мужчинами.

  27. avatar

    Преодоление стеснения при общении с мужчинами было для меня настоящим вызовом, но я решила не оставаться на месте. Я активно работала над своей самооценкой и уверенностью, и с каждым днем чувствовала себя все более свободной и комфортной в разговорах с мужчинами.

  28. avatar

    Я долгое время боялась общаться с мужчинами из-за своего стеснения, но наконец-то смогла преодолеть это. Сейчас я могу с легкостью поддерживать разговоры, выражать свои мысли и чувства, и наслаждаюсь каждым новым контактом.

  29. avatar

    Преодоление стеснения при общении с мужчинами стало для меня настоящей личностной победой. Я поняла, что страхи и неуверенность – это преграды, которые я могу преодолеть, и теперь я наслаждаюсь более открытыми и гармоничными отношениями с мужчинами.

  30. avatar

    Когда-то стеснение при общении с мужчинами было моей постоянной преградой, но я решила не позволить ему ограничивать меня. С постепенным преодолением страха и активной практикой, я смогла освободиться от этого стеснения и открыть для себя новые возможности в общении с мужчинами.

  31. avatar

    С каждым новым опытом и каждым преодоленным страхом я становилась сильнее и увереннее. Теперь я наслаждаюсь общением с мужчинами и рада, что больше не позволяю стеснению ограничивать меня.

  32. avatar

    Я приняла вызов и смогла преодолеть свои страхи. Теперь я могу с уверенностью устанавливать глубокие связи и наслаждаюсь каждым разговором, который веду с мужчинами.

  33. avatar

    Преодоление стеснения при общении с мужчинами стало для меня важным шагом в личностном росте. Я научилась выходить из своей зоны комфорта и проявлять смелость и инициативу. Теперь я чувствую себя свободной и готовой исследовать новые возможности в общении с мужчинами.

  34. avatar

    Я горжусь тем, что смогла побороть свое стеснение при общении с мужчинами. Это требовало от меня много силы и настойчивости, но результат того стоил. Теперь я наслаждаюсь глубокими и взаимопонимающими отношениями с мужчинами и больше не ограничиваю себя страхом и стеснением.

preload
close
up