Что делать, если муж изменяет с другой и врёт – как себя вести
Как поступить, если муж изменяет – советы психолога Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как поступить, если муж изменяет – советы психолога

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Залог крепких отношений – это любовь и доверие. Но возможно ли оставаться с человеком, который это доверие подорвал? Что делать, если муж постоянно изменяет? Как принять осознанное решение и понять, куда двигаться дальше.

Как действовать

пара на кровати
Фото автора Alex Green: Pexels

Сара Дж. Уоткинс, Сьюзан Д. Бун в 2015 году провели исследование (Expectations regarding partner fidelity in dating relationships), согласно которому люди подвержены двум противоречивым убеждениям.

С одной стороны, они уверены, что изменяет практически каждый второй. То есть у незнакомого им человека есть шанс в 42% столкнуться с изменой.

Но эти же люди убеждены, что шанс, что им изменяют их вторые половинки – всего лишь 5%, а что они в будущем столкнуться с изменой – 8%.

Таким образом, люди знают, что в реальности измены – это распространенная ситуация. Ни любовь, ни верность, ни общие дети не гарантируют, что партнер будет верен. Но, с другой стороны, люди подсознательно верят, что их случай – уникальный, и они не столкнуться с неверностью.

Такое заблуждение делает факт измены шокирующим, человеку просто трудно поверить в происходящее. Известие об измене вызывает в них настолько бурную реакцию, что люди часто принимают поспешные решения, о которых потом могут пожалеть.

Прежде, чем принимать какие-либо серьезные решения, тебе нужно:

  • признать случившееся, как данность, от которой никто не застрахован;
  • определиться с тем, чего ты хочешь;
  • понять позицию мужчины;
  • поговорить с мужем и принять окончательное решение.

Как понять себя

Узнав о том, что муж изменяет, все дальнейшие твои действия будут зависеть только от того, чего ты хочешь. Готова ли ты бороться за брак и сохранить его, или же ты не сможешь смириться с тем, что партнер перечеркнул доверие, которое было между вами.

Понять себя не менее сложно, чем своего мужа. Чтобы решение было принято осознанно, нужно избавиться от непродуктивных убеждений, которые мешают здраво оценить происходящее между вами. К препятствиям на пути осознанности можно отнести:

Измена мужчины: простить или отпустить?

Измена мужчины: простить или отпустить?

  • страх одиночества – если брак длился достаточно долго, тебе трудно представить свою жизнь без этого мужчины, кажется, что он – твой единственный, что без него ты не справишься;
  • страх за детей – развод, конечно же травмирующее событие для ребенка, но и жизнь с человеком, которого ты ненавидишь, постоянные ссоры и контроль, не менее негативно могут сказаться на его психике;
  • неуверенность в себе – она не позволяет тебе слушать себя, защищать своих границы, заставляет винить себя в произошедшем;
  • материальная зависимость от мужа – если он обеспечивает семью, если у тебя нет своего жилья, работы, тебе труднее принять решение;
  • страх осуждения со стороны социума и давление общества – обычно окружающие люди убеждают, что женщина должна молчать, терпеть и «быть мудрее».

Необходимо проанализировать все 4 установки и продумать план, как ты будешь с ними справляться, если, все же, захочешь развестись.

План – это еще не развод. Возможно, ты им даже не воспользуешься. Но если ты его составила, если знаешь, как действовать при худшем исходе событий, ты будешь чувствовать себя более свободно и уверенно.

Если не можешь самостоятельно проработать свои страхи и сомнения – обратись за консультацией к психологу или поговори с близким человеком, который сможет тебя понять и поддержать. Но помни, что окончательное решение все равно останется за тобой.

Чтобы его принять, проанализируй свою супружескую жизнь. Как много она тебе дает хорошего, а как много плохого. Подумай, что ценного есть в этих отношениях и в этом мужчине, насколько он значим для тебя.

Также важно определить сильные стороны ваших отношений, которые помогут вам преодолеть кризис. Это «багаж» положительных чувств, которые вы испытываете друг к другу.

Чтобы быть в ресурсном состоянии, укрепляй свою социальную самореализацию. Общайся с близкими, занимайся тем, что приносит тебе удовольствие, познавай новое. Важно, чтобы твоя жизнь не ограничивалась лишь ролью супруги и матери.

Как понять мужа

Бывает 2 типа измен:

  • случайная и разовая, когда человек просто проявил слабость, не смог себя контролировать, не думал о последствиях;
  • повторяющаяся при любом удобном случае – тогда неверность становиться уже частью характера мужчины и переделать его невозможно, если он сам этого не хочет.

Согласно исследованиям 2017 года (Once a Cheater, Always a Cheater? Serial Infidelity Across Subsequent Relationships, K. Knopp, Sh. Scott, L. Ritchie, G. K. Rhoades, H. J. Markman, S. M. Stanley) – даже единственная измена может привести к повторению.

Если ты столкнулась с тем, что мужчина это делает ни один раз или вообще имеет постоянную любовницу, это говорит о том, что для него ваши отношения и твои чувства менее важны, чем свои потребности и желания.

Сохранять брак или нет, зависит не только от того, чего хочешь ты, но и от позиции, которую занимает твой муж.

Если он дорожит семейными отношениями, если понимает, что предал твое доверие, пытается искупить вину, наладить отношения и хочет быть с тобой – есть шанс, что вы это преодолеете и станете еще ближе.

Но если мужчина обесценивает глубину твоих переживаний, не считает, что он в чем-то не прав, если ему все равно, подашь ты на развод или нет, то сколько бы ты не занималась своей фигурой, не старалась быть «идеальной женой» – ситуация не изменится.

Сохранять ли отношения

Невозможно вернуть доверие, если мужчина к этому не стремится. Поэтому, оказавшись в таком положении, тебе нужно либо смириться с тем, что он тебе изменяет, либо разводиться.

Чтобы во всем разобраться, тебе необходимо:

  • решить для себя, нужны ли тебе отношения, где нет доверия друг к другу;
  • понять, нужен ли мужу этот брак;
  • откровенно поговорить с мужем и сказать, готова ли ты бороться за отношения;
  • посмотреть на его реакцию и понять, готов ли он меняться ради сохранения брака.

Иногда помогает перерыв в отношениях, чтобы лучше понять себя, и то, как жить дальше.

Что повышает шансы остаться в браке даже после измены? Согласно различным опросам пар, которые пережили измену, но сохранили отношения:

  • они признавали, что как раньше уже не будет;
  • оба партнера брали ответственность за измену на себя;
  • они готовы были меняться и работать над отношениями;
  • они понимали, что нужно время, чтобы пережить произошедшее;
  • они готовы были идти на контакт и стараться понять друг друга;
  • они обращались за помощью к семейному психологу.

В любом случае, измена – это неприятная реальность, с которой сталкиваются многие люди. Можно ли вернуть доверие, зависит от желания обоих супругов меняться, прощать, дать отношениям второй шанс.

Важно задуматься, чего вам не хватало, какие проблемы повлекли за собой неверность мужчины. Не пытаться обвинять друг друга, а искать выход из этой ситуации.

Сохранить отношения во что бы то ни стало – это непродуктивная позиция. Важно решить, сможете ли вы быть счастливы вместе. Если да – значит нужно работать над проблемами, восстанавливать утраченное доверие.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Вообще, если мужчина любит женщину, он просто сам всё сделает, не дожидаясь просьбы!

  2. avatar

    Исследование Сары Дж. Уоткинс и Сьюзан Д. Бун представляет интересный взгляд на противоречивые убеждения, связанные с изменой в отношениях. Люди осознают, что измены встречаются довольно часто и есть вероятность столкнуться с ними в своих отношениях.

  3. avatar

    Удивительным является тот факт, что люди склонны верить, что их собственные партнеры не будут изменять. Это связано с подсознательным убеждением в уникальности и неповторимости своих отношений.

  4. avatar

    Такое заблуждение может привести к шоку и разочарованию, когда человек узнает об измене партнера. Реакция может быть настолько сильной, что она может спровоцировать поспешные и необдуманные решения, о которых позже можно пожалеть.

  5. avatar

    Предложенные шаги для принятия серьезных решений включают в себя признание факта измены как неизбежности, осознание собственных желаний и целей, понимание позиции партнера и, наконец, открытый разговор с ним для принятия окончательного решения.

  6. avatar

    Важно принять факт, что измена может произойти, но это не должно означать, что все отношения лишены верности. Каждая ситуация индивидуальна, и решение остается за собой и партнером.

  7. avatar

    Обсуждение и честный разговор между партнерами имеют важное значение для понимания причин и последствий измены, а также для принятия решения о будущих шагах.

  8. avatar

    Важно помнить, что принятие решения в подобных ситуациях требует времени, эмоциональной стабильности и размышления о возможных последствиях. Решение должно быть осознанным и учитывать все аспекты отношений и личных ценностей.

  9. avatar

    В конечном итоге, каждый человек имеет свой уникальный опыт и подход к решению подобных ситуаций. Важно доверять своим инстинктам и принимать решения, которые соответствуют собственным потребностям и ценностям.

  10. avatar

    Решение о том, как действовать после узнавания о измене мужа, зависит от личных желаний и ценностей. Важно прояснить себе, готова ли ты бороться за брак или предпочтешь отпустить его, осознавая, что доверие было нарушено.

  11. avatar

    Понимание себя в данной ситуации может быть сложным процессом, требующим избавления от непродуктивных убеждений, которые искажают реальность. Страхи одиночества, за детей, неуверенность в себе, материальная зависимость и давление общества могут помешать принятию осознанного решения.

  12. avatar

    Проанализировать все установки и разработать план действий, даже если не понадобится развод, поможет почувствовать себя более уверенно и свободно. Знание, как справиться с худшим сценарием, даст чувство контроля над ситуацией.

  13. avatar

    Если ты испытываешь трудности в преодолении страхов и сомнений, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу или обсудить свои чувства с доверенным близким человеком. Важно помнить, что окончательное решение принадлежит только тебе.

  14. avatar

    Анализирование своей супружеской жизни, оценка положительных и отрицательных аспектов отношений, а также определение значимости мужчины в твоей жизни помогут принять решение. Укрепление сильных сторон отношений и инвестирование в социальную самореализацию также могут быть полезными.

  15. avatar

    Каждый случай уникален, и решение должно соответствовать личным потребностям и благополучию. Никто не может принять это решение за тебя, и только ты знаешь, что будет лучше для тебя в конечном итоге.

  16. avatar

    Измена мужа может иметь разные формы и причины. Важно различать случайные и разовые измены, которые могут быть вызваны слабостью или недостатком самоконтроля, и повторяющиеся измены, которые говорят о более глубоких проблемах в отношениях и характере мужчины.

  17. avatar

    Исследования показывают, что даже единственная измена может привести к повторению в будущих отношениях. Это может указывать на то, что для мужчины его собственные потребности и желания важнее, чем сохранение отношений и уважение к партнеру.

  18. avatar

    Решение о сохранении брака или разводе зависит не только от того, чего хочет жена, но и от позиции и действий мужа. Если мужчина осознает свою ошибку, стремится искупить вину, наладить отношения и проявляет готовность измениться, есть шанс на преодоление кризиса и укрепление отношений.

  19. avatar

    Если мужчина не ценит глубину жены переживаний, отрицает свою вину или не проявляет заинтересованности в сохранении отношений, то даже усилия жены в области внешности или старания быть идеальной женой могут быть бесполезными. В таких случаях, ситуация может сохраняться без изменений.

  20. avatar

    В принятии решения важно учитывать как собственные потребности и благополучие, так и позицию и действия мужа. Разговоры и открытое обсуждение с партнером могут помочь понять его позицию и определить, насколько готов он измениться и восстановить доверие.

  21. avatar

    Независимо от решения, важно помнить, что собственная самооценка и благополучие не должны зависеть от действий и решений партнера. Инвестирование в собственную социальную самореализацию и общение с близкими людьми также могут помочь в процессе самопонимания и принятии решения.

  22. avatar

    Принятие решения о сохранении отношений после измены зависит от личных ценностей и потребностей каждого партнера. Важно задать себе вопрос, нужны ли вам отношения, где отсутствует взаимное доверие, и что вы готовы делать для их восстановления.

  23. avatar

    Коммуникация с партнером играет важную роль в процессе принятия решения. Откровенное обсуждение ситуации и выражение своих чувств и ожиданий помогут понять, насколько муж готов меняться и работать над отношениями.

  24. avatar

    Время и пространство могут быть полезными в процессе переживания измены и понимания себя. Перерыв в отношениях может помочь лучше понять свои чувства и разобраться в том, как жить дальше.

  25. avatar

    Шансы сохранить отношения после измены повышаются, если оба партнера осознают, что отношения не будут как раньше и готовы принять ответственность за произошедшее. Важно быть готовым к изменениям и работе над собой и отношениями.

  26. avatar

    Понимание того, что процесс восстановления доверия требует времени, терпения и работы, поможет паре преодолеть кризис. Взаимное понимание и готовность идти на контакт могут способствовать преодолению преград.

  27. avatar

    Обращение за помощью к семейному психологу может быть полезным для пары, которая столкнулась с изменой. Профессиональное руководство и поддержка помогут обоим партнерам прояснить свои эмоции, разрешить конфликты и научиться строить здоровые отношения.

  28. avatar

    Измена является неприятной реальностью, с которой сталкиваются многие пары. Важно не стремиться обвинять друг друга, а искать пути решения проблем и выхода из сложной ситуации.

  29. avatar

    Переживание измены может быть сложным процессом, требующим эмоциональной работы и самопонимания. Важно обратить внимание на собственные потребности и границы, и не пытаться сохранять отношения во что бы то ни стало, если они не способствуют счастью и благополучию обоих партнеров.

  30. avatar

    Восстановление доверия после измены требует от обоих партнеров готовности к изменениям и сознательной работы над отношениями. Оба должны быть готовыми принять на себя ответственность за произошедшее и стремиться к восстановлению доверия.

  31. avatar

    Решение о сохранении или разводе зависит от того, сможете ли вы быть счастливы вместе и преодолеть трудности, связанные с изменой. Работа над отношениями и восстановлением доверия требует усилий и взаимного стремления к изменениям.

preload
close
up