пара обнимается Фото автора ShotPot: Pexels

Как поддержать мужчину в трудной ситуации – советы в подборе правильных слов

Виктория Толкачева

Автор

Я психолог, веду частные консультации и провожу тренинги. Верю, что каждая ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сегодня мужчина – самый незащищенный член общества. Считается, что сильный пол менее эмоционален, не склонен к тревоге, а слезы дак вообще – табу.

Многие исследования доказали, что мужчины также ранимы и чувствительны, как женщины, воспитание и общество делает из них то, что хочет видеть – скалу без чувств. В таких жестких реалиях поддержка возлюбленной станет самым важным в отношениях.

Любой хочет быть услышанным

пара обнимается
Фото автора cottonbro: Pexels

Зачастую мужчина просто не допускает даже мысли о том, чтобы рассказать о своих переживаниях. Кто-то отгораживается от семьи, погружается в работу, ходит по барам. Другие, наоборот, всем видом пытаются сказать, что все нормально – деланная веселость, активность. Будь чуткой к таким изменениям в партнере, чтобы вовремя оказаться рядом и помочь.

  • Будь внимательна к его словам

Стандартная ситуация в паре: она щебечет без умолку, а он ее выслушивает. И вроде обоих это устраивает, пока у мужчины не происходи что-то, чем нужно поделиться.

Часто женщины, если партнер лишь упомянул что-то вскользь, не предают этому значения – ведь реально волнующую вещь девушка готова обсуждать сутками.

Анализируй, что говорит партнер: отсутствие эмоций и деталей в рассказе не значит, что это не имеет значения.

  • Благодарность

Скажи «спасибо» за то, что человек поделился с тобой. Поверь, это было непросто. Скажи, как ты ценишь это доверие.

  • Задавай уточняющие вопросы
Как правильно поддержать мужчину?

Как правильно поддержать мужчину?

Это главный метод активного слушанья, который используют психологи. Благодаря этому простому секрету оппонент чувствует свою важность, общаться становится легче, появляются мысли, выговорить легче.

Используй выражения: «Ты говоришь о…», «Правильно я тебя понимаю, тебя раздражает, что…», « Что тебя пугает больше: это или это?…»

  • Не пытайся залезть в душу

Помни: твоя цель помочь, а не удовлетворить собственное любопытство. Будь готова, если партнеру нехорошо, сообщить, что всегда готова выслушать, хоть сегодня, хоть завтра. Если это необходимо, можно выбрать место – кафе или парк. Но если он попросит не давить – прими. Поверь, иногда именно такое поведение становится лучшей поддержкой.

  • Будь искренней

Не надо разыгрывать драму, честно сообщай, что чувствуешь: «Меня беспокоит, что ты грустный последние дни. Я бы очень хотела помочь.», «Мне правда трудно понять тебя, но я постараюсь, потому что мне не все равно».

Ложь очень легко вскроется, да и ты не сможешь долго разыгрывать те эмоции, которые не испытываешь.

  • Не впадай в уныние

Если ты сама скатишься в состояние мужчины, станет только хуже. Спокойный и уверенный человек рядом – лучшая поддержка. Приготовь как обычно ужин, сделай ему кофе, создай атмосферу спокойствия, чтобы ему хотелось пережить тяжелый период дома, а ты не усугубила его состояние.

Самая большая ошибка

Хуже всего обстоят дела, когда девушка игнорирует или откровенно принижает проблемы мужчины. От такой «поддержки» он ощутит большую беспомощность, посчитает себя слабаком. Для многих мужчин самым страшным является то, что женщина увидела его слезы.

Когда партнеру плохо, ты должна словами или действиями транслировать ему: «Да, тебе плохо, и это нормально. Ты имеешь право так себя чувствовать. А я буду любить и останусь рядом, помогу тем, чем смогу. Ты мне очень важен».

Фото автора Keira Burton: Pexels

Откровенный страх, неприязнь у тебя после того, как мужчина поделился своими мыслями, приведут к расколу в отношениях, ведь это значит, что в тяжелый момент ты оттолкнула его.

Время принимать решения

Часто после проживания неприятной ситуации приходит время что-то решать: искать новую работу, налаживать контакты с семьей.

С одной стороны, вы – пара, и решать проблемы порой нужно вместе, даже если твоя роль сводится к тому, чтобы поддерживать связь звонками.

С другой стороны, многие женщины переусердствуют и начинают брать ответственность за жизнь партнера в свои руки. Доходит до абсурда – женщина открыто заявляет, что она знает лучше, у нее опыт, а он сам ничего не решит.

Позиция мудрой женщины – радоваться успехам возлюбленного, что является главным мотиватором для мужчины, предлагать свою помощь, а не принуждать к ней, верить в самостоятельность и мужественность мужчины. Если ты не чувствуешь, что можешь так вести себя по отношению к партнеру, стоит задуматься, а точно ли ты выбрала его по любви?

Фото автора Jonathan Borba: Pexels

Когда стоит бить тревогу

Трудный период бывает у всех. Иногда – как в случае с болезнями и потерей близких, — вы оба объективно никак не способны исправить ситуацию. Но каждый человек справляется со стрессом по-своему.

Высказаться, выразить эмоции и пройти все стадии принятия – здоровый механизм психики. Тебя скорее должно насторожить, если мужчина никак не реагирует на происходящее. В случае с серьезными потрясениями осознание и переживание всех этапов горя может прийти через месяцы, а то и годы. Будь к этому готова, все перечисленные советы помогут и в этом случае.

Стоит беспокоиться, когда человек «зависает» в состоянии. Лежит неделями в кровати, не реагируя на попытки завести контакты, или делает вид, что решает проблему, только чтобы от него отвязались.

Если ты не смогла «достучаться», хоть немного сдвинуть ситуацию или найти совместные пути возвращения к нормальной жизни, пора подключать его близких, ведь одна ты вряд ли справишься.

Не обсуждай решения у него за спиной, а пытайся подключить к разговору других людей. Возможно, именно лучший друг детства достучится до мужчины.

Фото автора cottonbro: Pexels

Если и совместные усилия не принесли результат, проконсультируйся со специалистом. Возможно, мужчина сам согласится пообщаться без тебя с психологом. Главное — объясни ему, что беспокоишься, но понимаешь, что он не все может сказать тебе, так как любит, и обсудить ситуацию с человеком, которого он больше не увидит, возможно будет проще.

В некоторых случаях можно говорить о депрессии и необходимости медикаментозного лечения. Ты можешь связаться со специалистом сначала сама, описать симптомы, и лишь потом решить, необходима ли встреча.

Ваша любовь – это главный источник энергии и сил, который поможет вам преодолеть любые препятствия. Помни, что даже самый тяжелый период когда-то закончится, а это испытание может укрепить ваши отношения. Всегда анализируй происходящее: как бы тебе было в ситуации партнера и чего бы хотелось. Ведь когда-то и тебе потребуется его поддержка.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up