Как сказать, что разлюбила мужа – советы психолога
девушка собирает чемодан Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Как признаться мужу, что не люблю и ухожу от него

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Что делать, если чувства ушли, и ты испытываешь безразличие к мужчине, который рядом? Что нужно понять для себя прежде, чем предпринимать какие-либо действия? Стоит ли ему признаваться в том, что больше его не любишь и как правильно это сделать?

3 вопроса, которые нужно задать самой себе

грустная девушка
Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels

Прежде чем признаваться мужу в том, что больше не чувствуешь к нему любви, тебе необходимо не спешить, а ответить себе на 3 вопроса:

  • Зачем ты хочешь признаться в этом мужу

Ответ на вопрос «Зачем?» будет ключевым в понимании того, какую выбрать стратегию и как дальше действовать. Можно выделить несколько целей подобных признаний:

  • желание развестись, чтобы начать новые отношения – в этом случае важно уже сейчас продумать свои дальнейшие действия, то есть конкретные шаги для этого;
  • желание озвучить проблему, чтобы мужчина исправил ее – тогда задумайся действительно ли стоит это говорить, поскольку возможно проблема не в нем, а в тебе, в твоей утрате симпатии, которую только ты можешь вернуть;
  • невозможность «так дальше жить» – это такая неясная причина, продиктованная ощущением отчаянья: ты вроде бы и не хочешь уходить, но и оставаться не в силах, поэтому предоставляешь мужу решение это проблемы.

Важно понять свои мотивы, потому что они помогут тебе в диалоге с мужем. В первом случае, помимо признания в том, что ты больше его не любишь, тебе необходимо сказать, что ты хочешь прекратить отношения.

Во втором и третьем случае, ты не чувствуешь счастье рядом с человеком, потому что ушла страсть, влечение, уважение, новизна в отношениях. Это еще можно исправить, ведь над отношениями можно и нужно работать.

Тогда твое признание в остывших чувствах будет более конструктивным, ведь ты сможешь сказать, что хочешь сохранить брак, и предложить мужу вместе понять, как это можно сделать.

  • Что тебя останавливает от признания

Это второй вопрос, на который необходимо найти ответ еще до самого признания. Подумай, чего именно ты боишься. Это может быть:

  • нежелание обидеть мужа и причинить ему боль;
  • страх того, как он отреагирует, например, боязнь агрессии, скандала;
  • страх процедуры развода – раздела имущества, вопросов опеки, потери материальной стабильности и пр.;
  • страх осуждения со стороны родственников, знакомых;
  • страх одиночества – мысли о том, что разрушив эти отношения ты не сможешь обрести счастье и не найдешь другого мужчину;
  • страх перемен – это тревога от того, что ты не знаешь, как дальше будут развиваться события, как изменится твоя жизнь и будет ли она лучше, чем сейчас.
Как правильно прощаться с мужчиной?

Как правильно прощаться с мужчиной?

Тебе необходимо понять, что именно тебя останавливает, проанализировать эту причину: осознать, насколько этот страх рационален, что самое худшее может случиться и продумать план действий в ситуации неблагоприятного исхода.

Так у тебя появится уверенность, и ты будешь знать, как нужно действовать дальше.

  • Есть ли возможность спасти брак

Отсутствие любви – это не всегда приговор вашим отношениям. Во-первых, существует много способов, чтобы вернуть былые чувства.

Во-вторых, брак держится не только на любви – если есть доверие, дружба, уважение, эмоциональная близость, эти отношения могут быть даже крепче, чем влюбленность, особенно, если нет обиды, презрения или ненависти.

В-третьих, задумайся о причине своих чувств. Это может быть какой-то поступок мужчины, а может быть просто кризис семейных отношений. Обычно он наступает примерно на 3, 7 или 13 году совместной жизни. Но его вполне можно преодолеть.

Также важно задуматься, предприняла ли ты какие-то попытки, чтобы вернуть былые чувства: пыталась ли ты выяснить то недопонимание, которое сложилось между вами, улучшить отношения, сблизиться, научиться говорить мужу о своих желаниях и потребностях и пр.

Как сказать, что разлюбила мужа – советы психолога

Если ты решилась на подобный разговор, важно понимать, что мягко это сделать не получится, что подобные признания всегда будут переживаться тяжело и болезненно.

Но, чтобы сделать их чуть менее травматичными для человека, тебе помогут несколько советов:

  • правильно выбери место и время – не стоит делать это при других людях, когда вас кто-то отвлекает, когда мужчина устал, находится в состоянии стресса или загружен проблемами на работе;
  • не стоит начинать разговор с фразы «нам надо поговорить»;
  • не стоит делать признание во время ссоры или конфликта, когда тебя переполняют эмоции, ведь в таком состоянии ты можешь сказать то, о чем не хотела, и причинить человеку душевные страдания;
  • во время разговора сохраняй спокойствие и будь открытой – не стоит кричать, язвить, унижать человека, перечислять его недостатки;
  • говори о своих чувствах, а не о том, что он сделал не так – акцент должен быть на тебе, на том, что ты переживаешь в этих отношениях, как тебе тяжело и как сильно ты нуждаешься в том, чтобы что-то изменить;
  • спроси о его собственных чувствах по отношению к тебе и к вашему браку, ведь если между вами разлад, то он, наверняка, сам чувствует неудовлетворение вашим взаимодействием, хоть и не всегда готов в этом признаться;
  • спроси о том, что его не устраивает в отношениях, помоги смириться с мыслью, что проблема действительно существует и ее больше нельзя игнорировать, сама подчеркни, как часто он бывает раздражен, недоволен и пр.;
  • не нужно перекладывать всю вину на мужчину, найди в себе силы признать, что ваши отношения зависели и от тебя тоже, что вы оба совершали ошибки;
  • будь морально готова к эмоциональной реакции – мужчина имеет право на эмоции, ведь ему придется пройти ряд стадий: шок, отрицание, гнев, депрессия и пр., главное сама сохраняй спокойствие, не позволяй вывести тебя на эмоции;
  • дай мужчине время с этим справиться – ему нужно принять ситуацию, пережить ее;
  • переведи разговор в конструктивное русло – озвучь цели, согласно которым ты сделала это признание, например: расстаться друзьями или начать работать над отношениями, сходить к психологу, сделать перерыв в отношениях и пр.;
  • спроси, что он думает по этому поводу – несмотря на такую непростую ситуацию, тебе нужно оставить мужчину «на своей стороне», то есть мотивировать его к совместному принятию решений.

Подобный разговор легким не будет, но он необходим, если вы оба хотите что-то изменить в своей жизни и обрести счастье, вместе или порознь.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    пожалуй самый лучший вариант это сесть и спокойно поговорить, всяко лучше чем съехать пока он работе и оставить только записку, если парень вообще не мог подумать что это может произойти то будет сходить с ума и не оставит тебя в покое в любом случае, поэтому просто настройся что один раз ты поговоришь с ним а потом у тебя будет совершенно новая жизнь

  2. avatar

    К сожалению у меня такое было на фоне конфликта но я не жалею потому что иначе я бы наверное никогда не смогла ему признаться что уже не люблю и хочу вообще жить по другому. Но в идеальном мире мы бы заказали тортик и кофе и поговорили бы по душам.

  3. avatar

    если признаваться нужно мужу а не просто парню то это в разы сложней потому как вы скорей всего не один месяц в браке и встречались еще до этого, чем дольше вы вместе тем это будет сложней, а потому если ты уже поняла что дело пахнет жареным то настройся уйти от него скорей, главное уговорить на полюбовный развод без суда чтобы!

  4. avatar

    Гость

    я бы попыталась сделать его жизнь невыносимой чтобы он сам от меня ушел и была возможность рассказывать друзьям что в семье пошел разлад и он меня бросил -_-

    • avatar

      Горько такое читать и вроде как это неправильная позиция, просто максимально, но я бы тоже не хотела чтобы вину за развод повесили на меня, потому как виноват инициатор =(

  5. avatar

    глупо отрицать что это сложно, я бы хотела чтобы он сделал такой шаг, у меня муж не глупый и уже заметил что у нас ничего не получается, думаю как мужчина он должен первым предложить такой разговор хотя на душе сейчас отвратительно =(

  6. avatar

    мне обидно что первый брак вот так заканчивается, не знаю захочу ли еще раз такого опыта но скорее всего нет и свадьба была для того чтобы надеть платье и красиво пофоткаться, тогда я этого не понимала а сейчас понимаю

  7. avatar

    Боюсь представить что он сделает если я прямо ему скажу, имхо он меня ударит и не раз и запрет дома(((( План побега от него я тщательно разрабатываю, у меня нет родителей которые бы помогли но есть подруга которая знает в каком я сейчас положении и поможет((((

  8. avatar

    У многих людей за жизнь несколько браков получается, потому не думайте что на этом ваша жизнь заканчивается. Мне нравилось быть в браке и быть женой. Потом мне нравилось быть в разводе и свободной. Это всё разные этапы в жизни которые можно пережить. Не переживайте и делайте как подсказывает сердечко.

  9. avatar

    Гость

    очень боюсь его обидеть, я не хочу быть с ним парой но очень оччень хочу остатся с ним друзьями или хотя бы общаться потому как за 9 лет мы уже стали как родные, но секса давно нет, романтики давно нет, я говорила что без этого не могу, чтото делала, он ничего не делал и как бы вот так теперь что я его не хочу как мужчину но хочу дружить и общаться . . . это странно??

    • avatar

      Гость

      немного странно но ситуации бывают разные, Вам видней

close
up