Как доверять мужчине в отношениях и можно ли им верить
пара на свидании Фото автора Katerina Holmes: Pexels

Как научиться доверять мужчине и не ревновать его – советы психолога

Лариса Маслова

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь исследованиями в области психологии, тем с...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Макс Отто фон Штирлиц и Шерлок Холмс позавидовали бы твоим детективным навыкам. Ты имеешь суперспособность хранить в памяти всех друзей твоего мужчины в социальных сетях и их количество. Ты в курсе с кем одновременно твой мужчина заходил в «вконтакте» и «WhatsApp».

Ты закатываешь скандал из-за «лайка» от твоего мужчины симпатичной девушке. Проверяешь его телефон. Запросто можешь вычислить свободна или занята его привлекательная коллега. Ох, прими поздравление: ты обладаешь навыком дедукции. Ой, точнее у тебя проблемы с доверием…

Причины недоверия в отношениях

пара ссорится
Фото автора Timur Weber: Pexels

Доверие в отношениях — это одна из самых важных составляющих. Доверие — это базовый фундамент, который позволяет выстроить надежные, гармоничные, здоровые и счастливые отношения. Почему ты не доверяешь и ревнуешь своего мужчину?

Ревность — это деструктивное и отрицательно окрашенное чувство, возникающее при определенных обстоятельствах между людьми, испытывающими чувства привязанности.

Главные слова здесь «деструктивное» и «отрицательное».

То есть это чувство является разрушающим. На это может быть несколько причин. Целесообразно бороться с такой проблемой с осознанием истинной причины недоверия к мужчине. Основных всего четыре и ниже будет их подробный разбор.

  • Высокая тревожность из-за переживания прошлого опыта.

В прошлом тебе изменяли и ты перекладываешь тот опыт отношений на своего мужа или молодого человека. Но стоит понять, что это совершенно другой человек и твоя логика в этом случае не имеет смысла. Но твое навязчивое поведение может это спровоцировать. Разберем на живом примере.

Артур всегда был ловеласом. Собирал вокруг себя кучу девушек. Он был обаятельным, обходительным и разговорчивым. Умел расположить к себе. Жанна познакомилась с ним в ночном клубе, он угостил ее коктейлем.

Роман развивался очень стремительно. Артур вскружил Жанне голову и она влюбилась. У них было много общих интересов, насыщенный интим и бурная социальная жизнь. Жанна уже не представляла жизнь без Артура. Ее воображение рисовало загородный дом и кучу детишек.

Но, так как Артур был нарциссической личностью, склонной к признанию огромной аудиторией, он начал Жанне изменять. Она несколько раз его ловила на переписках с другими девушками, но прощала. Ее сердце не выдержало при лицезрении измены воочию.

И теперь, Жанна в новых отношениях преследует своего мужчину. И возможно она своим поведением спровоцирует его измену. Холодность и недоверие рождает желание утешиться. Доверие и отсутствие ревности — залог надежных отношений.

Как научиться доверять мужчине и перестать жить в состоянии тревожности?

Как научиться доверять мужчине и перестать жить в состоянии тревожности?

  • Высокая тревожность из-за переживания опыта родительской семьи.

Родители развелись, были несчастны в браке или тебе известны факты, что были измены в родительской семье. И теперь ты проецируешь это на свои отношения. Проблемы в родительской семье очень ранят ребенка и порой он несет этот груз в течение своей жизни.

Ну и живой пример. Кристина воспитывалась бабушкой, так как в ее родительской семье постоянно был разлад. Родители то вместе, то с другими людьми, то снова вместе. Они постоянно друг друга ранили и не могли прийти к решению их семейных проблем.

Кристине казалось, что вся проблема их взаимоотношений заключается в отсутствии контроля. И так Кристина и решила строить свои отношения с мужчинами. Правда план провалился. Ее мужчины не выдерживают и года. А Кристина винит их, наивно полагая что проблема явно не в ней.

  • У самой «рыльце в пушку».

Ты сама способна на измену и ищешь эту склонность у своего партнера. Проецируешь свое поведение на своего мужчину. Иногда это бывает при избегающем поведении. Ты изменяла «на будущее», чтобы потом, если вдруг тебе изменят «не было так больно».

Но проблема в том, что ты ранишь себя сама, а не твой партнер. Он не виноват, что ты имеешь психологические трудности.

Ну и живой пример. Маша тряслась от адреналина, проверяя телефон мужа. Он вышел на площадку встретить курьера и наконец-то оставил свой телефон без присмотра. Идеальный момент, чтобы посмотреть, что он скрывает. Как-то вести себя стал по-другому.

Маша не понаслышке знает, как меняется поведение, если появляется другой. Так как сама в браке неоднократно вступала в связи с другими мужчинами. И она нашла ответ на свой вопрос в телефоне. Измены нет, любящий муж просто готовит ей сюрприз, поэтому и ведет себя странно.

  • Низкая самооценка.

В этом случае, тебе постоянно кажется, что ты недостаточно хороша для своего мужчины, отсюда и страх его потерять.

Пример. Елизавета никогда не пользовалась популярностью. Скромная и робкая. Ее никто никогда не замечал. На третьем курсе института она познакомилась с Михаилом на студенческой конференции. Роман был стремительным и вот уже Лиза стоит беременная в ЗАГСе с Михаилом.

Миша Лизе казался идеальным. Она не могла поверить, что он мог обратить на такую как она свое внимание. Поэтому ревность сжигала ее изнутри, хоть Михаил не давал повода и был хорошим мужем.

Есть и еще одна причина. Ты действительно видишь очевидные знаки того, что твой мужчина тебе изменяет. Но тогда лучше не мучить себя и не изводиться ревностью, а расстаться с неверным мужчиной.

ТОП-7 советов как научиться доверять своему мужчине

И каким же образом начать доверять своему мужчине?

  • Понять истинную причину недоверия к мужчине.

Самое первое — это осознать, почему нет доверия и какова реальная причина твоей ревности. Порой это сделать самостоятельно невозможно. На этом этапе целесообразно обратиться к психологу.

  • Поднимать свою самооценку.

Повторяй каждый день перед зеркалом, что ты прекрасна. Заведи дневник достижений. Балуй себя бьюти-процедурами. Хвали себя. Поощряй себя подарками. Работай над тем, что расцениваешь как свои недостатки, учись их принимать, считая своей особенностью.

  • Осознать, что ты и твой партнер отдельные личности.

Чаще всего если девушка испытывает проблемы с доверием, то она стремится заполнить собой все пространство и время партнера. Но как не прискорбно осознавать, от чувства ревности это не поможет избавиться.

Ты отдельная личность и твои отношения — это не вся твоя жизнь. Будешь уважать себя и свои личные границы, значит будешь более уверенна в себе и как следствие, перестанешь забивать голову деструктивными мыслями.

  • Лови себя на навязчивых мыслях об измене.

Каждый раз, когда приходят мысли об измене или ревности, говори себе «стоп». Переключи свое внимание на что-то другое. Запрещай себе допускать фантазии, где парень или муж тебе изменяет.

  • Говори чаще своему мужчине «Я тебе доверяю».

Этот метод работает по принципу самовнушения. Чем чаще ты будешь произносить эту фразу, тем спокойнее ты будешь.

  • Заведи новые хобби и интересы.

Во-первых это отвлечет тебя от навязчивых мыслей. Во-вторых поднимет настроение и снизит тревожность. В-третьих ты станешь интересней для своего мужчины.

  • Попроси поддержки у своего партнера.

Скажи прямо: «Дорогой, уделяй мне больше внимания, я хочу себя чувствовать любимой и желанной». Только это нужно сделать в спокойной обстановке и без всякого намека на истерику и скандал.

Помни, что без доверия невозможно построить счастливых и крепких отношений!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up