Как можно предотвратить конфликт в семье – что делать
Как избежать скандала в семье с конфликтным человеком – советы психолога Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как избежать скандала в семье с конфликтным человеком – советы психолога

Автор

Практикующий психолог. Высшее психологическое образование. Закончила МАГУ п...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Конфликты являются неотъемлемой частью нашей жизни. Они всегда связаны с негативными эмоциями. Если не предпринять меры по их недопущению, то скандалы могут носить затяжной характер. Давай посмотрим, как избежать конфликтов.

Разрушительная модель поведения

недовольная пара
Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

В любой семье рано или поздно встречаются такие моменты, когда недовольство действиями избранника высказывается в неприемлемой форме. Давай посмотрим, как не стоит себя вести, какие твои действия могут привести к конфликту.

  • Грубая критика.

Нельзя высказывать свое недовольство не действиями человека, а непосредственно им. Критика избранника оказывает большее негативное воздействие, чем эмоциональное высказывание, направленное на его поступок.

Определить разницу между персональной критикой и недовольством просто. Если ты высказываешь критику на действие партнера, то сообщаешь конкретно о том, что тебя расстраивает. Ты говоришь с «Я-позиции». «Я поняла, что тебе наплевать на меня, когда ты оставил мои вещи в чистке».

Ты выражаешься в утвердительной форме. Переходя на персонализацию, ты под видом критики высказываешь недовольство избранником. «Ты – эгоист». В этом случае ты разговариваешь с «Ты-позиции».

После атаки на персону, человек начинает защищаться, а не предпринимает шаги для улучшения ситуации, которая ухудшается в том случае, когда критика высказывается с презрением, наиболее разрушительной эмоцией. Презрение высказывается в виде оскорбления тоном голоса, выражением лица, языком жестов.

  • Молчание.

Эмоциональная агрессия может высказываться двумя типами: в качестве гневных упреков и непрошибаемого молчания. Последний вид реакции считается наиболее вредным. Стена молчания выдается в качестве обороны.

Тот, кто принимает это действие на себя, стает словно непроницаемым, замолкает, уходя таким образом от разговора. Его лицо приобретает некую каменность. Стена молчания показывает превосходство, неприязнь, ледяную сдержанность. Это наиболее верный путь к разрыву отношений.

Если такая практика имеет место быть в семье, то возможностей на урегулирование разногласий не остается.

  • Разговор отравляющими мыслями.
Как избежать скандалов в семье?

Как избежать скандалов в семье?

Допустим муж видит, что дети разошлись, интересуется не пора ли им угомониться. На самом деле в его голове родилась мысль: «Вечно она во всем потакает детям». Ты же отзываешься не на спокойные слова, а на ядовитые мысли, лицо приобретает напряжение, чувствуешь, как накатывает раздражение.

Но твои слова спокойны: «Они скоро пойдут спать», но мысли иные: «Вечно он всем недоволен». После чего гнев, как мячик, перепрыгивает к супругу. Он думает: «Она всегда мне во всем перечит», при этом говорит: «Может мне их пойти уложить».

В психологии этот момент носит название «параллельные разговоры». Этот тип мышления способен разрушить отношения. Здесь происходит не обмен словами, а мыслями. Один из партнеров находится в статусе жертвы, он постоянно фильтрует только те действия, которые подтверждают эту роль. Другие поступки жертва не воспринимает никак.

  • Разум уступает эмоциям.

Каждая эмоция побуждает к действию. Естественно, что, испытывая страх быть отвергнутой, ты участвуешь в семейных разборках. Ведь от этого зависит твоя дальнейшая жизнь. Если ты не владеешь своими эмоциями, то нельзя найти выход из ситуации.

Умерь свой пыл, научись справляться со своими эмоциями. Если ты научишься быстро успокаиваться, то у тебя появится возможность думать, слушать, выражать свои слова. Без этого умения невозможно урегулировать вопросы.

Как не допустить скандал в семье

Существуют правила общения в семье или с конфликтным человеком, применяя которые возможно избежать скандалов. Давай остановимся на них поподробней.

  • Общаемся без обвинений.

При общении нельзя вешать ярлыки и допускать колкости в адрес другого человека. «Ты эгоист», «у тебя нет сердца», «ты всех считаешь своей собственностью». Попробуй заменить общение обвинениями на переключение внимания к реальной проблеме.

Не набрасывайся на человека, выражай недовольство его действиями, не позволяй критику личности, не переходи на презрение. Высказывай жалобу в виде четко сформулированного заявления о том, что какой-то конкретный поступок доставляет тебе страдание.

Не превращай жалобу в критику, высказанную по поводу характера партнера. Выпад на личность приведет к обострению конфликта.

  • Не бойся открыто обсуждать проблемы.

Обычно уход от открытого обсуждения вопроса свойственен мужчинам. Не уклоняйся от конфликта. Открытое обсуждение является способом сохранения хороших отношений. Таким образом, ты показываешь, что тебе небезразличен человек и ваши отношения.

Если постоянно высказывать недовольство, а не копить его, то произойдет разряд напряженности. Высказанное раздражение говорит о глубоком переживании партнера. Не отмахивайся от жалоб избранника, как от ничего не стоящего. Дай понять ему, что он услышан. После того, как партнер поймет, что его мнение услышано, конфликт разряжается.

  • Избавление от пессимистического мышления.

Если ты замечаешь только недостатки партнера, мыслишь только пессимистически, то это и служит залогом твоего положения жертвы. У тебя возникают мысли: «Он эгоист, думает только о себе. Думает, что я буду исполнять все его капризы. Ему нет дела до моих чувств».

Попробуй заменить пессимистический настрой на оптимистический. «Он сейчас требовательный, у него такое настроение, у него неприятности на работе. На самом же деле он внимателен». Таким образом ты видишь, что неприятные обстоятельства могут измениться.

  • Не подогревай гнев оппонента.

Примите соглашение, что, если между вами случилась ссора, то вы расходитесь на 15-20 минут для «остывания». Только после этого вы приступаете к обсуждению вопроса. Во время перерыва прибегни к релаксации, успокойся при помощи дыхательной гимнастики, нейтрализуй ядовитые мысли.

Если в это время ты продолжишь себя накручивать, то от перерыва не будет пользы. Отследи негативные мысли, переосмысли ситуацию, поставь свои убеждения под сомнение.

Правила разрешения конфликта

Соблюдая ниже предложенные правила, можно избежать конфликтной ситуации или выйти из нее:

  • Делайте замечания друг другу только наедине, таким образом выясняя истинную причину конфликта. Не «играйте на публику». Такое поведение может привести к потере уважения обоих сторон.
  • Постарайся понять позицию друг друга. Не отвергай мнение партнера, дай ему возможность высказаться и доказать свое видение ситуации.
  • Научись признавать свои ошибки. Извинись, если ты неправа. Таким образом ты исключишь ответную критику в свою сторону.
  • Не повышай голос. Не переходи на оскорбления. Будь сдержана, контролируй себя.

Если ты эти простые правила применишь в свою жизнь, то заметишь, что конфликтов стало намного меньше.

Оптимальное решение в конфликтной ситуации – нахождение компромисса. При условии, что оба партнера пойдут на уступки, ссоры сойдут на нет. Научившись видеть ситуацию, понимать партнера, можно минимизировать неприятные переживания и негативные эмоции.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    При общении с конфликтным человеком важно сохранять спокойствие и не поддаваться на провокации. Примером из моей жизни была ситуация, когда мой партнер начал орать на меня в общественном месте. Я решила не отвечать на его крики и спокойно ушла в другое помещение так, чтобы не раздражать еще больше.

  2. avatar

    Важно слушать и понимать, почему конфликтный человек чувствует себя обиженным или расстроенным. При этом нужно уметь высказывать свои мысли и чувства без агрессии. Когда мой партнер начинает кричать, я говорю ему, что не желаю общаться с ним до тех пор, пока он не успокоится.

  3. avatar

    Полезно устанавливать границы и не допускать, чтобы конфликтный человек нас пугал или пугал наших близких. Однажды я установила границы с моим партнером и попросила его не выражаться на меня в наличии нашей дочери. Это помогло мне избежать потенциального скандала в семье.

  4. avatar

    Надо избегать любых ультиматумов или манипуляций со стороны конфликтных людей. Мой бывший партнер угрожал мне, что уедет и больше не вернется, если я не буду делать то, что он хочет. Я понимаю, что это форма манипуляции, и я не позволяю ему управлять моими действиями.

  5. avatar

    Важно найти баланс между выражением своих чувств и потребностей и уважением к чувствам и потребностям других людей. Я стараюсь говорить с моим партнером о том, что меня беспокоит, но также предлагаю ему высказаться о своих ощущениях.

  6. avatar

    Иногда бывает необходимо приостановить общение с конфликтным человеком, чтобы отдохнуть и набраться сил. После того, как мой партнер проявляет агрессию, мне надо время, чтобы успокоиться и продолжить наше общение.

  7. avatar

    Надо уметь выбирать свои принципы. Не всегда стоит сражаться за свою точку зрения или принципы. Иногда лучше согласиться с другим человеком, чтобы избежать скандала или конфликта.

  8. avatar

    Важно найти способы расслабиться и не поддаваться на эмоции. Я люблю медитировать и заниматься йогой, чтобы сохранять спокойствие и избегать конфликтов с моим бывшим партнером.

  9. avatar

    Иногда помогает установить общие правила для общения. Мы с моим нынешним партнером договорились, что не будем кричать друг на друга и будем использовать Я-сообщения вместо обвинений.

  10. avatar

    Важно не использовать оскорбления или переходить на личности во время конфликта. Это только усиливает кризис в общении и может привести к длительным скандалам.

  11. avatar

    Важно избегать насилия в любых проявлениях. Я знаю о многих случаях, когда конфликты в семье приводят к физическим конфликтам, и я не хочу вмешиваться в такие ситуации.

  12. avatar

    Важно находить проводников для своих эмоций и чувств. Я часто общаюсь со своими друзьями о своих проблемах в семье, чтобы получить совет и поддержку.

  13. avatar

    Важно слушать интуицию и не игнорировать неприятные чувства. Если я ощущаю, что ситуация может обернуться скандалом, я стараюсь избежать ее или найти пути решения проблемы до того, как ситуация выйдет из-под контроля.

  14. avatar

    Важно оставаться уважительным к своей семье и не использовать свои чувства, чтобы причинять им боль или страдание. Быть умным в общении с близкими и достойным в ситуации, когда с вами работают конфликтные люди.

  15. avatar

    Важное научиться элементарной мудрости, чтобы реагировать правильно на ситуации и проявлять терпение. Быть открытым для новой информации и коммуникации, говорить о своих чувствах и принимать чувства других как есть. Ведь решением конфликтов всегда может быть взаимопонимание и баланс.

  16. avatar

    Избежать скандала в семье с конфликтным человеком можно, если не вмешиваться в его дела, а просто поддерживать его. Однажды мой муж пошел на работу в плохом настроении, и я не стала его допрашивать, что случилось. Вместо этого я приготовила ему вкусный завтрак и налила чай. Когда муж пришел домой, он был настолько благодарен за мою поддержку, что даже не помышлял о конфликте.

  17. avatar

    Меня часто беспокоит мой отец, который очень склонен к конфликтам. Я научилась справляться с этим, просто не поддаваясь на провокации. Если он начинает говорить что-то обидное, я просто молчу и не отвечаю. Это заставляет его остановиться и задуматься, а потом улучшает его настроение.

  18. avatar

    Я научилась считать до десяти, прежде чем начать разговаривать, если ситуация, не дозволяет мне справиться с конфликтом. Обычно это позволяет мне остыть, и я рассуждаю более глобально о ситуации, что позволяет избежать скандала в более длительном периоде времени.

  19. avatar

    Важно не поддаваться на провокации, чтобы избежать скандала в семье. Один раз я игнорировала негатив, который пришел в мою сторону, и через какое-то время все успокоилось. Теперь я стараюсь вести себя аналогично в любых других ситуациях конфликтного окружения.

  20. avatar

    Вместо того, чтобы извергаться на конфликтующую сторону, я стараюсь выйти из ситуации путем не агрессии, а обычно какой-то другой занятости. Например, я начинаю смотреть телевизор или играть на компьютере, что позволяет мне снять негатив и успокоиться, а моему партнеру – понять, что я не намерена участвовать в конфликте.

  21. avatar

    Я всегда ставлю себя на место другого человека, и это способствует правильной оценке ситуации. Мне кажется, если бы все люди делали то же самое, то конфликтов было бы значительно меньше. Избежать скандала в семье можно, если сосредоточиться на позитивных примерах и следовать им.

  22. avatar

    Я дорожу своим покоем и не люблю, когда кто-то во мне просыпает вредину. Чтобы избежать скандала в семье, я просто стараюсь завязывать разговор, если чувствую, что он начинается не с того места. Бывает, что я кажусь грубой и не далеко улетаю, но это лучше, чем вести марафон с конфликтующей стороной.

  23. avatar

    В конфликте с женой я обычно стараюсь присоединиться к ее эмоциям и почувствовать, что находится за ей заботою, или что ее беспокоит. Это помогает ей ощутить мое понимание и поддержку, анигилирует скандал в семье.

  24. avatar

    Очень важно быть объективным и не воспринимать все слишком лично. Люди, обычно, далеко не всегда хотят навредить другим или запустить скандал. Скорее наоборот: они хотят высказаться, пообщаться или решить какую-то проблему. Так я это видела в конфликте с матерью на этой неделе.

  25. avatar

    Когда мой бойфренд волнуется или нервничает, я стараюсь поддержать его и не отходить от его проблемы. Я желаю ему дать выговориться, а затем помочь собрать данные и взяться за дело. Это позволяет избежать громких выяснений, помогает решить проблему и сохранить гармонию в семье.

  26. avatar

    Скандалы в моей семье происходят из-за того, что мы все очень гордые и сложно признавать свои ошибки. Поэтому, чтобы не попадать в такие ситуации, я стараюсь действовать более организованно в разговорах и постараюсь придерживаться именно тех тем, где я буду в состоянии изображать свое положение и звучать объективно.

  27. avatar

    Очень важно не забывать про приличия и уважения в отношении других людей. Если чувства сильны и неоднозначны, то можно выяснить причины, но лучше всего избежать конфликтов и придерживаться максимума позитива и доброты.

  28. avatar

    Я научилась прислушиваться к людям и осознавать свою вину. Если я действительно чувствую, что что-то сделала не так или привлекла к себе внимание слишком громко, я признаю свою вину в этом и стараюсь проститься с тем человеком, кого я обидела. Это помогает избежать скандала и сохранить хорошие отношения в семье.

  29. avatar

    Один из способов избежать скандала в семье с конфликтным человеком – это показать ему, что вы уважаете его мнение и положение. Если у вас есть конструктивная критика, которую вы хотите высказать, начните с положительного заявления, а затем понемногу переходите к сути вопросов. В итоге это поможет прийти к согласию.

  30. avatar

    Очень важно не реагировать на переходы на личности и прочие неприятности. Если вы начнете рассуждать о том, что вас обидело, или порицать другого человека за свои плохие поступки, вы только наведете на него еще больше негатива. Вместо этого старайтесь все вылить на лад и последовать настолько положительным вещам в общении, насколько это возможно.

preload
close
up