Чувство ненужности в отношениях: почему оно возникает и как с ним справиться
девушка и парень Фото автора Katerina Holmes: Pexels

Как избавиться от ощущения ненужности в отношениях – ТОП-10 способов

Татьяна Мельникова

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Найти себе пару намного проще, чем жить с кем-то долго, а главное, счастливо. Очень часто бывает так, что семья существует довольно много лет. Они ведут совместный быт, ездят на отдых и даже воспитывают общих детей. Но женщина не может назвать себя счастливой в отношениях. Порой ощущение ненужности и одиночества буквально съедает тебя изнутри, хотя партнер постоянно находится рядом.

Причем в результате страдают оба. И девушка, и мужчина испытывают моральный дискомфорт, потому что напряжение и холод буквально витают в воздухе. Ощущение собственной ненужности часто приводит к разочарованию в отношениях и депрессии. А там и до расставания рукой подать. Чтобы избежать столь печального конца, тебе необходимо разобраться в сложившейся ситуации.

Причины возникновения чувства ненужности в отношениях

девушка на кровати
Фото автора Daria Sannikova: Pexels

По сути, речь идет о настоящем психологическом парадоксе. Казалось бы, как можно ощущать себя одинокой и никому не нужной, когда рядом всегда присутствует человек? Но это явление широко распространено в современном мире. Есть несколько причин его возникновения:

  • Недоверие к партнеру.

Это первое, что легко провоцирует ощущение ненужности у каждой женщины. Особенно сильным источником является ревность и подозрения в измене. Когда ты чувствуешь, что парень возможно лжет и имеет отношения еще с кем-то, подобное неприятное ощущение рождается само собой.

  • Отсутствие уважения и взаимопонимания.

Если парень не принимает во внимание потребности своей второй половинки, она вскоре начинает чувствовать себя подобно пустому месту. И это вполне логично. Как может женщина ощущать себя нужной партнеру, когда он всеми действиями доказывает обратное.  

Сюда же стоит отнести эгоизм, нежелание считаться с мнением девушки, инфантильность и отсутствие ответственности за отношения. Когда женщина всё тянет на себе, то рано или поздно начинает истощаться в эмоциональном плане. Отсюда и данное ощущение.

  • Отношения с женатым любовником.

Так или иначе, а этот вариант практически всегда приносит девушке одно только разочарование и негатив. Насколько хорошо ты бы ни ладила с партнером, а он все равно принадлежит другой женщине. Поэтому ты остаешься одна на все праздники. Вот и причина ощущения ненужности.

  • Скрытый абьюз, токсичные отношения.

Очень часто чувство отрешенности и одиночества является тревожным звоночком, что между партнерами далеко не все так ладно, как кажется на первый взгляд. Когда тобой откровенно пользуются, удовлетворяя потребность во власти, ощущение ненужности приходит очень быстро.

Только далеко не каждая девушка способна увидеть истинную причину его возникновения. Ведь первое, что старается сделать токсичный партнер в таком случае – это переложить всю вину на женщину. У неё сильно снижается самооценка и появляется чувство обреченности.

  • Отсутствие должного участия и помощи со стороны партнера.

Это еще одна веская причина, которая становится ключевой, когда в паре есть маленький ребенок. Женщина, находящаяся в декрете, порой чувствует себя загнанной лошадью, которая оторвана от мира и заперта в четырех стенах без какой-либо помощи  надежды на спасение.

Со стороны супруга и окружения все может выглядеть вполне прилично и само собой разумеющимся. Женщина родила и занимается ребенком, а муж работает. Но отсутствие адекватного взаимодействия и зачатки ПРД могут всё усугубить.

  • Эмоциональная холодность и психологическая закрытость мужчины.
Чувство никому ненужности

Чувство никому ненужности

Далеко не все представители сильного пола способны адекватно выражать свои мысли и чувства. Чаще всего происходит так, что женщина нуждается в эмоциональной поддержке и понимании того, что она любима.

А парень считает, что сам факт, что вы вместе, уже является непосредственным доказательством чувств. В результате такого вот расхождения потребностей и интересов у девушки может сформироваться ощущение ненужности.

  • Отсутствие здорового и откровенного общения.

Это очень важно для любых качественных отношений между полами. Вы можете быть сколько угодно влюблены друг в друга. Но когда постепенно первое чувство начинает остывать (а это всегда происходит через какое-то время), должны остаться взаимопонимание и заинтересованность.

Когда в паре нет нормального общения по душам и каких-то совместных тем, о которых можно поговорить вечером за чашечкой чая, такие отношения стоит смело считать обреченными. Ведь девушка непременно почувствует себя в результате ненужной.

Как избавиться от неприятного ощущения

К счастью, выход есть. Ты вполне можешь исправить ситуацию еще до того, как возникнет желание разорвать отношения. Разумеется, участие партнера тоже понадобится. Итак, 10 лучших психологических рекомендаций для подобного случая:

  • Найдите точки соприкосновения.

Это может очень сильно вас сблизить, и ты уже не будешь чувствовать себя ненужной и одинокой. Неважно, что именно это будет. Например, ходите вместе на концерты одной музыкальной группы или обсуждайте политику. Главное – это поддерживать взгляды друг друга.

  • Больше общайтесь по душам.

К сожалению, далеко не все взрослые люди умеют и считают нужным это делать. Возьмите за правило хотя бы несколько раз в неделю садиться за «стол переговоров» и обсуждать что-либо. Сама тема не так уж и важна. Намного главнее факт тесного контакта.

  • Интересуйтесь друг другом.

Это важное правило из семейной психологии, позволяющее обоим партнерам избежать ощущения ненужности. Пусть каждый из вас спрашивает, как дела у другого. Интересуйтесь планами и самочувствием, тем, как прошел рабочий день.

  • Не подавляй эмоции.

Чем больше ты держишь их в себе, тем сильнее их деструктивное влияние на организм. Испытываешь чувство непонимания, одиночества и ненужности? Обязательно открыто заяви об этом партнеру. Он непременно должен знать, что в отношениях что-то не так.

  • Сними розовые очки.

Прекрати оправдывать истинного абьюзера. Научись видеть отношения такими, какие они есть в реальности. Ему откровенно плевать на тебя и твои чувства? Значит, пора сворачивать лавочку и расставаться. Иначе есть риск надолго увязнуть в токсичности.

  • Научись принимать свои недостатки и минусы партнера.

Иногда нужно понять, почему некоторые требования не выполняются. Например, ты очень эмоциональна, а партнер просто неспособен на аналогичную отдачу. И в этом случае придется научиться принимать недостатки друг друга.

  • Больше контактируй с окружением.

Чтобы избавиться от ощущения ненужности, не отказывайся от общения с родственниками, друзьями и коллегами. Иногда даже нормальные отношения начинают давить психологически, если больше и поболтать-то не с кем.

  • Говори о своих проблемах.

Они далеко не всегда лежат на поверхности. Иногда, чтобы партнер понял свои ошибки в поведении, нужно просто сказать ему о наличии чувства одиночества и ненужности. Работает это не всегда, но пробовать однозначно надо.

  • Найди себе интересное увлечение.

Занятное хобби, которое отнимает больше количество времени и не позволяет скучать, поможет тебе перестать чувствовать себя ненужной, если партнер часто отсутствует по причине сложной работы или вынужденных командировок.

  • Покажи хороший личный пример.

Если девушке необходимо ощущение того, что она нужна своему мужчине, прежде всего, ей придется сделать первый шаг. Относись к партнеру так, чтобы у него возникло желание действовать аналогично.

Ощущение ненужности в присутствии супруга или парня – явление довольно распространенное. Чаще всего она демонстрирует наличие определенных проблем в отношениях. Регулярно и откровенно общайтесь друг с другом и не бойтесь вместе бороться с несовершенствами натуры.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up