Как уйти от пьющего мужа с ребёнком – советы психолога
пьющий парень Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Как бросить мужчину, который пьёт – советы психолога

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Алкоголизм – это со одной стороны болезнь, но с другой стороны, вылечить её можно только по желанию «больного». Поэтому если ты находишься в таких отношениях, но твой мужчина не хочет ничего менять, то у тебя тоже не получится изменить его отношение к алкоголю.

Пагубная привычка может отнимать у семьи не только деньги, но и верность, взаимоуважение, доверие. А затем может рухнуть всё и уже не подлежать восстановлению. Если ты попала в такую ситуацию, то из неё нужно выходить наименьшими потерями для тебя.

Что делать, если ты решила уйти от пьющего мужчины

испуганная девушка
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Важно помнить в этой ситуации про себя и своё психологическое состояние, а в некоторых ситуациях и про физическое состояние.

Перейдём к основным моментам, когда ты уже приняла решение уйти, что нужно сделать:

  • Куда ты пойдёшь?

Перед тем, как объявить о своём решении – расстаться, ты должна понять, куда ты уйдёшь, если уйти нужно будет тебе. Но скорее всего так и будет, так как пьющий человек не способен принимать серьёзных решений.

Если у вас есть ребёнок, ты должна позаботиться о том, чтобы условия существования для него были допустимыми. Уходить в никуда не следует.

  • На что ты будешь жить?

Это касается тебя только тогда, когда у вас был совместный бюджет, а сейчас он резко сократится, а может быть у вас есть общие кредиты или долги, и об этом важно подумать.

  • Уходи, когда трезвый

Это нужно для того, чтобы мужчина смог услышать тебя и принять твоё решение. А также для того, чтобы минимизировать агрессию.

  • Объясни, почему уходишь

Даже если вы обсуждали всё уже очень много раз, важно обговорить всё ещё раз. Скажи о том, как его пагубная привычка разрушила вашу семейную жизнь. И что если он не бросит пить, то ничего не изменится.

  • Давая надежду, подумай

Если ты планируешь дать вашим отношениям шанс, подумай об этом хорошо. Готова ли ты будешь вновь поддаться риску, так как алкоголь в вашу жизнь всегда может уже вернуться.

  • Не общайся, если ушла

Это нужно сделать для того, чтобы чётко дать понять, что твоё решение серьёзное. А также, это поможет сохранить твоё душевное спокойствие. Ведь он может звонить тебе, когда выпьет, а тогда будет непредсказуемое его поведение и слова.

  • Обратись к психологу

В любом случае расставание – это утрата. Даже если это произошло по твоей инициативе, ты потеряла близкого человека. И при этом ты видишь, как он сам «убивает» себя ежедневно. Для того, чтобы прожить это всё экологично для себя.

Муж алкоголик

Муж алкоголик

  • Подготовь детей

Если у вас есть дети, то их нужно подготовить к тому, что вы уходите. Не обязательно говорить им о том, какой у них ужасный отец. Если они видели его запойные состояния, то и сами всё понимают. Можно делать упор на том, что папа болеет и пока не готов лечиться.

  • Попроси помощи

Если твой мужчина агрессивный, и ты не можешь отвечать за его реакцию, когда скажешь, что хочешь уйти, попроси кого-то быть с тобой в этот момент. Это поможет тебе защититься. И лучше, чтобы в этот момент не было детей. Чтобы они не видели драматичную картину. Не бойся говорить открыто о своей проблеме. Так ты сможешь обезопасить себя.

На что ещё обратить внимание

Если ты ушла или только собираешься уйти, не стоит давать своему мужчине денег на алкоголь. Это может войти у него в привычку, которую будет трудно остановить. Эти деньги лишь усугубят положение дел.

Можно попросить знакомых помочь. Это как раз тот случай, когда привлечь третью сторону можно. Может быть, они найдут подходящие слова, которые помогут твоему мужчине задуматься о своей жизни. Ведь если он не слышит тебя, у него могут остаться авторитеты в глазах близких и родных.

Если тебе его жалко, то это нормально. Но в этот самое время вспомнить про себя. Ведь если ты потратишь всю свою жизнь на жалость к другому человеку, то тогда ты «потеряешь» себя. Ты можешь постараться помочь своему мужчине на расстоянии. Если это для тебя так важно. Но только при этом ты не будешь за ним убирать, а будешь ложиться спать в спокойной атмосфере.

  • Займись собой

Если в тот момент, когда вы жили вместе, у тебя не получалось уделять время себе, а всё свободное время вы либо ссорились, либо ты «лечила» его в период запоя, то после расставания, самое время обратить внимание на себя.

  • Займись спортом или другой активностью

Это придаст тебе уверенности в себе. А также любая активность очень хорошо взаимодействует с психикой и оздоравливает её.

  • Выходи в люди

Не сиди в четырёх стенах. Не замыкайся на маленьком круге знакомых. Ты можешь знакомиться с новыми людьми, встречаться со старыми друзьями, но при этом попроси их не говорить о твоём бывшем.

  • Сходи к косметологу, стилисту, парикмахеру

Куда угодно, но только чтобы влюбиться в себя ещё сильнее. Новый имидж и новое отражение в зеркале тебе сейчас не помешают. Это поможет тебе посмотреть на себя новыми глазами, да и окружающим тебя людям тоже.

  • Радуй себя мелочами

Не запрещай себе маленькие ежедневные радости. Это может быть всё, что угодно. Может быть, тебя радует красивый завтрак или ты так давно хотела новую кружку. А может быть тебе так не хочется прибирать квартиру после него, что стоит нанять клиннинг. Начни делать себя счастливой каждый день.

  • Проводи время с детьми

Это также придаст тебе сил. Ты будешь осознавать, что ты не одна. Что от вашего союза появились чудесные дети, а значит, не всё было так плохо. И что ты не потратила лучшие годы своей жизни, а просто так сложились обстоятельства.

  • Не вини себя

Многим женщинам в такой ситуации присуще чувство вины. Если ты думаешь, что ты довела мужчину до такого состояния или не вылечила его, то вспомни самое начало статьи. Только сам алкоголик может помочь себе. По крайней мере, он должен осознать, что у него есть зависимость и с ней нужно бороться. Он должен сам захотеть жить полноценной жизнью.

Мужчину могут мотивировать дети. Ты можешь говорить об этому ему, но последнее слово всё равно будет за ним. Ты должна осознать, что твоя жизнь проходит, а в зависимости находишься не ты. А значит обязана подумать о себе.

Когда он останется один, он может задуматься о своей жизни. О том, что остался один на один только с алкоголем. Это может стать для него отправной точкой к выздоровлению. И он действительно может изменить свою жизнь.

Случаи, когда мужчины бросали пить и семья восстанавливалась нередкие. И в ваших отношениях действительно могут произойти изменения. Но для этого тебе нужно заняться собственной жизнью, а ему задуматься о своей. Только тогда перемены возможны. Твоя задача сохранить себя.

А если мужчина не бросит свою привычку, то вправе начать новую счастливую жизнь. Ведь жизнь одна, и она дана тебе, чтобы проживать её достойно и счастливо, без чувства вины.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up