Как пережить разочарование в мужчинах и обиды – советы психолога
девушка задумалась Фото автора Min An: Pexels

Что делать, если разочаровалась в мужчинах – советы психолога

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Неудачи в отношениях с мужчинами, когда они идут одна за другой, ведут к разочарованию. Кажется, никто из молодых людей никогда больше тебя не увлечет. Ты останешься одинокой и несчастной. Что делать, если разочаровалась в мужчинах — советы психолога.

Когда наступает разочарование в мужчинах

девушка задумалась
Фото автора Thgusstavo Santana: Pexels

Когда ты чувствуешь, что твои ожидания не совпадают с реальностью, приходит разочарование. Ты только что была уверена, что твои представления о мире отражают его объективно и полно. Но вдруг возникли обстоятельства, которые показывают твои заблуждения.

В момент их осознания и наступает разочарование.

К примеру, влюбляешься ты в молодого человека, в порыве чувств воспринимаешь его, как умного, сильного, доброго, смелого, необычного, мудрого, умелого.

Этих определений хватит на то, чтобы напридумывать себе, что мужчина всегда будет тебя поддерживать – он же добрый. Или что он сможет решать за тебя проблемы – ведь он умный. Или что он спасет тебя от бандитов – он смелый.

Из характеристик, которые имеют широкое значение и могут применяться к самым разным людям и ситуациям, ты трансформируешь реального человека в несуществующий образ. Не даешь себе возможности оценить, насколько черта, которой ты его наградила, присуща ему.

Да, он умный. Но он умный финансовый директор. Если ты пытаешься добиться от него, какие лекарства использовать для лечения вашего малыша, он вряд ли тебе поможет. Между его умом и знанием конкретных предметов лежит пропасть.

И так далее. Каждая черта, которую ты приписала мужчину в момент влюбленности, при более зрелом и спокойном рассмотрении приведет к разочарованию по той простой причине, что в реальности она не существует в том виде, который ты придумала.

Разочарование – сложное чувство. Оно требует умения думать, наличия желаний, своеобразного видения мира. Разочарование сопровождается ощущением неудовлетворенности, тоски, апатии.

Разочаровавшись с парнем и расставшись с ним ты, вероятно, погорюешь, но быстро забудешь тот букет эмоций, который получишь на прощание. И вскоре снова сможешь гулять с молодыми людьми и влюбляться в них.

Что делать, если разочаровалась в мужчинах?

Что делать, если разочаровалась в мужчинах?

Сложнее обстоят дела, если тебе вообще не удается построить отношения с мужчинами. Каждая попытка приносит разочарование. В результате ты сдаешься и теряешь какое-либо желание вообще иметь дело с противоположным полом.

Что делать при разочаровании

Состояние разочарования приносит разлад в душевную жизнь. Если оно сопровождается апатией, ты можешь столкнуться с нежеланием жить, депрессией, формированием зависимости. Опустятся руки не только в отношениях, но и в обычной жизни.

Если твоя обычная реакция на разочарование – агрессия, то из спокойной, кроткой девушки ты превратишься в разозленную особу, готовую рушить все на своем пути, в том числе себя.

В любом случае, если ты разочаровалась в мужчинах, стоит поработать над собой, найти способы снова получать удовольствие от жизни и добиваться успеха.

  • Передышка

Разочарование в мужчинах лучше пережить в покое, не вступая в новые отношения. Дай себе передышку, живи своей жизнью. Если тебя приглашают на свидание, откажись.

Если, несмотря на негатив, тебе понравился мужчина, просто прими это к сведению, не кидайся в омут чувств. Разочарование отношениями – такое состояние, к которому не подходит пословица «клин клином вышибают». Новая любовь может создать больше проблем.

Передышка даст тебе возможность успокоиться, привести в порядок свои чувства, забыть боль потери или обмана, очиститься от негатива и агрессии. Цель тайм-аута – найти положение равновесия, когда мужчины перестанут тебя раздражать.

Продолжительность этого периода может быть разной. Не жди конкретных рекомендаций. О том, что тебе стало легче, ты поймешь, научившись снова радоваться, чувствуя эмоциональный отдых. Впрочем, есть риск, что тебе захочется быть свободной от мужчин до конца своих дней.

Что делать во время тайм-аута:

  • Насыщай свою жизнь тем, что тебе нравится. Найди увлечение, которое захватит тебя.
  • Успокаивайся, путешествуя, посещая СПА-салоны, интересные события.
  • Пройди обучение. Можно пойти на курсы или взять мастер-класс по лепке из глины, приготовлению глазури для тортов.
  • Избегай групп, форумов, встреч с подругами по несчастью, где ты будешь слышать о мужчинах только гадости.
  • Коррекция ожиданий

Главную роль в разочаровании играют несоответствующие действительности ожидания. Поэтому, чтобы начать снова верить в людей и то, что ты можешь быть счастливой в отношениях, подумай о корректировке ожиданий.

Вот что имеется ввиду:

  • Знакомясь с новыми людьми, не придумывай, какие они, не награждай их качествами, которые присущи твоему идеалу. Дай человеку возможность раскрыться перед тобой. Проживи моменты его узнавания и понимания. Влюбляйся в него самого, а не в нарисованный тобой образ.
  • Наслаждайся жизнью, не жди от нее неприятностей или, наоборот, какого-то яркого чуда. Просто живи.

Читая книги, смотря сериалы, тебе, несомненно, понравится какой-то герой, и это нормально. Но оставь его в книге или кино – его мир там. Не переноси его черты на реальных людей. Они никогда не будут такими, как киногерои.

  • Люби себя

Этот совет появляется во многих ситуациях, когда люди не могут построить отношения, страдают от одиночества.

Замечено, что чаще разочаровываются те женщины, которые не уверены в себе, считают себя дурнушками. Как только ты полюбишь себя, то увидишь, насколько легче будешь воспринимать окружающий мир. Поймешь, сколько возможностей он для тебя открывает.

Что такое любовь к себе?

  • Это забота о себе, получение удовольствия от того, что и как ты делаешь, удовлетворенность собой, внутренняя энергия.
  • Любя себя, ты делаешь свою жизнь полной и реальной, не оставляешь места для пустых мечтаний и ожиданий.
  • Ты становишься более открытой, приобретаешь опыт решения сложных жизненных ситуаций. Он помогает тебе более прагматично смотреть на отношения и мужчин.
  • Ты меньше поддаешься на манипуляции других людей, в том числе подруг, которые любят сплетничать и искать причины, почему мужчинам вообще нельзя верить.

Любовь к себе – это не эгоизм. Это – выбор, который делает тебя сильнее и счастливее. Помогает избежать разочарования и находить причины снова верить в людей. А еще она помогает притягивать тех, кто будет достоин твоих чувств.

  • Будь искренней

Ты имеешь право разочароваться в мужчинах, поэтому нет смысла скрывать это и обманывать себя и других. Искренность в отношениях, словах, которые их описывают, позволяет быстрее справиться с негативными эмоциями.

Осознавая и озвучивая, что ты разочарована в мужчинах, ты четко формулируешь проблему. Сначала твои слова будут сопровождаться негативными эмоциями, горечью. Позже эти эмоции уйдут, останется ровное отношение, честность перед собой.

И именно это будет тот период, когда ты сможешь глубже задуматься о причинах разочарования. Разобравшись с ними, увидишь, в чем на самом деле заключена проблема, и, вероятно, будешь готова строить новые отношения.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

    • avatar

      Добавлю, что если из раза в раз попадаются хреновые мужики — то может проблема вовсе не в них? В первую очередь решение своих проблем надо в себе искать

  1. avatar

    Да просто надо отвлечься и не зацикливаться на этом. На мужиках свет клином не сошелся 🙂 Вон сегодня женщинам доступно все то же что и мужчинам — работай развивайся найди себе хобби, собаку в конце концов заведи. Путешествуй гуляй с друзьями, да блин вариантов миллион! Чего страдать то? Да и по кому?

  2. avatar

    Надо смириться с тем что мужики сейчас пошли — каждый первый мамкина сыночка-корзиночка. И ничего ты с этим не сделаешь. Найти реально толкового и адекватного становится с каждым годом все сложнее и сложнее

    • avatar

      Гость

      вы прям как с языка сняли у меня))) я тоже не раз об этом думала. в 21 веке нет такой задачи с какой не справится женщина. по сути мужчины в природе сейчас нужны только для размножения, не более того. если большинство из них даже толком своим причендалом в постели не умеют пользоваться х)

  3. avatar

    Для себя давно уже сделала выводы что все мужики сво.. От всех мужиков шарахаюсь, никого к себе не подпускаю потому что прекрасно понимаю: нормальных не осталось. А те что есть — они заняты, там наверн очередь за ними стоит на случай если вдруг разведется) Такова современная селяви увы. Вместо того чтоб ныть и жаловаться девочки надо привыкать жить в современных реалиях

  4. avatar

    рекомендую поискать среди иностранцев 🙂 это на постсоветском пространстве мужики поголовно с прибабахом, с такой завышенной самооценкой как корона не давит — это просто загадка) а вот иностранцы вполне адекватные и более трезво смотрят на вещи

  5. avatar

    девочки, мы сами виноваты в том что выбираем себе неподходящих мужчин( скорей всего в голове присутствует какой то паттерн, может отцовский пример или его отсутствие. сколько девушек живут со своими недомужьями которые пьют бьют годами не работают, при этом дамы не уходят никуда потому что «как можно без мужика, кому я нужна со своими детьми» и все тому подобное

  6. avatar

    Наверное каждая женщина в своей жизни проходит через этот этап. Ускорить его вряд ли получится, разочарование пройдет само собой когда очередной раз влюбишься)

  7. avatar

    мне кажеться это такая же ситуация как и с расставанием. со временем перебесишся и все океюшки будет. ну а если не перебесишся ну и хер на них тех мужиков, чай кроме них есть чем в жизни заниматься

  8. avatar

    Я разочаровалась в мужчинах еще 30 лет) Сейчас мне 45, до сих пор никаких серьезных отношений не было — только удовлетворение физических потребностей и не более того. И мне просто обалденно! Никому ничего не должна, никаких типа женских обязанностей и тому прочего бреда. Живу в свое удовольствие, развиваю бизнес, путешествую, ни к кому особо не привязана, могу себе позволить гораздо большее чем когда в молодости была в браке. Девушки, думайте в первую очередь НАДО ЛИ ВАМ ОТНОШЕНИЯ. В глубине души поймете что они тупо не нужны, и тогда разочарование в мужиках само собой улетучится)) Это их проблемы в том что они недоразвитые)))

close
up