Как убрать жир с лица, щек и подбородка – ТОП-8 советов

Быстро и легко худеют 15-летние девицы и мужчины, которым достаточно один раз не поесть на ночь пельменей, и на весах минус пару килограммов. Для всех остальных — это проблема. Но ещё большая сложность заключается в том, когда в целом ты довольна своей фигурой, но хотела бы, чтобы лицо стало похудее. К счастью, есть множество способов, которые помогают убрать лишний жир с подбородка и щёк.

8 способов убрать жир с лица

Поэтому лучше остановить свой выбор на массажёрах. Популярный девайс гуаша помогает разогнать лимфу, ускорить кровообращение и заставляет кожу выглядеть более плотной и здоровой. Если выполнять упражнения строго по массажным линиям, помимо жира можно убрать и мелкие морщины.

• Добавь кардио в свой ежедневный распорядок.

Зачастую, лишний жир на лице — это показатель, что тело тоже нужно привести в порядок, даже если тебе кажется, что всё не так плохо. Кардио или аэробные упражнения — это любой вид физической активности, увеличивающий частоту сердечных сокращений. 

Похудение с помощью кардио позволяет быстрее избавиться от жира. Можно начать с 30 минут 3 раза в неделю и постепенно увеличить время до 1 часа. Не обязательно истязать себя на беговой дорожке и мучительно наматывать круги по стадиону. Обрати внимание на танцы, спортивную ходьбу, езду на велосипеде и плавание.

• Пей больше воды.

Чистая питьевая вода без газа имеет решающее значение, если ты хочешь не только избавиться от лишних жировых отложений, но и оздоровить свой организм. Исследования показывают, что вода поддерживает чувство сытости.

Многие люди ошибочно путают чувство жажды с голодом, и вместо того, чтобы выпить стакан воды, набрасываются на жирную калорийную пищу. Учёные считают, что потребление воды в достаточном количестве может временно ускорить метаболизм. Кроме того, не забывай, что ты можешь принимать за жир обычные отёки. Пей больше и делай это регулярно, тогда они быстро пройдут.

• Ограничь употребление алкоголя.

Бокал красного вина за ужином раз в тысячу лет вряд ли кому-то повредит, но кто обычно ограничивается бокалом? В то время как алкоголь содержит много калорий и мало полезных веществ. Чем ещё он опасен для фигуры и кожи? Как правило, к нему подают жирные и вредные закуски. Сложно отследить, сколько ты съела.

Алкоголь выводит воду из организма. Проснувшись утром после вечеринки, ты мечтаешь залечь на дно озера и выпить его полностью. А большое количество воды, выпитое залпом, остаётся в организме надолго в виде отёков.

• Сократи потребление рафинированных углеводов.

Чипсы, печенья, кексы, крекеры — всё это увеличивает вес в целом, который потом ты наблюдаешь в виде жировых отложений на щеках и подбородке. Эти продукты были подвергнуты термической обработке, скорее всего, их изготовили из дешёвого сырья, и в них не сохранилось ничего полезного.

Они содержат мало клетчатки, быстро перевариваются, что приводит к скачкам сахара в крови. Ты мгновенно насыщаешься, но через час снова хочешь есть. Учёные провели эксперимент с участием 277 женщин, который показал, что потребление рафинированных углеводов увеличивает риск ожирения. Переходи на цельно зерновые продукты, и жир с лица уйдёт.

• Поработай над режимом сна.

Забудь о том, как 10 лет назад ты могла танцевать до утра, потом пойти на пары, а вечером, поспав несколько часов, продолжить вечеринку. Недостаток сна повышает уровень кортизола, гормона стресса, который имеет огромный список побочных эффектов, в том числе и увеличение веса.

Высокий уровень кортизола увеличивает аппетит, потому что организм начинает бороться с нервозностью с помощью единственного знакомого ему способа — еды. Спи не меньше 8 часов в сутки и не наедайся перед сном.

• Следи за потреблением натрия.

Одним из отличительных признаков избыточного потребления натрия является вздутие живота. Тело становится грузным и одутловатым. Вскоре после этого ты заметишь отёки на лице. Это связано с тем, что натрий удерживает лишнюю воду. И что делать в таком случае? Неужели придётся полностью отказаться от соли?

Вовсе нет. Но если ты чувствительна к его воздействию, придётся себя ограничить. 75% случаев потребления натрия приходится на полуфабрикаты, фастфуд и закуски к горячительному. Старайся выбирать более полезные продукты.

• Ешь больше клетчатки.

Одна из самых популярных рекомендаций для похудения лица и избавления от жира на щеках и подбородке — увеличение потребления клетчатки. И это действительно работает! Клетчатка — это соединительная ткань в растительной пище, которая медленно переваривается и заставляет тебя дольше чувствовать сытость.

Поэтому даже если ты будешь выбирать более калорийную пищу, ты похудеешь. Она содержится в различных продуктах питания: фруктах, овощах, орехах, семенах, цельно зерновых и бобовых. В идеале нужно потреблять не менее 25–38 граммов клетчатки в день.

Существует огромное количество стратегий, как избавиться от жира на лице, и, хотя бы одна из них, подойдёт именно тебе. Изменение ежедневного рациона, отказ от вредных привычек и немного спорта — вот тот универсальный коктейль, который помогает похудеть.

Второй подбородок и комки Биша – не приговор

Жировые отложения под кожей

Удаление жировых отложений часто ассоциируется у нас с упражнениями, которые помогают сбросить вес и похудеть. Но вот что делать с лицом с избыточным жиром на нем? А ведь избавиться от жирового слоя на нем бывает сложнее, чем на всем остальном теле.

Чаще всего данная проблема появляется в зоне шеи (подбородка) или щеки. В свою очередь, строение лица у каждого человека разное, и даже похудение иногда не помогает уменьшать жир, который может откладываться в области лица.

Жировая складка может образовываться и при хорошем, правильном питании. Не редкость, когда это происходит из-за гормонального сбоя. Конечно, тогда необходимо тут же начинать специальное лечение у врача, но это займет время. А если все-таки хочется вернуть себе красивый внешний вид?

Сейчас косметолог нередко может предложить вам новый метод коррекции жировых отложений. Этим методом является использование липолитиков, которые вводятся под кожу и удаляют нежелательные отложения.

Липолитик – это специальный косметологический препарат для подкожного удаления и локального похудения, который растворяет и убирает нежелательное жировое отложение. Он расщепляет жиры и выводит их из организма.

Данные препараты также помогают подтягивать овал лица и улучшать общее состояние кожи, избавляясь от складок и морщин.

Комки Биша – зачем удалять?

Убирая щёки с помощью диет или специальных упражнений, мы можем столкнуться тем, что их объем никак не становится меньше, а выраженный пухлый вид никуда не исчезает. Почему же так происходит?

А все из-за того, что данный эстетический недостаток, который принято называть комки Биша, на самом деле является жировым отложением, который подкожно располагается между мышцами. Появляются они с рождения. Однако данная особенность никак не нужна организму во взрослом возрасте.

Бороться с жировыми «комками» позволяет только их удаление. Это хирургический способ вмешательства. Врач удаляет комки, причем как для молодого пациента, так и для возрастного, комки не удаляются полностью (на треть). Оставшуюся в щеках часть жировой ткани распределяют по лицу, благодаря чему сохраняются естественный образ и внешность.

Результат, когда мы убираем комки Биша, получаются следующим:

• Щеки становятся меньше;
• Подчеркивается форма и линия скулы;
• Подтяжка лица;
• Удается сделать более четкий контур лица.

Как удалить с лица малярные мешки

Появление малярного мешка характерно чаще всего не на нижнем веке, а непосредственно на скуле. Причина, которая может приводить к образованию данного дефекта, это птоз. Это есть это нарушение, при котором кожный покров начинает постепенно «обвисать». Это характерно для возрастной кожи, потерявший тонус.

Ещё одним фактором, которые может способствовать образованию подобных мешков, является избыток жидкости в ткани, условием появления которого становится неправильный образ жизни.

Одна из методик устранения малярных мешков – это липосакция.

Ещё один эффективный метод – это лифтинг. Для этого будут использовать вашу собственную жировую ткань (например, излишек жира с бедра или живота). Данная процедура значительно подтягивает овал лица и помогает делать его более четким.

В случае, если вы хотите безоперационный процесс, то убирать малярные мешки можно также с помощью массажа. Важно делать подобный лимфодренажный массаж каждый день, предварительно изучив правильную технику.

Как избавляться от «лишнего» подбородка

Двойной подбородок может возникать по различным причинам. Данный физический недостаток чаще всего связывают с набором лишнего веса. Однако он может появляться и в период гормонального сбоя, например, во время беременности или климакса, которые вызывают ускоренное отложение жировых запасов на подбородке.

Со вторым подбородком сильно связана и наша осанка. Именно неправильное положение головы и большая нагрузка на шейный отдел вызывают обвисание ткани в подбородочном отделе. Конечно, чаще всего кожа в этом месте склонна обвисать в результате старения.

Гравитационное провисание ткани является характерным признаком старения, но таким же неприятным, как большой живот. Первые признаки подобного состояния может заметить ещё в молодости (25-30 лет). Первый этап характеризуется чаще всего возникновением носогубной складки, едва заметной непрерывностью контура нижней челюсти и деформацией линии бровей.

Второй этап как раз-таки включает в себя возникновение второго подбородка, снижение общего тонуса, опущением уголков глаз и «поплывшим» контуром лица.

Сейчас для борьбы со вторым подбородком чаще всего используют либо липосакцию, либо липолиз. Он может быть либо аппаратным (используется эффект от воздействия лазерного луча или радиоволны), либо инъекционным с применением липолитиков.

Пациент также может выбрать метод коррекции нитями. Данные нити устанавливает хирург. Они помогают корректировать контур лица по собственному желанию, а также стимулировать естественную выработку эластина и коллагена.

Для профилактики преждевременного старения очень важен домашний уход (даже для молодой кожи). Вопрос соблюдения диеты, конечно, является спорным, но контролировать свое питание, разбавлять рацион полезными продуктами и не слишком сильно налегать на соленую, сладкую и жирную пищу все-таки необходимо. Как минимум это предотвратит излишнее скопление влаги под кожей.