Комментарии пользователя
у меня точно такая же ситуация! Чувствую себя просто истощенной постоянным стрессом. Симптомы, как будто нарочно, накапливаются: раздражительность, сонливость, даже потеря аппетита. Я в отчаянии начала читать про разные методики борьбы со стрессом и наткнулась на то, что важно уделить время релаксации. Так что я ввела в свою жизнь ритуалы: горячая ванна с ароматическими маслами, чтение книги перед сном, а еще просто выделение времени на хобби, чтобы забыть о проблемах. Пока план работает, по крайней мере, сон улучшился и я начала чувствовать себя более спокойной.
Мальчику, обладающему женскими чертами, следует понять, что эти качества не делают его менее ценным или “ущербным”. Они придают ему гармонию и богатство в его личности. Вместо того чтобы подавляться и отрицать свою уязвимость или нежность, он может использовать их в качестве своей силы и преимущества.
Музыка для снятия стресса. Слушание музыки, которая вам нравится, может помочь расслабиться и убрать напряжение. Выберите музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции и создает спокойную атмосферу.
Если дисморфофобия не лечится, люди могут погрузиться в сильную депрессию и отчаяние, что может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, а также социальной изоляции и отказу выходить из дома. Поэтому раннее обращение за помощью и получение соответствующего лечения являются важными для облегчения страданий и улучшения качества жизни дисморфофобов.
Поговорить с человеком у себя в голове можно но не факт что это увенчается успехом потому что самообманом заниматься не так легко как кажется когда это происходит осознанно =/