у меня уже был такой опыт что делала по видео всякие кардио и силовые дома с подручными средствами а потом оказалось что делала я их не совсем правильно и потому эффект вообще не тот что надо=(( поэтому могу вам посоветовать хотя бы несколько тренировок провести с тренером а потом уже продолжать самим и будет хороошо
у меня уже был такой опыт что делала по видео всякие кардио и силовые дома с подручными средствами а потом оказалось что делала я их не совсем правильно и потому эффект вообще не тот что надо=(( поэтому могу вам посоветовать хотя бы несколько тренировок провести с тренером а потом уже продолжать самим и будет хороошо