Комментарии пользователя
Попытайся создать себе безопасное пространство, где ты можешь чувствовать себя защищенной. Обратись за помощью к организациям, которые специализируются на поддержке жертв насилия. Они могут предоставить тебе информацию о твоих правах, помочь разработать план безопасности и предложить ресурсы, которые помогут тебе пережить эту сложную ситуацию.
В моем арсенале приемов по успокоению нервов есть одна простая, но очень эффективная практика – медитация. Я нахожу тихое место, сажусь в удобную позу и закрываю глаза. Затем я сосредотачиваюсь на своем дыхании и позволяю мыслям свободно проходить сквозь меня, не привязываясь к ним. Медитация помогает мне освободиться от стресса, успокоить свои мысли и насытиться покоем. Регулярная практика медитации стала неотъемлемой частью моего режима и помогает мне справляться с повседневными вызовами.
Для меня внутренний ребенок – это моя чувствительная и уязвимая сторона, которую я скрывала на протяжении многих лет. Как только я стала осознавать свой внутренний мир, я начала более чувствительно относиться к своим эмоциям, что помогло мне почувствовать себя более настоящей и свободной. Я приобрела традицию разговаривать с внутренним ребенком, обычно до сна, которое помогает мне выкристаллизовать потребности в повседневной жизни, чтобы понимать, что нужно для моего благополучия.
На мой взгляд зависит не от того, взрослый человек или ребёнок, каждый нуждается в своей дозе общения, и если ты понимаешь, что тебя не хватает, то конечно нужно как-то это исправлять.