Комментарии пользователя
Старайтесь избегать критики и обвинений. Люди, страдающие депрессией, часто уже сами испытывают чувство вины и неполноценности. Поэтому старайтесь избегать критики и обвинений в их адрес, они могут усугублять состояние и вызывать агрессию.
Это просто ужас, как время просто так пролетает, а дела не делаются. Я каждую неделю составляю свой детальный план, записываю все дела, покупки и занятия, даже учёт времени на перерывы и отдых. Но в итоге, когда приходит время оценить проделанную работу, я часто оказываюсь в шоке. Куда это время делось?!
Когда у меня возникают панические атаки, я стараюсь не сидеть на месте, а начинаю двигаться. Я иду на прогулку или занимаюсь физическими упражнениями – это помогает мне отвлечься от паники и успокоиться. Также я стараюсь не употреблять кофеин и алкоголь, так как они могут усугубить панические атаки.
Постоянные перемены и удаление от привычного окружения могут отдалить меня от тех, кто мне дорог. Это вызывает чувство утраты и одиночества, которое может быть тяжелым и долгим процессом.
защита волосам нужна, но лечение возможно только изнутри. витамины, достаточное количество воды,здоровое питание. а до этого момента всё будет как мёртвому припарка