Личный кабинет

Пока не похудела никогда в жизни не было проблем с волосами а сейчас и ногти ломаются и линька сильная волосы повсюду

как я только не запуталась из-за стереотипов! недавно я решила попробовать себя в новом хобби – ремонте автомобилей. я всегда была увлечена механикой и решила, что могу сама починить свою машину. так что я приступила к изучению и, черт возьми, столкнулась со стереотипами типа “автомеханика – это работа для мужчин”, “девушки не справятся с такими сложными вещами”. и что я сделала? я пошла в автомастерскую и попросила помощи у опытных механиков. их реакция была просто потрясающей – они восхитились моим интересом и решимостью, и с радостью поделились своими знаниями со мной. блин, оказалось, что стереотипы это просто чушь! сейчас я умею самостоятельно менять масло, фильтры и даже заменить тормозные колодки. так что пусть никто не говорит, что девушки не могут быть механиками!

Научиться справляться со стрессом — еще один важный аспект обретения силы и терпения. Когда мы чувствуем стресс, мы склонны реагировать импульсивно и принимать неверные решения. Однако, практикуя осознанность, глубокое дыхание и другие техники релаксации, мы можем оставаться спокойными и сосредоточенными. Например, перед важной встречей или презентацией я несколько минут медитирую и визуализирую успех. Это помогает мне оставаться сосредоточенной и уверенной.

Мне полезно поговорить с кем-нибудь о том, что происходит. Иногда простое общение с другом или членом семьи может помочь мне почувствовать себя менее напряженным и получить большую поддержку. В других случаях действительно полезно поговорить с терапевтом или консультантом. Несколько лет назад я столкнулась с серьезной семейной драмой, и обращение к психотерапевту помогло мне справиться со своими эмоциями и разработать план дальнейших действий.

Помните, важно уделять первостепенное внимание своему психическому здоровью и находить здоровые способы справляться со стрессом. Вы не должны делать это в одиночку!

Я люблю фасоль и стараюсь добавлять ее в различные блюда, так как она содержит много белка и клетчатки. Однако, когда я употребляю слишком много фасоли, она вызывает у меня сильное вздутие и дискомфорт в животе.