Личный кабинет

Я читала что телесные практики при наличии определённых психических расстройств могут только усугубить состояние. Поэтому лучше не рисковать как мне кажется, или параллельно вести терапию у хорошего психолога (разумеется если есть какие то проблемы по этой части).

Методика “Регулирование положения тела” позволяет оценить способность человека игнорировать контекст и окружение, фокусируясь на конкретной задаче. Это еще один инструмент для измерения стиля восприятия и понимания, как человек взаимодействует с окружающим миром.

Я знаю, что чай содержит антиоксиданты и полезные вещества, которые способствуют общему здоровью и благополучию. Чай стал для меня одним из способов заботы о себе и своем благополучии. Я чувствую, как его тепло и энергия окутывают меня, создавая ощущение умиротворения и гармонии.

В моей жизни депрессия и панические атаки стали серьезными преградами, и я решила обратиться за помощью к психологу. В ходе сеансов я поняла, что психологическое сопровождение может сыграть ключевую роль в моем выздоровлении. Специалист помог мне осознать и понять глубинные причины моих проблем, а также разработать стратегии управления стрессом и тревогой. Он научил меня различным техникам релаксации и дал ценные инструменты для изменения моих мыслей и эмоций. Благодаря этой поддержке я медленно, но верно двигаюсь к своему выздоровлению.

Я обычно начинаю с того, что отключаюсь от всех электронных девайсов и нахожу спокойное место, где могу быть одна со своими мыслями. Потом я делаю глубокие вдохи и выдохи, чтобы успокоиться. И да, горячая ванна или чашка чая с мятой тоже не помешают!