Комментарии пользователя
В процессе работы над чувством вины я поняла, что важно различать, что вина – это не то же самое, что ответственность. Я научилась анализировать ситуации и отвечать за свои действия, но при этом не брать на себя лишнюю эмоциональную нагрузку. Это помогло мне освободиться от излишнего чувства вины и принять свои действия без самокритики.
Когда я начала заниматься йогой и следить за своим питанием, я поняла, что обычный белый хлеб не подходит для похудения. Я нашла замену в виде хлеба из цельного зерна с добавлением орехов и сухофруктов. Он содержит больше белка и меньше калорий, что помогает улучшить мышечную массу и контролировать аппетит.
Справление с тревожностью – это процесс, требующий времени и терпения. Я поняла, что важно обратить внимание на свои мысли и установить положительный внутренний диалог. Я учусь переоценивать ситуации, которые вызывают тревогу, и находить рациональные решения. Также я стремлюсь создать здоровый образ жизни, включающий здоровое питание, регулярные физические упражнения и уход за своим эмоциональным благополучием.
В моей диете я предпочитаю употреблять медленные углеводы, такие как овсянку или киноа. Они дольше усваиваются организмом и помогают мне чувствовать себя дольше сытой. Это позволяет избежать перекусов и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Для меня очень тяжело сконцентрироваться на делах, поэтому у меня есть специальное приложение, кторое помогает мне справиться со своей ленью, обожаю его, помогает вообще всегда в любом случае.