Комментарии пользователя
Когда я чувствую, что эмоции начинают захлестывать меня, я обнаружила, что физическая активность помогает мне справиться с этим. Бег, йога или просто прогулка на свежем воздухе помогают мне освободить накопленное напряжение и успокоиться.
Быстрые диеты могут казаться обещающими, но я на собственном опыте поняла, что они неэффективны в долгосрочной перспективе. Я сосредоточилась на изменении своего отношения к пище и принятии здорового образа жизни. Я начала обращать внимание на свои пищевые привычки, делая упор на свежие продукты, овощи, фрукты и полезные источники белка. Я также уделяю время регулярной физической активности, которая помогает мне сжигать калории и поддерживать свою форму. Мои изменения были постепенными, но результаты стали устойчивыми и легко поддерживаемыми.
Я выражению своих мыслей училась сначала у психолога, потому что думаю, что со всеми проблемами надо работать прежде всего изнутри, и если это помогает, то потом будет намного легче справляться со всеми остальными проблемами.