Как женщине стать уверенной в себе и самодостаточной – советы психолога
девушка гордится собой Фото автора SHVETS production: Pexels

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Со стороны уверенная в себе женщина кажется просто идеальной. Но на самом деле, уверенность в себе – это отказ от попытки быть идеальной во всем. Уверенная женщина не подстраивается под других, не пытается соответствовать их стандартам, она слушает себя, свои потребности и не боится заявлять о них миру.

Уверенность в себе строится не на внешних факторах, а на внутреннем позитивом отношении к себе, причем как к своим достоинствам, так и к своим недостаткам. 

Способы повысить уверенность в себе

  • «выключи» внутреннего критика, он – это воплощение твоих комплексов и сомнений, и на каждое его замечание ты можешь найти возражение;
  • занимайся саморазвитием, читай книги, находи новые увлечения, совершенствуйся как профессионал;
  • учись хвалить себя каждый день, причем как за большие, так и за маленькие победы, цени все, что ты делаешь, тогда и другие это оценят;
  • не бойся принимать комплименты – не оправдывайся, не смущайся, не делай вид, что все это пустяк, принимай их с улыбкой, гордостью и благодарностью;
  • сама делай комплименты окружающим без стеснения;
  • «прокачивай» свою эмоциональность – разрешай себе проявлять эмоции при других людях, смеяться, ругаться, даже плакать, ведь гармония со своими чувствами важнейший навык, уменьшающий стеснительность;
  • обрети контакт с телом – слушай, что ему приятно, а что нет, научись гордится его несовершенством, а не прятать его, больше двигайся, танцуй, занимайся йогой; 
  • откажись от перфекционизма – ты не должна быть во всем лучшей, ты не должна быть лучше всех, ты должна быть сама собой;
  • не бойся неудач, воспринимай их как опыт, как обретение новых навыков, ведь нельзя добиться успеха, не набив пару шишек, учись гордиться ими, ведь далеко не каждый способен справиться с поражением, а ты можешь;
  • исполняй свои желания – дорогая красная помада, освоение французского языка, обучение танго… начни уже сегодня;
  • расширяй круг своего общения, знакомься с новыми людьми, проявляй инициативу;
  • делай то, чего боишься – первой знакомься, выходи на сцену, танцуй при других, надень «то самое» платье, все это твои маленькие выходы из зоны комфорта.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    НаЦЕпила_КорОнУ_И_нЕ_ЕпёТ

    ах если бы все было так просто)) вот прочитала статью в интернете начала придерживаться всех советов и тут бац и сразу стала уверенной в себе))) мечты мечты

  2. avatar

    Чаво Надо

    На это могут уйти месяцы и годы! Тем более обычно нужен триггер какой то серьезный, встряска если угодно — после этого в голове будто тумблер переключается и появляется эта чертова уверенность в себе, когда тебе уже никто нафик не нужен и становится совершенно плевать на мнение окружающих и ты понимаешь что сама можешь горы свернуть и что угодно сделать

  3. avatar

    Гость

    Просто надо врубать режим эгоистки и думать только о себе и свои цели ставить прежде всего. Я раньше старалась всем угодить и была эдакой подстилочкой но в один прекрасный момент меня это достало. Включила режим беспардонной сволочи — и знаете, уважать сразу начали с моим мнением считаться и вообще смотреть на меня совершенно другими глазами. Люди в современном обществе не понимают когда с ними похорошему себя ведешь

  4. avatar

    kid_of_twilight

    в первую очередь надо нравиться себе внешне, это самое главное! если ты смотриш на себя в зеркало и тебе не нравится собственное отражение то о какой уверенности вообще может речь идти?

  5. avatar

    Kizaru

    это решаемо методом практики 🙂 почаще знакомиться на улице, не бояться общаться, раскрепощаться и принимать собственное тело (А если че не нравится то брать и менять это а не жаловаться), стиль можно сменить цвет волос и многое другое. так понемногу постепенно будет прогресс

  6. avatar

    Гость

    Чтобы стать уверенной в себе женщиной нужно быть в первую очередь самостоятельной и самодостаточной. Сделать так чтобы не зависеть ни от кого — ни от родителей ни от мужчины или чего-то там еще. Вот чтоб ты от и до полностью сама могла себя обеспечивать и содержать. Как только станет так то сразу ты начнешь чувствовать почву под ногами, чувствовать себя взрослой сильной и крутой *_*

  7. avatar

    [C][E][B][E][P]

    надо не закрываться от общения! постараться окружить себя интересными и главное разными людьми! посещать всякие интересные места, развиватья в культурном плане, читать побольше, смотреть интересное документальное кино и тому подобное, прокачивать собственную эрудицию!

  8. avatar

    я Тв0й НаРkоТиk

    есть хорошая книга Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». рекомендую почитать всем кто страдает от патологической неуверенности в себе

  9. avatar

    ник уволен●•٠·˙

    А ведь что самое печальное подобные комплексы прививаются родителями в детстве( Когда тебе всю жизнь талдычат что ты никто зовут тебя никак ты тупица и у тебя ничего не получится добиться в жизни то обычно так оно и получается, единицы могут справиться с таким психологическим давлением и обойтись без травм на душе

  10. avatar

    Гость

    В теории это конечно все классно но вот на практике как реализовать… Тут надо хорошая поддержка в виде друзей или родственников тогда будет гораздо проще… Лично мне смена работы помогла, я попала в коллектив который смело можно серпентарием назвать и тогда тупо пришлось выкручиваться и стервенеть, а там эта модель в жизнь перенеслась както сама по себе

close
up