девушка гордится собой Фото автора SHVETS production: Pexels

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Со стороны уверенная в себе женщина кажется просто идеальной. Но на самом деле, уверенность в себе – это отказ от попытки быть идеальной во всем. Уверенная женщина не подстраивается под других, не пытается соответствовать их стандартам, она слушает себя, свои потребности и не боится заявлять о них миру.

Уверенность в себе строится не на внешних факторах, а на внутреннем позитивом отношении к себе, причем как к своим достоинствам, так и к своим недостаткам. 

Способы повысить уверенность в себе

  • «выключи» внутреннего критика, он – это воплощение твоих комплексов и сомнений, и на каждое его замечание ты можешь найти возражение;
  • занимайся саморазвитием, читай книги, находи новые увлечения, совершенствуйся как профессионал;
  • учись хвалить себя каждый день, причем как за большие, так и за маленькие победы, цени все, что ты делаешь, тогда и другие это оценят;
  • не бойся принимать комплименты – не оправдывайся, не смущайся, не делай вид, что все это пустяк, принимай их с улыбкой, гордостью и благодарностью;
  • сама делай комплименты окружающим без стеснения;
  • «прокачивай» свою эмоциональность – разрешай себе проявлять эмоции при других людях, смеяться, ругаться, даже плакать, ведь гармония со своими чувствами важнейший навык, уменьшающий стеснительность;
  • обрети контакт с телом – слушай, что ему приятно, а что нет, научись гордится его несовершенством, а не прятать его, больше двигайся, танцуй, занимайся йогой; 
  • откажись от перфекционизма – ты не должна быть во всем лучшей, ты не должна быть лучше всех, ты должна быть сама собой;
  • не бойся неудач, воспринимай их как опыт, как обретение новых навыков, ведь нельзя добиться успеха, не набив пару шишек, учись гордиться ими, ведь далеко не каждый способен справиться с поражением, а ты можешь;
  • исполняй свои желания – дорогая красная помада, освоение французского языка, обучение танго… начни уже сегодня;
  • расширяй круг своего общения, знакомься с новыми людьми, проявляй инициативу;
  • делай то, чего боишься – первой знакомься, выходи на сцену, танцуй при других, надень «то самое» платье, все это твои маленькие выходы из зоны комфорта.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up