девушка слушает музыку Фото автора cottonbro: Pexels

Как женщине научиться любить себя – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

В твоей жизни ты – это самый главный и важный человек. Если ты не любишь себя, у тебя не хватит сил и энергии на любовь к другому человеку и даже на любовь к жизни. Но полюбить себя – не всегда бывает просто. Мы часто себя критикуем, осуждаем, сомневаемся в себе. Порой к себе мы относимся более строго, чем к окружающим. Как это изменить?

  • осознай причину своей нелюбви к самой себе. Это самое важное. С нею не рождаются, ее «цепляют» по мере взросления. Подумай, кто тебе внушил идею, что ты не можешь себя любить? Это могла быть постоянная критика или осуждение со стороны значимых взрослых. Или социальная установка, что любить себя – это эгоистично и плохо. Подумай, кто, пусть и не специально, внушил тебе идею, что ты не заслуживаешь любви;
  • запиши эту идею так, как она звучала в твоей жизни, на листок. Придумай как можно больше тезисов, которые ее опровергают. Прими то, что это лишь идея, которая не имеет никакого отношения к реальности;
  • откажись от идеи, что ты должна быть идеальной. Идеальной дочерью, подругой, женой, матерью и т. д. А кем ты должна быть? Просто самой собой. А еще тем, кем хочешь быть ты сама;
  • откажись от постоянной самокритики. Каждый раз, когда ты слышишь в себе этот голос, который говорит, что ты все делаешь не так, тормози его. Следи за своими мыслями. Негативное отношение к себе – это просто вредная привычка, от которой можно избавиться;
  • никогда не сравнивай себя с другими людьми, не пытайся соответствовать их стандартам. Ты уникальна. Сравнивай себя только с самой собой, той, которая была год назад или десять лет назад, и ты поймешь, насколько ты стала лучше;
  • хвали себя каждый день, цени все, что ты делаешь, пусть это даже какие-то мелочи. В то же время, делай комплименты другим людям, это прокачивает навык позитивного мышления;
  • посмотри на себя со стороны. У каждого есть недостатки. Но далеко не каждый может их в себе признать. И только единицы могут начать ими гордиться. А ведь даже недостатки делают тебя уникальной.

Когда ты целиком и полностью себя примешь, полюбишь, ты заметишь, насколько повысилась твоя уверенность в себе, насколько легче у тебя стало все получаться, а еще ты заметишь, что все окружающие тоже начали в тебя влюбляться. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up