Виды памяти человека – почему мы помним то, что хотим забыть?

Память человека устроена интересным образом. Ты можешь помнить совершенно ненужную информацию, а что-то важное забывать. В этом плане память напрямую служит мотивам и потребностям человека. При этом в голове человека как будто много ящичков – для длительного хранения, для быстрого использования и так далее.

Всё, как в советском фильме «Джентельмены удачи»: «тут помню, тут не помню». Случаются по определённым причинам и такие «провалы памяти», как в этом смешном кино. А бывают такие чудеса запоминания, как феноменальная память. Или особенности работы памяти в престарелом возрасте у людей – когда они помнят до мелочей своё детство, запахи и звуки, а вот принимали ли они свои лекарства сегодня утром – не помнят.

Как происходит запись информации?

Важную роль в этом процессе играет белок. Именно поэтому память здорового человека лучше, чем пожилого ли ослабленного болезнями. Профилактика отличной памяти – тренировка мозга и хорошее питание. О том, как тренировать память, мы расскажем в статье.

Уровни памяти

В классификации памяти выделяют виды, типы и уровни. Об уровнях памяти писал П.П. Блонский. Он назвал их генетическими уровнями памяти.

• Первый уровень – моторная память. Она формируется первая. Это память движений и телесных ощущений.
• Второй уровень – аффективная память. Это уровень эмоций, чувств. Это первые переживания человека. Они тесно связаны с телесными ощущениями. Это чувственный опыт человека.
• Третий уровень – образная (по преимуществу зрительная) память. По мере развития мозга и нервной деятельности человек становится способен запоминать информацию, передаваемую зрительным каналом. Это первые образы в памяти человека.
• Четвёртый уровень – вербальная память. Этот уровень формируется вместе с появлением речи и её развитием.

Разделение на эти уровни довольно условно, но примерно так устроено развитие памяти человека – от самых простых структур до самых сложных. Впоследствии эти уровни накладываются друг на друга и существуют вместе. Они продолжают своё развитие: человек способен запоминать всё более сложные двигательные комбинации, аффекты развиваются в эмоции и более сложные чувства, развивается зрительная и вербальная память.

Постепенно ребёнок учится переворачиваться, садиться, ползать. Его тело запоминает новые связки движений и его поведение становится более разнообразным, чем рефлекторные действия. Так же ребёнок учится различать эмоции мамы, учится гримасничать сам, в его плаче можно услышать разные эмоциональные оттенки: когда он голоден, или когда испугался, а когда радуется.

Зрительная память позволяет ребёнку научиться запоминать предметы, окружающую обстановку. Он запоминает своих близких и различает чужих людей. Развитие вербальной памяти помогает малышу освоить звуки и новые слова. Он запоминает речь и пытается воспроизвести её.

Типы памяти

Дифференциация типов памяти связана с тем, как сенсорная область служит наилучшей основой для воспроизведения. Одни люди лучше запоминают зрительные, другие — слуховые, третьи — двигательные данные. Один человек, для того чтобы запомнить, должен сам прочесть текст, и в воспоминании у него восстанавливается преимущественно зрительный образ; у другого — такую же преобладающую роль играют слуховые восприятия и представления; у третьего — двигательные: текст закрепляется у него лучше всего посредством записи.

Чистые типы встречаются редко, а обычно наблюдаются смешанные: зрительно-двигательный, двигательно-слуховой и зрительно-слуховой типы памяти. Самый распространённый тип памяти – зрительный. Например, на сдаче экзамена. Некоторые студенты запоминают чётко страницы из учебников. Когда они вспоминают нужный текст, у них перед глазами образ этой страницы, они могут даже назвать абзац и номер страницы. А кто-то запомнит, что на полях учебника был рисунок.

Пример развитой зрительно-двигательной памяти – студент, который всю ночь пишет шпаргалки, но никогда не использует их. Здесь работают два канала – пока он пишет текст, руки «запоминают» движение, информация сохраняется благодаря действию. И в то же время он зрительно запоминает текст, который пишет. Этого становится достаточно, чтобы воспроизвести нужную информацию.

При развитой двигательно-слуховой памяти человеку необходимо читать вслух текст и при этом, например, ходить. Или делать какие-то краткие записи, пометки. Либо слушать аудиозапись текста и делать пометки. Самый яркий пример – когда человеку комфортнее слушать аудиокнигу, при этом прогуливаясь или делая дома уборку.

Память дифференцируется и по характеру наилучше запоминаемого материала. Хорошая память на цвет может соединяться с плохой памятью на числа и наоборот. Память на наглядно-образные и абстрактные содержания, на математические формулы и на эмоциональные переживания может быть различна. Все особенности восприятия и мышления, сенсорной и эмоциональной сферы проявляются внутри памяти.

Виды памяти

Разделение памяти на виды перекликается с уровнями памяти. Виды памяти дифференцируются в зависимости от того, что запоминается или воспроизводится. Так, выделяют:

• Память движений и действий (моторная). Когда ты воспроизводишь какие-то привычные действия, навыки;
• Образная память: зрительную, слуховую, осязательную и т. д.
• Логическая (память на мысли);
• Аффективная (память на чувства).

Каждый вид памяти – это как отдельная полочка для своего вида информации. Какие-то виды памяти могут быть развиты сильнее. Это зависит от предрасположенности, и от образа жизни. Если у тебя сидячая, умственная работа, то двигательная память будет развита хуже, чем логическая или образная. Тренировать можно любые виды памяти, подбирая нужную «программу тренировок»: запоминание текста, или ощущений, движений танца, или картинок и образов.

Так же различают долговременную и краткосрочную память. Для того, чтобы тот или иной материал закрепился в памяти, он должен быть соответствующим образом переработан человеком. Такая переработка требует определенного времени, которое называют временем консолидации следов.

Это ощущается как отзвук только что происшедшего события: на какое-то мгновение ты как бы продолжаешь видеть, слышать и т.д., что уже непосредственно не воспринимаешь (стоит перед глазами, звучит в ушах и т.д.). Эти процессы неустойчивы и обратимы, но они настолько специфичны и их роль в функционировании механизмов накопления опыта столь значительна, что их рассматривают в качестве особого вида запоминания, сохранения и воспроизведения информации, который получил название кратковременной памяти.

В отличие от долговременной памяти, для которой характерно длительное сохранение материала после многократного его повторения и воспроизведения, кратковременная память характеризуется очень кратким сохранением. Так же выделяют оперативную память. Это тот объём памяти, который необходим для переработки информации в режиме «здесь и сейчас».

А так же можно выделить произвольную память – то, что ты запоминаешь осознанно, прилагая усилия. И непроизвольную память – когда что-то запомнилось «само» потому, что было особенным, ярким, актуальным для тебя.

Зная возможности своего мозга и такого мощного инструмента, как память, ты можешь развить свои ментальные способности.