Психологические упражнения для развития коммуникативных навыков
девушки общаются Фото автора fauxels: Pexels

ТОП 10 упражнений на развитие коммуникативных навыков

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В современном мире сложно представить картину, что человек спокойно обходится без общения с другими людьми. Будь то живое общение или виртуальный контакт, не имеет значения. Нам всем нужны собеседники, слушатели, оппоненты.

Что такое коммуникация, коммуникативные навыки?

девушки общаются
Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Коммуникация – это процесс взаимодействия двух или нескольких людей, с целью обмена информацией. Коммуникативное общение происходит как посредством вербального (речь), так и посредством невербального общения (образы, жесты, мимика и т.д.).

Коммуникативные навыки – это навыки общения, взаимодействия людей друг с другом.

Сюда относится умение слушать, слышать собеседника, понимать, поддерживать; а также способность устанавливать приятные, долгосрочные связи.

Коммуникативные навыки нам необходимы для того, чтобы окружать себя хорошими, подходящими нам людьми, которые способны дарить нам радость и тепло, которые понимают нас и поддерживают. Посредством этих навыков, мы способны ответить им взаимностью.

Для чего нам необходимы коммуникативные навыки?

Давай попробуем понять, зачем нам важно обладать коммуникативными навыками. Что же они нам дают?

  • Легкость в налаживании контактов.

Конечно же, такому человеку просто познакомиться с незнакомцем, наладить с ним контакт, поймать так, сказать общую волну. Ему не сложно отыскать общую тему для разговора.

То есть, придя в любое общество, один человек будет стоять в сторонке и бояться заговорить с людьми, отчего будет чувствовать себя неудобно и некомфортно. А другой с легкостью начнет общение с любым, кто появится на его пути.

Контакты пригождаются и в рабочей сфере, и в дружеском общении и в поисках отношений. Да и любая повседневная задача, у человека, обладающего развитыми коммуникативными навыками, решается проще.

Допустим, человек приходит в супермаркет. У него возникает проблема с поиском конкретного товара. Если человек легко вступает в разговор, он найдет продавца и, наладив контакт, легко разрешит возникшую проблему. Это касается любых других ситуаций и обстоятельств.

  • Достижение желаемых успехов.
Навыки общения: 12 способов развить коммуникативные навыки

Навыки общения: 12 способов развить коммуникативные навыки

Коммуникативные навыки невероятные помощники на пути к успеху. Связано это с тем, что умение налаживать множественные контакты с любыми людьми дает возможность располагать этих людей к себе. Ты производишь на них впечатление, и они уже готовы поддержать тебя, помочь и подсказать формулу успеха.

Например, ты желаешь открыть свой магазинчик. При этом ты обладаешь умением убеждать и отлично ладить со всеми. Ты совершенно спокойно договариваешься с арендодателями, обзаводишься нужными связями, которые помогают тебе в оформлении документов. Легко находишь людей, помогающих в транспортировке товара.

Следующий этап – поиск потенциальных клиентов. Здесь ты также справляешься без особых усилий. Благодаря навыкам коммуникации для тебя вся рутинная работа выглядит не такой уж и сложной, чем для человека, который не умеет контактировать с людьми.

  • Теплые, прочные отношения.

Благодаря умению слышать человека, сочувствовать, приходить на выручку когда это требуется, удается устанавливать доверительные и стабильные отношения, в которых комфортно находиться. Это как дружеские или любовные, так и коммерческие и деловые связи.

Люди, обладающие коммуникативными навыками, с легкостью разрешают конфликты и недопонимания. При этом они вполне корректно способны отстаивать свою точку зрения, добиваясь того, чего хотят.

Из вышесказанного получается, что коммуникативные навыки необходимы каждому человеку. Благодаря им он способен добиться успеха в карьере, дружбе, любви и любых бытовых и ежедневных вопросах.

ТОП-10 упражнений на развитие коммуникативных навыков

Все упражнения могут быть полезны как детям, так и взрослым. Они направлены на развитие самого навыка общения, поиск своих слабых сторон и борьбу с ними. Цель – стать более раскрепощенным, спокойным и уверенным в себе в тот момент, когда вокруг находятся абсолютно разные люди.

  • «Неожиданное знакомство».

Ролевая игра, которая направлена на обретение способности, легко вступать в контакт с самыми непредсказуемыми «героями». Может проводиться в небольших группах или  в индивидуальной работе. Ведущий придумывает героя или человека, с которым игроку придется познакомиться.

Например, это Кощей Бессмертный или хитрая лиса, а может быть, это строгая консьержка на входе в жилой комплекс. Задача состоит в том, что надо произвести хорошее впечатление и найти индивидуальный подход, чтобы получить вымышленную цель.

  • «Кто самый заметный?».

Упражнение проходит в группе из нескольких человек. Суть задания в том, что все участники одновременно должны привлечь внимание именно к себе. Это можно делать голосом, словами, жестами, танцами, песнями. Чем угодно, только без воздействия на других участников физически.

Упражнение довольно веселое. Каждый ищет подход к участникам группы. Так и в обычной жизни: если желаешь добиться цели, приходится подстраиваться под каждого, тем самым используя все свои умения, навыки и способности в общении, включая творческую составляющую.

  • «Давай дружить».

Цель упражнения – научиться договариваться, искать точки соприкосновения, общие интересы, устанавливать длительный контакт. В групповом формате участники сначала подбирают пару исходя из симпатии, основанной на внешних данных. Человек должен понравиться визуально.

Далее разыгрывается сценка, где оба рассказывают друг другу о себе. Они в ходе разговора ищут общие интересы и увлечения. В самом конце они принимают решение, будет ли их союз существовать дальше или их пути расходятся. Создается модель взаимоотношений только в узком формате. Прорабатываются слабые стороны.

  • «Добрые слова».

Групповое упражнение, в котором понадобится мяч. Все участники садятся в круг. Руководитель группы кидает мяч любому из участников, одаривая его добрыми, теплыми словами. Это могут быть слова благодарности, комплименты или теплое пожелание.

 Мяч передается от одного участника к другому. Посредством такого упражнения все учатся выражать позитивные чувства и эмоции по отношению к окружающим. Это важно уметь, ведь в реальной жизни теплое и приятное общение помогает налаживать контакты.

  • «Крокодил».

Эта игра известна многим. В компании людей, один изображает слово, пытается показать его мимикой, жестами, позированием. Остальные угадывают, что это за слово. Эта игра увлекательная, веселая, но и с отличным терапевтическим эффектом.

Giphy

Участники избавляются от скованности, учатся доносить информацию разными способами, ища подход и применяя все свои способности в сфере невербального общения. В случае с детьми, слова пусть будут простыми, можно сначала перечислить ряд слов, а детки уже с опорой на список отгадывают слова.

  • «Совместная деятельность».

Упражнение выполняется в парах или маленьких группах. Суть заключается в том, участники делают что-то совместно. Например, они рисуют, лепят, строят из кубиков или конструктора. В процессе работы они учатся определять лидера, договариваться и помогать друг другу.

  • «Эмблема группы».

Группа участников делится на команды. Их задача нарисовать эмблему, герб. Каждый участник рисует одну деталь на листе бумаги, которая отражает его личный характер или чувство, которое сопровождает его в данную минуту. После, он рассказывает, что конкретно означает эта деталь.

Это упражнение сплачивает, сближает, учит коммуницировать, а также учит делиться своими эмоциями и чувствами с окружающими людьми.

  • «Попробуй переубедить».

В групповом упражнении один участник выход на середину и говорит фразу, которая становится мотивом, для обсуждения и переубеждения. Например: «мне грустно», «мне одиноко», «я разочарована в людях». Фраза может быть выдуманной или иметь  реальный смысл.

Участники группы пытаются найти слова поддержки и подбодрить. Упражнение выполняется по очереди. Каждый получает колоссальную поддержку, а также учится навыкам эмпатии.

  • «Скороговорки с усложнением».

Эта методика направлена на развитие речевого аппарата, что является важным для развития коммуникации. Произноси скороговорки, но не просто как мы привыкли. Во время произношения стоит делать движения: разжимать – сжимать пальцы рук, опускать – поднимать руки.

  • Артикуляционная гимнастика.

Она полезна как детям, так и взрослым. Это комплекс упражнений, направленных на правильное и четкое произношение. Гимнастика приводит к тому, что речь становится более разборчивой, что позволяет добиться уверенности и решительности при общении с окружающими людьми.

Коммуникативные навыки помогают нам достигать желанных целей, а также приводят к тому, что человек становится более раскрепощенным, уверенным в себе. Усовершенствуй себя и развивайся!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Сейчас без коммуникативных навыков вообще не обойтись. На любой работе умение контактировать всегда пригодиться. Так что это надо развивать у детей с детства. Не ограничивать общение с друзьями, родственниками,знакомыми. Самим быть примером для подражания

    • avatar

      Гость

      да прям, я вот вообще общаться не люблю. нашла себе работу по удаленке и не нарадуюсь. а в магазине или еще где-то мне и общаться не надо

  2. avatar

    У меня очень стеснительный и зажатый ребенок и никак не получается ее раскрыть. Стараюсь не давить, корректно ей об этом намекаю, мол надо быть пообщительней..

  3. avatar

    неплохие упражнения — подойдут и взрослым и детям. особенно понравилось неожиданное знакомство и крокодил

  4. avatar

    А мы в студенчестве играли постоянно в крокодил, действительно эта игра раскрепощает

  5. avatar

    Я на руководящей должности и мне приходиться находить нужные слова для каждого своего подчиненного. И это действительно практика, тренировка и психология. Если бы я была необщительной, то точно долго бы здесь не усидела…

  6. avatar

    Общительность хороша в меру. А то есть у нас одна сотрудница -рот не закрывается. Уже не знаешь куда бежать от ее коммуникативности. Лучше бы она вообще молчала целый день

    • avatar

      Гость

      Ну это вам просто не повезло. Она скорее всего просто нетактичный человек. Обычно все понимают, когда лучше помолчать, а когда высказать свое мнение

  7. avatar

    Да, в совместной деятельности можно улучшить коммуникативные навыки. У меня как только дочка начала ходить в кружок танца, то стала более общительной. В сад мы не ходим из-за постоянных болезней, жду пока 5 лет исполниться и будем пробовать

  8. avatar

    Я по профессии дизайнер и коммуникативные качества мне особо не нужны. Я общаюсь по интернету с заказчиками с помощью переписки в соц. сетях. С какой-то стороны я рассматривала именно ту специальность, где буду поменьше общаться с людьми вживую

    • avatar

      смотря какой вы дизайнер. я вот проекты ремонта квартир делаю и приходиться постоянно ездить по клиентам и очень много общаться, уточнять каждую деталь. но я общительная, мне это даже нравиться

  9. avatar

    Однозначно надо развивать коммуникативные качества, желательно с детства. Но и во взрослом возрасте комплексовать не надо-все решаемо, было бы желание. В наше время чем лучше подвешен язык, тем круче. Во многих профессиях ты просто ничего не достигнешь, если не будешь хорошо коммуницировать с людьми…

  10. avatar

    Всю жизнь я борюсь со своей застенчивостью, а все родители, которые мне кучу комплексов привили в детстве. Сейчас вот плоды пожинаю, но стала конечно более открытой и общительной….

close
up