Упражнения на развитие интуиции и скрытых способностей
Скрытые способности: как самостоятельно развить интуицию? Фото Arūnas Naujokas on Unsplash

Скрытые способности: как самостоятельно развить интуицию?

Автор

Практикующий психолог. Работаю с запросами: - тревожные состояния; - ст...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Что ты знаешь об интуиции? Бывало ли так, что твоя интуиция помогала в жизни, или это понятие тебе вовсе незнакомо? Каким бы ни был твой ответ, данная статья будет не только интересной и познавательной, но и, что самое главное — полезной. Ты, в случае поверхностных знаний об интуиции, почерпнёшь для себя более углубленную и расширенную информацию.

В случае же когда ты хорошо знакома с тем, что же такое интуиция, и не раз «применяла» её в жизни, сможешь усовершенствовать заявленную способность.  Более того, тебе будет представлен список полезной литературы, которая позволит, не ограничиваясь данной статьей, изучить вопрос в наиболее широком формате.  Как говорится, добро пожаловать в мир скрытых способностей! Будет интересно!

Что такое интуиция по мнению исследователей

девушка с шариком
Фото автора Mizzu Cho: Pexels

Давай начнем с главного — с определения. В этом, нашими помощниками будут именитые исследователи.

Так, Николос Эпли, являющийся профессором кафедры психологии личности при школе бизнеса в Чикагском университете считает, что интуиция относится к таким способностям, которые помогают достаточно быстро по невербальным маркерам, распознавать желания и стремления людей, ещё до их вербального выражения.

С его точки зрения именно интуиция помогает не только хорошо понимать чувства и мотивы других людей, но и главное — прогнозировать их.

Дональд Хофман, американский когнитивный психолог, считает, что интуиция — молниеносное распознавание предметов, фигур, лиц. Отечественный психолог Оксана Лысенко относит интуицию к способности замечать и распознавать то, что для поспешных и невнимательных людей представляется чем-то в виде магии, и кажется несуществующим. 

Вообще, в современной науке интуиция выступает в роли многозначного термина. Так, открытия и многие великие изобретения были открыты (уж прости за тавтологию) благодаря интуиции. К ним относятся:

  • Элис Хове и его швейная машинка;
  • Фридрих Кекуле и его формула бензола;
  • Отто Леви, с химической передачей нервных импульсов.

Николай Лосский, русский мыслитель, и Марио Бунге, аргентинский физик и философ, выделяют три вида интуиции:

  • интеллектуальная;
  • мистическая;
  • чувственная.

Более подробную информацию о каждом виде интуиции ты сможешь найти в их работах. Так же, представленная ниже литература, в случае желания изучить вопрос более глубоко, поможет тебе получить информации по максимуму.

Когда мы с тобой установили, что же такое интуиция и какой она бывает, у тебя может возникнуть резонный вопрос: «Где же информация по заявленной теме?!».   Спешим тебе сказать, что ответ на вопрос: как развить интуицию, — ты получишь в формате упражнений для самостоятельного выполнения.

Упражнение шестое чувство

Все обозначенные упражнения следует записывать в специальный блокнот по интуиции. Помни, что это не должен быть отдельно взятый листок, или что-то по типу: «Запишу в старой тетради», акцентируем внимание на том, что это должен быть именно блокнот подписанный как «Блокнот интуиции».

Когда организационные детали были озвучены, и приняты к сведению, можно преступить к самим упражнениям.

9 способов развития интуиции

9 способов развития интуиции

Все привычные для нас чувства как:

  • слух
  • зрение
  • вкус
  • осязание
  • обоняние,

являются основополагающими каналами восприятия, для формирования шестого чувства. Допустим, запах газа, — индикатор угрозы взрыва, а бегущая на нас злая собака — представляет опасность для жизни, и тд.

Для того чтобы развить интуицию, представь абсолютно любой предмет: чашка, книга, телефон, и тп. Восстанови в памяти его мельчайшие детали: форму, цвет, твои ощущения при прикосновении, внешний вид, звук, если он упадет. Думай о выбранном объекте более пяти минут.

Упражнение ответ на актуальный вопрос

Прими удобную позу. Мысленно задай себе актуальный вопрос, ответ на который ты хотела бы получить, и сделай медленный и глубокий вдох. Потом, на миллисекунды задержи дыхание и сделай медленный выдох. Погрузи свой разум в «копилку» твоих личных воспоминаний.

Позволь себе принять то, что твоё подсознание способно обратиться к тем воспоминаниям, которые смогут дать необходимую информацию на поставленный вопрос. Собери все центральные компоненты, которые напрямую относятся к заданному вопросу. Каждое воспоминание следует записать. Также важно фиксировать сопутствующие чувства и отображать их на бумаге.

Ты можешь столкнуться с, так называемым, блужданием собственных мыслей. Не ограничивай их, пусть они будут в «свободном полете». Они рано или поздно выйдут навстречу новым, значимым воспоминаниям. Обрати внимание, что твои воспоминания могут быть как реальными, так и только что-то придуманными. Не беспокойся об этом.

На отдельном листе блокнота выпиши не менее четырёх воспоминаний. Упражнение будет считаться выполнены тогда, когда твои воспоминания, в буквальном смысле, подведут тебя к ответу на вопрос.

Упражнение ассоциации интуитивного уровня

Прежде чем приступить к выполнению заявленного упражнения, обрати внимание на «прелюдию». Держи под рукой свой блокнот «Интуиция». Понаблюдай за своими чувствами. Не спеша, выполни какое-либо действие, которое поможет тебе буквально избавиться от них.  Ты вольна делать всё то, что, с твоей точки зрения является наиболее эффективный.

Таким образом ты подготавливаешь «почву» для выполнения упражнения.  Когда будешь готова, прими удобную позу. Ниже, твоему вниманию будут представлены так называемы «стимулы».   Записывай первое, что приходит тебе на ум, не задумываясь и не анализируя. Это что-то типа теста Роршаха — чернильные пятна.

Небольшая ремарка по выполнению:

  • допустим «стимул» предполагает ответ, связанный с цветом, а на ум приходит ответ, вязанный со вкусом. Подожди до тех пор, пока не будет подходящего под «стимул» ответа. Ответ, по времени, не должен занимать больше секунды. Если получится так, что на ум ничего не будет приходить, ты можешь просто написать выдуманный ответ.

Стимулы:

  • местоположение;
  • имя мужчины;
  • имя женщины;
  • потребность;
  • опасение;
  • цвет;
  • лекарство;
  • временной промежуток;
  • воспоминание;
  • блюдо;
  • оружие;
  • река.

Посмотри на свои ответы по отдельности, и ответь себе максимально честно:

  • Мои ответы были осмысленными или нет?
  • Для некоторых ответов были ли «натяжки» в интерпретации дабы ответ соответствовал «стимулу»?

Теперь посмотри на ответы с точки зрения объединённой позиции. И ответь на два вопроса:

  • Что есть общего у ответов?
  • Какие темы являются объединяющими?
Giphy

Не старайся найти явные совпадения, так как некоторые из ответов-ассоциаций могут быть с «трудноуловимым» подтекстом. Допустим, могут быть следующие слова: самоуверенный, страшный, сутулый.

Они все начинаются на букву «с». Для тебя это может быть акцентной подсказкой, а может и не станет таковой. Записывай все ответы, которые приходят на ум в свой блокнот. Твоя задача из кусочков собрать актуальный ответ, ориентированный на неосознанный внутренний вопрос, который актуален для твоего жизненного этапа.

Понимаю, может быть, звучит достаточно сложно для восприятия, и если говорить совсем просто, то, какой вывод будет вырисовываться, это ответ, на не заданный в осознанном смысле вопрос.

Упражнение услышь свой внутренний голос

В этом тебе помогут незамысловатые приемы. Допустим, возьми себе за правило, каждый день «предсказывать», кого, выйдя из дома, ты встретишь первого: женщину, мужчину, ребенка, пожилого человека, и тд. Или, когда услышишь телефонный звонок, определи, кто звонит.

Или попробуй спрогнозировать, пусть незначительные, но непредвиденные события предстоящего дня. Главное помни, не старайся получить ответы с помощью логики и анализа, ибо тогда потеряется основная смысловая составляющая упражнения, а именно:

  • ты должна научиться чувствовать.

Упражнение предчувствие

Выполняя данное упражнение важно учитывать, что ты не должна пытаться угадать события. И как уже было обозначено в упражнении выше, тебе нужно учиться чувствовать. Когда нотация была высказана, переходим к самому упражнению.

Для выполнения тебе понадобится альбом и карандаши. Нарисуй то место, куда, в ближайшее время ты планируешь пойти, допустим, это будет новый магазин. Попробуй представить, какие ощущения ты будешь испытывать прибывая там. Например, разочарование, апатию, или восторг. Зафиксируй внимание на эмоциях.

Далее, когда ты реально окажешься в обозначенном месте, сравни свои ощущения в воображении, с теми, которые испытываешь в реальности.

Важно! Все обозначенные упражнения требуют ежедневной практики.

Книги-помощники

  • Лосский Н. О. Чувственная, интеллектуальная и мистическая интуиция.
  • Бунге М. Интуиция и наука.
  • Эпли Н. Интуиция.
  • Лысенко О. В. Как развить интуицию.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Развивай свою интуицию, общаясь с людьми. Заметь, какие эмоции у твоих собеседников появляются в разных ситуациях. Может быть, у кого-то из них появляется страх, когда речь заходит о работе, а у кого-то – радость, когда обсуждаются планы на выходные. Наблюдай за этими нюансами и старайся понимать, что это значит. Например, когда ты замечаешь, что у коллеги появляется страх во время обсуждения определенного проекта, можешь предложить ему помощь или одобрение, что может снизить его уровень стресса.

  2. avatar

    Разрабатывай свою интуицию, принимая решения и доверяя своим собственным ощущениям. Когда тебе необходимо принять решение, задавай себе вопросы, которые помогут лучше понять ситуацию. Например, если ты рассматриваешь два предложения о работе, задай себе вопрос: Какое предложение кажется мне более выгодным? А затем послушай свою интуицию, чтобы получить ответ. Не всегда можно объяснить, почему ты так считаешь, но важно доверять своим чувствам, чтобы принимать лучшие решения.

  3. avatar

    Развивай свою интуицию, изучая свои мечты и ассоциации. Записывай свои сны, обязательно пиши, что тебе запомнилось. А затем посмотри, что тебе снится чаще всего. Часто сны могут быть ключом к пониманию себя и своих потребностей. Например, если тебе снится, что ты теряешь свою работу, это может значить, что ты боишься потерять свою самооценку. Используй свои мечты и ассоциации, чтобы понимать себя и свой мир.

  4. avatar

    Медитация поможет тебе сосредоточиться, расслабиться и свести все мысли в одну точку. Это поможет улучшить твою интуицию, потому что ты будешь более сосредоточена на себе, на своих чувствах и ощущениях. Начни с небольшой медитации в течение 5-10 минут в день. Или найди специальное приложение для медитации на свой телефон.

  5. avatar

    Развивай свою интуицию, осознавая свою эмоциональную реакцию на события. Осознай те события или ситуации, в которых у тебя вызываются эмоции, а затем изучи их подробнее. Например, если ты чувствуешь страх перед выступлением в публичном месте, важно понять, что вызывает у тебя этот страх, и что ты можешь сделать, чтобы справиться с ним.

  6. avatar

    Когда у тебя появляется неприятное чувство в животе, попробуй разобраться в этом. Это может быть признаком нездоровой ситуации или несоответствия. Наблюдай за своим телом и чувствами, чтобы понимать больше о себе и своих нуждах.

  7. avatar

    Развивай свою интуицию, используя силу своей подсознательной мудрости. Многие из нас игнорируют информацию, которую нам дает наше подсознание. Не игнорируй свои мечты, сны и ощущения – это может подсказывать тебе, что нужно изменить в своей жизни. Например, если тебе снится, что ты бежишь за чем-то, это может значить, что ты куда-то спешат и должна замедлить путь.

  8. avatar

    Изучай свои прошлые ошибки и опыт. Используй свой опыт, чтобы работать над собой и повышать свою интуицию. Например, если ты решила купить гостинцы в интернет-магазине, но не осуществила свою покупку, потому что чувствовала неразбериху, изучи свой опыт, чтобы понять, как улучшить свою интуицию в будущем.

  9. avatar

    BOV

    Развивай свою интуицию, используя визуальные средства. Например, можно составить себе карту желаний на бумаге или в приложении на телефоне. Можно использовать медитации с картинками или интроспективные письма, для того чтобы улучшать свою интуицию.

  10. avatar

    Улучшай свою интуицию на практике. Без пробы, никакого успеха. Слушай свою интуицию и применяй ее на практике, чтобы она была с тобой всю жизнь. Например, если ты должна принимать ключевое решение, следуй своей интуиции и применяй ее на практике. Так ты можешь стать более самоуверенной и уверенной в своей интуиции.

  11. avatar

    Развивай свою интуицию, используя свое естественное любопытство. Не бойся исследовать новые вещи и пытаться новое. Развивай свое воображение и фантазию, чтобы увидеть, что не все является предметом реальности. Например, можете воссоздавать в своем воображении новые миры со своими героями и делать поэтому выводы о жизни.

  12. avatar

    Развивай свою интуицию, участвуя в новых проектах. Участвуй в новом проекте, опыт поможет тебе улучшить свою интуицию. Вышлите свое резюме (или подайте заявку) на работу, для того что бы улучшить свой карьерный путь. Найдите новое увлечение, что бы почувствовать новое движение в жизни.

  13. avatar

    Развивай свою интуицию, посещая новые города и культуры. Путешествия – это отличный способ расширить свой кругозор и узнать новое. Посетите новый город, попробуйте новое блюдо в другой стране, чтобы узнать больше о том, что окружает нас и о себе.

  14. avatar

    Развивай свою интуицию, общаясь с людьми из разных областей в жизни. Интересуйтесь работой своих коллег, как что-то работает, чтобы лучше себя понимать. Общайтесь с новыми людьми, для того что бы понимать на что данный человек способен. Это полезно, потому что узнавание о новых областях жизни помогает расширять наши знания и аналитические способности.

  15. avatar

    Развивай свою интуицию, осознавая свои эмоции и чувства. Послушай свои эмоции и чувства, чтобы понять, что именно тебе нужно на данный момент в жизни. Например, если ты не можете решить, нужно ли тебе продавать квартиру на берегу, или оставить этот дом своим детям, попытайся прочувствовать свои эмоции по этому поводу.

  16. avatar

    Развивай свою интуицию, занимаясь наблюдением за своим дыханием. Уроки йоги или медитации могут помочь улучшить качество самоосознания. Сосредоточь свое внимание на своем дыхании и на том, как оно движется по твоему телу. Это улучшит твою способность понимать свои эмоции, ощущения и настроения.

  17. avatar

    Развивай свою интуицию, освоив навыки молчаливого притяжения. Этот способ заключается в том, чтобы сосредоточить свое внимание на своих желаниях и ощущениях, чтобы привлечь их в свою жизнь. Например, если ты хочешь любви, фокусируй свое внимание на этом чувстве и представляй себе, что ты уже имеешь эту любовь в своей жизни. Это помогает улучшить интуицию, потому что ты начинаешь лучше понимать себя и свои желания.

  18. avatar

    Когда мне хотелось развить свою интуицию, я начала обращать больше внимания на свое тело. Я стала слушать его сигналы и реагировать на них. Например, когда мой желудок сжимался от некомфортной обстановки, я понимала, что что-то не так. Это помогло мне доверять своей интуиции и принимать лучшие решения.

  19. avatar

    В процессе развития своей интуиции я обнаружила, что медитация играет важную роль. Когда я уделяю время самой себе, настраиваясь на свои мысли и ощущения, я становлюсь более внимательной к своей интуиции. Часто во время медитации я получаю ясные предчувствия и инсайты, которые помогают мне принимать правильные решения.

  20. avatar

    Один из способов развить интуицию – это следить за своими сновидениями. Я начала вести дневник сновидений и анализировать их содержание. Часто в моих снах я вижу символы или предчувствия, которые отражают мои скрытые мысли и желания. Это помогает мне расширять свою интуицию и лучше понимать себя.

  21. avatar

    Чтение книг и изучение психологии помогло мне развить свою интуицию. Я обратила внимание на психологические аспекты, такие как невербальные сигналы и интуитивное понимание людей. Со временем я стала лучше воспринимать эти сигналы и использовать их для принятия решений.

  22. avatar

    Один из способов развить интуицию – это практика слушания своих внутренних голосов. Когда у меня возникают разные идеи или мысли, я обращаю внимание на их эмоциональное воздействие на меня. Если идея вызывает у меня чувство радости или волнения, то это может быть сигналом, что она важна для меня.

  23. avatar

    Развитие интуиции требует осознанности и присутствия в настоящем моменте. Я стараюсь отключиться от постоянного шума и суеты, чтобы услышать свою внутреннюю мудрость. Когда я нахожусь в состоянии гармонии с самой собой и окружающим миром, моя интуиция становится более ясной и сильной.

  24. avatar

    Мне помогло в развитии интуиции практиковать творческие занятия, такие как живопись или музыка. Во время этих занятий я сосредотачиваюсь на своих внутренних ощущениях и интуитивно отвечаю на происходящее. Это помогает мне развивать свою интуицию и доверять своей творческой силе.

  25. avatar

    Путешествия помогают мне развивать интуицию. В новой среде я открыта новым впечатлениям и ощущениям, что активизирует мою интуицию. Я обращаю внимание на свои реакции на новые места и ситуации, и это помогает мне лучше понять себя и окружающий мир.

  26. avatar

    Я научилась развивать свою интуицию, общаясь с разными людьми. Каждый человек имеет свою уникальную энергетику и интуитивно я ощущаю, какая из них соответствует моей. Это помогает мне выбирать близких друзей и партнеров, с которыми я чувствую себя комфортно и гармонично.

  27. avatar

    Для меня важно слушать свои эмоции, чтобы развивать интуицию. Когда я чувствую глубокую радость или энтузиазм при мысли о чем-то, это часто означает, что это правильный путь для меня. Я доверяю этим эмоциональным сигналам и стараюсь следовать им.

  28. avatar

    При развитии интуиции мне помогает заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Когда я занимаюсь спортом, питаюсь правильно и отдыхаю, мой ум становится более ясным, что позволяет мне лучше воспринимать свою интуицию.

  29. avatar

    В процессе развития интуиции я стала практиковать письмо в дневник. Это помогает мне выразить и проанализировать свои мысли и чувства. Постепенно я начала замечать, что определенные идеи или предчувствия возвращаются к мне в разных записях, и это подтверждает существование моей интуиции.

  30. avatar

    Открытость новым опытам и знаниям помогает развить интуицию. Я стараюсь узнавать о различных традициях, культурах и духовных практиках. Часто в этих источниках я нахожу мудрые наставления и инсайты, которые помогают мне расширять свою интуицию.

  31. avatar

    Я научилась слушать свое тело и распознавать физические сигналы, которые он отправляет. Когда что-то не соответствует моей интуиции, у меня возникает физическое чувство дискомфорта. Благодаря этому я могу принять правильные решения, исходя из своей интуиции.

  32. avatar

    В процессе развития интуиции мне помогает общение с природой. Я провожу время на свежем воздухе, наблюдаю за изменениями в окружающей среде и наслаждаюсь красотой природы. Это помогает мне настроиться на гармонию и естественный ритм мира, что активизирует мою интуицию.

  33. avatar

    Я начала уделять больше внимания своим мечтам и желаниям. Часто они являются отражением моей интуиции и подсказывают мне, что важно для моего личного роста и счастья. Я стараюсь следовать своим мечтам и воплощать их в реальность.

  34. avatar

    В процессе развития интуиции я научилась доверять себе и своим способностям. Я перестала сомневаться в своих ощущениях и решениях. Благодаря этому доверию я стала более открытой для интуитивных сигналов и способна принимать важные жизненные решения на основе своей внутренней мудрости.

preload
close
up