Ты, наверное, замечала, что иногда смотришь на девушку, а она такая уверенная в себе. Она знает о своих сильных качествах, о своих желаниях, знает всё про свою внешность, даже если «сошла не с обложки журнала». Для неё не составляет сложности познакомится с новыми людьми, потому что она уверена, что может поддержать беседу.
А есть совершенно другие люди, которым страшно подойти к тем, кто успеешнее и начать с ними разговаривать. В голове сразу возникает вопрос: «А что они про меня подумают?», «А вдруг я им не понравлюсь, и они меня осудят?».
Так вот, жизнь у тех, кто обладает хорошей самооценкой (не завышенной и не заниженной), развивается гораздо успешнее, чем у людей с заниженной самооценкой. По одно простой причине – они упускают возможности.
Какая бывает самооценка?
Начнём с того, а что такое «самооценка»?
Самооценка – это способность самостоятельно оценивать себя. Оценивание будет субъективным. А оцениваться будут личные качества, чувства, достоинства.
Формируется самооценка ещё с детства. Первые зачатки закладывают родители, а затем социум. На базе всего этого ты начинаешь сама оценивать себя, через призму других людей.
Самооценка бывает:
- Заниженная
При такой оценке себя ты чувствуешь себя неуверенно, склонна оценивать себя с негативной стороны. Есть чувство, что ты не достойна всего лучшего. Если это про тебя, то ты будешь чаще говорить людям «да», когда так важно сказать «нет». Интересы других людей могут быть для тебя важнее, чем свои собственные.
- Завышенная
При таком виде самооценки ты не можешь увидеть свои слабые стороны. Очень болезненно можешь относиться к критике. И не принимать в расчёт чужое мнение. Очень важным является восхищение окружающими.
- Здоровая
В данном случае ты знаешь о своих сильных сторонах, с уважением относишься к самой себе. Принимаешь свои желания и не считаешь себя недостойной. И при этом ты адекватно относишься к своим ошибкам и неудачам. Стремишься их исправить.
От того, как ты оцениваешь себя зависит очень многое в жизни. Самое главное, другие люди формируют своё отношение к тебе, исходя из того, как ты оцениваешь себя.
Можно ли изменить своё отношение к себе?
Да, определенно можно. Если ты всегда была «серой мышкой», а родители не пытались поддержать в тебе правильную самооценку, то будучи взрослой, ты можешь изменить ситуацию. Для этого нужно:
- Признать, что у тебя что-то не так с самооценкой
Это очень важный момент, который порой признать самой очень не просто. В этом случае можно обратиться к психологу, который комфортно направит тебя в сторону изучения себя.
- Начать замечать свои желания
Секрет удовлетворенности жизнью
Если ты долгое время страдала заниженной самооценкой, то скорее всего и про свои желания ты забыла. На первом месте для тебя могли быть родители, мужчина, дети, друзья – кто угодно, только не ты. Поэтому составь список своих желаний.
- Начни действовать
Мало вспомнить о том, чего ты на самом деле хочешь, очень важно воплощать это в жизнь. Начни исполнять сначала по маленькому желанию в день, и ты увидишь, как будешь становится на первое место в своей жизни.
- Спроси друзей о своих сильных качествах
Если ты сама не можешь заявить о своих сильных сторонах, спроси своих друзей. Порой со стороны видно лучше. Ты можешь не принимать свои таланты, как что-то особенное, а другие в этом время восхищаются тобой.
- Смени причёску
Ничего не делает женщину такой счастливой и обновлённой – как новая причёска. Новое отражение в зеркале поможет тебе по-новому посмотреть на себя и подчеркнуть достоинства черт твоего лица.
- Обнови гардероб
Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Определённо, ты почувствуешь себя более уверенной, если сменишь даже пару своих вещей на новые. Если самой тебе сложно сделать новый выбор, воспользуйся услугами стилиста.
- Займись спортом
Ты спросишь: «А как это влияет на самооценку?». Ответ прост – самым прямым образом. Подтянутое, да даже просто здоровое тело поможет тебе чувствовать себя привлекательнее. И прибавит сил для новых достижений.
«А теперь скажи»
А теперь скажи, может ли у женщины остаться заниженная самооценка, если она выполнила все предыдущие пункты. Уверена, что нет. Помни, всё начинается с огромного желания изменить свою жизнь к лучшему. Когда ты не хочешь, чтобы было как раньше, и видишь причину в том, что ты просто себя недостаточно тебя любишь, то и все вокруг это видят.
Никто не захочет брать на высокооплачиваемую работу женщину, которая считает, что недостойна её. Точно также, очень трудно войти в новый прекрасный союз с мужчиной, если ты всем своим отношением к себе не показываешь ему, как с тобой можно обращаться, а как нельзя.
Личные границы
А ещё вопрос заниженной самооценки очень тесно перекликается с личными границами. Если ты недооцениваешь себя, то тобой могут начать «пользоваться». А о каком успехе тогда может идти речь, если ты сама себе не принадлежишь. Именно поэтому так важно вернуть себе себя. Вспомнить о том, почему ты достойна самого лучше. Но при этом не забывать про то, что все люди могут ошибаться. И ты тоже.
Но признать свои ошибки можно только тогда, когда ты берёшь на себя ответственность за собственную жизнь и за всё, что в ней происходит. И ты больше не обвиняешь:
- Родителей
- Государство
- Старых друзей.
Именно так работает закон правильной самооценки и успеха в жизни.
Адекватная самооценка – ответственность – успех.
Яна
Я всю жизнь страдала от низкой самооценки. Я думаю, что это было главной причиной моей неудовлетворенности жизнью. Я всегда сравнивала себя с другими и не верила в себя. Но однажды я начала заниматься йогой, и это изменило мою жизнь. Каждый день я повторяю себе, что я достойна счастья и любви. Я теперь уверена, что самооценка является ключом к удовлетворенной жизни.
Аришуля
Когда я была моложе, я много времени проводила, привлекая внимание других людей, чтобы поднять свою самооценку. Но после того, как я столкнулась с некоторыми сложными жизненными ситуациями, я поняла, что это не приводит к истинному счастью. Я начала учиться принимать себя такой, какая я есть, и поняла, что это действительно помогает чувствовать себя более удовлетворенной жизнью.
Зоюшка
Самооценка играет огромную роль в том, как мы оцениваем свои успехи и неудачи. Когда я имела низкую самооценку, я была склонна видеть только свои неудачи и считать, что я не способна на что-либо. Но когда я начала работать над своей самооценкой, я стала замечать свои успехи и получать удовлетворение от своей жизни.
hloya
Я думаю, что самооценка является основой нашего ментального здоровья и благополучия. Когда у меня были проблемы с самооценкой, я испытывала постоянный стресс и тревогу. Но когда я начала работать над этим, я стала чувствовать себя более уверенно и расслабленно. Я поняла, что удовлетворенность жизнью не только зависит от внешних обстоятельств, но и от того, как мы видим себя.
Фанирк
Я всегда думала, что самооценка является более важной для женщин, чем для мужчин. Но это не так. Когда у моего партнера были проблемы с самооценкой, он часто не мог наслаждаться жизнью и был подавлен. Но когда мы начали работать над этим вместе, я заметила, что удовлетворенность жизнью у нас обоих увеличилась.
Шилова Елена
Когда я столкнулась с разводом, у меня было много проблем с самооценкой. Я чувствовала себя неудачей и как будто потеряла смысл жизни. Но когда я начала заниматься самоанализом и лечением, я поняла, что самооценка – это ключ к тому, чтобы перейти через трудные моменты и остаться удовлетворенной жизнью.
Ксеня1233
Я думаю, что самооценка и удовлетворенность жизнью тесно связаны. Когда у меня были проблемы с самооценкой, я была сильно подавлена и не могла наслаждаться жизнью. Я чувствовала, что ничего не достойна и что мир не принимает меня. Но когда я стала работать над собой, я начала чувствовать себя более уверенно и наслаждаться жизнью.
Марина
Когда у меня были проблемы с самооценкой, я часто страдала от депрессии. Я никак не могла поверить в себя и свои возможности. Но когда я начала работать над своей самооценкой, я заметила, что у меня увеличивается удовлетворенность жизнью. Я начала видеть больше возможностей и наслаждалась жизнью.
All_inclusive
Я всю жизнь думала, что удовлетворенность жизнью зависит только от внешних обстоятельств. Но когда я начала работать над своей самооценкой, я заметила, что даже в трудных ситуациях я могу находить удовлетворение в жизни. Я поняла, что это зависит от того, как я отношусь к себе.
Милана
Когда я занималась спортом, я заметила, что моя самооценка улучшилась. Я чувствовала себя более сильной и уверенной. Я теперь понимаю, что физическая активность может помочь улучшить самооценку и удовлетворенность жизнью.
n0Akula
Когда у меня были проблемы с самооценкой, я часто боялась проявлять свою индивидуальность и делиться своими идеями. Я думала, что они не стоят ничего и не будут интересны другим людям. Но когда я начала работать над своей самооценкой, я стала более уверенной и нашла круг единомышленников, с которыми я могу делиться своими идеями.
кира
Когда у меня были проблемы с самооценкой, я часто сравнивала себя с другими людьми и чувствовала себя хуже. Я думала, что они лучше меня и что я никогда не смогу добиться таких же успехов. Но когда я начала работать над своей самооценкой, я поняла, что каждый человек уникален и может достичь любой цели, если работать над собой.
Диванная картофелинка
Когда я начала регулярно заниматься медитацией, я заметила, что моя самооценка улучшилась. Я стала более уверенной, спокойной и счастливой. Я думаю, что медитация может помочь нам улучшить свою самооценку и удовлетворенность жизнью.
shylka
Когда я начала заниматься танцами, я заметила, что мои проблемы с самооценкой начали исчезать. Я чувствовала себя более уверенной в своем теле и нашла круг единомышленников. Я поняла, что физическая активность может помочь нам улучшить наше самочувствие и наслаждаться жизнью.
Alerana*
Я думаю, что самооценка играет центральную роль в нашей жизни. Когда у нас есть высокая самооценка, мы можем почувствовать себя довольными жизнью, даже если наша жизнь не идеальна. Но когда у нас низкая самооценка, мы можем быть очень неудовлетворенными жизнью, хотя и иметь все, что нам нужно.
Dawngrove
Когда я была младшей, я всегда сравнивала себя с другими девочками и постоянно получала низкую оценку своей внешности. Это сильно повлияло на мою самооценку и удовлетворенность жизнью. Но со временем, я поняла, что каждый человек уникален, и наше счастье зависит только от нас самих. Развитие самооценки помогло мне наслаждаться моментом и быть счастливой вне зависимости от внешнего вида.
Натали
Для меня самооценка всегда была трудной темой, особенно в мои подростковые годы. Я часто считала, что не достаточно любима и привлекательна, а это оказывало негативное влияние на мое настроение и отношения с другими людьми. Но когда я поняла, что моя самооценка зависит только от меня, я стала стараться делать вещи, которые меня действительно делают счастливой и уверенной в себе. Это изменило мою жизнь к лучшему.
Говори_не говори
Многие годы я страдала от низкой самооценки и слишком высоких ожиданий к себе. Я была слишком критична к своей внешности, к своему профессиональному успеху, и это в конечном итоге только ухудшало мою жизнь. Но когда я начала ставить меньше ожиданий к себе и принимать себя за то, кто я есть, я нашла большую удовлетворенность жизнью. Сейчас я ценю каждый момент и пытаюсь быть счастливой вне зависимости от внешних обстоятельств.
Варя123
Я всегда была стремительной и работоспособной, но когда я не получала признания, которого я ожидала, это затрудняло мою жизнь и самооценку. Я часто чувствовала, что не достойна чего-то большего, и это отрицательно сказывалось на моем настроении. Но когда я начала более ценить свои достижения и стараться сделать то, что меня действительно счастливым, я стала находить больше удовлетворения в жизни вне зависимости от внешних факторов.
амодинка meri
Быть женщиной – это трудно. Я всегда чувствовала, что мои успехи и достижения не так важны, как у моих мужских коллег, и это в конечном итоге затрудняло мою самооценку и удовлетворенность жизнью. Но когда я перестала сравнивать себя с другими и начала ценить свои качества, я нашла большую удовлетворенность и счастье в своей профессиональной и личной жизни.
СладкийЯд쇼
У меня были трудные отношения с родителями в детстве, и это сильно повлияло на мою самооценку и уверенность в себе. Я всегда чувствовала, что не достаточно любима и принимаема в своей семье, и это в конечном итоге затрудняло мою жизнь. Но когда я начала работать над своими внутренними проблемами и находить другие источники поддержки и любви, я стала находить больше удовлетворения и счастья в жизни.
psixolog_07
В школе и университете я всегда была одним из лучших учеников, но когда я начала работать, я почувствовала сильный стресс и давление, которое отрицательно сказывалось на моей самооценке и удовлетворенности жизнью. Я чувствовала, что не достаточно успешна и уверенна в своих профессиональных навыках. Но когда я завела свой бизнес и стала заниматься тем, что мне действительно нравится, я нашла большую удовлетворенность и счастье в своей работе.
marry_lu
Я всегда была очень зависимой от мнения других людей, и это отрицательно сказывалось на моей самооценке. Я чувствовала, что не достаточно интересна и привлекательна для других людей, и это в конечном итоге затрудняло мою жизнь. Но когда я начала заниматься тем, что мне действительно нравится, я нашла большую удовлетворенность и уверенность в себе. Я поняла, что важно быть счастливым собой, а не только угождать другим.
Dagdalis
Я сравнивала себя с моей сестрой, которая всегда была лучше меня во всем, и это отрицательно влияло на мою самооценку и удовлетворенность жизнью. Я чувствовала, что не достаточно успешна и умна, и это только увеличивало мой стресс и фрустрацию. Но когда я начала находить свою собственную линию и заниматься тем, что меня действительно интересует, я стала находить больше удовлетворения и уверенности в себе.
Ольга
Я живу в мире, где женщины все еще сталкиваются с дискриминацией и неравенством, и это повлияло на мою самооценку и удовлетворенность жизнью. Я чувствовала, что моя голос и мнение не имеют значения, и это отрицательно влияло на мое настроение и самооценку. Но когда я начала находить свою собственную силу и голос, я стала находить больше удовлетворения и уверенности в себе.
m@ten0n
Я всегда была спортивной и активной, но когда я получила травму и не могла заниматься спортивной деятельностью, это отрицательно влияло на мою самооценку и удовлетворенность жизнью. Я чувствовала, что не достаточно здорова и сильна, и это увеличивало мой стресс и фрустрацию. Но когда я начала заниматься другими видами деятельности и находить другие источники удовлетворения, я стала находить больше счастья в жизни.
Invisible light
Мне всегда было трудно отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем моменте, и это отрицательно сказывалось на моей самооценке и удовлетворенности жизнью. Я часто чувствовала себя неудачницей и не достаточно успешной, и это затрудняло мою жизнь. Но когда я начала работать над своими внутренними проблемами и находить радость в настоящем моменте, я стала находить больше удовлетворения и счастья в жизни.
Dontes
Я всегда старалась угодить другим людям, но это отрицательно влияло на мою самооценку и удовлетворенность жизнью. Я чувствовала, что не достаточно хороша для других людей, и это увеличивало мой стресс и фрустрацию. Но когда я начала уделять больше внимания своим собственным потребностям и находить больше удовлетворения в жизни, я стала находить больше уверенности и счастья.
Enchantress
Я всегда мечтала о большом успехе в своей профессиональной карьере, но когда я не получала признания, которого я желала, это отрицательно влияло на мою самооценку и удовлетворенность жизнью. Я чувствовала, что не достаточно компетентна и успешна, и это увеличивало мой стресс и фрустрацию. Но когда я начала работать над своим развитием и находить другие источники удовлетворения, я стала находить больше счастья в своей работе и жизни в целом.
Ǻłēŋǻ
Я всегда чувствовала себя неудачницей в личной жизни, но когда я начала принимать себя за то, кто я есть, и оценивать свои отношения с другими людьми, я стала находить больше удовлетворения и счастья в жизни. Я нашла свою собственную внутреннюю силу и уверенность, которые помогли мне наслаждаться жизнью, вне зависимости от обстоятельств.