Как развить в себе soft skills: 10 способов стать лучше

«Мягкие навыки» или soft skills, находят все больше поклонников в различных сферах жизни. Они помогают добиться профессионального, личного или общественного успеха. Зарубежные ученые называют их свойством «нового человека» и считают необходимым развивать с раннего возраста.

Сущность soft skills

Наверняка, ты замечала, что некоторые люди с легкостью находят общий язык с любым коллективом, легко продвигаются по карьерной лестница и в целом, быстро добиваются своих целей.

Важность «мягких навыков»

Наличие особых навыков, обладание техникой их применения может дать тебе массу преимуществ:

• во-первых, люди с высокими когнитивными способностями могут добиться отличных результатов в учебе, но если они не обладают хорошими коммуникативными данными, то успех может быть не таким грандиозным. И, наоборот, при наличии отличных коммуникаций даже не самый эрудированный человек легко добьется высокого качества личной, профессиональной и общественной жизни;
• во-вторых, получив навыки soft skills, ты заметно улучшишь качество своей жизни, как в личном, так и в материальном или профессиональном плане;

• в-третьих, улучшишь взаимоотношения в семье, с друзьями. В целом, тебе станет легче договариваться с людьми.

Умение выстраивать коммуникацию положительно сказывается на здоровье. Многие люди отмечают, что избавляются от тревожных мыслей, панических атак.

Список навыков

Существует 10 базовых навыков софт-скилс:

• креативность: фундаментальный аспект роста как личности, так и общества. Включает умение генерировать идеи, красиво их преподносить, сделать заметными;
• критическое мышление: по отношению к себе и к другим;
• решение проблем: незаменимая способность успешно справляться с кризисными или стрессовыми ситуациями;

• способность к сотрудничеству: очень эффективный способ общения, который способствует положительному развитию человеческих отношений и дает полезные результаты, объединяя твои сильные стороны и оппонента;
• эффективное общение: способность делать общение позитивным и эффективным наряду со способностью активно слушать и сочувствовать. Способствует развитию личных отношений;
• способность к концентрации: хорошие идеи рождаются в моменты большой концентрации.
• организационный потенциал: важен для эффективной реализации любого проекта. Четкая организация дела – 50% успеха;

• сила воли: возможность продолжать работу, несмотря на препятствия;
• гибкость и адаптивность: способность эффективно ориентироваться в ежедневных изменениях;
• инициативность и лидерство: умение брать ответственность на себя, привносить новые идеи и вести коллектив за собой.

Помимо базовых навыков, выделяют еще несколько:

• автономность: способность принимать вещи как должное;
• производительность: умение снижать умственные и энергетические запасы при повышении собственной производительности;
• ответственность: гарантирует строгий подход к любому делу.

Также большое значение имеет развитие такого навыка, как эмоциональный интеллект. Это способность, которая предполагает самоконтроль, уважительное отношение к другим людям, эмпатию.

Далее приведем упражнения по развитию софт-скилс, которые помогут тебе внедрить их в жизнь. При прокачке своих навыков, помни, что цель такой работы – полная автоматизация навыка, как наивысшая степень обладания новым качеством.

Как развивать «мягкие» навыки

Представим некоторые упражнения, которые помогут с легкостью внедрить умения в жизнь:

• заведи тетрадь для отслеживания результатов и помни, что новый навык автоматизируется около 30 дней. Следовательно, в течение следующего месяца тебе надо контролировать его строгое выполнение;
• выбери 3 навыка из вышеприведенного списка;

• к каждому навыку поставь правильную цель и напиши задачи. Цель должна формулироваться в настоящем времени, с обязательным указанием даты. Например, к 1 мая я имею развитое критическое мышление;
• почитай соответствующую литературу о том, как двигаться в выбранном направлении и составь список задач-этапов. После составления задач, приступай к их выполнению в течение 30 дней;
• через 15 дней проведи промежуточный контроль и определи, насколько ты продвинулась вперед в своей работе. Если необходимо – внеси корректировки в процесс;
• через 30 дней проанализируй получившийся результат с внутренней и внешней позиции. Определи, на свой взгляд, как ты изменилась внутренне и как изменилось отношение окружающих к тебе. Подумай, каких успехов ты достигла в разных сферах жизни.

Для развития каждого отдельного навыка создано множество упражнений:

• развитие креативности: тест Джонсона, проективные пробы (что ты видишь в представленной схеме);
• развитие критического мышления: выбери любой текст и раскритикуй его как строгий главный редактор популярного издания;
• умение решать проблемы: каждый вечер пиши список самых важных дел (не более 6), а с утра приступай к их выполнению;

• способность к сотрудничеству и эффективное общение возможны при развитых коммуникативных навыках. Посети тренинги по их улучшению;
• способность к концентрации: в процессе решения какой-либо проблемы, концентрируйся только на ней. Выключи телевизор, не трогай телефон. Останься с проблемой тет-а-тет;
• организационный потенциал: потренируйся на близких – организуй встречу, совместный развлекательный поход в кино, выезд на природу. Не бери все обязанности на себя – делегируй полномочия;
• сила воли: откажись от сладкого, вредного, калорийного – выбери сама. Ровно 30 дней старайся не срываться;
• гибкость и адаптивность: измени привычный распорядок дня – маршрут до работы, время фитнес-занятий. Найди новое увлечение, новых друзей;
• инициативность и лидерство: начни с семьи или друзей, попробуй предложить новый вид времяпровождения, убеди всех сходить на конкретный фильм.

Конечно, формирование новых навыков должно осуществляться в соответствии с твоей внутренней мотивацией. В противном случае ты рискуешь получить совсем не тот результат, на который рассчитываешь. Обучение, основанное на собственных внутренних потребностях, интегрируется гораздо эффективнее, поэтому выбирай только те навыки, которые тебе интересны.

Таким образом, soft skills позволяют улучшить качество жизни, быстрее добиться результатов в любой сфере жизни. Работать с прокачкой новых качеств нужно целенаправленно, в соответствии со своими желаниями. Только в этом случае навык закрепится лучше.

Что такое софт скиллс и почему они так важны

Понятие «софт скиллс» или «мягкие навыки» широко используется в различных психологических материалах. А также везде, где речь идет об HR, подборе сотрудников, саморазвитии и других смежных категориях.

Soft skills – это навыки, связанные с межличностными отношениями и социальной компетенцией, которые позволяют эффективно взаимодействовать с другими людьми и добиваться успеха в работе и жизни в целом.

К ним относятся навыки коммуникации, управления временем, решения проблем, лидерства, работы в команде, а также умение убеждать и мотивировать людей. Эти навыки не являются специфическими для какой-либо конкретной профессии или отрасли, и могут быть применены в любой области деятельности.

Soft skills важны для того, чтобы быть успешным на работе и в жизни в целом, так как они позволяют установить продуктивные отношения с другими людьми, решать конфликты, находить компромиссы, а также повышать уровень удовлетворенности и производительности в работе.

Откуда берутся «мягкие навыки» и для чего они нужны

Soft skills могут быть развиты как в ходе жизненного опыта, так и путем специальной подготовки. Они часто формируются на основе личных качеств и привычек, которые вырабатываются в ходе взаимодействия с окружающим миром и общением с людьми.

Например, навыки коммуникации могут быть развиты путем участия в общественной жизни, волонтерской деятельности, а также через общение с различными людьми в рамках личных и профессиональных отношений. Умение работать в команде может быть развито путем участия в спортивных или других коллективных мероприятиях, а также через опыт работы в командной среде.

Также soft skills могут быть улучшены путем специального обучения, такого как тренинги и курсы, которые специализируются на развитии конкретных навыков. Например, тренинг по управлению временем может помочь в повышении производительности и снижении стресса, а курс по лидерству может улучшить умения в области управления людьми и достижения целей.

«Фишка» в том, что большинство «мягких навыков» мы приобретаем еще в достаточно раннем возрасте. Это и школа, когда кто-то становится старостой класса, и неформальное общение — всегда ведь образовывается какой-нибудь лидер, а все остальные за ним следуют. Потом эти навыки переносятся во взрослую жизнь. Вчерашний староста класса становится неформальным лидером, а если при этом «официальный» начальник не обладает достаточно харизмой и умением управлять людьми, то он обязательно проиграет.

По факту, даже если власть будет у такого формального руководителя, люди будут выполнять его требования без должного рвения. «Спустя рукава», как говорится. А вот если им станет говорить тот самый неформальный лидер, совсем другое дело.

Аналогичный принцип с другими «мягкими навыками». Креативность позволит не топтаться на месте, а продвигаться дальше. Она широко востребована даже в совершенно не творческих профессиях, вроде юриспруденции. Просто квалифицированный юрист может только слепо следовать законам. А креативный — станет превосходным адвокатом, который сумеет «вытаскивать» своих клиентов из самых сложных жизненных ситуаций.

Критическое мышление тоже формируется еще у детей. В детстве ребенок сначала полностью доверяет родителям и учителям. А потом начинает убеждаться, что эти люди далеко не всегда правы. В результате формируется полезный «мягкий навык», который станет отличной добавкой в любой профессии к hard skills.

Критическое мышление — это способность анализировать, оценивать и критически рассматривать информацию, идеи и аргументы. Это необходимый навык в современном мире, так как он позволяет людям принимать осознанные решения и делать информированные выборы, особенно в условиях большого объема информации и многозначных ситуаций.

Или взять такой абсолютно универсальный навык, как сила воли. Она нужна вовсе не только для того, чтобы питаться правильно и заставлять себя просыпаться на пробежку утром, даже в дождь или снег. Она работает как внутренний самоконтроль.  Сила воли позволяет людям контролировать свои мысли и эмоции, что может помочь избежать необдуманных решений и реакций на сложные ситуации на работе. Она также может помочь в управлении стрессом и повышении продуктивности.

Еще один софт скилл — планирование, установление и достижение целей. Это способность сохранять трезвость мышления и идти по заданному пути, даже если люди сталкиваются с препятствиями и трудностями. Навык также может помочь в сохранении мотивации на работе и увеличении продуктивности.

Любой из «мягких навыков» можно развивать. Для этого существуют тренинги личностного роста, помогающие пройти несколько ступеней и подняться над собой же. Причем, не стоит жалеть времени, а иногда и денег — вложения обязательно окупятся. «Мягкие навыки» часто запрашивают во время приема на работу, но нужны они повсеместно. Для общения с друзьями, построения личной жизни. Для счастья и улучшения благосостояния. Поэтому «софт скиллс» надо развивать постоянно.