девушка за ноутбуком Фото автора Yan Krukov: Pexels

Как развить в себе soft skills: 10 способов стать лучше

Мария Кузнецова

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Мягкие навыки» или soft skills, находят все больше поклонников в различных сферах жизни. Они помогают добиться профессионального, личного или общественного успеха. Зарубежные ученые называют их свойством «нового человека» и считают необходимым развивать с раннего возраста.

Сущность soft skills

Наверняка, ты замечала, что некоторые люди с легкостью находят общий язык с любым коллективом, легко продвигаются по карьерной лестница и в целом, быстро добиваются своих целей.

красивая девушка
Фото автора Marlon Schmeiski: Pexels

Эти люди обладают знаниями в области «мягких навыков». Это коммуникативные и когнитивные способности во взаимосвязи.

Их наличие позволяет эффективно и творчески решать проблемы, управлять эмоциями, ставить цели и достигать их.

Преимущества навыков выходят далеко за рамки исключительно профессионального успеха. Люди с позитивно развитыми коммуникативными навыками, как правило, более счастливые, с просоциальным поведением и с хорошим здоровьем.

Важность «мягких навыков»

Наличие особых навыков, обладание техникой их применения может дать тебе массу преимуществ:

  • во-первых, люди с высокими когнитивными способностями могут добиться отличных результатов в учебе, но если они не обладают хорошими коммуникативными данными, то успех может быть не таким грандиозным. И, наоборот, при наличии отличных коммуникаций даже не самый эрудированный человек легко добьется высокого качества личной, профессиональной и общественной жизни;
  • во-вторых, получив навыки soft skills, ты заметно улучшишь качество своей жизни, как в личном, так и в материальном или профессиональном плане;
Как развить в себе Soft skills?

Как развить в себе Soft skills?

  • в-третьих, улучшишь взаимоотношения в семье, с друзьями. В целом, тебе станет легче договариваться с людьми.

Умение выстраивать коммуникацию положительно сказывается на здоровье. Многие люди отмечают, что избавляются от тревожных мыслей, панических атак.

Список навыков

Существует 10 базовых навыков софт-скилс:

  • креативность: фундаментальный аспект роста как личности, так и общества. Включает умение генерировать идеи, красиво их преподносить, сделать заметными;
  • критическое мышление: по отношению к себе и к другим;
  • решение проблем: незаменимая способность успешно справляться с кризисными или стрессовыми ситуациями;
  • способность к сотрудничеству: очень эффективный способ общения, который способствует положительному развитию человеческих отношений и дает полезные результаты, объединяя твои сильные стороны и оппонента;
  • эффективное общение: способность делать общение позитивным и эффективным наряду со способностью активно слушать и сочувствовать. Способствует развитию личных отношений;
  • способность к концентрации: хорошие идеи рождаются в моменты большой концентрации.
  • организационный потенциал: важен для эффективной реализации любого проекта. Четкая организация дела – 50% успеха;
  • сила воли: возможность продолжать работу, несмотря на препятствия;
  • гибкость и адаптивность: способность эффективно ориентироваться в ежедневных изменениях;
  • инициативность и лидерство: умение брать ответственность на себя, привносить новые идеи и вести коллектив за собой.

Помимо базовых навыков, выделяют еще несколько:

  • автономность: способность принимать вещи как должное;
  • производительность: умение снижать умственные и энергетические запасы при повышении собственной производительности;
  • ответственность: гарантирует строгий подход к любому делу.

Также большое значение имеет развитие такого навыка, как эмоциональный интеллект. Это способность, которая предполагает самоконтроль, уважительное отношение к другим людям, эмпатию.

Далее приведем упражнения по развитию софт-скилс, которые помогут тебе внедрить их в жизнь. При прокачке своих навыков, помни, что цель такой работы – полная автоматизация навыка, как наивысшая степень обладания новым качеством.

Как развивать «мягкие» навыки

Представим некоторые упражнения, которые помогут с легкостью внедрить умения в жизнь:

  • заведи тетрадь для отслеживания результатов и помни, что новый навык автоматизируется около 30 дней. Следовательно, в течение следующего месяца тебе надо контролировать его строгое выполнение;
  • выбери 3 навыка из вышеприведенного списка;
  • к каждому навыку поставь правильную цель и напиши задачи. Цель должна формулироваться в настоящем времени, с обязательным указанием даты. Например, к 1 мая я имею развитое критическое мышление;
  • почитай соответствующую литературу о том, как двигаться в выбранном направлении и составь список задач-этапов. После составления задач, приступай к их выполнению в течение 30 дней;
  • через 15 дней проведи промежуточный контроль и определи, насколько ты продвинулась вперед в своей работе. Если необходимо – внеси корректировки в процесс;
  • через 30 дней проанализируй получившийся результат с внутренней и внешней позиции. Определи, на свой взгляд, как ты изменилась внутренне и как изменилось отношение окружающих к тебе. Подумай, каких успехов ты достигла в разных сферах жизни.

Для развития каждого отдельного навыка создано множество упражнений:

  • развитие креативности: тест Джонсона, проективные пробы (что ты видишь в представленной схеме);
  • развитие критического мышления: выбери любой текст и раскритикуй его как строгий главный редактор популярного издания;
  • умение решать проблемы: каждый вечер пиши список самых важных дел (не более 6), а с утра приступай к их выполнению;
девушка за ноутбуком с телефоном
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • способность к сотрудничеству и эффективное общение возможны при развитых коммуникативных навыках. Посети тренинги по их улучшению;
  • способность к концентрации: в процессе решения какой-либо проблемы, концентрируйся только на ней. Выключи телевизор, не трогай телефон. Останься с проблемой тет-а-тет;
  • организационный потенциал: потренируйся на близких – организуй встречу, совместный развлекательный поход в кино, выезд на природу. Не бери все обязанности на себя – делегируй полномочия;
  • сила воли: откажись от сладкого, вредного, калорийного – выбери сама. Ровно 30 дней старайся не срываться;
  • гибкость и адаптивность: измени привычный распорядок дня – маршрут до работы, время фитнес-занятий. Найди новое увлечение, новых друзей;
  • инициативность и лидерство: начни с семьи или друзей, попробуй предложить новый вид времяпровождения, убеди всех сходить на конкретный фильм.

Конечно, формирование новых навыков должно осуществляться в соответствии с твоей внутренней мотивацией. В противном случае ты рискуешь получить совсем не тот результат, на который рассчитываешь. Обучение, основанное на собственных внутренних потребностях, интегрируется гораздо эффективнее, поэтому выбирай только те навыки, которые тебе интересны.

Таким образом, soft skills позволяют улучшить качество жизни, быстрее добиться результатов в любой сфере жизни. Работать с прокачкой новых качеств нужно целенаправленно, в соответствии со своими желаниями. Только в этом случае навык закрепится лучше.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up