веселые яйца Фото автора ROMAN ODINTSOV: Pexels

Как развить чувство юмора в 6 шагов, и зачем это нужно

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Смех продлевает жизнь. Когда человек смеётся, он выглядит моложе. Существует простой научный факт: во время смеха задействовано шестнадцать лицевых мышц. Когда они двигаются, кислород проще поступает в кровь, и лицо начинает выглядеть лучше.

желтый шарик со смайлом
Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Смех, так же, способствует выбросу в кровь эндорфинов и это заставляет чувствовать человека счастливым. Даже наигранный смех улучшает самочувствие.

Чувство юмора очень важно для социального взаимодействия. Остроумные люди больше нравятся другим, они легки на подъём, с ними запросто завести дружбу и установить приятные отношения.

Если говорить о чувстве юмора, то имеется ввиду не только умение рассмешить других, но и способность к самоиронии, а также умение ценить чужой юмор и смеяться над ним.

Шесть шагов для прокачки чувства юмора

  • Научись видеть комедию везде.

Шутить можно над чем угодно, но никогда не переходи на личности, когда высмеиваешь человеческие недостатки. Остроумие – это умение распознать отклонения от норм поведения и знание этих самых норм.

  • Пользуйся ассоциациями.

Научись находить общее в, казалось бы, разных вещах. Чем парадоксальнее аналогия, тем больше возможностей прокачать остроумие и посмотреть под другим углом на окружающий мир.

  • Не отворачивайся от абсурда.

Любую обстановку можно разрядить, вовремя «ляпнув» глупость. Люди с чувством юмора обязательно оценят такой шаг.

Способы развить чувство юмора

Способы развить чувство юмора

  • Попробуй рифмовать.

Не обязательно быть великим автором или мастером стихосложения. Начинать можно с простых интернет-жанров, например, с «пирожков» и «порошков».

  • Расширяй свой кругозор.

Эрудиция способствует развитию твоего чувства юмора. Расширяй свой словарный запас, общаясь с умными людьми и читая книги.

  • Не копи в своей жизни «врагов» юмора.

Перед теми, кто идёт по жизни с улыбкой, открыты все двери. Откажись от мысли, что в мире больше чёрного, чем белого, не унывай, давай отдых душе и телу. Учись шутить, и ты избавишь себя и окружающих от хандры, завоевав их любовь и признание.

Ещё несколько советов

Юмор – это навык, а любой навык можно развить. Кому-то это даётся с трудом, а кто-то, разобравшись в основах, легко применяет полученные знания на практике.

Итак, чего же ещё следует придерживаться, развивая своё чувство юмора и завоёвывая расположение окружающих людей?

  • Улыбайся себе.

Иметь чувство юмора и просто быть смешной – не одно и то же. Здесь речь не о том, сколько анекдотов ты помнишь, чтобы выдать в нужный момент. Чувство юмора (здоровое) – это умение видеть абсурд в разных ситуациях и не принимать их слишком близко к сердцу, а так же умение и готовность посмеяться всегда. Выполняй каждое утро одно простое упражнение: улыбайся своему отражению, и заряжай позитивом новый день.

  • Дай себе право на ошибку.

Многие люди могли бы добиться большего в жизни, если бы не боялись показаться каким-то не таким перед другими. Если бы не боялись выглядеть смешно и глупо. В жизни невозможно всё держать под контролем, а смеяться над собой лучше начинать первым, чтобы лишить других такой возможности. Если что-то пошло не по плану, то это тоже хороший повод посмеяться, или, хотя бы, улыбнуться. Зато ты старалась, ты вышла из своей зоны комфорта.

девушка смеется
Giphy
  • Найди свой стиль.

Юмор бывает разный: «чёрный», тонкий, ироничный, дружеский. Множество оттенков и разновидностей. Что нравится именно тебе? Выясни это и не забывай практиковать: смотри популярных комиков, читай литературу, слушай подкасты. Сделай юмор частью стиля своей жизни.

  • Наблюдай, но не копируй.

Если ты ещё не совсем уверена в собственном чувстве юмора, понаблюдай за теми, кто больше всего подходит к твоему стилю, за теми, кого ты считаешь остроумными и харизматичными. Повторять за этими людьми не нужно, ведь у тебя есть своё чувство юмора. Но наблюдая, ты можешь понять, какие приёмы создают смешной эффект.

  • Получай удовольствие.

«Пока сам себя не полюбишь – тебя никто не полюбит». Так же и с шутками. Чтобы она понравилась другим, важно, чтобы и тебе тоже она нравилась. Искренний и весёлый смех твоих слушателей – самое честное подтверждение того, что ты в центре внимания, владеешь ситуацией, и, умея получать удовольствие от жизни, заряжаешь других этой энергией. Смейся, даже если никто не слышит.

девушки смеются
Фото автора ELEVATE: Pexels
  • Проявляй уважение к другим.

Да, юмор, действительно, самое мощное оружие против хандры, стресса и различных неприятностей. Однако, будь осторожна. Не допускай ситуаций, в которых могла бы ранить близких или просто знакомых людей. Проявлять чувство юмора в общении – оставаться на стороне добра. Нельзя переходить на личные недостатки человека, задевать его слабости и больные точки.

  • Смейся каждый день.

Для того, кто хочет развивать чувство юмора – это самый действенный и важный приём. Будь внимательна к тому, что происходит вокруг. Старайся подмечать что-то нелепое, смешное или необычное даже в самых рутинных вещах и банальнейших событиях.

Действительно полезное упражнение – пересказать недавнюю, случившуюся с тобой, неприятность, другими словами, посмотреть на неё под другим углом и попытаться найти что-то смешное в том, что, казалось бы, должно огорчать. Чем больше ты уделяешь внимания каким-то вещам, тем легче их замечаешь и владеешь ими – так работает человеческий мозг. Смейся по поводу и без него. Чем чаще, тем лучше!

Стиль юмора и личность

Теперь, когда ты прокачала своё чувство юмора, можно попытаться понять, как тебя видят окружающие после твоих шуток. Вот четыре типа юмора, выделяемые в психологии:

девушка смеется
Фото Suad Kamardeen on Unsplash
  • Аффилативный (партнёрский).

Шутник смеётся над собой, своей личностью. Такой юмор создаёт дружелюбное чувство товарищества. Использующие этот тип юмора будто бы втягивают всех в круг, приобщая к диалогу. Таких людей заслуженно считают добрыми, способными разрядить обстановку и лёгкими на подъём.

  • Самоподдерживающий.

Способен справиться с любым стрессом, смеясь над собой и иронизируя над плохими ситуациями, делая их забавными. Люди с данным стилем юмора обладают высокой самооценкой и стараются всегда оптимистично смотреть на вещи. Но, несмотря на способность смеяться над собой, делают это только при необходимости.

  • Самоуничижительный.

Человек, обладающий данным типом, унижает собственное достоинство и помогает другим найти то, за что можно над ним посмеяться. Ему необходимо одобрение других. Он смеётся над своими недостатками, и даже не думает об их исправлении. Игнорирует свои проблемы и находится в стрессе. Но есть и плюсы: при возникновении напряжённости, может смягчить ситуацию шуткой, подчёркивая, что всё не так уж серьёзно.

девушка смеется
Фото Eye for Ebony on Unsplash
  • Агрессивный.

Оскорбления, нападки, повествования о скелетах в шкафу и саркастичные замечания – всё про агрессивного шутника. Его цель – манипулирование людьми и причинение душевной боли. В своё оправдание лишь скажет «ты только не обижайся, я же шучу». Не нужно обладать большой внимательностью, чтобы распознать данный стиль.

Если ты заметила в себе один из отрицательных типов, то начинай работать над этим. Очень маленькому проценту людей нравятся оскорбления и подколки. Поэтому, вооружайся советами, взвешивай каждое своё слово, анализируй поведение других и начинай прокачку!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up