Во второй половине XX в., сначала в США, а затем и в других странах мира получил распространение метод Сильва. В его основе – медитационные техники, связанные с особенностями работы головного мозга. Метод используется для достижения целей, душевного равновесия, восстановления здоровья.
В чем суть метода Сильва
Головной мозг таит в себе много секретов, разгадывать которые, даже при уровне современного прогресса, придется многим поколениям ученых. Но один из них, находящийся на грани психофизиологии и психологии, раскрыт. Причем раскрыт не именитым ученым (им он станет позднее), а обычным американским радиомехаником, наблюдательным и сумевшим перенести законы физики на человека.
С точки зрения Хосе Сильва, многие проблемы, связанные со здоровьем, личностные вопросы, неурядицы, можно решить, если снять сопротивление сознания. Мысли, оценка, анализ, пережевывание прошлого, беспокойство о будущем мешает человеку воспользоваться своими внутренними ресурсами – силой интуиции.
Но ты наверняка скажешь, что об этом говорят на каждом шагу. Так оно и есть, но в большинстве случаев это обычные разговоры и домыслы, в основе которых нет ясных доказательств, почему так происходит.
Сильва, в свою очередь, описал 4 состояния, в котором может находиться мозг в зависимости от его электромагнитной активности. Эти состояния, или уровни, позволяют человеку давать выход интуиции, срытым ресурсам или, наоборот закрывать их:
- Бета-уровень. Головной мозг находится в состоянии возбуждения, оценивает все происходящее. При относительно низкой частоте вол (15-20 циклов) ты будешь спокойно работать, анализировать окружающее, сможешь сосредоточиться. Увеличение частоты спровоцирует беспокойство, тревоги, стресса. Крайние показатели (около 40 циклов) связаны с паникой и внутренним хаосом.
- Альфа. Активность оценочных способностей уменьшается, ты засыпаешь или находишься в полудреме. Наверняка, вспомнишь такие ситуации, когда ты уже почти спишь, но воображение продолжает работать и вдруг из ниоткуда появляется ответ на вопрос, которым ты мучилась весь день.
- Тета. Это состояние сна, однако, мозг продолжает работать.
- Дельта. В состоянии глубокого сна тебя трудно разбудить, весь организм отдыхает, восстанавливается после тяжелого дня, болезней.
Мощная nехника Хосе Сильвы
С точки зрения Сильвы, для использования человеком скрытых ресурсов своего мозга необходимо находиться на уровне альфа или тета. В первом случае открывает свои возможности правое полушарие, связанное с фантазией, воображением, творческими способностями. Логическое мышление теряет доминирующую позицию, на смену ему приходит мир интуиции, свободных чувств. Снимается беспокойство. Открывается способность мозга к излечению.
В состоянии тета-ритма просыпается подсознание. Вместо сознательного контроля ты способна ощущать неясные образы, которые появляются и исчезают, но поймать и облечь их в слова невозможно. На тета-частоте головной мозг может открывать экстрасенсорные способности.
Когда можно применять метод Сильва
Особенности работы головного мозга позволяют использовать его для достижения разных целей. На уровне альфа-ритма можно найти решение многих проблем – от поиска второй половинки и способов заработать деньги до излечения. На уровне тета-ритма ты открываешь в себе экстрасенсорные способности, обретаешь возможность диагностировать патологии, лечить окружающих.
Достижение тета-уровня и работа на нем требует умений, практики и не всем доступно. Мало того, именно возможности этого состояния вызывает критику ученых.
Поэтому основные техники метода Сильва построены вокруг особенностей альфа-уровня. Умение использовать его позволяет решать следующие проблемы:
- Снимать скованность, напряжение.
- Избавляться от бессонницы.
- Купировать болевые ощущения.
- Контролировать кровоток, отправлять кровь в различные части тела, насыщать их кислородом, лечить.
- Восстанавливать утраченные памятью события.
- Обходить блокировки сознания, снимать защитные механизмы.
- Осуществлять мозговой штурм, находить решение проблем.
- Находить пути к исцелению.
Как видишь, список достижений – внушительный. Наверняка, по меньшей мере, одна из этих проблем беспокоит тебя сейчас. А раз так, устраивайся поудобнее и выбирай упражнения, которые помогут тебе ее решить.
Упражнения
Но сначала еще одно небольшое отступление. Метод Сильва работает только тогда, когда ты обретешь:
- Желание. Чтобы достичь цели, ты должна хотеть этого всем сердцем и точно знать, чего хочешь.
- Вера. Ничего не получится, если вместо того, чтобы верить, ты будешь сомневаться, язвить, проявлять сарказм.
- Ожидание. Ты также должна быть уверена, что цель исполнится, ждать этого.
Можно сказать, что описанные выше принципы связаны с эффектом плацебо – человек верит, что метод Сильва ему должен помочь, и он ему помогает. Это – дополнительный повод поупражняться и убедиться во всем самой.
Первое, и самое важное упражнение – выход на альфа-уровень. Для этого устройся в кресле или на кровати, закрой глаза, успокойся, постарайся очистить свой мозг от ненужных мыслей, эмоций, тревог. Повтори про себя трижды цифру 3, затем – 2 и в конце – 1. Каждая цифра повторяется три раза. Только не жди, что сразу попадешь в мир чудес, и перед тобой появится инструкция по достижению целей.
Во-первых, не факт, что ты сможешь достаточно успокоиться, чтобы перейти в нужное состояние. Во-вторых, если ты сильно устала, то можешь сразу уснуть и перейти на тете или дельта-уровень. В таком состоянии лучше отдыхать, а не мучить себя новыми техниками. В-третьих, правое полушарие должно получить свободу – ему нужно время, особое состояние. Не получилось? Попробуй еще в этот же день, или на следующий.
Научившись переходить на альфа-уровень, можешь приступать к формулированию целей. Допустим, на работе ты часто испытываешь беспокойство, не можешь найти выход из сложной ситуации. Чтобы научиться успокаиваться и переходить на альфа-уровень в любое время, используй технику трех пальцев.
Успокойся, освободись от страхов, беспокойства, почувствуй внутреннюю силу. Теперь соедини указательный, средний и большой пальцы, скажи себе, что ты спокойна, можешь контролировать себя и давать себе силу быть успешной. Не забудь добавить, что такое состояние ты будешь испытывать каждый раз, когда соединишь пальцы. Повтори это три раза. Заметь, что неважно, какую руку ты используешь – правую или левую.
Следующая техника – решение проблемы с помощью стакана воды. Перед сном налей чистую воду в стакан. Расслабься, закрой глаза, представь свою проблему, выпей половину воды, повторяя, что этого достаточно, чтобы найти решение. Утром повтори процедуру, допей воду. В идеале во сне ты должна получить озарение, которое поможет получить ответ.
Другой способ решить проблему – попытаться представить лабораторию или научный центр. Нарисуй, как выглядит помещение, придумай сотрудников, сформулируй вопрос. Решение твоего вопроса будет найдено.
Как вариант, можешь представить в зеркале себя или свою проблему. Возьми в руки ластик, сотри все ненужное. Потом нарисуй в воображение новую себя или выход из сложной ситуации. Так можно корректировать фигуру, настраивать себя на поиск второй половинки.
Сотни ученых исследовали метод Сильва и пришли к выводу, что человеческий мозг в состоянии альфа-цикла, аналогичном медитации, способен творить чудеса. Он лечит, помогает достигать душевного равновесия, решения сложных вопросов.
Метод Хосе Сильва
Это не что иное, как попытка управления разумом человека. Метод представляет собой комплекс простых медитаций, которые предназначены для развития интуиции, контроля над эмоциями и формирования творческого воображения. Хосе Сильва – американский парапсихолог, основавший собственный метод и ESP-системы (тренировка разума).
Его работы активно используются во многих программах личностного роста по всему миру, на международных семинарах. На одном из конгрессов доктор Саймонтон и его супруга – выпускники курсов Сильвы – высказались о методе Сильвы как о наиболее мощной современной технике мысленного воображения.
Сильва посвятил всю свою жизнь пробуждению скрытого потенциала нашего разума. Его «плодами» пользуются все, кто хочет изменить свою жизнь и управлять собственными мыслями, эмоциями и чувствами. Такая практика применима для исполнения любого желания, будь это успех, карьера, деньги или самопознание и самореализация.
Поскольку по своему образованию Хосе – радиомеханик, он интуитивно объединил законы физики с физиологией, поэтому работа по методу Сильва происходит в альфа-ритме волнового излучения головного мозга. Такое состояние характерно для церебральных структур при засыпании или пробуждении, на грани сна и бодрствования.
Метод учит, как входить в альфа-ритм и «программировать» свой мозг. Суть – визуализация желаемого и медитация, затрагивающая энергетический уровень того самого входа в альфа-ритм. На практике это происходит следующим образом. Появляется проблема, которая разрешается в альфа-состоянии, продолжительность которого составляет три последовательных этапа.
На первом надо мысленное восстановить событие, которое спровоцировало негативный результат. Сдвинуть это изображение вправо. Визуально вообразить (нарисовать в мыслях) решение проблемы. При этом нужно ощущать всеми фибрами души, что вопрос, который тебя гложет – решается успешно.
Альфа-состояние понижает частоту волн мозговой активности до уровня, соответствующего состоянию покоя и расслабления. Главное – научиться задерживаться в этом состоянии, чтобы перейти к исполнению желаний по методу Сильва. На пути к успеху, каждый, кто глубоко проникнется этой темой, должен пройти 4 шага и понять всю серьезность момента.
Например, женщина не может родить ребенка, но страстно желает этого. Почему? Это ее собственная потребность стать матерью или желание угодить родителям, мечтающим о внуках? Она подсознательно готова или нет иметь детей? Если да – метод поможет и все получится, если нет – все впустую. Подсознание не сработает.
Вот и мы со своими желаниями должны четко разобраться – чего мы действительно хотим. Это очень важно, чтобы не разочароваться в технике. Это, собственно, и есть первый шаг – желать, чтобы задуманное исполнилось. Когда есть цель, и она у нас на первом месте. Ну, если цель выбрана, нужна и вера в то, что ее можно достичь, как без этого?
Обязательно нужно верить, что задуманное свершится. Это просто. Не ставь перед собой недостижимых целей (например, трехэтажный дворец завтра утром). Потому, что первое, о чем спросит твой мозг после медитации – это «как оплатить коммунальные услуги за этот замок». Твои желания должны быть реальными. Представляй, что это у тебя уже есть.
Например, визуализируй каждый день, что твоя работа становится все более и более востребованной, ты за это получаешь хороший доход, который приводит тебя к материальным благам. Не проецируй, что держишь в руках 1 млн. долларов, визуализируй процесс – как ты достигаешь вершин.
Тебе сегодня страшно представить, что ты такую сумму можешь держать в руках? Ты не справляешься с этим «призом». Так твое подсознание это знает. Понимаешь? Некоторые могут не верить, что возможно исцеление от болезни, например. Тогда Сильва предлагает внедрить установку исцеления (или иного желания) через два действия:
- самовнушение через аффирмации – положительные, утвердительные суждения;
- самовнушение через науку медитировать – состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим, релаксация.
«По вере вашей – будет вам». Даже Библия это подтверждает. Таков второй шаг на пути к цели по методу Сильвы, а третий заключается в том, что нужно ждать исполнения желания. Собственно, это доработка предыдущего шага. Например, ты уже в процессе медитаций и визуализации можешь увидеть или прочувствовать первые результаты воплощения желания.
Подмечай и проговаривай себе это! Вера растет, когда ожидания оправдываются. Четвертый шаг – благодарение. Обмен положительной энергией всегда хорошо влияет на человека. Не забывай благодарить свое подсознание. Счастливые мысли излучают правильные вибрации, притягивают счастливых людей, радостные события, воплощение желаний.
Занимаясь самознанием, тебе не придется тратить кучу денег на ораторов, последователей. Ты сама энергетически сильна, чтобы понять, как тебе поступить лучше. Главное – работать над собой! Если тебя что-то отталкивает в технике (любой) – не делай. Найди собственную формулу успеха, опираясь на уже имеющиеся техники саморазвития.
Улучшение своего здоровья, умение исцелять близких может стать реальностью. Книга Сильвы откроет в тебе способность развивать свои мысли и чувства, автор и его методика покажут не одно упражнение, перед тобой откроется система знаний, возможность изменить мышление, качество жизни.
Маришка
Так то вообще то очень интересный методи и думаю, что в целом упражнения эффективны. Особенно мне понравилось со стаканом воды. Такой как бы метод внушения, ну типа выпил лекарство или какое то волшебное зелье, а не просто водичку.
Эля
Да ничего такого особенного в этом методе нет. Ведь не зря же всегда говорят что решения нужно принимать на трезвую голову, не рубить с плеча и все такое в этом роде. Тут просто прописана всем знакомая истина – любое важное и правильное решение может посетить голову только в том случае, если человек находится в состоянии покоя, так называемого душевного равновесия. В состоянии паники точно ничего холошего не придет – это ясно как белый день)
Ната
Медитации вообще вещь хорошая – я раньше никгода не думала, всегда говорила что все это ерунда для малахольных личностей, а потом сама поняла, что просто жизнь совершенно поменяла русло, когда меня подруга с собой на йогу начала водить
^^Тигруля^^
А чего у меня муж тоже всегда ржал надо мной и никогда не верил – говорил голимый разводж все эти практики и медитации, типа пустая трата времени. А потом у часого в жизни некоторые неприятности случились, был весь нервный дерганый и вот и согласился со мной ходить. Сначала типа такой безразличный был, а потом сказал, что реально что-то полезное в этом есть. Ты не только успокаиваешься, но и вообще смотришь на мир и окружающих людей совершенно другими глазами.
Сиреневый мир
Каждому свое. Я тоже думаю, что эффективность медитаций, в том числе и методики Сильва подходит далеко не всем людям, а только тем у кого имеется определенный склад характера. Я вот например лучше пойду на тренажерах заниматься, чем на йогу. И еще согласна с утверждением о том, что все решения необходимо принимать на свежую голову в спокойном расположении духа. Паника – рождает еще большую панику – это давно известно)))
Олеся
Очень интересные практики приведены в статье. Нужно будет попробовать, я раньше слышала про этот метод, но особенно как-то не доводилось вникать в суть более подробно…
ЭльZA***
Спасибо за полезную инфу. Сегодня вечером как раз и опробую, интересные техники
Nana4ka
Если кто-то действительно интересуется медитацией, то эти техники однозначно рекомендую! Эффект просто замечательный, сама уже давно опробовала и продолжаю применять на практике)))
Енотинская
Одной из основных техник метода Сильва является визуализация, которая заключается в создании ясного и живого образа желаемых результатов или ситуаций в уме. Практикующие этот метод учатся использовать свою воображаемую способность, чтобы создать положительные образы и сценарии, которые помогут им достичь успеха в различных сферах жизни.
Milana
Метод Сильва также уделяет внимание техникам релаксации и самогипноза. Практикующие учатся расслаблять свое тело и разум, чтобы достичь глубокого состояния сосредоточенности и уравновешенности. Это состояние позволяет лучше использовать свои внутренние ресурсы и способности.
Одной из ключевых идей метода Сильва является использование позитивного мышления и самоутверждений для изменения своего внутреннего диалога и установки на успех. Практикующие этот метод учатся осознавать и изменять свои негативные убеждения и мысли, заменяя их позитивными убеждениями и утверждениями о себе.
{cacti-skin}
Метод Сильва придает особое значение работе с подсознанием. Практикующие этот метод учатся улучшать свою связь с подсознанием, чтобы использовать его мощные возможности для достижения личных целей. Путем установления положительных убеждений и программирования подсознания на успех, люди могут повысить свою самоуверенность и достичь больших результатов.
Мария
Одной из главных целей метода Сильва является применение его принципов и техник в повседневной жизни.
Эльза Холодна Как Лед
Метод Сильва предлагает эффективные техники релаксации и снятия стресса, которые можно использовать в любой ситуации, когда вы чувствуете напряжение или тревогу. Например, перед важной презентацией, экзаменом или встречей с неприятным событием, метод Сильва может помочь вам успокоиться и сосредоточиться.
ШИП ШИП
Если у вас есть конкретные цели, которых вы хотите достичь, метод Сильва может помочь вам настроиться на успех и повысить мотивацию. Практики метода Сильва используют визуализацию, утверждения и работу с подсознанием, чтобы создать ясные образы и программировать свой разум на достижение желаемых результатов.
Марго
Метод Сильва также может быть полезен в сфере креативности и принятия решений. Практики метода учатся расширять свое воображение, активировать интуицию и осознанно использовать свои мыслительные способности для нахождения новых и инновационных решений.
AH7EJI
Метод Сильва включает в себя техники самоисцеления и улучшения здоровья. Практикующие учатся использовать свою внутреннюю силу и подсознание для активации естественных процессов выздоровления и достижения физического и эмоционального благополучия.
Светик
Метод Сильва также имеет аспекты, связанные с развитием интуиции и духовным ростом. Практики метода учатся улучшать свою связь с внутренним голосом и интуитивными ощущениями, что может помочь им принимать более осознанные решения и достичь глубокого понимания своего собственного сущности.
Mᴏᴛɪᴍᴀᴛɪᴄʜᴋᴀ🔫
Альфа-тренировка. Одним из основных упражнений метода Сильва является тренировка в достижении альфа-состояния сознания. Это состояние, когда мозг функционирует на волновой длине около 8-12 герц и характеризуется глубокой расслабленностью и сосредоточенностью. Практикующие метод Сильва учатся проводить специальные упражнения, направленные на достижение альфа-состояния, чтобы повысить свою интуицию, визуализацию и способность влиять на свое подсознание.
ℓ қαþนʍน ґλαӡқαʍน √
Позитивные утверждения. Еще одно важное упражнение метода Сильва – работа с позитивными утверждениями. Практикующие учатся формулировать и повторять утверждения о своих желаниях, целях и позитивных качествах себя. Это позволяет перепрограммировать подсознание на успех и достижение желаемых результатов.
Аксинья
Визуализация и создание образов. Упражнения в визуализации являются неотъемлемой частью метода Сильва. Практикующие учатся создавать яркие и детализированные образы того, чего они хотят достичь или испытать в жизни. Они могут визуализировать свои цели, мечты, успешные ситуации или любые другие желаемые сценарии. Регулярная практика таких упражнений помогает укрепить веру в достижение целей и привлечь положительные изменения в реальной жизни.
MrMorgan
Самогипноз и установки. Упражнения по самогипнозу и установкам также являются важным аспектом метода Сильва. Практикующие учатся достигать глубокого расслабления и сосредоточенности, а затем используют позитивные утверждения и программирование подсознания для достижения желаемых результатов. Это помогает укрепить мотивацию, повысить самоуверенность и преодолеть ограничивающие убеждения.
NUVAYT
Работа с целями и планирование. Метод Сильва включает упражнения, связанные с постановкой целей и планированием. Практикующие учатся ясно определить свои цели, разбить их на конкретные шаги и разработать план действий для их достижения. Это помогает им быть более организованными, нацеленными и успешными в своих усилиях.
JassyPlay
Работа с подсознанием. Одной из ключевых концепций метода Сильва является работа с подсознанием. Хосе Сильва считал, что подсознание имеет огромный потенциал, и практические методы его программы направлены на активацию и использование этого потенциала. Путем программирования подсознания на успех и позитивные установки можно достичь значительных изменений в жизни.
чẸ₸ĶÄя
Визуализация и воображение. Второй важный элемент метода Сильва – это использование визуализации и воображения. Хосе Сильва верил, что визуализация является мощным инструментом для создания желаемых результатов и привлечения успеха. Практики метода учатся создавать ясные и реалистичные образы своих целей и мечтаний, чтобы укрепить веру в их достижение.
MoonShine
Альфа-состояние сознания. Метод Сильва акцентирует внимание на достижении альфа-состояния сознания, которое характеризуется глубокой расслабленностью и сосредоточенностью. В альфа-состоянии сознания мозг находится в состоянии гармоничной активности, что способствует улучшению восприятия, памяти, интуиции и обучаемости. Практики метода Сильва учатся осознанно входить в альфа-состояние и использовать его для повышения своей эффективности и эффективности учения.
Кристи_ЛАПИНА
Управление мыслями и эмоциями. Метод Сильва предлагает инструменты для управления мыслями и эмоциями. Практики учатся распознавать и изменять негативные мысли и эмоции, заменяя их позитивными. Это позволяет повысить самоуверенность, улучшить отношения с окружающими, управлять стрессом и достичь эмоционального благополучия.
Оля П
Практическое применение в повседневной жизни. Одним из главных преимуществ метода Сильва является его практическое применение в повседневной жизни. Это не просто философия или теория, а набор конкретных инструментов и практик, которые можно использовать в различных областях жизни, таких как работа, отношения, здоровье и личное развитие. Метод Сильва предлагает практические решения и подходы, которые можно немедленно внедрить для достижения желаемых изменений и целей.