Что такое метод Сильва: упражнения для лучшей медитации

Во второй половине XX в., сначала в США, а затем и в других странах мира получил распространение метод Сильва. В его основе – медитационные техники, связанные с особенностями работы головного мозга. Метод используется для достижения целей, душевного равновесия, восстановления здоровья.

В чем суть метода Сильва

Головной мозг таит в себе много секретов, разгадывать которые, даже при уровне современного прогресса, придется многим поколениям ученых. Но один из них, находящийся на грани психофизиологии и психологии, раскрыт. Причем раскрыт не именитым ученым (им он станет позднее), а обычным американским радиомехаником, наблюдательным и сумевшим перенести законы физики на человека.

Сильва, в свою очередь, описал 4 состояния, в котором может находиться мозг в зависимости от его электромагнитной активности. Эти состояния, или уровни, позволяют человеку давать выход интуиции, срытым ресурсам или, наоборот закрывать их:

• Бета-уровень. Головной мозг находится в состоянии возбуждения, оценивает все происходящее. При относительно низкой частоте вол (15-20 циклов) ты будешь спокойно работать, анализировать окружающее, сможешь сосредоточиться. Увеличение частоты спровоцирует беспокойство, тревоги, стресса. Крайние показатели (около 40 циклов) связаны с паникой и внутренним хаосом.
• Альфа. Активность оценочных способностей уменьшается, ты засыпаешь или находишься в полудреме. Наверняка, вспомнишь такие ситуации, когда ты уже почти спишь, но воображение продолжает работать и вдруг из ниоткуда появляется ответ на вопрос, которым ты мучилась весь день.
• Тета. Это состояние сна, однако, мозг продолжает работать.
• Дельта. В состоянии глубокого сна тебя трудно разбудить, весь организм отдыхает, восстанавливается после тяжелого дня, болезней.

С точки зрения Сильвы, для использования человеком скрытых ресурсов своего мозга необходимо находиться на уровне альфа или тета. В первом случае открывает свои возможности правое полушарие, связанное с фантазией, воображением, творческими способностями. Логическое мышление теряет доминирующую позицию, на смену ему приходит мир интуиции, свободных чувств. Снимается беспокойство. Открывается способность мозга к излечению.

В состоянии тета-ритма просыпается подсознание. Вместо сознательного контроля ты способна ощущать неясные образы, которые появляются и исчезают, но поймать и облечь их в слова невозможно. На тета-частоте головной мозг может открывать экстрасенсорные способности.

Когда можно применять метод Сильва

Особенности работы головного мозга позволяют использовать его для достижения разных целей. На уровне альфа-ритма можно найти решение многих проблем – от поиска второй половинки и способов заработать деньги до излечения. На уровне тета-ритма ты открываешь в себе экстрасенсорные способности, обретаешь возможность диагностировать патологии, лечить окружающих.

Достижение тета-уровня и работа на нем требует умений, практики и не всем доступно. Мало того, именно возможности этого состояния вызывает критику ученых.

Поэтому основные техники метода Сильва построены вокруг особенностей альфа-уровня. Умение использовать его позволяет решать следующие проблемы:

• Снимать скованность, напряжение.
• Избавляться от бессонницы.
• Купировать болевые ощущения.
• Контролировать кровоток, отправлять кровь в различные части тела, насыщать их кислородом, лечить.
• Восстанавливать утраченные памятью события.
• Обходить блокировки сознания, снимать защитные механизмы.
• Осуществлять мозговой штурм, находить решение проблем.
• Находить пути к исцелению.

Как видишь, список достижений – внушительный. Наверняка, по меньшей мере, одна из этих проблем беспокоит тебя сейчас.  А раз так, устраивайся поудобнее и выбирай упражнения, которые помогут тебе ее решить.

Упражнения

Но сначала еще одно небольшое отступление. Метод Сильва работает только тогда, когда ты обретешь:

• Желание. Чтобы достичь цели, ты должна хотеть этого всем сердцем и точно знать, чего хочешь.
• Вера. Ничего не получится, если вместо того, чтобы верить, ты будешь сомневаться, язвить, проявлять сарказм.
• Ожидание. Ты также должна быть уверена, что цель исполнится, ждать этого.

Можно сказать, что описанные выше принципы связаны с эффектом плацебо – человек верит, что метод Сильва ему должен помочь, и он ему помогает. Это – дополнительный повод поупражняться и убедиться во всем самой.

Первое, и самое важное упражнение – выход на альфа-уровень. Для этого устройся в кресле или на кровати, закрой глаза, успокойся, постарайся очистить свой мозг от ненужных мыслей, эмоций, тревог. Повтори про себя трижды цифру 3, затем – 2 и в конце – 1. Каждая цифра повторяется три раза. Только не жди, что сразу попадешь в мир чудес, и перед тобой появится инструкция по достижению целей.

Во-первых, не факт, что ты сможешь достаточно успокоиться, чтобы перейти в нужное состояние. Во-вторых, если ты сильно устала, то можешь сразу уснуть и перейти на тете или дельта-уровень. В таком состоянии лучше отдыхать, а не мучить себя новыми техниками. В-третьих, правое полушарие должно получить свободу – ему нужно время, особое состояние. Не получилось? Попробуй еще в этот же день, или на следующий.

Научившись переходить на альфа-уровень, можешь приступать к формулированию целей. Допустим, на работе ты часто испытываешь беспокойство, не можешь найти выход из сложной ситуации. Чтобы научиться успокаиваться и переходить на альфа-уровень в любое время, используй технику трех пальцев.

Успокойся, освободись от страхов, беспокойства, почувствуй внутреннюю силу. Теперь соедини указательный, средний и большой пальцы, скажи себе, что ты спокойна, можешь контролировать себя и давать себе силу быть успешной. Не забудь добавить, что такое состояние ты будешь испытывать каждый раз, когда соединишь пальцы. Повтори это три раза. Заметь, что неважно, какую руку ты используешь – правую или левую.

Следующая техника – решение проблемы с помощью стакана воды. Перед сном налей чистую воду в стакан. Расслабься, закрой глаза, представь свою проблему, выпей половину воды, повторяя, что этого достаточно, чтобы найти решение. Утром повтори процедуру, допей воду. В идеале во сне ты должна получить озарение, которое поможет получить ответ.

Другой способ решить проблему – попытаться представить лабораторию или научный центр. Нарисуй, как выглядит помещение, придумай сотрудников, сформулируй вопрос. Решение твоего вопроса будет найдено.

Как вариант, можешь представить в зеркале себя или свою проблему. Возьми в руки ластик, сотри все ненужное. Потом нарисуй в воображение новую себя или выход из сложной ситуации. Так можно корректировать фигуру, настраивать себя на поиск второй половинки.

Сотни ученых исследовали метод Сильва и пришли к выводу, что человеческий мозг в состоянии альфа-цикла, аналогичном медитации, способен творить чудеса. Он лечит, помогает достигать душевного равновесия, решения сложных вопросов.

Метод Хосе Сильва

Это не что иное, как попытка управления разумом человека. Метод представляет собой комплекс простых медитаций, которые предназначены для развития интуиции, контроля над эмоциями и формирования творческого воображения. Хосе Сильва – американский парапсихолог, основавший собственный метод и ESP-системы (тренировка разума).

Его работы активно используются во многих программах личностного роста по всему миру, на международных семинарах. На одном из конгрессов доктор Саймонтон и его супруга  – выпускники курсов Сильвы – высказались о методе Сильвы как о наиболее мощной современной технике мысленного воображения.

Сильва посвятил всю свою жизнь пробуждению скрытого потенциала нашего разума. Его «плодами» пользуются все, кто хочет изменить свою жизнь и управлять собственными мыслями, эмоциями и чувствами. Такая практика применима для исполнения любого желания, будь это успех, карьера, деньги или самопознание и самореализация.

Поскольку по своему образованию Хосе – радиомеханик, он интуитивно объединил законы физики с физиологией, поэтому работа по методу Сильва происходит в альфа-ритме волнового излучения головного мозга. Такое состояние характерно для церебральных структур при засыпании или пробуждении, на грани сна и бодрствования.

Метод учит, как входить в альфа-ритм и «программировать» свой мозг. Суть – визуализация желаемого и медитация, затрагивающая энергетический уровень того самого входа в альфа-ритм. На практике это происходит следующим образом. Появляется проблема, которая разрешается в альфа-состоянии, продолжительность которого составляет три последовательных этапа.

На первом надо мысленное восстановить событие, которое спровоцировало негативный результат. Сдвинуть это изображение вправо. Визуально вообразить (нарисовать в мыслях) решение проблемы. При этом нужно ощущать всеми фибрами души, что вопрос, который тебя гложет – решается успешно.

Альфа-состояние понижает частоту волн мозговой активности до уровня, соответствующего состоянию покоя и расслабления. Главное – научиться задерживаться в этом состоянии, чтобы перейти к исполнению желаний по методу Сильва. На пути к успеху, каждый, кто глубоко проникнется этой темой, должен пройти 4 шага и понять всю серьезность момента.

Например, женщина не может родить ребенка, но страстно желает этого. Почему? Это ее собственная потребность стать матерью или желание угодить родителям, мечтающим о внуках? Она подсознательно готова или нет иметь детей? Если да – метод поможет и все получится, если нет – все впустую.  Подсознание не сработает.

Вот и мы со своими желаниями должны четко разобраться – чего мы действительно хотим. Это очень важно, чтобы не разочароваться в технике. Это, собственно, и есть первый шаг – желать, чтобы задуманное исполнилось. Когда есть цель, и она у нас на первом месте. Ну, если цель выбрана, нужна и вера в то, что ее можно достичь, как без этого?

Обязательно нужно верить, что задуманное свершится. Это просто. Не ставь перед собой недостижимых целей (например, трехэтажный дворец завтра утром). Потому, что первое, о чем спросит твой мозг после медитации – это «как оплатить коммунальные услуги за этот замок». Твои желания должны быть реальными. Представляй, что это у тебя уже есть.

Например, визуализируй каждый день, что твоя работа становится все более и более востребованной, ты за это получаешь хороший доход, который приводит тебя к материальным благам. Не проецируй, что держишь в руках 1 млн. долларов, визуализируй процесс – как ты достигаешь вершин.

Тебе сегодня страшно представить, что ты такую сумму можешь держать в руках? Ты не справляешься с этим «призом». Так твое подсознание это знает. Понимаешь? Некоторые могут не верить, что возможно исцеление от болезни, например. Тогда Сильва предлагает внедрить установку исцеления (или иного желания) через два действия:

• самовнушение через аффирмации – положительные, утвердительные суждения;
• самовнушение через науку медитировать – состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим, релаксация.

«По вере вашей – будет вам». Даже Библия это подтверждает. Таков второй шаг на пути к цели по методу Сильвы, а третий заключается в том, что нужно ждать исполнения желания. Собственно, это доработка предыдущего шага. Например, ты уже в процессе медитаций и визуализации можешь увидеть или прочувствовать первые результаты воплощения желания.

Подмечай и проговаривай себе это! Вера растет, когда ожидания оправдываются. Четвертый шаг – благодарение. Обмен положительной энергией всегда хорошо влияет на человека. Не забывай благодарить свое подсознание. Счастливые мысли излучают правильные вибрации, притягивают счастливых людей, радостные события, воплощение желаний.

Занимаясь самознанием, тебе не придется тратить кучу денег на ораторов, последователей. Ты сама энергетически сильна, чтобы понять, как тебе поступить лучше. Главное – работать над собой! Если тебя что-то отталкивает в технике (любой) – не делай. Найди собственную формулу успеха, опираясь на уже имеющиеся техники саморазвития.

Улучшение своего здоровья, умение исцелять близких может стать реальностью. Книга Сильвы откроет в тебе способность развивать свои мысли и чувства, автор и его методика покажут не одно упражнение, перед тобой откроется система знаний, возможность изменить мышление, качество жизни.