Все люди стремятся к стабильности, спокойствию и отсутствию тревожности во всех сферах своей жизни.
Это психологическое состояние и называется зоной комфорта. Зона комфорта – это та среда, в которой человек чувствует себя наиболее безопасно. Нет, речь идёт не о лежании на диване и просмотре сериала. Зона комфорта – это когда человек делает привычные для него вещи, ходит привычным маршрутом, ест одну и ту же еду, выполняет одинаковые задачи на работе и так далее.
Стабильность и ощущение безопасности – основа зоны комфорта человека. И у каждого она своя. То, что для одного человека привычно и не вызывает каких-то определённых чувств, для другого может стать большим стрессом. Например: рабочий на складе каждый день переставляет огромное количество тяжёлых коробок. Да, он устаёт, но он привык, он уже их даже не считает.
А его жена, домохозяйка, каждый день встречает его и всех их детей горячим ужином. Для неё это тоже рутинно и нормально. Но, если их поменять местами, то они, возможно, и справятся с задачей, но испытают трудности. А именно – выйдут из своей зоны комфорта каждый.
Да, казалось бы, все на своих местах, всем комфортно и спокойно. Разумеется, никто не заставляет тебя отбросить поварешку и бежать на склад, но есть довольно весомые причины, почему зону комфорта нужно периодически покидать.
В этой статье:
Причины, почему зону комфорта желательно покинутьЧетырнадцать способов выхода из зоны комфортаПричины, почему зону комфорта желательно покинуть
- Причина первая: ты становишься мягкой
Когда металл нагревают, он становится мягким, ему можно придавать любую форму, но если процесс нагревания затянется, то металл расплавится совсем. И теперь ему не только не придашь форму, но и в исходное состояние не вернёшь. То же самое происходит и с человеческим мозгом без развития.
Как выйти из зоны комфорта?
А находясь в безопасности, отсутствует потребность развиваться как личность и что-то менять в своей жизни. Зачем? Ведь зона комфорта – это и есть конечная стабильная точка.
Когда отсутствует необходимость решения сложных задач, теряется ясность мышления, способность к принятию решений и обучению. Ты становишься похожей на овощ, который каждый день делает одно и то же и двигается по протоптанной дорожке.
Вспомни, какой период своей жизни ты можешь назвать самым творческим и плодотворным? Вряд ли это был самый стабильный и денежный месяц или год.
Что-нибудь откликается внутри?
- Причина вторая: ты отказываешься от своих целей
Почти каждый человек имеет в глубине души/сознания собственную голубую мечту. Что-то из разряда «увидеть море и умереть». Интересно то, что чаще всего эти цели не являются чем-то недосягаемым и недостижимым, но людям всегда кажется, что что-то им мешает.
Ты отодвигаешь свою цель всё дальше, обрастая зоной комфорта со всех сторон. И вот, твоя цель уже, практически, недостижима. Ведь действительно сложно вылезти из своей тёплой норы на солнечный свет.
- Причина третья: ты можешь так себя и не узнать
Существует мнение, что, только столкнувшись с трудностями, человек полностью раскрывает себя настоящего. Ты можешь всю жизнь так и прожить как цветок в теплице, и никогда не узнать, на что на самом деле способна. Может ты на самом деле изобретательна и инициативна, а не тебе просто так кажется? А, может, ты терпелива и упорна?
Пора покинуть зону комфорта и посмотреть, какая ты на самом деле, и где находится предел твоих возможностей. Результат может тебя действительно приятно удивить.
Однажды зона комфорта для любого человека превращается в то, что лишает жизнь красок и мешает естественной потребности развиваться.
Вспомни те моменты жизни, в которых у тебя захватывало дух, после которых действительно хотелось жить. Ты выходила из своей зоны комфорта. Так почему бы не повторить этот опыт?
Если, всё же, тебе захотелось покинуть тёплую кроватку, то есть ряд способов, которые могут тебе помочь.
Четырнадцать способов выхода из зоны комфорта
- Подвергай всё сомнению.
Если кто-то предлагает какую-то истину как прописную, то это уже повод задать вопрос «Почему?»
- Будь честной.
Все в этом мире лгут или недоговаривают. Поэтому, сказать правду – это мощный «выпрыг» из зоны комфорта. Напиши своим знакомым, что ты о них думаешь плохого или хорошего, и пусть начнётся веселье. Перемены в жизни не заставят себя ждать.
- Медитируй.
Если ты всё время смотришь на часы, то медитация точно верный способ изменить жизнь.
- Просыпайся в максимально раннее время.
Проснись до того, как проснуться другие. Вокруг тишина и это идеальное время, чтобы заняться собой или работой.
- Займись творчеством.
Любая креативная деятельность – это выход за рамки комфорта. Большинство людей только планируют заняться чем-то творческим и интересным, но в итоге их можно найти на диване перед телевизором. Лень это или боязнь осуждения, но когда люди в итоге доходят до чего-то интересного, удивляются, в какой тонус приходит их жизнь.
- Веди учёт всех расходов.
Считать копейки – это действительно стресс. Но, полезный стресс. Кстати, платить наличкой – тоже для многих современных людей уже непривычно. А если эти два фактора объединить, то можно научиться неплохо экономить. Для полной остроты чувств можно вести все расходы ручкой на бумаге.
- Жертвуй на благотворительность.
Любые общественные работы – отказ от части себя в пользу общего блага. Сначала это может быть довольно непросто, но затем появляется ощущение причастности.
- Следи за тем, что ты ешь.
Следить за этим и записывать довольно утомительно, зато даст полную картину того, сколько пищевого мусора, а сколько реально полезных веществ поступает в организм.
- Ешь только питательные продукты.
Готовь еду сама, чтобы точно быть уверенной в её составе и ингредиентах.
- Выступай публично.
Для многих очень пугающая перспектива, а кому-то, кажется, и вовсе без надобности. Но, всё может измениться, поэтому, чем раньше начнёшь, тем лучше.
- Общайся с незнакомцами.
Боишься подойти к объекту интереса? Начни с незнакомцев. Спроси дорогу, потренируйся в лёгком диалоге, шутках или даже флирте. Уверенность возрастёт, возможно и новые друзья появятся.
- Оставь в покое свой телефон.
Перестань постоянно листать ленту. И когда находишься в кафе на обеде, положи телефон экраном вниз. Он не способствует твоему росту как общительного и креативного человека.
- Совершенствуй только один навык за раз.
Здесь описано множество методик выхода из зоны комфорта,и, возможно, тебе захочется схватиться за все сразу. Но не нужно этого делать. Сначала выбери что-то одно, меняйся и будь продуктивной.
- Сделай невозможное возможным.
Самый действенный способ выхода из зоны комфорта – поставить себе почти недостижимую цель, но в итоге её достичь. Обязательно стоить ограничить свою суперцель временными рамками, например: одна в год. Ты заметишь, как в процессе достижения цели, в голове и даже в теле будут происходить значительные изменения. Ты почувствуешь себя настоящей и непобедимой Супервумэн. Ну а после того, как цель будет достигнута, можно планировать что-то уровнем повыше.
Как видишь, выход из зоны комфорта – вещь довольно серьёзная, но одновременно и интересная. Она заставляет развиваться, шевелиться и смотреть на жизнь под другим углом.
Но, никто не заставляет тебя из неё выходить. Если ты считаешь, что тебе это не нужно, тебе хорошо и комфортно так, то не мучай себя. Ведь это твоя жизнь, твой моральный комфорт и твоё счастье. А это самое главное.
Но, если тебе захотелось вылезти из тёплой норы, то вперёд! Всё получится!
Бе$тЫ}l{еN’]{@Я
не вижу абсолютно никакой необходимости в этом если честно! искать приключений на свою задницу? зачем это делать если тебя все устраивает? надо жить так как тебе нравится и хочется а не гнаться за модными трендами типа выхода из зоны комфорта и иже с ними
GAЛАVARESS
Очень тяжело только первый шаг сделать на пути к изменениям. А потом затягивает и ты уже не можешь остановиться. И жизнь твоя становится совершенно другой – яркой, насыщенной и оооочень классной *_*
Гость
ну справедливости ради вставлю свои 5 копеек и скажу что так происходит не всегда) огромное количество людей потом жалеют о том что начали выделываться и чет там шевелиться, когда и так все норм в жизни было. в результате остались ни с чем – и старое отсеялось и нового не появилось
Malasida
вариантов масса на самом деле! знакомиться с новыми людьми, почаще встречаться с друзьями, на курсы какие нибудь записаться, найти попутчиков и отправиться в путешествие! да хоть работу сменить или снова в универ пойти учиться, это можно делать в любом возрасте! было бы желание!
Вколхозе
статья из разряда “у всех проблем одно начало сидела женщина скучала”
Грешница
Мне помогла собака. Серьезно) Я купила себе пса и поняла что это даже похлеще чем ребенок! Столько времени и внимания нужно уделять, что на свои какие то страдания и дурацкие мысли времени вообще не остается! И гулять стала гораздо чаще и в “клуб собачников” вступила, столько новых знакомых появилось, идешь по парку в центре города и с каждым вторым здороваешься) Прям второе дыхание открылось и привычная жизнь стала гораздо интересней
березка
вообщето каждый человек стремится к комфорту… если вам так хочется выйти из зоны комфорта то идите жить в пещеру питаться мхом и с копьем на рыб охотиться.. вот это будет диковинка
КоIIIоколадка
Меньше надо читать всяких мотивационных помоек. Дело не в зоне комфорта а в ресурсах в том числе временных которые нужны для развития и в целом для того чтобы удовольствие от жизни получать. К сожалению есть они далеко не у всех… В такое время живем когда выживает сильнейший
Ariuris
Ахахахах я туда в эту зону комфорта даже и не попадала хД Поэтому ваши советы не актуальны
КоНь_нА_бЭлОм [...]
та же фигня)) сначала бы найти ее, ту пресловутую зону комфорта о которой из каждого утюга трубят
Гость
я вижу фразу “зона комфорта” как ничегонеделание в плане развития себя. как только ты начнешь в себя вкладываться и заниматься саморазвитием то сразу все начнет развиваться и закручиваться вокруг тебя. просто надо не давать затянуть себя в день сурка, находить силы и время на то чтобы читать учиться узнавать чет новое
Душка
Есть разные психологические курсы которые реально помогают. По хорошему для такого дела надо группы типа 12 шагов, они есть и их много просто поискать следует) Компанией гораздо проще шевелиться, когда ты одна то ничего не хочется думаешь что и так сойдет. А теория особо не поможет, ибо недюжинная сила воли должна быть
Ta V mara
Для меня моя зона комфорта — оставаться дома и смотреть Netflix весь день. Однако я поняла, что это не помогает мне расти как личности. Итак, я решила записаться в тренажерный зал и начать заниматься. Сначала было страшно, но теперь я чувствую себя уверенно и уверенно.
Твоя любовь
Моя зона комфорта всегда говорила да всему и никогда не постояла за себя. Я поняла, что это вредно для моего здоровья, поэтому начал говорить нет, когда мне было нужно. Сначала было неудобно, но это сделало меня сильнее.
Мулька
Раньше я боялась публичных выступлений и избегал их любой ценой. Однако я знала, что этот страх сдерживает меня в моей карьере. Итак, я начала посещать уроки публичных выступлений и вступил в клуб. Теперь я чувствую себя уверенно, выступая перед большой аудиторией.
♂ ℙe®feⒸt ツ
Моя зона комфорта всегда была безопасной и никогда не рисковала. Однако я поняла, что это не помогает мне расти как личности. Итак, я решился и начал свой собственный бизнес. Сначала было страшно, но это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал.
we are food
Раньше я боялась путешествовать в одиночку и всегда полагался на то, что другие планируют поездки за меня. Однако я знала, что мне нужно выйти из зоны комфорта и спланировать собственное путешествие. Я сделала это, и это был самый освобождающий опыт.
Сара
Моя зона комфорта всегда заключалась в том, чтобы избегать конфронтации и никогда не высказываться, когда я была недоволен. Однако я поняла, что это нездорово для меня, поэтому я начала решать проблемы в лоб. Сначала это было неудобно, но это укрепило мои отношения.
верка моя радость
Раньше я боялась пробовать новые продукты и всегда придерживался того, что знал. Однако я знала, что мне нужно выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое. Я сделала это, и теперь я люблю пробовать новые кухни.
Валентина
Моя зона комфорта всегда заключалась в том, чтобы избегать трудных разговоров и никогда не выражать свои чувства. Однако я поняла, что это нездорово для меня, поэтому начал общаться более открыто. Сначала это было неудобно, но это улучшило мои отношения.
чаша вина
Раньше я боялась брать на себя роль лидера и всегда предпочитал оставаться в тени. Однако я знала, что мне нужно выйти из зоны комфорта и взять на себя ответственность. Я сделала это, и это помогло мне расти как лично, так и профессионально.
imenkova.julia25
Моя зона комфорта всегда заключалась в том, чтобы избегать неудач и никогда не рисковать. Однако я поняла, что мне нужно рисковать, чтобы достичь своих целей. Итак, я рискнул и подал заявку на работу, которую я действительно хотел. Я получила работу, и это была удивительная возможность для меня.
мАКс Сомин
Раньше я боялась быть уязвимым и всегда сдерживал свои эмоции. Однако я знала, что мне нужно выйти из зоны комфорта и поделиться своими чувствами с другими. Сначала это было неудобно, но это помогло мне установить более глубокие связи с людьми.
VIP
Моя зона комфорта всегда заключалась в том, чтобы придерживаться своего распорядка и никогда не пробовать ничего нового. Однако я поняла, что мне нужно выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое. Итак, я начала брать уроки танцев, и это был веселый и полезный опыт.
Марина
Раньше я боялась просить о помощи и всегда старался все делать сам. Однако я поняла, что мне нужно выйти из своей зоны комфорта и попросить о помощи, когда я в ней нуждаюсь. Сначала это было неудобно, но это помогло мне более эффективно достигать своих целей.
Berda Olina
Моя зона комфорта всегда заключалась в том, чтобы избегать трудных задач и откладывать их на потом. Однако я поняла, что это не помогает мне в достижении моих целей. Итак, я начала решать сложные задачи в лоб. Сначала было неудобно, но это помогло мне стать более продуктивным.
MaCa
Раньше я боялась оставаться один и всегда окружал себя людьми. Однако я поняла, что мне нужно выйти из зоны комфорта и провести время в одиночестве. Сначала было неудобно, но это помогло мне стать более осознанной и уверенной в себе.
Purfet_m3
Для меня зона комфорта — это место, где я чувствую себя в безопасности, но это также и место, где я могу застояться. Я обнаружила, что застрял на работе, которая мне не нравилась, но я боялась уйти, потому что это было удобно. Только когда я вышел из своей зоны комфорта и занялся новой карьерой, я обрел истинное счастье и успех.
Cutie_viki
Иногда страх перед неизвестным может помешать нам покинуть зону комфорта. Помню, когда я впервые начал путешествовать в одиночку, мне было страшно покидать знакомый родной город. Но как только я сделала этот первый шаг, я поняла, что мир полон бесконечных возможностей.
CCday
Один из способов выйти из зоны комфорта — бросить себе вызов. Я записался на марафон, хотя никогда в жизни не бегал больше мили. Подталкивая себя, я не только завершил марафон, но и обрел уверенность в своих силах.
Урбанистическая Ирония
Страх неудачи часто удерживает нас от выхода из зоны комфорта. Но важно помнить, что неудача — это часть процесса обучения. Когда я начинала свой бизнес, я совершил много ошибок, но каждая ошибка научила меня чему-то новому и в конечном итоге привела к моему успеху.
ღМрр…ღ
Вырваться из зоны комфорта также может означать столкнуться со своими страхами. Раньше я боялась публичных выступлений, но заставил себя присоединиться к группе публичных выступлений. С каждым выступлением моя уверенность росла, и теперь я чувствую себя комфортно, выступая перед большими группами.
Eclipse
Иногда выход из зоны комфорта может означать принятие сложных решений. Мне пришлось разорвать токсичные отношения, потому что я знала, что они вредны для меня. Было страшно оставлять что-то знакомое, но это было необходимо для моего самочувствия.
тяночка😻
Выход из зоны комфорта также может означать попытку попробовать что-то новое. Я никогда не была поклонницей острой пищи, но все же решила попробовать. Теперь я люблю острую пищу, и это открыло для меня целый новый мир кухни.
Hypotherics
Важно не сравнивать себя с другими, выходя из зоны комфорта. Моя подруга смогла бросить работу и начать собственное дело, но я еще не был готов к такому прыжку. Это нормально — делать маленькие шаги к своей цели.
тих0ня
Выход из зоны комфорта может означать риск. Я инвестировал в начинающую компанию, хотЯ была шанс, что я могу потерять свои деньги. Но риск окупился, и теперь у меня есть удачная инвестиция.
乙ℓคtค
Выход из зоны комфорта также может означать обращение за помощью. Я всегда боялся просить о помощи, Но когда у меня начались проблемы с уроками, я обратилась к своим преподавателям. Они смогли помочь мне добиться успеха так, как я никогда не считал возможным.
НаливайКА
Один из способов выйти из зоны комфорта — поставить перед собой цели. Я поставила перед собой цель пробежать полумарафон, и это дало мне возможность работать над собой. Когда я пересек финишную черту, я почувствовал себя гордым и добился успеха.
Стасенька
Иногда выход из зоны комфорта может означать потерю контроля. Раньше я была помешан на контроле, Но когда я отправился в пеший поход, мне пришлось отпустить свою потребность в контроле. Было страшно, но это также научило меня плыть по течению.
Ева
Выход из зоны комфорта также может означать принятие перемен. Мне было комфортно в своей рутине, Но когда я переехала в новый город, все изменилось. Сначала было тяжело, но я научилась адаптироваться и процветать в новой среде.
TheBestPlay
Иногда выход из зоны комфорта может означать столкновение со своей неуверенностью. Я всегда думал, что недостаточно хорош, чтобы быть художником, но я все равно решил пойти на уроки живописи. Это было сложно, но это также дало мне вновь обретенное уважение к моим способностям.
Оль-чан
Наконец, выход из зоны комфорта может означать принятие неизвестного. Когда я решила поехать в другую страну в одиночку, я понятия не имел, чего ожидать. Но опыт научил меня принимать неизвестное и жить настоящим.