Как избавиться от навязанных стереотипов научиться отказываться от них
девушка с метлой Фото автора RODNAE Productions: Pexels

ТОП-7 способов как отойти от стереотипов мышления раз и навсегда

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Мышление большинства людей – стереотипно. С одной стороны, это облегчает жизнь. С другой, кажется, что тобой управляют, как будто ты марионетка. Если тебя тянет к внутренней свободе, возможности делать выбор, пора задуматься, как отойти от стереотипов мышления.

Стереотипы мышления

Существует много определений, что такое стереотип.

девушка с дипломом

Чаще всего под этим понятием скрывается стандартная реакция на определенные события или одинаковое восприятие группы людей, схожих ситуаций. Стереотипы формируются под влиянием общественного мнения, позиции окружающих и собственного опыта. Человек усваивает их в раннем детстве, когда научается находить самые простые способы решения проблем.

Постепенно они входят в арсенал его поведения. Так, маленький ребенок видит, что его старший брат добивается всего силой – толкает других детей, насильно забирает игрушки, и в ответ на такие действия получает то, что хотел.

В результате он перенимает подобное поведение и начинает каждый раз добиваться желаемого силой.

Стереотипы очень легко становятся частью человека, и вот почему:

  • Они экономят внутренние ресурсы, будь то сила, необходимость думать или действовать. У тебя есть модель поведения, она работает, зачем придумывать новую?
  • С их помощью легко договориться с окружающими. Ты говоришь с ними на одном языке, вы воспринимаете мир вокруг более или менее одинаково.
  • Тебе легко принимать решения. Не задумываясь, ты можешь сказать, что хорошо, что плохо, что нужно, а что нет.
  • Стереотипы помогают избавиться от ряда страхов. Даже не видя предмет, мышление формирует его образ, и ты чувствуешь себя в безопасности.
  • Они позволяют добиться эмоциональной стабильности.

В том, что стереотипное мышление облегчает жизнь, кроется и опасность. Легко ошибиться, принять неправильное решение. Ненароком можно обидеть человека. Есть риск не заметить новые возможности.

Например, ты привыкла считать, что все люди делают что-то хорошее только, чтобы потом выманить у тебя деньги. Попав в неприятную ситуацию, ты отказываешься от помощи, которую тебе хотели предоставить от чистого сердца.

Как отойти от стереотипов

Из-за стереотипов мышление теряет гибкость, свободу, способность видеть необычное, логику событий и явлений. Отойти от них помогут 7 способов.

Сознательно откажись от стереотипов

Возможно, этот способ – самый сложный, ведь он требует осознанной работы над собой.

Первый шаг заключается в обнаружении стереотипа. Представь, что всю свою жизнь ты с презрением относилась к людям, которые повсюду ходят в поношенных джинсах и одной и той же футболке навыпуск. Считала их неудачниками, которые не могут заработать, чтобы прилично одеться.

Но вот знакомишься с парнем, который носит именно такую одежду и выясняется, что он супер умный и богатый менеджер. А джинсы и футболка – его стиль. Все, что раньше ты думала о таких людях, оказалось фальшью.

Для обнаружения стереотипов нужно найти доказательства их существования. Другими словами, увидеть, что образ окружающего мира может значительно отличаться от того, каким ты привыкла его видеть.

Стереотипы, как избавиться от стереотипов?

Стереотипы, как избавиться от стереотипов?

Как только тебе это удалось, научись любую ситуацию воспринимать не на автомате, а думая о ней. В ситуации парня в джинсах и футболке смотри не на одежду, а на него самого. Обрати внимание на поведение, культуру, его мысли, идеи.

Если ты перестанешь просто пролетать мимо окружающего мира, торопясь домой или на работу, начнешь осознанно наблюдать за ним, то увидишь, как разлетаются в дребезги твои стереотипы. Убедишься, что мир становится подвижным, изменчивым. За привычными картинами появятся новые вдохновляющие образы.

Перестань зависеть от окружающих

Одна из причин формирования стереотипного мышления – зависимость от окружающих. Она идет из детства, когда ребенком ты должна была подчиняться родителям. Часто за подчинением скрывались страхи, что тебя бросят, или ты окажешься без помощи.

Осознав, что ты являешься самостоятельной личностью и у тебя есть свои личные границы, ты оказываешься перед пониманием, что и решения должна принимать сама. Это ключевой момент, когда ты можешь отойти от стереотипов и начать мыслить независимо.

Время наступления этого момента зависит от многих факторов. Среди них – переезд, встреча с вызовами на работе, в личной жизни, иногда с насилием.

Есть риск, что при этом ты выберешь хорошо протоптанную, известную дорожку. Но, коль скоро у тебя получится осознать свою независимость, лучше ее сохранить.

Не принимай ничего на веру

Как бы ни хотелось облегчать себе жизнь, не стоит ничего принимать на веру. Думай, размышляй о происходящем, ищи причины. Подобный анализ поможет начать видеть мир во всем его разнообразии.

Обычно стереотипы мышления навязывают людям и действиям определенный образ действия и восприятия окружающего. Ты познакомилась с парнем, подруга сказала, что он глупый, потому что в 30 лет все еще учится в университете. Ты в это поверила, обидела его, но оказалось, что это образованный, умный человек.

Отключи полярное мышление

Обычному человеку комфортно жить в полярном мире, где все хорошее или плохое, белое или черное.

Учись видеть мир разноцветным. Реальность заключается в том, что в плохом всегда есть плюсы, а в хорошем недостатки. Тебя уволили с работы – это плохо. Но, с другой стороны, это дает возможность заняться самообразованием, найти новые профессиональные или карьерные возможности.

Разноцветие мира поможет избежать крайней степени пессимизма и безрассудной радости. Ты увидишь, сколько событий, настроений, цветов могут наполнить твой мир и сделать тебя счастливее.

Не сравнивай себя с другими

Все люди – разные. У каждого есть свои преимущества и недостатки. Не сравнивай себя ни с кем, также как и не сравнивай людей друг с другом. Помни, что ты видишь только одну сторону человека. Вторая от тебя скрыта.

Другая причина избегать сравнения с окружающими – возможность отказаться от соблазна и бессознательного стремления принять их стереотипы, образ мышления.

Занимайся самообразованием

Под самообразованием нужно понимать открытость миру, способность узнавать новое, слышать, видеть то, что раньше было от тебя сокрыто.

Ты развиваешься, когда читаешь книги или ходишь на курсы. Но саморазвитие включает и знакомство с новыми людьми, появление хобби, интересов, даже просто умение задавать вопросы.

Путешествуй

Люди, живущие в разные странах, по-разному смотрят на мир. Твой родственник, который жил рядом с детства, уехав на другой конец света на несколько лет, вернется другим человеком.

Посещая новые страны, знакомясь с обычаями и культурой, ты начнешь замечать стереотипы и стирать их из своего мышления и поведения, поскольку в другой среде они теряют актуальность.

Представь, что ты выросла в обществе, где считали темнокожих глупыми. Приехав в одну из африканских стран, ты познакомишься с массой умных людей с темной кожей. Они будут цитировать Достоевского, восхищаться Моцартом, преподавать в университете квантовую физику.

Путешествия разрывают шаблоны, помогают увидеть мир по-новому, без стереотипов.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Гость

    раз и навсегда от них не избавишься при всем желании 🙂 нас воспитывают так, мы годами впитываем в себя все эти установки.. нет волшебной таблетки которая поможет прям бац — и все, избавилась) к сожалению так просто ничего не бывает в нашей жизни

    • avatar

      мы сами же в этом и виноваты! обвиняем других в стереотипном мышлении но сами поступаем абсолютно точно так же!

  2. avatar

    Я считаю что надо просто на себе сосредоточиться и все) Не думать по поводу того а у кого там и че, кто че скажет и кто подумает. В этом мире нет ничего невозможного! Да и 21 век это точно время разрушения стереотипов

    • avatar

      всякими штампами мы сами себя в рамки загоняем. Как только приходит осознание этого так сразу и жить легче становится и всякий маразм из головы отваливается сам по себе х)

  3. avatar

    стереотипы тоже бывают разными.. есть вполне себе реалистичными отрицать которые попросту бесполезно.. тем более часто мы сами же своими поступками и подтверждаем эти стереотипы…

  4. avatar

    На личном опыте — я взяла и включила здоровый пофигизм. Просто перестала париться по поводу окружающих и постаралась абстрагироваться от бреда из разряда «розовое для девочек синее для мальчиков». Поначалу смотреть на мир новыми глазами было немного странно но потом ничего, привыкла. Сейчас даже во вкус вошла и мне все очень нравится *_*

  5. avatar

    Гость

    чем больше мы знаем, тем в большую ловушку мы попадаем. по хорошему надо периодически очищать голову от всего старого и «закачивать» туда как можно больше нового

  6. avatar

    Ой да щас все так стремительно меняется что на стереотипы тупо времени не остается хД Вот честно, так подумать — жизнь очень скоротечна, а в наше время каждый день какието новые открытия изменения то одно то другое третье пятое десятое. Ну какие стереотипы? О чем речь вообще? Может быть для людей старше 40 лет и да но молодежь точно подобной фигней не страдает ИМХО

  7. avatar

    абсолютно ничего плохого не вижу в них 🙂 они учат нас как правильно жить и страхуют от неожиданностей

    • avatar

      А кто сказал что именно так жить правильно? Кто вообще решает что правильно а что нет? У каждого человека свое правильно и своя правда!!

  8. avatar

    Гость

    Тут важнее самостоятельность мышления. Т.е. ты можешь пользоваться тем или иным стереотипом по случаю, но при этом ты понимаешь что это штамп и он не является абсолютным, то есть в любом правиле может быть исключение. Вот это здравые рассуждения

  9. avatar

    стереотипы очень плотно входят в нашу жизнь с самого детства) и мы сами же детей воспитываем стереотипами) от них отказаться это будет из разряда как на западе в последние годы, типа ребенок растет бесполым и когда вырастает сам себе пол выбирает, ну и все в этом духе) бред чистой воды — во всем должна быть мера и хоть какое-то рациональное зерно, здравый смысл если хотите

close
up