Теория парадоксальных изменений в гештальт терапии и её развитие

Десятилетия эта психологическая теория подвергалась сильнейшей критике, ведь в ее основе было противопоставление всем классическим законам психотерапии и психиатрии. Еще в конце прошлого века нельзя было и думать о том, чтобы в ходе сессии изменялся не только клиент, но и сам психолог.

Только сегодня начинается активное практическое развитие теории изменений, когда социум готов принять новые истины.

Готова ли ты подружить все части себя, чтобы стать по-настоящему свободной?

История теории изменений

Жесткому осуждению подверглась идея о том, что каждый здоровый человек планомерно изменяется и при взаимодействии с другими людьми. Да, даже сам психолог. Т.е. психотерапия становится процессом близкого общения двух людей, каждый из которых изменяется.

Это полностью противоречит идее о том, что психолог всегда остается непоколебимым, суровым хранителем спокойствия и постоянства.

Как работает психолог в концепции теории изменений

На сеансе психолог и клиент находят те разрозненные части, которые в структуре личности человека конфликтуют между собой. В первую очередь это то, к чему стремится человек, идеал, который он придумал, опираясь на существующие идолы в обществе.

Приверженцы теории изменений уверены: навязанные идеалы и стереотипы создают внутренний конфликт, нельзя изменять человека против природы, он сможет стать другим по-настоящему только когда обретет внутреннюю гармонию и поймет, что он такое.

Для достижения равновесия клиент пытается озвучить позиции каждой из своих сторон, порой психолог даже просит разыграть диалог своих «Я». Когда части перестают конфликтовать и договариваются, а человек отказывается от иллюзий, появляется новая здоровая личность.

Сложно? Изучи на примере.

Например, ты ставишь себе четкую цель к 30 годам стать классной бизнесвумен с тремя салонами красоты. Ты постоянно загоняешься на работе, страдаешь от тревожности и срываешься на окружающих.

Психоаналитик начнет работать с твоим детством и узнает, что родители хвалили тебя, только когда ты получала пятерки, и теперь ты постоянно неосознанно пытаешься удовлетворить их ожидания. И вы работаете с отпусканием детской ситуации.

Гуманистический психолог позволит тебе выговориться, начнет искать твои внутренние ресурсы для преодоления трудностей, поможет расставить приоритеты.

А согласно теории изменений все может пойти вообще по другому плану. Ты попытаешься понять, что ты на самом деле из себя представляешь, правда ли эти три салона красоты – это часть тебя, и как эта часть конфликтует с твоей личной жизнью, хобби, чувствами.

И окажется, что бизнес-цель – это навязанная чужая идея, а ты найдешь равновесие в домашнем уюте, работе на удаленке и возможности сменять города как перчатки.

И, что самое важное, психолог начнет изменяться, познавать что-то новое и озвучит это тебе. Ты почувствуешь себя не одинокой во внутреннем изменении, когда рядом с тобой изменяется и другой, мудрый и эмпатичный человек.

О собаках в теории изменений

Изучать и развивать идею в практике стал Перлз, который жестко критиковал существующие подходы и психологов. Он обвинял, что они «подсовывают человеку собак».

«Собака снизу» – так забавно называл психолог ситуацию, когда радостный психолог сразу пытается изменить клиента, видя только в этом возможность для него. Он подталкивает его к какому-то «правильному, здоровому» образу, что невозможно без нахождения внутренней согласованности.

Психолог встает в позицию эксперта, принижая клиента, а истинная гармония – в отношении равных людей.

«Собака сверху» – попытка клиента подогнать психолога под своим ожидания и стереотипы, что порождает конфликт. Ведь грамотный терапевт согласно теории – специалист, который в любой жизненной ситуации остается самим собой, а изменяться может лишь сохраняя это ощущение самости.

Почему теория изменений обогнала время?

В 70-е общество было не готово к тому, что ценность психолога не в его профессионализме, а в возможности оставаться собой во время терапии, ведь это противоречит постулату о том, что он всегда занимает нейтральную позицию, в которую во время работы с клиентом как бы приглашает погрузиться и его.

Современный мир разогнался до небывалых скоростей. Гибкость и подстройка не делают сильнее, а лишь заставляют оглядываться назад и сожалеть о потерянном.

Жить сегодняшним днем – вот самый простой рецепт счастья в современном мире. И теория изменений по-своему сформулировала эту идею.

Будь самой собой в моменте, прямо сейчас, не оглядываясь на вчера. Тебе не придется изменяться насильно, когда ты знаешь, кто ты сейчас, в этих обстоятельствах и в это время. Мысля именно так, ты будешь готова к любым невзгодам и изменениям.