девушки ругаются Фото автора Liza Summer: Pexels

Состояние аффекта: что заставляет людей совершать страшные вещи?

Виктория Толкачева

Автор

Я психолог, веду частные консультации и провожу тренинги. Верю, что каждая ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Удивишься, если скажу, что и ты сама не раз испытывала состояние аффекта? Но почему тогда ты все отлично помнишь и еще ни на кого не напала? Читай статью, чтобы узнать больше о состоянии аффекта в психологии.

девушка кричит
Фото Debashis RC Biswas on Unsplash

Аффект – это кратковременное (до 40 минут) психическое состояние, характеризующееся яркой эмоциональной реакцией на экстремальные, внезапные условия окружающей действительности. Реакция организма на сильный стресс, которая позволяет очень быстро ответить на новые обстоятельства, затормозив все другие психические процессы.

Обычно это кратковременная, быстрая реакция. Природой она заложена в тебе, чтобы быстрее среагировать на угрозу жизни. Например, когда лев нападет на лань, она внезапно становится сильнее и быстрее, чем обычно, и может даже отбиться от хищника.

Отличие аффекта – неосознанное включение. Т.е. твое подсознание само анализирует обстановку и приходит к выводу, что надо действовать, даже если обстоятельства на самом деле этого не требуют. Во-вторых, аффект – не эмоции, а физиологическая готовность к активности, порой выходящая за пределы человеческого понимания.

История изучения аффекта

О состоянии аффекта было известно еще в Древней Греции.

Платон выделял его как одно из трех врожденных душевных начал наравне с разумом и вожделением. Именно в Греции выделили два вида аффекта – стенический, активный, и астенический, торможение и бессилие.

Состояние аффекта

Состояние аффекта

Декарт и Спиноза впервые высказались о том, что есть связь между душой и телом, эмоциями и реакцией.

В 19-20 веках ученые изучали субъективный опыт человека, который влияет на триггеры, которые вызывают аффект. А Леви-Брюль написал книгу о ритуалах примитивных цивилизаций, в которых ключевое значение играло состояние аффекта, в которое вводил себя шаман племени. Леви-Брюль подчеркивал, что чем примитивнее общество, тем большую роль в нем играют эмоции, а значит и аффект.

Фрейд утверждал: когда человек насильно подавляет аффект, он уходит в подсознание и вызывает психические расстройства и тревогу, которые могут выражаться в физических заболеваниях.

Сегодня состояние аффекта закреплено юридически. Если комиссия подтвердит, что обвиняемый совершил преступление в состоянии аффекта, ему присудят не более 3х лет лишения свободы, а чаще всего ограничатся условным сроком и исправительными работами.

Физиологические особенности аффекта

Действовать, бежать или замереть – так обычно выглядит реакция в состоянии аффекта. Вот как организм помогает тебе активизировать все ресурсы:

  • Резкое ускорение сердцебиения

Организм за секунду насыщает клетки кислородом, чтобы обеспечить силами для действия

  • Частое дыхание

Также для обеспечения кислородом всего организма

  • Изменение в работе нервной системы

Резкая активизация нервной системы, переключение в состояние возбуждения. В этом состоянии ты не сможешь остаться на месте, организм даст сигнал – действовать, и по нервам придет импульс мышцам сократиться.

  • Выступающий пот
Giphy

Такая резкая активация организма ведет к перегреву, так что сразу включается природная «система охлаждения»

  • Нарушение процессов высшей нервной деятельности

Часто люди отмечают сужение сознание – фиксацию на какой-то одной мысли или действии. Действие обычно повторяется много раз, пока человек не начнет приходить в себя. Если аффект достаточно сильный, человек может полностью забыть о произошедшем. Это подтверждают и эксперименты с детектором лжи, когда обвиняемые в преступлении на самом деле понятия не имели о том, что произошло.

Человек не способен на сложные действия и повторяет что-то одно несколько раз подряд. В судебной практике аффектом признают случаи, когда пострадавшему нанесли несколько десятков повреждений.

Из-за чего происходит состояние аффекта

Есть две основные причины аффекта.

В первом случае причиной становится субъективно внезапная стрессовая ситуация, при которой нельзя тратить время на обдумывание, а схем реакции в памяти человека нет. Примером может послужить случай с матерью, на ребенка которого наехала машина. Хрупкая женщина подбежала и с легкостью перевернула легковую машину. Конечно, в обычной ситуации она была бы не в состоянии такое сделать.

Фото Brooke Lark on Unsplash

Второй вариант – длительный стресс человека, обычно не меньше нескольких месяцев, а то и лет. Для возникновения аффекта достаточно триггера – «последней капли», из-за которой человек перестает себя контролировать. Полицейские хроники пестрят историями о том, как женщина, которую избивал муж в течение нескольких лет, после очередного издевательства схватилась за нож.

Аффект в обычной жизни и как с ним справиться

Хотя большинство примеров связаны с судебной практикой, ты тоже переживала более слабые формы аффекта в обычной жизни.

Любящая мать после очередной выходки ребенка может поднять на ребенка руку и корить себя за это, не понимая, как она могла это сделать. В отношениях с любимым мужчиной очередной носок посреди комнаты может привести к неадекватной истерике даже самую скромную тихоню. А после сообщения о расставании девушка легко кинет новенький смартфон в стену, хотя телефон то тут при чем?

Но что делать, чтобы таких ситуаций не возникало? Ответ, как и всегда, – учиться себя слышать и понимать.

В случае с аффектом из-за триггера девушка обычно долгое время находится в стрессовой ситуации. Вовремя позволяй себе отдохнуть, высказывайся, если что-то не устраивает, и защищай свои границы. Потому что от твоего состояния зависит и комфорт твоих близких. Уходи от людей, которые любят выводить тебя из себя – не случайно сейчас в моде тема абьюза.

Фото автора Alex Green: Pexels

Если же причина в новой внезапной информации – лови изменения собственной нервной системы еще в зародыше и вовремя принимай меры. От какой-то новости забилось сильнее сердце и появилось желание что-то кинуть?

Срочно покинь помещение, выпей стакан воды, сделай дыхательную гимнастику. В таком состоянии нельзя принимать решения и давать ответ – сейчас за тебя это сделает твое подсознание. Созвонись с подругой или мамой, поделись, проговори все эмоции. Нервная система постепенно вернется в нормальное состояние и можно будет действовать.

Если кто-то в окружении начинает вести себя неадекватно, тихоня начинает кричать, а руки парня сжимаются в кулаки, обезопась себя и оставь человека на несколько минут, сейчас ты не узнаешь, насколько он не в себе. Помни, что большинство преступлений в состоянии аффекта остаются вне зоны видимости полиции, ведь жертвами становятся близкие родственники.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up