Состояние аффекта: что заставляет людей совершать страшные вещи?

Удивишься, если скажу, что и ты сама не раз испытывала состояние аффекта? Но почему тогда ты все отлично помнишь и еще ни на кого не напала? Читай статью, чтобы узнать больше о состоянии аффекта в психологии.

Отличие аффекта – неосознанное включение. Т.е. твое подсознание само анализирует обстановку и приходит к выводу, что надо действовать, даже если обстоятельства на самом деле этого не требуют. Во-вторых, аффект – не эмоции, а физиологическая готовность к активности, порой выходящая за пределы человеческого понимания.

Новости СМИ2

История изучения аффекта

О состоянии аффекта было известно еще в Древней Греции.

Платон выделял его как одно из трех врожденных душевных начал наравне с разумом и вожделением. Именно в Греции выделили два вида аффекта – стенический, активный, и астенический, торможение и бессилие.

Декарт и Спиноза впервые высказались о том, что есть связь между душой и телом, эмоциями и реакцией.

В 19-20 веках ученые изучали субъективный опыт человека, который влияет на триггеры, которые вызывают аффект. А Леви-Брюль написал книгу о ритуалах примитивных цивилизаций, в которых ключевое значение играло состояние аффекта, в которое вводил себя шаман племени. Леви-Брюль подчеркивал, что чем примитивнее общество, тем большую роль в нем играют эмоции, а значит и аффект.

Фрейд утверждал: когда человек насильно подавляет аффект, он уходит в подсознание и вызывает психические расстройства и тревогу, которые могут выражаться в физических заболеваниях.

Сегодня состояние аффекта закреплено юридически. Если комиссия подтвердит, что обвиняемый совершил преступление в состоянии аффекта, ему присудят не более 3х лет лишения свободы, а чаще всего ограничатся условным сроком и исправительными работами.

Физиологические особенности аффекта

Действовать, бежать или замереть – так обычно выглядит реакция в состоянии аффекта. Вот как организм помогает тебе активизировать все ресурсы:

• Резкое ускорение сердцебиения

Организм за секунду насыщает клетки кислородом, чтобы обеспечить силами для действия

• Частое дыхание

Также для обеспечения кислородом всего организма

• Изменение в работе нервной системы

Резкая активизация нервной системы, переключение в состояние возбуждения. В этом состоянии ты не сможешь остаться на месте, организм даст сигнал – действовать, и по нервам придет импульс мышцам сократиться.

• Выступающий пот

Такая резкая активация организма ведет к перегреву, так что сразу включается природная «система охлаждения»

• Нарушение процессов высшей нервной деятельности

Часто люди отмечают сужение сознание – фиксацию на какой-то одной мысли или действии. Действие обычно повторяется много раз, пока человек не начнет приходить в себя. Если аффект достаточно сильный, человек может полностью забыть о произошедшем. Это подтверждают и эксперименты с детектором лжи, когда обвиняемые в преступлении на самом деле понятия не имели о том, что произошло.

Человек не способен на сложные действия и повторяет что-то одно несколько раз подряд. В судебной практике аффектом признают случаи, когда пострадавшему нанесли несколько десятков повреждений.

Из-за чего происходит состояние аффекта

Есть две основные причины аффекта.

В первом случае причиной становится субъективно внезапная стрессовая ситуация, при которой нельзя тратить время на обдумывание, а схем реакции в памяти человека нет. Примером может послужить случай с матерью, на ребенка которого наехала машина. Хрупкая женщина подбежала и с легкостью перевернула легковую машину. Конечно, в обычной ситуации она была бы не в состоянии такое сделать.

Второй вариант – длительный стресс человека, обычно не меньше нескольких месяцев, а то и лет. Для возникновения аффекта достаточно триггера – «последней капли», из-за которой человек перестает себя контролировать. Полицейские хроники пестрят историями о том, как женщина, которую избивал муж в течение нескольких лет, после очередного издевательства схватилась за нож.

Аффект в обычной жизни и как с ним справиться

Хотя большинство примеров связаны с судебной практикой, ты тоже переживала более слабые формы аффекта в обычной жизни.

Любящая мать после очередной выходки ребенка может поднять на ребенка руку и корить себя за это, не понимая, как она могла это сделать. В отношениях с любимым мужчиной очередной носок посреди комнаты может привести к неадекватной истерике даже самую скромную тихоню. А после сообщения о расставании девушка легко кинет новенький смартфон в стену, хотя телефон то тут при чем?

Но что делать, чтобы таких ситуаций не возникало? Ответ, как и всегда, – учиться себя слышать и понимать.

В случае с аффектом из-за триггера девушка обычно долгое время находится в стрессовой ситуации. Вовремя позволяй себе отдохнуть, высказывайся, если что-то не устраивает, и защищай свои границы. Потому что от твоего состояния зависит и комфорт твоих близких. Уходи от людей, которые любят выводить тебя из себя – не случайно сейчас в моде тема абьюза.

Если же причина в новой внезапной информации – лови изменения собственной нервной системы еще в зародыше и вовремя принимай меры. От какой-то новости забилось сильнее сердце и появилось желание что-то кинуть?

Срочно покинь помещение, выпей стакан воды, сделай дыхательную гимнастику. В таком состоянии нельзя принимать решения и давать ответ – сейчас за тебя это сделает твое подсознание. Созвонись с подругой или мамой, поделись, проговори все эмоции. Нервная система постепенно вернется в нормальное состояние и можно будет действовать.

Если кто-то в окружении начинает вести себя неадекватно, тихоня начинает кричать, а руки парня сжимаются в кулаки, обезопась себя и оставь человека на несколько минут, сейчас ты не узнаешь, насколько он не в себе. Помни, что большинство преступлений в состоянии аффекта остаются вне зоны видимости полиции, ведь жертвами становятся близкие родственники.