Удивишься, если скажу, что и ты сама не раз испытывала состояние аффекта? Но почему тогда ты все отлично помнишь и еще ни на кого не напала? Читай статью, чтобы узнать больше о состоянии аффекта в психологии.
Аффект – это кратковременное (до 40 минут) психическое состояние, характеризующееся яркой эмоциональной реакцией на экстремальные, внезапные условия окружающей действительности. Реакция организма на сильный стресс, которая позволяет очень быстро ответить на новые обстоятельства, затормозив все другие психические процессы.
Обычно это кратковременная, быстрая реакция. Природой она заложена в тебе, чтобы быстрее среагировать на угрозу жизни. Например, когда лев нападет на лань, она внезапно становится сильнее и быстрее, чем обычно, и может даже отбиться от хищника.
Отличие аффекта – неосознанное включение. Т.е. твое подсознание само анализирует обстановку и приходит к выводу, что надо действовать, даже если обстоятельства на самом деле этого не требуют. Во-вторых, аффект – не эмоции, а физиологическая готовность к активности, порой выходящая за пределы человеческого понимания.
В этой статье:
История изучения аффектаФизиологические особенности аффектаИз-за чего происходит состояние аффектаАффект в обычной жизни и как с ним справитьсяИстория изучения аффекта
О состоянии аффекта было известно еще в Древней Греции.
Платон выделял его как одно из трех врожденных душевных начал наравне с разумом и вожделением. Именно в Греции выделили два вида аффекта – стенический, активный, и астенический, торможение и бессилие.
Состояние аффекта
Декарт и Спиноза впервые высказались о том, что есть связь между душой и телом, эмоциями и реакцией.
В 19-20 веках ученые изучали субъективный опыт человека, который влияет на триггеры, которые вызывают аффект. А Леви-Брюль написал книгу о ритуалах примитивных цивилизаций, в которых ключевое значение играло состояние аффекта, в которое вводил себя шаман племени. Леви-Брюль подчеркивал, что чем примитивнее общество, тем большую роль в нем играют эмоции, а значит и аффект.
Фрейд утверждал: когда человек насильно подавляет аффект, он уходит в подсознание и вызывает психические расстройства и тревогу, которые могут выражаться в физических заболеваниях.
Сегодня состояние аффекта закреплено юридически. Если комиссия подтвердит, что обвиняемый совершил преступление в состоянии аффекта, ему присудят не более 3х лет лишения свободы, а чаще всего ограничатся условным сроком и исправительными работами.
Физиологические особенности аффекта
Действовать, бежать или замереть – так обычно выглядит реакция в состоянии аффекта. Вот как организм помогает тебе активизировать все ресурсы:
- Резкое ускорение сердцебиения
Организм за секунду насыщает клетки кислородом, чтобы обеспечить силами для действия
- Частое дыхание
Также для обеспечения кислородом всего организма
- Изменение в работе нервной системы
Резкая активизация нервной системы, переключение в состояние возбуждения. В этом состоянии ты не сможешь остаться на месте, организм даст сигнал – действовать, и по нервам придет импульс мышцам сократиться.
- Выступающий пот
Такая резкая активация организма ведет к перегреву, так что сразу включается природная «система охлаждения»
- Нарушение процессов высшей нервной деятельности
Часто люди отмечают сужение сознание – фиксацию на какой-то одной мысли или действии. Действие обычно повторяется много раз, пока человек не начнет приходить в себя. Если аффект достаточно сильный, человек может полностью забыть о произошедшем. Это подтверждают и эксперименты с детектором лжи, когда обвиняемые в преступлении на самом деле понятия не имели о том, что произошло.
Человек не способен на сложные действия и повторяет что-то одно несколько раз подряд. В судебной практике аффектом признают случаи, когда пострадавшему нанесли несколько десятков повреждений.
Из-за чего происходит состояние аффекта
Есть две основные причины аффекта.
В первом случае причиной становится субъективно внезапная стрессовая ситуация, при которой нельзя тратить время на обдумывание, а схем реакции в памяти человека нет. Примером может послужить случай с матерью, на ребенка которого наехала машина. Хрупкая женщина подбежала и с легкостью перевернула легковую машину. Конечно, в обычной ситуации она была бы не в состоянии такое сделать.
Второй вариант – длительный стресс человека, обычно не меньше нескольких месяцев, а то и лет. Для возникновения аффекта достаточно триггера – «последней капли», из-за которой человек перестает себя контролировать. Полицейские хроники пестрят историями о том, как женщина, которую избивал муж в течение нескольких лет, после очередного издевательства схватилась за нож.
Аффект в обычной жизни и как с ним справиться
Хотя большинство примеров связаны с судебной практикой, ты тоже переживала более слабые формы аффекта в обычной жизни.
Любящая мать после очередной выходки ребенка может поднять на ребенка руку и корить себя за это, не понимая, как она могла это сделать. В отношениях с любимым мужчиной очередной носок посреди комнаты может привести к неадекватной истерике даже самую скромную тихоню. А после сообщения о расставании девушка легко кинет новенький смартфон в стену, хотя телефон то тут при чем?
Но что делать, чтобы таких ситуаций не возникало? Ответ, как и всегда, – учиться себя слышать и понимать.
В случае с аффектом из-за триггера девушка обычно долгое время находится в стрессовой ситуации. Вовремя позволяй себе отдохнуть, высказывайся, если что-то не устраивает, и защищай свои границы. Потому что от твоего состояния зависит и комфорт твоих близких. Уходи от людей, которые любят выводить тебя из себя – не случайно сейчас в моде тема абьюза.
Если же причина в новой внезапной информации – лови изменения собственной нервной системы еще в зародыше и вовремя принимай меры. От какой-то новости забилось сильнее сердце и появилось желание что-то кинуть?
Срочно покинь помещение, выпей стакан воды, сделай дыхательную гимнастику. В таком состоянии нельзя принимать решения и давать ответ – сейчас за тебя это сделает твое подсознание. Созвонись с подругой или мамой, поделись, проговори все эмоции. Нервная система постепенно вернется в нормальное состояние и можно будет действовать.
Если кто-то в окружении начинает вести себя неадекватно, тихоня начинает кричать, а руки парня сжимаются в кулаки, обезопась себя и оставь человека на несколько минут, сейчас ты не узнаешь, насколько он не в себе. Помни, что большинство преступлений в состоянии аффекта остаются вне зоны видимости полиции, ведь жертвами становятся близкие родственники.
gabriela
бывают моменты, когда вся твоя жизнь кажется разрушенной и ты не видишь другого выхода, кроме как совершить что-то страшное. я сама была в такой ситуации, когда мой бывший муж пытался отнять у меня детей. тогда во мне проснулась нечто, что я никогда не думала, что существует. я была готова на все, чтобы защитить свою семью. когда аффект берет вверх, разум и здравый смысл отступают, а ты готов на самые крайности. это страшное состояние, но я сделала, что нужно было, чтобы защитить свою семью
Not_yours
это когда ты чувствуешь, что эмоции берут верх над рациональностью
Лиза
Состояние аффекта? Да у меня оно начинается, когда ребенок берет в руки все мои любимые косметические средства и начинает наносить их на свое лицо, словно на холст! Я просто не понимаю, как он это делает каждый раз, учитывая, что я спрятала все далеко-далеко
Barbie_dolly
вы когда-нибудь чувствовали, что аффект просто сносит вас с ног? Я вот да. Иногда кажется, что у меня на эмоциональном фронте торнадо, которое носится по моей жизни и переворачивает все с ног на голову. В такие моменты я чувствую себя настоящей героиней мелодрамы, с грустными глазами и слезами на щеках. Но, знаете, порой это помогает мне выжить в этом безумии. Я позволяю себе полностью ощущать эмоции, пускать слезы, кричать в подушку. Потом как-то легче становится, да и аффект постепенно улетучивается. Так что я готова принять его, хоть и с ужасом, но с принятием.
Риана
это что-то совершенно безумное! Когда ты просто теряешь контроль над собой и все эмоции переполняют, словно кипяток в котле! Я, честно говоря, иногда просто не понимаю, как с этим справляться. Тут вроде бы и хочется крикнуть, и разорвать все на части, а потом вдруг все смешивается, и рыдаешь, как ребенок. Самое обидное, что часто это случается в самый неподходящий момент, когда ты, кажется, все контролируешь, а тут бац и вулкан из эмоций взрывается!
Земля Мать
Мой самый настоящий аффект начинается, когда я замечаю, что мой парень стал заигрывать с какой-то новой девчонкой в нашем любимом кафе. Я просто теряю контроль над собой, сердце бьется быстрее, и я готова залить его чашей кофе прямо на голову! Хорошо, что это происходит редко, но все равно – аффект!
Мария
когда меня кто-то задевает или обижает, я чувствую, что во мне просыпается зверь. это такая сила, которая заставляет совершать страшные вещи. например, когда мой сын недавно был издевается над одноклассником, я реально вышла из себя. знаешь, я никогда не думала, что могу так ругаться и даже пойти на драку за своего ребенка. но это было как будто не я сама контролировала себя, а кто-то другой. это необычное состояние, когда чувства берут верх над разумом
Krasotochka
я думаю, что многие страшные поступки совершаются из-за невероятного давления, которое испытывают люди в нашей современной жизни. работа, семья, финансы – все эти факторы могут привести к эмоциональному и психологическому стрессу. и, к сожалению, не у всех есть здоровые способы справиться с этими нагрузками. некоторые просто взрываются и делают ужасные вещи. это обязательно требует серьезного обсуждения и поиска путей помочь людям справиться с аффектом.
E_n_I_g_M_a
мне кажется, что наши жизни становятся все более стрессовыми и напряженными, и это влияет на нашу психику. когда люди находятся в состоянии аффекта, они могут терять чувство реальности и контроля над своими действиями. но это не оправдание для совершения страшных вещей. нам нужно обратить больше внимания на психическое здоровье и создать доступные ресурсы для поддержки тех, кто испытывает аффект и стремится справиться с ним без насилия или разрушения.
ПриНЦеФФФко
у меня пару раз было такое, когда мужа застала с другой. честно говоря, я не знала, что могу быть такой злой и безрассудной. но когда все наши планы, мечты и обещания рушатся в одно мгновение, ты уже не думаешь о последствиях. просто хочется нанести боль, какую сама испытываешь. это не оправдывает мои действия, но когда аффект берет вверх, ум и разум уходят в сторону
пОфИг★
это что-то, что каждый из нас испытывал хотя бы раз в жизни. иногда наши эмоции так берут вверх, что мы уже не можем сдерживаться. но главное – научиться контролировать свои действия в таких моментах. мы не можем оправдывать себя, совершая страшные вещи, ведь после этого остаются только обиды, вина и разрушения. понять свои эмоции и научиться к ним относиться с умом и мудростью – это ключ к тому, чтобы не допустить совершения чего-то непоправимого в состоянии аффекта.
Азиаточка
я считаю, что многие страшные вещи, которые люди делают, связаны с их личной историей и опытом. некоторые люди могут стать жертвами насилия или быть вынужденными жить в экстремальных условиях. это может сильно повлиять на их эмоциональное состояние и вызвать агрессию или безысходность. но это не оправдывает их действия. нам важно помнить, что каждый человек уникален, и мы должны работать над созданием безопасной и поддерживающей среды, где люди могут получить помощь, прежде чем они совершат что-то страшное.
zvon v kustah
у меня это случается, когда меня обижают без повода. Вот недавно подруга сказала мне очень грубую вещь, и я просто взорвалась. Кричала, ругалась, даже чуть ли не плакала. Не могла себя остановить, потому что так обидно было. А потом, конечно, пришла в себя и поняла, что переборщила, но в тот момент все равно ничего не могла сделать.
Дина
Я вот от таких эмоциональных всплесков буквально падаю в обморок. Буквально! Помню, когда мне сообщили о смерти близкого человека, я просто теряла сознание от горя. Или вот когда в борьбе за последнюю пару обуви на распродаже на меня кинулись соперницы, моя реакция была просто катастрофической. но, знаете, я стараюсь работать над собой и научиться контролировать этот аффект. нельзя же всю жизнь жить на эмоциональной грани!
Леди 55
у меня всегда состояние аффекта, особенно когда муж наглухо забывает о моих днях рождениях! Вот просто забили на все подарки, ужин в ресторане и даже на цветы. Я тогда впадаю в такой аффект, что готова его по голове пинками засыпать!
neko nya^^
это когда тебя захлестывает что-то настолько сильное, что ты даже не понимаешь, как реагируешь. Я недавно на работе была на грани нервного срыва из-за давления и перегрузки. В итоге начала кричать на начальника прямо в офисе. Ну, правда, потом пришлось извиняться, но на тот момент я просто не смогла сдержаться
Ксю
Я помню, как однажды встретила свою старую подругу, с которой у нас был конфликт, и вместо того, чтобы спокойно поговорить, я начала ругаться и говорить все, что давно накопилось. Просто не могла себя сдержать. Потом, конечно, пожалела об этом, но на тот момент было просто нестерпимо
♆ЛюБлЮ ẽгǾ ♆
У меня аффект может начаться даже от одного взгляда на мой любимое платье, которое неожиданно стало велико на мне! А ведь только вчера оно было идеально. И тут все внутри меня сжимается, и я просто чувствую себя безобразной. В такие моменты лучше не подходить ко мне, потому что могу вспылить!
Casanа
Я такая вспыльчивая и эмоциональная, что любая маленькая вещь может вызвать у меня всплеск эмоций. Иногда мне даже стыдно за свои реакции, но, честно говоря, это часть меня. Я не могу быть равнодушной к жизни! И, конечно, аффект бывает как положительным, так и отрицательным. Помню, когда мой парень предложил мне руку и сердце, я чуть не упала в обморок от счастья! А вот когда на работе что-то пошло не так, я была готова взорваться. Но, знаете, такая я и есть – интенсивная, на эмоциях!
ALKAGOLICHKA
аффект – это ведь не повод совершать ужасные вещи! мы все испытываем эмоции, и это нормально. но нужно научиться контролировать себя и находить другие способы выражения своих чувств. если кто-то не может справиться с аффектом и начинает делать страшные вещи, то это уже проблема, требующая вмешательства специалистов
Bladewood
все эти ужасные вещи, которые люди делают, явно связаны с состоянием аффекта. когда я злюсь до предела, бывает, что мне хочется выйти на улицу и кричать на всех подряд! но я же не делаю этого. некоторые люди, видимо, не могут справиться с сильными эмоциями и теряют контроль. это просто страшно и грустно одновременно.
Марина
состояние аффекта это что-то необъяснимое. я вот, например, когда на работе выговаривают и унижают, то меня переполняет гнев. и я не могу просто молчать и уйти. нет, я начинаю всячески отвечать и защищаться. иногда эти ответы становятся очень грубыми и я сама в шоке от своих слов. но в то же время, когда тебя обижают и ты находишь в себе силы ответить, это как будто маленькая победа. наверное, это часть нашей природы, когда мы защищаем свое достоинство
София
Я в состоянии аффекта, когда мне звонят со счетами и требуют оплатить что-то, о чем я даже не помню. Ну, как так? Никакого предупреждения, просто внезапно выясняется, что я должна деньги за что-то, что, вероятно, и не использовала. Честно, иногда хочется взять и бросить все дела, уехать на Бали и забыть об этом аффекте!
Yana30
состояние аффекта, это когда ты просто теряешь голову от какой-то сильной эмоции. Я помню, как разбилась с парнем, и вот прямо на улице, аж рыдать начала. Вот это и есть состояние аффекта, когда ты не можешь контролировать свои эмоции. Потом, конечно, стыдно стало, но на тот момент я просто не могла себя остановить
ĎêvĶapøłùshê_țèbýã
состояние аффекта – это когда тебя так заденут, что ты готова биться головой о стену. Я недавно узнала, что мой парень меня изменяет, и честно говоря, просто не могла себя контролировать. Бросила все его вещи из окна и начала его ругать так, что соседи слышали. Чувствовала себя как безумная, но мне было все равно.
Miss.Heat
честно говоря, я люблю эту интенсивность эмоций. нет, конечно, бывает, что иногда он выбивает меня из колеи, но это такое невероятное чувство, когда ты настолько погружаешься в эмоции, что забываешь о всем остальном. в такие моменты я становлюсь настоящей вулканической личностью, готовой сжечь все мосты и покорить мир. но, конечно, после аффекта обычно приходит осознание и я понимаю, что нужно снова сесть на землю и взять себя в руки