Для того, чтобы определить у человека депрессивные симптомы, специалисты обращаются к различным инструментам. Одним из самых простых и удобных является HADS. С помощью этого опросника можно быстро поставить диагноз и начать лечение. Поскольку анкета доступна в интернете, ты тоже можешь использовать ее для самодиагностики. О том, как это работает, читай ниже.
Что такое HADS
Больничная шкала тревожности и депрессии (HADS) была разработана в английским врачом-психиатром Снайтом и его коллегой Зигмондом в начале 1980-х в качестве скринингового инструмента психодиагностики для использования пациентами в соматической медицине.
После успешного тестирования в амбулаторном отделении больницы, HADS была опубликована в 1983-м году и предложена для широкого использования в соматической стационарной помощи. Со временем опросник был переведен на другие языки и активно используется во всем мире. С помощью двух подшкал шкала охватывает тревожные и депрессивные симптомы.
У нее нет альтернативной задачи диагностики, кроме как действовать с размерным подходом. Это в первую очередь новаторский инструмент для получения заметных результатов. Особо следует отметить способность этого метода выявлять легкие и тонкие психологические отклонения, которые играют хорошо задокументированную роль в патогенезе многих соматических заболеваний.
Результаты анализа критериев качества HADS можно рассматривать как свидетельство валидности и надежности. Они указывают в большинстве случаев на удовлетворительную чувствительность и специфичность. Задача HADS как инструмента скрининга не состоит в том, чтобы достичь усовершенствованных спецификаций или чувствительности.
Выбор значений отсечки по-прежнему подвержен колебаниям, но специалист может определить ориентацию, при которой во многих случаях подходит анализ для обеих подшкал. Дискриминантная достоверность показывает, что существует относительно высокая взаимная корреляция между двумя подшкалами HADS. Это не следует интерпретировать как недостаток HADS, но можно объяснить частыми случаями сочетания тревоги и депрессии.
Интересные наблюдения
HADS также показывает зависимости возраста и пола.
Недавние исследования подтверждают, что тревога и депрессия распределяются между мужчинами и женщинами по-разному. Принятая до сих пор частота депрессивных расстройств у женщин выше среднего не может быть подтверждена во всех исследованиях и должна быть основой для дальнейших исследований.
Плюсы и минусы метода
Факторный анализ в большинстве случаев позволил получить двухфакторную структуру HADS. Тем не менее, это является предметом обсуждения, поскольку в нескольких исследованиях также была обнаружена одно- или трехфакторная структура.
Как понять, что у тебя тревожное расстройство, а не обычная тревога?
Даже с учетом того, что факторная валидность еще не была окончательно прояснена на данный момент, ряд недавних публикаций подтверждают двухфакторную структуру. Проверка надежности HADS дала хорошие результаты и указывает на высокую внутреннюю согласованность шкалы.
Последующие исследования психосоциальных и терапевтических вмешательств изучают чувствительность к изменению шкалы. В психодиагностике особый интерес представляет сравнение различных инструментов скрининга. HADS часто сравнивают с другими инструментами как относительно новый метод.
Именно новизна представляет собой проблему, касающуюся его возможностей и применимости, особенно при обнаружении депрессивных эпизодов. Остается неясным, является ли это преимуществом с точки зрения терапевтических подходов или прогноза.
Тем не менее, HADS получает признание среди других инструментов, и ее позиции в психодиагностике укрепляются. Существует ряд публикаций об исследованиях HADS у разных групп пациентов. Практически все области соматической медицины показывают результаты с HADS. Особое внимание уделяется кардиологическим и онкологическим группам пациентов.
Помимо чисто эпидемиологических данных, во многих исследованиях изучались корреляции между соматоформными расстройствами при различных заболеваниях и некоторыми изученными психосоциальными критериями.
С одной стороны, особенно исследования по определению смертности показали высокую корреляцию с депрессией у кардиологических пациентов. С другой стороны, следует упомянуть те исследования, которые показали положительную корреляцию между отдельными соматическими жалобами, заметными психическими расстройствами и соответствующим ограниченным качеством жизни пациентов.
Кроме того, HADS находит все более широкое применение при последующих обследованиях во время психосоциальных или психотерапевтических вмешательств или фармакотерапевтического лечения.
По мере усиления исследований новых лекарственных препаратов и введения новых лекарств пациентам, тем выше будет интерес к проверке результатов лечения или прогресса с помощью методов измерения. Все исследования обычно преследуют цель установления психодиагностики в соматической медицине, если существует предположение о коморбидном психическом расстройстве, а затем обеспечить необходимую, интенсивную и индивидуальную дальнейшую диагностику и наилучшую терапию.
Как использовать HADS
HADS в первую очередь предназначена для использования в клинической практике (особенно в больницах), но она также используется в исследованиях (несмотря на порядковый уровень шкалы данных измерений). Однако подходит и для самодиагностики.
Одним из главных преимуществ шкалы является то, что вопросы доступны и понятны. На них можно очень быстро ответить – потребуется не более десяти минут. Анкета подходит пациентам в возрасте примерно от 15 лет.
Две части (оценка уровня тревоги и оценка уровня депрессии) включают в себя по семь вопросов. Каждый из них имеет по четыре варианта ответов. Четырехступенчатость шкалы ответов формулируется по-разному от пункта к пункту и помогает записать и измерить либо частоту или тяжесть симптомов, либо выраженность изменений в поведении по сравнению с обычным/прежним состоянием.
Если результат составляет 8 баллов и более – это повод обратиться к специалистам, чтобы начать лечение. Еще одна особенность шкалы состоит в том, что результаты обеих подшкал можно рассматривать по отдельности, а можно объединить. Общий балл HADS может быть использован для выявления различных психических расстройств (помимо депрессии и тревоги).
Emma
Эта шкала тревоги и депрессии HADS оказалась очень полезной для меня. Она помогла мне осознать, что мои эмоциональные состояния не являются просто преходящими настроениями, а может быть, что-то более серьезное. Я смогла оценить свой уровень тревоги и депрессии на основе конкретных вопросов, что позволило мне лучше понять свою эмоциональную область.
Алина
Когда я впервые воспользовалась шкалой тревоги и депрессии HADS, я была удивлена тем, насколько точно она отражает мои эмоциональные состояния. Ответив на вопросы, я почувствовала, что наконец-то могу выразить свои чувства и оценить их. Эта шкала помогла мне осознать, что я не одна с своими эмоциями и что существуют инструменты для измерения их.
Олле Лукое
Использование шкалы тревоги и депрессии HADS помогло мне понять взаимосвязь между моими физическими и эмоциональными симптомами. Через вопросы, касающиеся как физического, так и эмоционального благополучия, я смогла осознать, что мое физическое состояние может оказывать влияние на мое эмоциональное состояние и наоборот. Это позволило мне лучше понять себя и свои потребности.
Ангелина Ангелина
Благодаря шкале тревоги и депрессии HADS я получила ценные сведения о своем эмоциональном здоровье. Ответы на вопросы помогли мне осознать, что я испытываю повышенный уровень тревоги, и это знание вдохновило меня на поиск подходящей поддержки и помощи. Она стала отправной точкой для моего личного роста и улучшения моего эмоционального благополучия.
Тамара
Использование шкалы тревоги и депрессии HADS стало для меня осознанием того, что мое эмоциональное состояние является важным аспектом моего общего благополучия. Ответы на вопросы помогли мне увидеть, какие аспекты моей жизни могут вызывать тревогу или депрессию, и стало проще разрабатывать стратегии для управления этими эмоциями. Эта шкала стала моим надежным инструментом для самонаблюдения и саморефлексии.
краш
Опыт борьбы с тревогой и депрессией научил меня ценить свое психическое благополучие. Я поняла, что забота о своем эмоциональном состоянии так же важна, как забота о физическом здоровье. Я научилась обращать внимание на свои эмоции, принимать их и находить способы справиться с негативными мыслями. Это позволяет мне вести более сбалансированную и счастливую жизнь.
Kleo
Одним из самых ценных уроков, которые я извлекла из своего пути к преодолению тревоги и депрессии, является осознание силы поддержки и общения. Я нашла себе сообщество людей, которые прошли или проходят через схожие трудности, и общение с ними помогает мне чувствовать себя менее одинокой. Делиться своими эмоциями и слушать опыт других девушек помогает мне понять, что я не одна в своих борьбах и получить поддержку и понимание.
Ира
Процесс осознания и интерпретации своих тревожных и депрессивных мыслей стал для меня мощным инструментом в борьбе с этими состояниями. Я начала задавать себе вопросы, откуда эти мысли и эмоции происходят и насколько они соответствуют реальности. Это помогает мне снять часть бремени и освободиться от негативного влияния. Такой подход позволяет мне переосмыслить свои мысли и выбрать более конструктивные и позитивные пути реагирования.
светик бутончик
В процессе борьбы с тревогой и депрессией я осознала важность заботы о своем физическом благополучии. Физическая активность и здоровое питание стали неотъемлемой частью моей рутины. Я заметила, что регулярные упражнения и здоровое питание положительно влияют на мою энергию и настроение, помогают мне справляться с тревожными мыслями и улучшить общее самочувствие. Это стало важным элементом моей стратегии борьбы с тревогой и депрессией.
♣Karma♣
Моя борьба с тревогой и депрессией научила меня ценить маленькие радости и простые удовольствия в жизни. Я осознала, что даже в трудные моменты есть место для радости и благодарности. Я начала обращать внимание на маленькие победы, наслаждаться простыми моментами, как например, чашка ароматного чая или прогулка на свежем воздухе. Это помогает мне сбалансировать эмоции и ощущать большую благодарность за жизнь в целом.
vektor
В процессе преодоления тревоги и депрессии я осознала важность самоуважения и заботы о себе. Я поняла, что для поддержания психического благополучия необходимо уделять внимание своим потребностям и границам. Я научилась говорить “нет” в тех случаях, когда чувствую, что перегружаю себя или нуждаюсь в отдыхе. Это помогает мне сохранять энергию и снижать уровень тревоги, предотвращая переутомление.
Rita37
Борьба с тревогой и депрессией научила меня ценить моменты самоухода и релаксации. Я осознала, что забота о своем эмоциональном благополучии требует времени и усилий. Я начала создавать регулярные практики самоухода, такие как медитация, йога или чтение, которые помогают мне успокоить ум и расслабиться. Эти моменты позволяют мне отключиться от повседневной суеты и восстановить внутренний баланс.
Кристина
В процессе преодоления тревоги и депрессии я нашла поддержку в терапии и общении с профессионалами. Встречи с психологом помогают мне разобраться в своих эмоциях, обрести новые инструменты и навыки для управления тревогой и депрессией. Это дает мне ощущение поддержки и понимания, а также помогает мне увидеть свои сильные стороны и ресурсы для преодоления трудностей.
lana_(post)
Борьба с тревогой и депрессией научила меня быть более сострадательной к себе и своим эмоциям. Я поняла, что не всегда нужно справляться сразу с каждой тревожной мыслью или плохим настроением. Я научилась принимать свои эмоции как часть себя, а не соперничать с ними. Это помогает мне снизить уровень стресса и напряжения, а также позволяет мне быть более мягкой и любящей к себе.
Tender lioness
В борьбе с тревогой и депрессией я нашла вдохновение в историях успеха других людей. Чтение книг, просмотр видео или слушание подкастов о том, как другие люди преодолевали свои эмоциональные трудности, помогает мне видеть, что есть надежда и возможность для роста и изменений. Это дает мне мотивацию и уверенность в том, что я тоже могу преодолеть свои проблемы и достичь психического благополучия.
dbrf_ uyenjdf
В процессе борьбы с тревогой и депрессией я осознала, что забота о своем окружении и социальные связи играют важную роль в моем психическом благополучии. Я стала обращать больше внимания на качество моих отношений и активно строить поддерживающую сеть. Общение с близкими людьми, выражение своих эмоций и получение поддержки помогает мне справляться с трудностями и ощущать себя более уравновешенной и сильной.
Алия Аликова
В процессе преодоления тревоги и депрессии я научилась практиковать самосострадание. Вместо самокритики и судить себя за свои эмоции, я учусь быть доброй и сострадательной к себе. Я осознала, что никто не совершенен и что каждый имеет право на свои эмоции и переживания. Подходить к себе с любовью и пониманием помогает мне принимать себя такой, какая я есть, и продолжать двигаться вперед.
Insecta
Процесс преодоления тревоги и депрессии научил меня важности установления регулярных рутин и заботы о своем благополучии. Я создала ежедневные практики, такие как медитация, упражнения релаксации и письмо в дневник, которые помогают мне снизить уровень тревоги и негативных мыслей. Это дает мне стабильность и чувство контроля над своей жизнью, что является важным фактором в моем пути к выздоровлению.
Coolfire
В процессе борьбы с тревогой и депрессией я поняла важность переоценки своих ожиданий и стремлений. Я осознала, что идеальное не существует и что я могу быть счастливой и успешной, даже если не соответствую всем общепринятым стандартам. Я научилась ценить свои собственные достижения, какие бы они ни были, и смотреть на свою жизнь с уважением и благодарностью.