коллаж фото девушки Фото автора Daria Sannikova: Pexels

Шкала депрессии Бека: как проходит тестирование и расшифровка его результатов

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Депрессия – это психическое расстройство, влияющее на образ мыслей, настроение, и твоё поведение. В этом состоянии ты можешь грустить или потерять интерес к жизни. То, что раньше тебе было интересно, твои увлечения и хобби, даже встречи с друзьями, вдруг могут стать тебе безразличны.

Всё это верные признаки депрессии. Но это излечимо. И уже на протяжении многих лет разные учёные рассматривают это состояние и пытаются найти способы, чтобы определить наличие депрессии на ранних стадиях и предотвратить их последствия.

Что такое шкала Бека для оценки депрессии

красивая девушка
Фото автора cottonbro: Pexels

Одним из первых тестов для оценки депрессии была – шкала депрессии Бека. Автор делал свои разработки на основании реальных ощущений депрессивных людей. Эта шкала поможет тебе понять уровень депрессии на настоящий момент времени. На основании результатов тестирования можно получить лечение, но делать это можно только вместе со специалистом.

Изначально тестирование по шкале проходило под присмотром эксперта, который должен был вслух зачитывать все вопросы, но в последствии опросник стал выдаваться на руки самому пациенту, это упростило проведение тестирования.

Структура тестирования

Шкала депрессии Бека состоит из 21 вопроса. В основе ответа на каждый вопрос четыре варианта ответа. Все ответы расположены в порядке интенсивности проявления напряжения (депрессии). Опросник является достаточно простым и достоверным. Показатели, которые ты можешь получить в итоге и что они значат:

  • 0–9 нормальное состояние
  • 10–18 от лёгкой до умеренной депрессии
  • 19–29 депрессия средней тяжести (выраженная депрессия)
  • 30–63 тяжёлая форма депрессии
Шкала депрессии Бека

Шкала депрессии Бека

При подсчёте данных учитывается суммарный балл по всем категориям.

Очень важно в тесте Бека учитывается настоящее время. Как испытуемый чувствует себя в настоящее время, а именно сегодня. Это позволяет отследить состояние здесь и сейчас.

Градация состояний по шкале

Рассмотрим каждую градацию шире.

  • Нормальное состояние (нет депрессии)

Наверняка ты, как и многие другие люди подвержена смене настроения. У тебя могло случиться что-то неприятное, то, что тебя расстроило или вывело из себя. Но это состояние разовое, оно не будет тянуться шлейфом у тебя на последующие дни. А скорее всего измениться, когда ты успокоишься или ситуация измениться.

  • От лёгкой до умеренной депрессии

Если опрос показал у тебя такой результат, не переживай. Депрессия в такой форме не является заболеванием.  Скорее всего это субдепрессия, которая может возникнуть если ты устала или переживаешь в настоящий момент не простые обстоятельства. Это состояние может произойти из неправильно выстроенного режима дня или сидячего образа жизни. В этом случае нужно задуматься о том, чтобы помочь организму работать в здоровом режиме.

  • Выраженная депрессия.

На этой стадии ты скорее всего уже не хочешь видеться с друзьями, тебя тяготит и любое другое общение. Ты можешь чувствовать разочарование в себе и усталость от себя самой. Это может произойти в следствии травмы или затяжной болезни. Ты можешь столкнуться с мыслью: «Что ничего не можешь изменить. Тупик». В этом состоянии важно обратиться к специалисту.

  • Тяжёлая форма депрессии.

В этом состоянии можно быть склонной к агрессии. Во всем видеть «плохое». Могут начаться проблемы с питанием и падать сильно вес. В этом случае необходима срочная помощь специалистов.

Обстоятельства, способствующие депрессии

Это состояние может возникнуть у любого человека, но чаще встречается у женщин и даже детей.

  • Трудные жизненные обстоятельства (смерть близкого, развод, увольнение)
  • Если у тебя в роду был близкий, который страдал депрессией, риск возникновения её возрастает в 2–4 раза.
  • Усталость. Сильная физическая и моральная истощённость организма.
  • Определённый тип личности. Человек с комплексами и низкой самооценкой чаще подвержен депрессии.

 Потерять «вкус к жизни» можно в любой момент, но вернуть себя обратно в здоровую жизнь тоже возможно. Лечение от депрессии проводят специалисты и в 80–90% случаев пациенты излечиваются. Шкала депрессии Бека позволяет выявить депрессию на ранних стадиях. И назначить грамотное лечение. Также специалист должен собрать анамнез и провести обширные исследования, чтобы выявить степень депрессивного состояния.

Фото автора Wilson Vitorino: Pexels

Можно ли самой себе помочь

Если ты начинаешь замечать у себя признаки депрессии, ты можешь сама пройти тест Бека и узнать, насколько ты находишься в этом состоянии. Если уровень твоей депрессии от 0–9, то ты можешь попробовать помочь себе сама.

Признаки депрессии

  • Сильная усталость
  • Чувство обесценивания
  • Не проходящее чувство вины
  • Изменение речи
  • Потеря мотивации
  • Появление бессонницы
  • Сильная сонливость (уход от реальности)
  • Изменение аппетита
  • Чувство грусти

Все эти признаки могут быть как вместе, так и по отдельности. Иногда на них можно обратить внимание самостоятельно, а иногда нужно мнение и взгляд со стороны специалиста. Если пропустить признаки депрессии и не начать вовремя лечение, может дойти до суицидальных мыслей.

Фото автора Matheus Bertelli: Pexels

Какие ещё симптомы можно отследить благодаря шкале Бека

«Я ничего не хочу» – один из верных признаков депрессии. В этот момент ты начинаешь откладывать все дела на потом. У тебя отсутствуют цели и планы на ближайшее время и далёкое будущее. Ты даже не хочешь съездить в отпуск, тебе просто становиться всё равно. И в тот момент, когда ты обнаруживаешь у себя признаки депрессии и проходишь тестирование по шкале Бека, ты можешь отследить у себя и другие симптомы, например:

  • Раздражительность
  • Плаксивость
  • Отвращение к самой себе
  • Неудовлетворённость
  • Нерешительность

Эти симптомы могут свидетельствовать о зарождавшейся депрессии, а могут говорить и о других расстройствах, обрати на это внимание.

Когда нужно бить тревогу

Иногда ты можешь сравнивать свою депрессию с мигренью или просто плохим настроением, это может быть опасно. Согласно шкале депрессии Бека, если ты набрала больше 19 баллов – это считается клиническим нарушением, если больше 23 баллов – это указывает на необходимость работы с психологом и вхождению в терапию.

Фото автора Min An: Pexels

Специалист на основании разных методик лечения будет стремиться снизить балл до 10, тогда это будет считаться выздоровлением.

Для кого полезна шкала Бека

Тестирование по шкале будет полезно как взрослым, так и подросткам, так как последние наиболее часто подвержены неустойчивому эмоциональному состоянию. У них могут случаться как эмоциональные всплески, так и депрессивные состояния. Шкала может помочь выявить признаки на ранних стадиях и предотвратить страшные последствия.

Если ты чувствуешь любые из признаков депрессии, ты всегда можешь пройти тестирование по шкале депрессии Бека и получить быстрый результат. На основании итогов опросника ты сможешь отследить своё состояние в настоящий момент времени, и если результаты тестирования будут говорить о наличии депрессии, необходимо обратиться к специалисту.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up