Депрессия – это психическое расстройство, влияющее на образ мыслей, настроение, и твоё поведение. В этом состоянии ты можешь грустить или потерять интерес к жизни. То, что раньше тебе было интересно, твои увлечения и хобби, даже встречи с друзьями, вдруг могут стать тебе безразличны.
Всё это верные признаки депрессии. Но это излечимо. И уже на протяжении многих лет разные учёные рассматривают это состояние и пытаются найти способы, чтобы определить наличие депрессии на ранних стадиях и предотвратить их последствия.
В этой статье:
Что такое шкала Бека для оценки депрессииСтруктура тестированияГрадация состояний по шкалеОбстоятельства, способствующие депрессииПризнаки депрессииКакие ещё симптомы можно отследить благодаря шкале БекаКогда нужно бить тревогуДля кого полезна шкала БекаЧто такое шкала Бека для оценки депрессии
Одним из первых тестов для оценки депрессии была – шкала депрессии Бека. Автор делал свои разработки на основании реальных ощущений депрессивных людей. Эта шкала поможет тебе понять уровень депрессии на настоящий момент времени. На основании результатов тестирования можно получить лечение, но делать это можно только вместе со специалистом.
Изначально тестирование по шкале проходило под присмотром эксперта, который должен был вслух зачитывать все вопросы, но в последствии опросник стал выдаваться на руки самому пациенту, это упростило проведение тестирования.
Структура тестирования
Шкала депрессии Бека состоит из 21 вопроса. В основе ответа на каждый вопрос четыре варианта ответа. Все ответы расположены в порядке интенсивности проявления напряжения (депрессии). Опросник является достаточно простым и достоверным. Показатели, которые ты можешь получить в итоге и что они значат:
- 0–9 нормальное состояние
- 10–18 от лёгкой до умеренной депрессии
- 19–29 депрессия средней тяжести (выраженная депрессия)
- 30–63 тяжёлая форма депрессии
Шкала депрессии Бека
При подсчёте данных учитывается суммарный балл по всем категориям.
Очень важно в тесте Бека учитывается настоящее время. Как испытуемый чувствует себя в настоящее время, а именно сегодня. Это позволяет отследить состояние здесь и сейчас.
Градация состояний по шкале
Рассмотрим каждую градацию шире.
- Нормальное состояние (нет депрессии)
Наверняка ты, как и многие другие люди подвержена смене настроения. У тебя могло случиться что-то неприятное, то, что тебя расстроило или вывело из себя. Но это состояние разовое, оно не будет тянуться шлейфом у тебя на последующие дни. А скорее всего измениться, когда ты успокоишься или ситуация измениться.
- От лёгкой до умеренной депрессии
Если опрос показал у тебя такой результат, не переживай. Депрессия в такой форме не является заболеванием. Скорее всего это субдепрессия, которая может возникнуть если ты устала или переживаешь в настоящий момент не простые обстоятельства. Это состояние может произойти из неправильно выстроенного режима дня или сидячего образа жизни. В этом случае нужно задуматься о том, чтобы помочь организму работать в здоровом режиме.
- Выраженная депрессия.
На этой стадии ты скорее всего уже не хочешь видеться с друзьями, тебя тяготит и любое другое общение. Ты можешь чувствовать разочарование в себе и усталость от себя самой. Это может произойти в следствии травмы или затяжной болезни. Ты можешь столкнуться с мыслью: «Что ничего не можешь изменить. Тупик». В этом состоянии важно обратиться к специалисту.
- Тяжёлая форма депрессии.
В этом состоянии можно быть склонной к агрессии. Во всем видеть «плохое». Могут начаться проблемы с питанием и падать сильно вес. В этом случае необходима срочная помощь специалистов.
Обстоятельства, способствующие депрессии
Это состояние может возникнуть у любого человека, но чаще встречается у женщин и даже детей.
- Трудные жизненные обстоятельства (смерть близкого, развод, увольнение)
- Если у тебя в роду был близкий, который страдал депрессией, риск возникновения её возрастает в 2–4 раза.
- Усталость. Сильная физическая и моральная истощённость организма.
- Определённый тип личности. Человек с комплексами и низкой самооценкой чаще подвержен депрессии.
Потерять «вкус к жизни» можно в любой момент, но вернуть себя обратно в здоровую жизнь тоже возможно. Лечение от депрессии проводят специалисты и в 80–90% случаев пациенты излечиваются. Шкала депрессии Бека позволяет выявить депрессию на ранних стадиях. И назначить грамотное лечение. Также специалист должен собрать анамнез и провести обширные исследования, чтобы выявить степень депрессивного состояния.
Можно ли самой себе помочь
Если ты начинаешь замечать у себя признаки депрессии, ты можешь сама пройти тест Бека и узнать, насколько ты находишься в этом состоянии. Если уровень твоей депрессии от 0–9, то ты можешь попробовать помочь себе сама.
Признаки депрессии
- Сильная усталость
- Чувство обесценивания
- Не проходящее чувство вины
- Изменение речи
- Потеря мотивации
- Появление бессонницы
- Сильная сонливость (уход от реальности)
- Изменение аппетита
- Чувство грусти
Все эти признаки могут быть как вместе, так и по отдельности. Иногда на них можно обратить внимание самостоятельно, а иногда нужно мнение и взгляд со стороны специалиста. Если пропустить признаки депрессии и не начать вовремя лечение, может дойти до суицидальных мыслей.
Какие ещё симптомы можно отследить благодаря шкале Бека
«Я ничего не хочу» – один из верных признаков депрессии. В этот момент ты начинаешь откладывать все дела на потом. У тебя отсутствуют цели и планы на ближайшее время и далёкое будущее. Ты даже не хочешь съездить в отпуск, тебе просто становиться всё равно. И в тот момент, когда ты обнаруживаешь у себя признаки депрессии и проходишь тестирование по шкале Бека, ты можешь отследить у себя и другие симптомы, например:
- Раздражительность
- Плаксивость
- Отвращение к самой себе
- Неудовлетворённость
- Нерешительность
Эти симптомы могут свидетельствовать о зарождавшейся депрессии, а могут говорить и о других расстройствах, обрати на это внимание.
Когда нужно бить тревогу
Иногда ты можешь сравнивать свою депрессию с мигренью или просто плохим настроением, это может быть опасно. Согласно шкале депрессии Бека, если ты набрала больше 19 баллов – это считается клиническим нарушением, если больше 23 баллов – это указывает на необходимость работы с психологом и вхождению в терапию.
Специалист на основании разных методик лечения будет стремиться снизить балл до 10, тогда это будет считаться выздоровлением.
Для кого полезна шкала Бека
Тестирование по шкале будет полезно как взрослым, так и подросткам, так как последние наиболее часто подвержены неустойчивому эмоциональному состоянию. У них могут случаться как эмоциональные всплески, так и депрессивные состояния. Шкала может помочь выявить признаки на ранних стадиях и предотвратить страшные последствия.
Если ты чувствуешь любые из признаков депрессии, ты всегда можешь пройти тестирование по шкале депрессии Бека и получить быстрый результат. На основании итогов опросника ты сможешь отследить своё состояние в настоящий момент времени, и если результаты тестирования будут говорить о наличии депрессии, необходимо обратиться к специалисту.
PRoMo present...
депрессия есть депрессия, это диагноз насколько я знаю и какая разница в какой там степени или категории он у тебя?? в любом случае нужна квалифицированная помощь оказать которую может только психотерапевт! депрессия это не шутки девочки!
GirlGAMER
Никогда не любила такие тестирования, за то что там надо максимально честно отвечать и результат все равно получается плавающий, то есть то что для одного человека кранты для другого может быть в принципе крайней границей нормы
Sun_beam
ой щас начитаются про шкалу Бека и пойдут сами себе диагностировать депрессию)) гляжу среди современной молодежи вообще модно приписывать себе всякие психические отклонения и тому подобное) что хорошего в этом только, вообще не могу понять
Мего Пчёлка_
Депрессия эт крайне серьезное состояние( Самое печальное что часто оно протекает абсолютно незаметно для близких и окружающих, а потом бац и в один момент человек совершает непоправимое или у него просто в голове переключается какойто тумблер и человек становится совершенно другим( Что делать в такой ситуации и как распознать – непонятно вообще =\
Альфика
обычно сильная депрессия наедине с собой! в такие моменты когда чувствуешь что скоро сорвешься надо выходить из своего кокона и стараться по максимуму контактировать с другими людьми! посмотришь на то как все вокруг живут и хочется самой к жизни вернуться! меня в свое время это спасло
tinlab
это всего лишь один из множества психологических тестов 🙂 то что у тебя по его результатам там чет может показать еще вовсе не значит что ты страдаешь депрессией! надо не драматизировать и уметь брать себя в руки и тогда в жизни все будет ОКЕЙ
Гость
Хах, я еще в школе когда училась нам чет подобное подсовывали) Мы проходили всем классом, оборжались пока заполняли эти бумажки хД И только когда в универе училась то поняла что это вполне серьезная вещь и надо было к ней норм отнестись( Не зря же в школах психологи работают
Зелибоба
Что бы ты себе там сама не напроходила, обязательно надо обратиться к толковому психотерапевту если есть такая потребность. Только врач может определить что с тобой происходит, насколько это серьезно и как с этим бороться
Йя_Сама_ТаКая_
я совсем недавно проходила этот тест. набрала на максимум баллов – но не скажу что нахожусь прям в настолько неконтролируемом моральном состоянии что надо к врачу идти. просто устала и задолбало все, мало того что черти что в жизни происходит так и все дорожает изо дня в день и в мире какая то чехарда и неизвестно что завтра будет рррр
КаракулЯ
Шкала Бека хорошо помогает диагностировать депрессию на самом деле. Но итог тестирования напрямую зависит от того насколько сам человек ответственно подходит к делу. На практике такое случается редко, все пытаются себя приукрасить хотя в этом нет совершенно никакой необходимости. Такова человеческая природа, к сожалению или к счастью
Miss.Heat
Шкала депрессии Бека — широко используемый инструмент для оценки и измерения тяжести депрессии. Я помню, как впервые принял его, когда в моей жизни был тяжелый период. Это помогло мне понять степень моей депрессии и области, над которыми мне нужно было работать, чтобы преодолеть ее.
Miss.Heat
Как человек, который борется с депрессией, шкала депрессии Бека стала для меня ценным ресурсом. Это позволяет мне отслеживать мой прогресс и выявлять любые изменения в моем настроении и поведении. Вопросы заставляют задуматься и помогают мне поразмышлять над своими эмоциями и мыслями.
Вера
Шкала депрессии Бек а является важным инструментом для медицинских работников в диагностике и лечении депрессии. Будучи медсестрой, я проводила этот тест у многих пациентов и воочию убедилась, как он помогает определить для них соответствующий план лечения и ухода.
Лёля
Я благодарна за шкалу депрессии Бека, поскольку она помогла мне обратиться за помощью, в которой я нуждался, когда боролся с депрессией. Честные ответы на вопросы привели меня к осознанию тяжести моего состояния и заставили обратиться за профессиональной помощью.
Тамара
Шкала депрессии Бека представляет собой всеобъемлющий опросник, который оценивает различные симптомы депрессии, такие как грусть, раздражительность и потеря интереса. Это помогло мне понять различные аспекты моей депрессии и их влияние на меня.
Your dream
Шкала депрессии Бека была сложным испытанием, но это также была возможность признать свою депрессию и противостоять ей. Это помогло мне определить конкретные области моей жизни, которые причиняли мне страдания, и дало мне мотивацию обратиться за помощью.
Drea
Шкала депрессии Бека — отличный инструмент для отслеживания прогресса в терапии. Как человек, который некоторое время проходила терапию, я проходила этот тест несколько раз, и он помог мне увидеть, как далеко я продвинулся и над какими областями мне еще нужно поработать.
Beautiful_girl
Шкала депрессии Бек а является важным инструментом для специалистов в области психического здоровья для оценки и диагностики депрессии. Это помогло моему терапевту понять серьезность моей депрессии и составить план лечения, адаптированный к моим потребностям.
Джули Муррр
Я считаю, что шкала депрессии Бека точно отражает мои симптомы депрессии. Вопросы конкретные и целенаправленные, что облегчает определение областей, в которых мне нужно сосредоточиться на улучшении.
Софа Кузина
Шкала депрессии Бека — ценный инструмент для отслеживания изменений настроения и поведения с течением времени. Это помогло мне определить закономерности моей депрессии и распознать триггеры, которые могут привести к рецидиву.
Нат
Шкала депрессии Бека позволила мне честно признаться себе в своей депрессии. Это помогло мне осознать масштабы моих симптомов и понять, какое влияние они оказали на мою жизнь.
Baidaly
Я ценю Шкалу депрессии Бека за то, что она позволяет мне регулярно следить за своим психическим здоровьем. Это помогает мне выявлять предупреждающие признаки депрессии и принимать меры до того, как она станет серьезной.
Ж҈Е҉Н҉А
Шкала депрессии Бека — это всеобъемлющий инструмент, который оценивает как физические, так и эмоциональные симптомы депрессии. Это помогло моему врачу понять влияние моей депрессии на мое физическое здоровье и соответственно прописать лекарства.
Adelya
Я обнаружила, что шкала депрессии Бек а является полезным инструментом для того, чтобы рассказать моему терапевту о своих проблемах. Вопросы заставляют задуматься, и честные ответы на них помогли мне прояснить свои эмоции.
Ромашка с ядом
Шкала депрессии Бека — отличный инструмент для самоанализа. Это помогло мне определить области моей жизни, вызывающие у меня стресс, и дало мне мотивацию внести изменения, чтобы улучшить свое психическое здоровье.
Кошачья мята
Шкала депрессии Бека — широко используемый инструмент для оценки тяжести симптомов депрессии. Я помню, как проходил тест в колледже после разрыва отношений, и это помогло мне осознать всю глубину моей печали.
Ленок
Как человеку, который борется с тревогой и депрессией, Шкала депрессии Бека является ценным ресурсом для отслеживания прогресса моего психического здоровья.
Матюха
Важно следить за моими симптомами, чтобы убедиться, что я забочусь о себе.
Когда я впервые услышал о шкале депрессии Бека, я не решалась ее использовать. Я не хотела столкнуться с возможностью того, что у меня диагностируют депрессию.
Pretty.girl
Тем не менее, это оказалось полезным инструментом для понимания моих чувств и поиска соответствующего лечения.
Amnd_d
Шкала депрессии Бека может быть полезным ресурсом для терапевтов и психиатров при определении наилучшего курса лечения для своих пациентов. Он обеспечивает стандартизированное измерение симптомов депрессии.
Erotica
Я ценю Шкалу депрессии Бека, потому что она учитывает физические симптомы депрессии, такие как изменения аппетита и режима сна. Это помогает подтвердить, что депрессия — это настоящая болезнь, а не просто чувство.
Элиnа Ясная
Мне, пережившему сексуальное насилие, пройти шкалу депрессии Бека было трудным, но необходимым шагом на пути к исцелению. Это помогло мне осознать степень моей травмы и найти подходящую терапию.
_kepasa_paradoxa_
Шкала депрессии Бека предназначена не только для людей, у которых диагностирована депрессия. Это также может быть полезным инструментом для тех, кто переживает трудные жизненные перемены, такие как потеря работы или тяжелая утрата.
Дракониха жжет
Одним из преимуществ Шкалы депрессии Бек а является то, что ее можно повторять с течением времени, чтобы отслеживать изменения симптомов. Это может помочь людям и их лечащим врачам определить эффективность лечения.
VimeR™
Я ценю, что Шкала депрессии Бека включает вопросы о суицидальных мыслях. Важно обратить внимание на эти мысли и получить помощь в случае необходимости.
-‘?’-Летящяя_звезда-‘?’-
Как человек, переживший послеродовую депрессию, я обнаружила, что шкала депрессии Бек а является полезным инструментом для отслеживания моих симптомов и обращения за лечением. Важно уделять первоочередное внимание психическому здоровью во время и после беременности.
KARAMEL%KA+коржик
Шкала депрессии Бека обеспечивает стандартизированное измерение симптомов депрессии, что важно для исследовательских целей. Это может помочь исследователям лучше понять причины и методы лечения депрессии.
Рита
Если вы не решаетесь пройти Шкалу депрессии Бека, знайте, что это конфиденциальная и непредвзятая оценка. Это ценный инструмент для понимания и решения проблемы вашего психического здоровья.
mnnkuf
Я ценю то, что Шкала депрессии Бека учитывает влияние депрессии на повседневную жизнь, такую как работа и социальная деятельность. Может быть полезно знать, что эта борьба происходит не только в вашей голове.
Как человеку, который страдал депрессией в прошлом, регулярное использование
faster
Шкалы депрессии Бека помогает мне следить за своим психическим здоровьем и обращаться за помощью в случае необходимости. Важно отдавать приоритет заботе о себе.
Круче Gucci
Шкала депрессии Бека — это не диагностический инструмент, а измерение симптомов депрессии. Это может быть полезным ресурсом в поиске диагноза и соответствующего лечения. Не бойтесь говорить с врачом о своем психическом здоровье.