грустная девушка Фото автора Darina Belonogova: Pexels

Постоянно скучаю по мужчине: что с этим делать, и почему такое происходит

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Быть на расстоянии с любимым человеком – всегда тяжело. Особенно при наличии глубоких чувств.

Это нормально, когда есть лёгкая грусть и желание видеть того, с кем тебе хорошо и комфортно. Но, когда появляется чувство, что без человека невозможно жить, когда он занимает все твои мысли, и ты буквально физически ощущаешь дискомфорт, это уже тревожный звоночек.

Звоночек, называемый «эмоциональной зависимостью». Такая зависимость может стать проблемой, которую надо проработать.

Причины, из-за которых можно скучать

Есть определённые причины, почему это чувство появляется. Осознав их, можно не допустить развития эмоциональной зависимости.

девушка и парень ангелы
Фото автора KoolShooters: Pexels
  • Ты привыкла, что он всегда рядом. Особенно если вы проживаете совместно;
  • Ты влюблена так сильно, что в течение долгого периода времени не можешь оставаться одна;
  • Ты стала слишком зависима от возлюбленного;
  • Тебе так хорошо со своим мужчиной, что ты просто не можешь без него.

Эти причины могут указывать не только на любовь и глубокие чувства, но и на одержимость, которая вполне способна причинить вред твоим отношениям.

Как понять, что ты эмоционально зависима

Потеря личной автономии по каким-либо эмоциональным причинам и есть эмоциональная зависимость от человека. При этом можно ощутить:

  • Страдания либо от невозможности увидеть желанный объект, либо от того, что не можешь повлиять на его поведение, или от того, что объект обладает над тобой слишком большой властью;
  • Невозможность освобождения от этой зависимости;
  • Бессилие от того, что зависимость уже хронически влияет на поведение, общее самочувствие, принятие решений.
Как заставить мужчину думать о тебе?

Как заставить мужчину думать о тебе?

Вступающие в отношения люди, в любом случае попадают друг от друга в зависимость. Когда одному из пары грустно или тоскливо, другой тоже может впасть в уныние. А что ещё хуже – чувствует себя обязанным развеселить возлюбленного.

Но ведь не всегда хочется веселить. Каждый человек индивидуален, и не всегда эмоциональные состояния могут совпадать в один и тот же момент. И не нужно ломать себя, пытаясь синхронизироваться.

Например, девушка, которая скучает по парню, постоянно просит внимания, и всегда ей мало. Она пишет ему бесконечные сообщения, навязывается, старается заполнить собою всю его жизнь.

И внезапно он её бросает.

На самом деле, не так уж и «внезапно». Молодой человек устал от постоянного давления, задыхался от контроля и навязчивого внимания, не понимал, как вести себя, чтобы девушке всего хватало.

И в момент, когда разговоры уже не помогали, он решает пожить своей жизнью. А девушка осталась наедине со своим «Я скучаю», что приводит к ещё большим ментальным проблемам.

Кто попадает в эмоциональную зависимость чаще

  • Проблемные личности.

Это те, у которых много долгов, конфликтов, и нерешённых вопросов.

  • Занимающие социально зависимое положение.

А именно: дети, подчинённые, студенты, ученики.

  • Несамостоятельные люди.
Giphy

Те, которые ждут и требуют контроля или руководства к действию.

Периоды возникновения эмоциональной зависимости

Люди, как правило, попадают в зависимость от чего-то в тяжёлые жизненные периоды. Острая потребность в поддержке, утешении и сочувствии привязывает в первую очередь к другим людям.

Вот основные периоды, когда ты наиболее уязвима:

  • Когда болеешь;
  • В переломные моменты жизни;
  • Когда находишься вдали от дома;
  • В периоды перегруза (например, дедлайн);
  • При переходе на новый жизненный этап.

В моменты эмоциональной уязвимости человеку нужна отдушина. Например, бурно прошедший курортный роман, который показался очень серьёзным, всего лишь защитная реакция психики от нахождения в незнакомой обстановке. Именно поэтому после, вернувшись в рутину жизни, ты уже не так ярко переживаешь те эмоции.

Так что же делать, чтобы не «задушить» своего партнёра и самой не сойти с ума?

7 советов для того, чтобы скучать меньше

Есть несколько рабочих советов, как занять свою голову другими мыслями и немного успокоиться:

  • Будь занята.

Один из самых эффективных способов. Например, можешь заняться уборкой. Причём, не просто вытереть пыль и полить цветы, а перебрать шкаф, выкинуть ненужный хлам, сделать перестановку. На следующий день можешь сходить по магазинам, или съездить в то место, в которое давно планировала, но не было времени. Самое элементарное отвлечение – почитать книгу. Даже если это всё не сильно поможет избавиться от мыслей, зато ты проведёшь время очень продуктивно.

  • Направь эмоции в творчество.

Если у тебя есть творческое хобби, то самое время уделить время ему. Все твои мысли будут сосредоточены на приятном деле, которым ты в данный момент занимаешься, а эмоции «скучания» добавят ярких впечатлений.

Фото автора Susanne Jutzeler: Pexels
  • Проведи время с друзьями.

В те моменты, когда понимаешь, что сильно соскучилась по своему мужчине, вспомни, что у тебя есть друзья и подруги, с которыми можно повеселиться. Ты можешь организовать для вас любой досуг. Ваши общие шутки, сплетни и смех помогут на некоторое время отвлечься и забыть о том, что любимый не рядом. Также, рядом с друзьями забываются и другие волнения.

  • Напиши ему любовное сообщение.

Вырази свои эмоции и чувства через текст. Мужчинам тоже важно слышать и знать, что по ним скучают. Разумеется, если в отношениях всё нормально. Ты можешь написать что-нибудь милое и приятное. И если у вас действительно всё хорошо, то он обязательно ответит взаимностью.

  • Напомни себе, что вы скоро встретитесь.

Небольшая грусть может превратиться в приятные эмоции, если немного подключить фантазию. Представляй вашу скорую встречу, объятия и радость. Такие размышления способны привести в более спокойное состояние. Однако увлекаться, всё же, не стоит. Поскольку, если всё пойдёт не совсем так, как ты уже сама себе придумала, может прийти разочарование. Просто помни, что скоро вы снова будете вместе.

  • Физическая активность.
Фото автора cottonbro: Pexels

Универсальный совет. Спорт – это всегда отличный способ занять разум, выплеснуть эмоции, и привести мысли в порядок. И, как обычно, тело будет благодарно. Встретишь своего мужчину не только тёплыми объятиями, но и упругими ягодицами. И сама себе будешь нравиться больше.

  • Будь благодарна и счастлива.

Скучать – это нормально. Радуйся, что между вами такая крепкая любовь. Если ты не испытываешь болезненного дискомфорта от своей привязанности, то и не надо с ней бороться. Просто будь благодарна (неважно чему или кому), что у тебя такой замечательный мужчина, ты можешь позволить себе соскучиться, и знаешь, что он тоже скучает.

Советов ещё множество, и работают они только в том случае, если у тебя нет эмоциональной зависимости во всех её плохих проявлениях.

Если же «скучать» для тебя равно «страдать», то необходимо уже работать с подсознанием. А помочь в этом сможет специалист.

Самое главное – помнить, что мир не крутится вокруг мужчины. Твой мир крутится вокруг тебя, и тебе решать, кого пускать на его орбиту. И только тебе решать, будет ли оно того стоить.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up