Иногда общение с конкретным человеком вызывает физический дискомфорт. На это может быть множество причин – вплоть до психологического расстройства. Но давай предположим, что интуиция тебя не обманывает и с твоим собеседником действительно трудно контактировать. Почему так происходит?
В этой статье:
Когда с собеседником трудноЧужие жалобыКогда пора брать дистанциюКак получить преимуществоНебольшой мысленный экспериментКогда с собеседником трудно
Они прячутся повсюду: сплетники, самовлюбленные, всезнайки, холерики. Некоторых людей сложно оценить субъективно, и трудно найти правильный способ с ними справиться. Разглядеть их поведение действительно непросто. Они часто вызывают ссоры, стресс или хаос.
В то время как некоторые часто даже не осознают, что они на самом деле делают, многие, кажется, испытывают некоторую радость от преследований своих собратьев. Независимо от того, с каким типом ты имеешь дело, оба они вызывают прежде всего одно: стресс. Чем дольше длится этот стресс, тем больше ущерб.
Недели стресса могут привести к обратимому повреждению нервных дендритов, которые отвечают за передачу импульсов в организме. Если это будет продолжаться еще дольше, эти нейроны могут даже быть безвозвратно разрушены. Поэтому трудные люди – мощный источник сильных стрессовых и необратимых реакций. От них действительно «трясет».
Способность управлять эмоциями и сохранять спокойствие во время стресса напрямую коррелирует с вашим успехом. Успешные люди с высоким эмоциональным коэффициентом обладают сложными навыками преодоления трудностей, которые они используют, чтобы держать трудных собеседников в узде.
Тремор, дрожь, чувство вибрации: причины и симптомы.
Существует множество советов и стратегий, как лучше всего общаться с такими людьми вокруг тебя. Главное – знать, что можно, а что нельзя изменить. Как всегда, здесь действует то же самое правило: ты способна влиять на ситуацию гораздо больше, чем думаешь. Можно рассмотреть самые распространенные типы трудных собеседников и стратегии по общению.
Чужие жалобы
Кто не знает таких людей? Они любят сосредотачиваться на проблемах, а не на решениях. Они хотят, чтобы другие пожалели их – только тогда они почувствуют себя лучше. Чтобы не выглядеть грубым или высокомерным, большинство людей сопереживают.
Эффективная стратегия с такими товарищами – спросить его или ее, что, по их мнению, он/она собирается сделать, чтобы решить проблему. Этот вопрос приводит к двум возможным исходам: либо другой человек внезапно прекращает разговор, либо его направляют в продуктивное русло.
Когда пора брать дистанцию
Второй распространенный тип – манипуляторы. Организм физически сопротивляется контакту с некоторыми из них. Лучшее, что можно сделать, – отойти в сторону.
Сохранение эмоциональной дистанции требует прежде всего одного: осознанности. Если ты сама не осознаешь, что происходит, ты не сможешь помешать другим нарушить твои границы.
Если ты оказалась в ситуации, когда нужно сначала сориентироваться, ничего страшного. Возьми паузу. Даже, когда в ситуации это трудно, придумай что-то срочно – выйди, выпей воды, урони какой-то предмет на пол и медленно подними. Даже несколько секунд помогут успокоить внутреннюю дрожь.
Как получить преимущество
С другими людьми может полностью отсутствовать взаимопонимание. Это тоже вызывает трудности в общении.
Чем сложнее человек, тем иррациональнее его поведение. Чем иррациональнее и абсурднее такое поведение, тем легче тебе будет от него освободиться. Потому что таким образом ты можешь рассматривать все это как своего рода эксперимент и эмоционально дистанцироваться от вашего оппонента. Таким образом, ты даешь себе право принять осознанное решение не реагировать на эмоциональный хаос, а только на факты.
- Сосредоточиться на положительном
Это простой расчет: куда направлено твое внимание, от этого и зависит твое эмоциональное состояние. Когда ты сосредотачиваешься на проблемах, ты создаешь и продлеваешь негативные эмоции и стресс. Когда ты сосредотачиваешься на позитивных и активных действиях для улучшения обстоятельств, ты создаешь ощущение эффективности, которое снижает стресс.
С трудными людьми это тоже работает. Если ты сосредотачиваешься только на том, насколько они тебя раздражают и насколько они проблемны, ты даешь им власть над собой. Перестань думать о том, насколько этот человек сложен, и вместо этого сосредоточься на чем-то позитивном.
- Установить границы
Люди часто чувствуют, что у них нет другого выбора, когда они работают с кем-то очень сложным в общении или живут вместе с таким человеком. Но это неправда! Ты – и только ты – всегда устанавливаешь свои собственные границы. Однако делать это также нужно сознательно и активно. Если ты позволишь всему происходить без твоего участия, то неизбежно попадешь в сложные ситуации.
Но если ты сознательно устанавливаешь границы и решаешь, когда и где взаимодействовать с кем-то, ты также можешь контролировать большую часть того, что происходит.
- Простить, но не забывать
Эмоционально интеллигентные люди быстро прощают, но это не значит, что они тоже все забывают. Прощение – это отпускание того, что произошло, чтобы появилась возможность двигаться дальше. Однако это не означает, что ты автоматически даешь кому-то право повторить произошедшее. Отметь, что пошло не так и каких людей лучше избегать в будущем.
- Сон и отдых имеют значение
Многие люди не знают, что сон повышает эмоциональный интеллект. Качественный отдых лучше остального помогает справиться со стрессом и, как следствие, с дрожью при общении.
Во сне человек обрабатывает дневные воспоминания, сохраняет важные вещи и не отбрасывает ничего столь для него актуального. Если ты не высыпаешься, это происходит за счет твоего самоконтроля, внимания и памяти. Поэтому ты беззащитна перед другими людьми, общение с которыми вызывает у тебя дискомфорт.
После качественного ночного сна разговор может быть более легким, а собеседник не сможет заставить чувствовать себя не в своей тарелке.
- К сведению любителей кофе
Употребление кофеина вызывает выброс адреналина у большинства людей.
Адреналин – это катализатор важного человеческого режима «сражайся или беги», механизма выживания, который заставляет реагировать на раздражители или сражаться при столкновении с угрозой. Это замечательно, если, например, за тобой бежит голодный тигр, но от этого мало толку, если ты наткнешься на неприятного коллегу в коридоре. Тебя просто начнет физически трясти, хотя в этом нет никакой необходимости.
Поэтому не переусердствуй с кофе, особенно если ты знаешь, что собираешься, к примеру, работать с более трудным коллегой. Употребление кофеина лучше контролировать на постоянной основе, чтобы владеть собой во время переговоров.
Небольшой мысленный эксперимент
Иногда полезно задаться вопросом, почему определенные люди сейчас играют такую роль в твоей жизни. Это помогает сделать видимыми многие слепые зоны в собственном характере. Возможно, ты не признаешь в себе то, что узнаешь в другом. Или ты отвергаешь определенное поведение в себе и видишь его в своем оппоненте. Потому что, когда определенные люди вызывают настолько неприятные чувства, почти всегда есть, что уловить в себе, чему поучиться и в процессе вырасти.
Сусана ди МАРША
А мне все равно с кем общаться. Я говорю всем все в глаза. Тем кто жалуется, предлагаю прямо пойти и сделать что-то что может изменить ситуацию. Иногда просто абстрагируюсь, думаю о своем, пока мне кто-то что-то рассказывает. Да и личные границы оставляю всегда именно я. Я не знаю откуда у меня такие способности, мне никто об этом не рассказывал, но как оказалось, я права и мне это приятно осознавать.
кисьмен_трио
А меня иногда аж трусит от таких сложных людей. Я просто аж не знаю как себя вести. Есть у меня на работе одна сослуживица, ее уже все отшили кроме меня. А я не могу, хоть и надоела, раздражает. Не трусит конечно, но боюсь что скоро начнет. Жалко мне ее и стыдно спустить с небес на землю, как сделали это другие.
Гость
Ну тогда терпи и молчи!
Краля№1
А меня соседка раздражает, при ее виде реально трясет. Я ее прям боюсь, потому, что после того как встречаю ее, все из рук валится. Это наверное другое, это больше на вампира энергетического похоже, но все же.
Гость
А у меня такое со свекровью. А вот по поводу кофе, очень интересно. Я наоборот перед ее приходом кофе старалась побольше выпить, думала мне от этого легче. А оказывается не стоит. Посмотрю, проверю.
анонимчик
да, сон точно имеет значение, я когда выспавшийся, мне хоть трава не расти. Мне абсолютно все по-барабану. Хоть вампиры, хоть вурдалаки, хоть зомби.
ляля попкина)
Прикольно)
жира_кю55
Я таких стараюсь игнорировать. Попавшись один раз, больше не попадусь. А так, наверное у каждого есть такой человек. Я не могу общаться с тетей мужа. Всегда у нее все само плохо, и никто ей никогда не помогает, она бедная из кожи вон лезет, а никто не видит ее стараний. Хотя на самом деле только сопли и рев, а по делу ноль.
cofe_mulatka
У меня на работе пол коллектива такие. Аж противно. Одна я самая богатая и у меня все хорошо, а они бедные, несчастные, никто их не любит, денег нет, дети не ценят и так далее.
Снежная даль
Есть такие люди которые даже при виде неприятны. Ты их не знаешь, а тебя уже аж трусит. У меня так воспитательница у сына раздражает в садике. Я ее не знаю, другие отзываются о ней хорошо, а мне она очень неприятна, при чем не знаю почему. Ответа на этот вопрос у меня нет. Просто неприятна, просто при встрече аж трусит, реально.
Дианка обезьянка
Мне кажется в нашем современном мире никто никого не заставляет общаться с неприятным тебе человеком. Не нравится отойди, выйди. отвернись. Дай понять, что некогда или нет желания. Все на самом деле просто, или пусть они с тобой общаются, а ты делай вид что общаешься, на самом деле просто помечтай, подумай.
Гость
Правильный совет, одобряю.