Ты, возможно, замечала у себя волнение перед тем, как пойти к врачу, оно особенно чувствуется перед дверью специалиста. А если предстоит операция или другие серьёзные манипуляции, то страх может перерасти в панику. Значит ты немного сможешь понять людей страдающих ятрофобией – панической неконтролируемой боязнью врачей и всего, что связано с медициной. Ей страдают как минимум 4% населения Земли.
Давай разберёмся что это, как возникает фобия, и как можно помочь с ней справиться.
В этой статье:
Что такое ятрофобияИз-за чего возникает ятрофобия у детей и взрослыхКак справиться со страхом врачейЧто такое ятрофобия
Бояться медицинских работников нормально. Ведь просто так к ним не ходят. Поэтому это естественное беспокойство за свое здоровье, страх перед различными манипуляциями, боязнь услышать нежелательный диагноз.
Человеческий головной мозг так устроен, что перед всем неизвестным испытывает лёгкое чувство волнения. Но обычно в таких случаях человеку на помощь приходит рациональное мышление, и он понимает, что лучше все-таки сходить к врачу чтобы сохранить свое здоровье. Ятрофобы ни под каким предлогом не пойдут ни к какому медицинскому работнику.
Даже если это угрожает их жизни. Они будут придумывать отговорки, говорить, что им стало легче, что все уже прошло, хотя объективно дело обстоит иначе. Они будут говорить «все врачи не лечат, а калечат», постоянно переносить посещения больницы.
Будут лечиться у «бабок», народными и не традиционными средствами, читать все подряд в интернете, но к врачу ни ногой. И главное будут верить сами себе и считать свое поведение нормальным. При этом их жизни может грозить реальная опасность.
Страх врачей и больниц. Ятрофобия.
Распознать ятрофобию часто можно по телесным проявлениям. Перед тем как посетить медицинское учреждение у человека начинается дрожь по всему телу, нехватка воздуха, рвота, тошнота, повышается давление, головокружение. Ятрофоб физически не может пойти к доктору, а если все-таки пришёл, то может упасть в обморок или начать агрессивно себя вести, или плакать или сбежит ничего не объяснив.
Из-за чего возникает ятрофобия у детей и взрослых
Возникает ятрофобия чаще всего из-за полученных ранее негативных впечатлений от посещения врача. Это могут быть детские страхи. Многие дети не понимают зачем терпеть боль и неприятные ощущения при медицинских манипуляциях. Происходит ассоциация: доктор — это страх и боль. Родители часто не могут правильно поддержать малыша, убеждают, что будет не больно или, обесценивают «подумаешь укол».
Очень важно не обманывать ребенка, подготовить его заранее, рассказать зачем будет проводиться манипуляция, показать, как и что будут делать. Здорово почитать вместе книги о врачах и больницах. Желательно приобрести набор доктора и играть в него с детьми. Нужно учиться принимать чувства и эмоции ребёнка, утешать его. Не пугать врачом при любом непослушании, что тоже часто практикуется: «не будешь слушаться-врач укол сделает».
Также дети чаще всего запоминают отличительную черту доктора – белый халат, то продолжают боятся человека в таком халате, становясь взрослыми. Поэтому сейчас медики стараются свою форму разнообразить.
Причины ятрофобии у взрослых
Еще одной причиной этой фобии являются болезненные и некомфортные процедуры и манипуляции, которые человек проходил в взрослом возрасте. Сложно решиться потом идти к врачу так как можно опять испытать такую же боль или неприятные ощущения.
Так же причиной ятрофобии может быть грубое отношение медицинских работников, которое случалось ранее. Сейчас в западных странах этому уделяют много внимания, заботятся о психологическом комфорте пациента. Есть надежда, что и в России скоро будут происходить такие изменения.
Еще одной причина этой фобии – недоверие к врачу, его ранее ошибочные действия, врачебные ошибки. Например, у человека кто-то серьёзно пострадал или умер по вине доктора. Или пациент посмотрел фильм или программу о халатном отношении врачей или прочитал статью или книгу на эту тему.
Также причиной ятрофобии может быть боязнь диагноза. Это уже работа мозга, который решил спрятаться и не знать ничего, вдруг все само пройдет. Чувство отсутствия контроля – тоже одна из причин ятрофобии. Сложно решиться доверить абсолютно чужому человеку самое ценное – свое здоровье, а врачи чаще всего совершенно незнакомы, так устроена система.
Как справиться со страхом врачей
Людям с сильной степенью ятрофобии необходима профессиональная помощь психотерапевта. Так как это тоже врач, то решиться пойти к нему человеку трудно, поэтому нужно подключить родственников, близких людей, чтобы составили компанию и поддержали.
Так же возможно организовать встречу дома или онлайн. Специалист может помочь уже за одну консультацию. С ятрофобией работают и клинические психологи, они не врачи, поэтому человеку с этой фобией будет легче решиться к нему сходить на консультацию.
Пока страх врачей не перерос в психическое расстройство и человек его ещё контролирует можно поработать с этой фобией самостоятельно. Для этого рекомендуют:
- расслабляющие, саморегулирующие практики, например, квадратное дыхание, медитации, аффирмации. Их лучше начать делать до посещения медицинского учреждения.
- изучить информацию о своём самочувствии, подготовиться информационно к посещению, чтобы адекватно оценить действия врача. Здесь важно не читать обычные статьи из интернета, а найти достоверные научные источники.
- перед обращением к врачу изучить отзывы о нем, спросить у знакомых, которые уже обращались, чтобы убедиться в компетентности врача, профессионализме и его заботе о психологической комфортной атмосфере на приеме.
- взять с собой что-то что будет отвлекать, а лучше радовать если придётся ждать в очереди. Интересную книгу, блокнот для записей, вязание, рисование и другие увлекающие занятия.
Важно понимать, что этот необоснованный страх ограничивает, сковывает и мешает жить счастливо. Ведь для ятрофоба любое даже незначительное изменение в здоровье и самочувствии вызывает бурю эмоций, он боится заболеть. Не говоря уже о упущенном времени, когда все можно было изменить и выйти из болезни с наименьшими потерями для здоровья.
Человек может взять ответственность за себя и свое здоровье, найти врача, которому доверяет и вместе они сделают все чтобы его сохранить и приумножить.
VimeR™
Страх перед врачами может стать настоящей борьбой для многих из нас. Я помню, когда я была моложе, у меня была травмирующий опыт с врачом, из-за которого я боялась ходить на любые приемы. Тем не менее, я обнаружила, что присутствие надежного друга или члена семьи может помочь уменьшить мою тревогу и сделать этот опыт менее пугающим.
[.♥КотЭ♥.]
Один из способов преодолеть страх перед врачами — это рассказать своему врачу о своих страхах и беспокойствах. Выражение своих опасений и обсуждение с ними плана действий может помочь развеять любые опасения и заставить вас чувствовать себя более комфортно во время встреч.
Лохматая Волчица
Что касается меня, я обнаружила, что изучение процедур и медицинских процессов помогло мне лучше понять, чего ожидать во время приемов. Предварительное исследование может помочь вам чувствовать себя более подготовленным и менее беспокойным.
Mother_of_Dragons
Иногда боязнь врачей может быть связана с негативным опытом в прошлом. Если это так, обращение за терапией или консультацией может помочь вам справиться с этими чувствами и двигаться вперед.
Забрела_я
Поиск понимающего и сострадательного врача может иметь решающее значение для преодоления страха перед врачами. Не бойтесь искать врача, который заставит вас чувствовать себя комфортно и безопасно.
Евгений
Практика техник релаксации, таких как глубокое дыхание или медитация, может помочь успокоить нервы до и во время встреч.
Грета
Если боязнь врачей связана с определенной процедурой, такой как забор крови или вакцинация, предварительная беседа с медицинским работником может помочь уменьшить любые страхи или опасения.
ãmπøßąя Ĥяшã
Некоторым может помочь снять беспокойство во время приема утешительная вещь или удобная одежда.
Lindadalinda
Участие в групповой терапии или группах поддержки с другими людьми, которые испытали подобные страхи, может помочь создать чувство общности и предложить ценную поддержку.
XALK_ED
Важно помнить, что врачи всегда готовы помочь вам и сделать ваше здоровье приоритетным. Помня об этом, вы сможете переключить свое внимание на положительные аспекты встреч.
Инна Потапова
Небольшие шаги, такие как уменьшение времени приема или привлечение друга, который будет сопровождать вас, могут помочь постепенно преодолеть страх перед врачами.
XOTUNE
Использование методов отвлечения, таких как прослушивание музыки или сосредоточение внимания на определенном объекте, может быть полезным во время встреч.
Аистенок
Для некоторых поиск альтернативных методов лечения, таких как иглоукалывание или натуропатическая медицина, может обеспечить чувство комфорта и контроля во время приема у врача.
NEB
Запись на прием по немедицинским причинам, например, для планового осмотра, может помочь нормализовать посещение врача и уменьшить беспокойство, связанное с приемом.
Залетайка???
Наконец, забота о своем физическом и психическом здоровье может помочь создать основу для уверенности в себе и уменьшить тревогу, связанную с визитами к врачу. Это включает в себя поддержание здорового образа жизни, уход за собой и обращение за профессиональной помощью по мере необходимости.
Eco prettiness
Как девушка, которая всегда боялась врачей, я понимаю, насколько ошеломляющим может быть столкновение со своим страхом. Одна вещь, которая помогла мне, — это найти врача, который выслушает мои опасения и найдет время, чтобы объяснить процедуры и методы лечения. Не бойтесь говорить открыто и сообщать о своих опасениях врачу.
[spotty]
У некоторых девушек боязнь врачей связана с прошлым травмирующим опытом. Если это относится к вам, может быть полезно обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы справиться с этим опытом и выработать механизмы преодоления. Помните, что можно не торопиться и лечиться в своем собственном темпе.
♛DIVA♛
Если мысль о том, чтобы пойти к врачу в одиночестве, вызывает у вас тревогу, подумайте о том, чтобы взять с собой надежного друга или члена семьи для поддержки. Наличие кого-то рядом с вами может иметь решающее значение для ослабления ваших страхов.
Miller
Многие девушки боятся врачей из-за неизвестности – не зная, чего ожидать во время визита или процедуры. Попросите вашего врача заранее все подробно объяснить, чтобы вы могли мысленно подготовиться и почувствовать, что лучше контролируете ситуацию.
Светик
Помните, что врачи должны помочь вам, а не навредить вам. Они заботятся о ваших интересах и хотят, чтобы вы получали наилучший уход. Постарайтесь переключить свое мышление со страха на благодарность за заботу, которую вы получаете.
Надежда
Если вы боретесь с тревогой или приступами паники, заранее сообщите об этом своему врачу. Они могут порекомендовать методы релаксации или лекарства, которые помогут успокоить нервы во время вашего визита.
Лели БАГ
Иногда полезно отвлечься во время визита к врачу. Возьмите с собой книгу, послушайте музыку или сделайте упражнения на глубокое дыхание, чтобы отвлечься от ситуации.
YJAGIM
Подумайте о том, чтобы найти врача, который специализируется на лечении пациентов с тревогой или фобиями. У них будет опыт работы с пациентами, у которых есть подобные страхи, и они смогут обеспечить более индивидуальный подход к вашему лечению.
ĂŢØMツ•••
Не бойтесь задавать вопросы или высказывать опасения во время визита. Ваш врач готов помочь вам, и он хочет убедиться, что вы чувствуете себя комфортно и информированы на каждом этапе пути.
Δενκα 😈
Постарайтесь сосредоточиться на настоящем моменте во время вашего визита, а не беспокоиться о том, что может произойти в будущем. Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что вы сильны и способны справиться со всем, что встретится на вашем пути.
Слон(где он?)
Перед посещением составьте список любых вопросов или опасений, которые у вас есть. Это поможет вам чувствовать себя более подготовленным и контролировать ситуацию.
Ната
Рассмотрите возможность включения практики осознанности в свой распорядок дня, чтобы в целом справиться с беспокойством. Медитация, йога и упражнения на глубокое дыхание могут быть полезными инструментами для снижения стресса и беспокойства.
apple is not an iphone
Если у вас есть определенные страхи, такие как иглы или кровь, не стесняйтесь сообщить об этом своему врачу. Возможно, они смогут предоставить дополнительную поддержку или ресурсы, чтобы помочь вам справиться с ситуацией.
Роберта
Помните, что вы не одиноки в своем страхе перед врачами. Многие люди борются с медицинской тревогой, и нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за поддержкой или помощью, чтобы справиться со своими страхами.
Пальма
Наконец, будьте нежны с собой. Столкновение со своими страхами — это смелый и мужественный поступок, и это нормально — делать все шаг за шагом. Отмечайте свой прогресс, каким бы маленьким он ни был, и помните, что исцеление — это путешествие, а не пункт назначения.