Что такое мнемотехника: упражнения для начинающих с подробным описанием
Мнемотехника для памяти: 7 ассоциативных упражнений для начинающих Image by anncapictures from Pixabay

Мнемотехника для памяти: 7 ассоциативных упражнений для начинающих

Автор

По возрасту - пенсионерка, по характеру вечная "пионэрка". Веду активный об...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Фразу: учиться никогда не поздно, приписывают Г. Р. Державину. Прав русский поэт: какие твои годы? Еще горы свернуть под силу в покорении гранита наук. Только вот иногда непонятно, как запомнить всю эту лавину информации, ничего не перепутать и не выглядеть глупо и бестолково перед преподавателями и окружающими.

абстракция
Image by Vlaro dot Net from Pixabay

Вроде только что ты метко чеканила слова из роли перед финальной репетицией в драмкружке, сыпала историческими датами перед экзаменом по уж очень насыщенному фактами предмету, легко выписывала ряд формул на математике, а потом – бац, все улетучилось или того хуже перемешалось в непонятный «колобок» обрывков в голове.

Ау, вернитесь данные, а их и след простыл. Но предаваться унынию – не наш метод, давай лучше познакомимся с таким чудом, как мнемотехника. Это один из очень действенных способов развивать и совершенствовать память, как именно ее принципы работают, читай в этой статье.

Советы «посвященных» в тему

Начнем нашу «оду» предлагаемой тренировочной технике с термина: мнемотехника – это «боевой отряд» манипуляций, гарантирующих развитие таланта:

  • выхватывать из потока информации;
  • быстро анализировать данные и вычленять полезное «зерно»;
  • фильтровать сведения от словесных «шлаков» и «мусора»;
  • систематизировать по полочкам;
  • классифицировать по тематике;
Мнемотехника

Мнемотехника

  • не тонуть в многозадачности;
  • крепко удерживать в памяти.

Хитрая мнемоника умеет трансформировать цифры и формулы в буквы и образы, а те потом «намертво» вгрызаются в участки мозга, ответственные за функциональные возможности памяти и вытолкнуть их оттуда под силу разве что такому недугу, как болезнь Альцгеймера.

Но ты же не хочешь лет этак после 65 вдруг начать забывать, как зовут твоего мужа, сколько лет твоим детям и какую кличку ты лично придумала любимому вельш-корги?  До возраста 65, как до Шанхая? Не хотим наносить удары «ниже пояса», но факт остается фактом, коварный Альцгеймер в последние годы изрядно помолодел и стал наведываться к дамам с 40-летнего возраста, а это уже не хухры-мухры, а проблема.  

А пока от возможностей все это освоить кружится голова и не верится, что это возможно? Ну, мы здесь не авторы фантастических романов, сейчас перейдем к подробному знакомству со способами «подсластить пилюлю» для памяти.

Слова везунчика, богатея, мировой знаменитости банкира Ротшильда помнишь: кто владеет информацией, тот владеет миром, и чем ты, подруга, хуже прославленного аристократа? Пусть он и использовал эту фразу в несколько ином подтексте, ты ее возьмешь на вооружение, чтобы научиться – «быстро всему учиться». Как тебе такая перспектива?

Мнемотехники в большинстве своем основаны на неожиданных, в чем-то даже шоковых ассоциациях. «Набивают» память содержимым ассоциации неожиданными тактиками, на них мы немножко остановимся отдельно:

  • помни первое, что пришло тебе в голову, когда начала запоминать нужные сведения, это станет триггером (толчком) в извлечении данных в момент необходимости;
  • создай в голове нелепый, абсурдный, совершенно не имеющий отношение к делу образ, такой неординарный прием позволяет запоминать самые запутанные вещи, формулы, термины, понятия;
  • позови на помощь все 5 своих органов чувств, въедливо изучи детали возникшего в голове образа, нафантазируй, какой он по цвету, вкусу, аромату, тактильным ощущениям, объему;
  • старайся добавить в процесс здоровую капельку юмора без зловредного сарказма, веселые эмоции – прекрасный толчок для памяти запомнить: было приятно и радостно и захотеть это повторить;
  • стать главным героем, взаимодействующим с надуманными образами: запоминаешь перевод слова «воздушный шар» – представляй в корзине над землей только себя, учишь теорему Пифагора – представь себя, идущую по гипотенузе и катету в новых отпадных туфлях, которые тебе купили на новогоднюю вечеринку в школе.

Применять для «воспитания» памяти все и сразу – лишние нагрузки. Подходить к процедуре надо издалека, выбирать именно то, что для тебя лучше всего работает и при этом не забывать о цели. Что нужно? Выучить быстро урок, «отстреляться» на экзамене, порадовав родителей и зачетку или четко, навсегда выучить английский язык, применять его в зарубежных поездках и в карьере, заполучить знания в запасники долговременной памяти.   

Первые уроки для дебютантов

 Двигаться будем по принципу: от простого к сложному. Плюсом будет выступать такие твои личные качества, как буйная фантазия, внимательность к деталям, умение мысленно «рисовать» красочные картинки. Поехали, не отставай!

Image by Gerd Altmann from Pixabay
  • Собираем «пазл» из фраз и первых букв нескольких слов или красочных картинок.

Вроде и привычные ассоциации, ниточки, параллели, но так, да не так. Классический, самый знаменитый пример такой техники – история с цветами радуги, вспоминай присказку из детства о том, что каждый (красный) охотник (оранжевый) желает (желтый) знать (зеленый), где (голубой) сидит (синий) фазан (фиолетовый).

Первые буковки палитры радужных красок совпадают со словами всей фразы по очереди. Разве найдется хоть один русскоязычный человек после этой подсказки, кто не знает, какой цветовой спектр составляет живописное природное явление?

  • Используем ритмы и рифмы, они быстрее «укладываются» в голове

На этом принципе зиждется тот факт, что песни и стихотворения часто сохраняются в тайниках мозга настолько надежно, что услышав ретро-произведение из числа маминых любимчиков, услышанных много лет назад, ты вдруг ловишь себя на том, что четко декламируешь строчки и подпеваешь исполнителю без ошибок.

  • Ищем созвучные понятия.

Поле деятельности чаще всего лежит в нише изучения иностранных слов. Представь картинку: какая-то компания разбрасывает над городом флаеры с рекламой. Действо похоже на рой мух, кружащих над сладким вареньем, да и само слово fly – муха с английского языка переводится. Примеров подобных великое множество.

Image by pasja1000 from Pixabay
  • Соединяем объекты запоминания в «сладкие» парочки

Методика – излюбленный прием учителей географии, биологии, литературы. Ты и сама не заметишь, как у тебя выработается «условный рефлекс» на запоминание по типу: Франция – Париж, цивилизованные индейцы – майя, мифы – Древняя Греция, няня Арина Родионовна – Пушкин, простейшие организмы – амебы. Эти ассоциации будут всегда возникать в твоей памяти при упоминании одного из слов этих тандемов. Работает великолепно, чаще всего именно этим способом мы все неосознанно пользуемся с детства. 

  • Нанизываем образы на нитку, сажаем их на цепь

Хорошо применимо в ресторанном бизнесе, туризме, подготовке докладов, лекций, семинаров, когда подглядывать в конспект не представляется возможным, а надо блюдо приготовить по чьей-то аутентичной рецептуре или зачет по экскурсионным маршрутам на работе сдать. Суть простая: цепляй себе одну картинку за другую. Вот достался тебе билет об истории Казанского Кремля.

Рисуй мысленно: ты ведешь экскурсию по этой живописной достопримечательности. Начни с осады города Иваном Грозным, перейди на легенду о башне Сююмбюке. Представь, что это ты гордая женщина, которая сбросилась с ее высоты, а потом все наладилось, была построена прелестная мечеть Кул-Шариф. Место стало знаковым. Так все черточки истории и запомнятся.    

  • Учимся у Цицерона ориентироваться в локациях
Фото Martin Courreges on Unsplash

Платформа метода – оперирование пространством и предметами, в нем находящимися. Использовать это фортель можно в домашней обстановке или в офисе, при наличии там кабинета или отдельного помещения. Делишь важную презентацию на ключевые тезисы, развешиваешь «подсказки» с ними в буквальном смысле на мебели, бытовой технике, вазочке с цветами, портрете любимой бабушки.

Запоминая последовательность отдельных фрагментов, невольно выстраиваешь подготовленную речь в единое целое. Можешь не беспокоиться, все укладывается в голове фундаментально.

  • Привязываем большой массив цифр и знаков к картинкам

Секрет этой сноровки заключается в том, что каждой цифре или символу, по твоей задумке, соответствует красочное изображение. Семерка – топорик, 11 – барабан с палочками, 90 – седовласый дедуля. Так день рождения шефа 7 ноября 1990 г. ты будешь представлять как отброшенный в сторону топор для колки дров и счастливого старика, играющего на барабане, чтобы позлить соседей по даче.

Универсальной стратегии, полностью подчинить свою память непоколебимой власти – не существует. Все во многом зависит от твоих индивидуальных особенностей, физиологии и стремления к самосовершенствованию. Основные направления мы тебе подсказали, а дальше все будет зависеть от упорства и стараний. Главное – не сдавайся!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Мнемотехника для памяти – это как магия! Я всегда завидовала людям, которые могут запоминать огромные объемы информации без труда. Но благодаря использованию мнемотехник я тоже научилась легко и быстро запоминать все, что мне нужно. Например, когда я учила иностранный язык, то использовала метод запоминания по ассоциациям с предметами из своей жизни. Теперь я легко вспоминаю новые слова и фразы.

  2. avatar

    Мнемотехника – настоящее спасение для меня! Я работаю в банке и часто приходится запоминать большое количество цифр: номера счетов, пароли, PIN-коды. Раньше это было очень сложно для меня, но теперь я применяю метод запоминания по аббревиатурам и мне гораздо легче удерживать в голове все необходимые данные.

  3. avatar

    С помощью мнемотехник я стала невероятно продуктивной! Раньше я часто забывала о делах или откладывала их на потом из-за того, что не могла запомнить все задачи. Но теперь я использую метод запоминания по цепочке, который позволяет мне легко удерживать в голове список дел на день и эффективно распределять свое время.

  4. avatar

    Мнемотехника – это способ улучшить свою память и запомнить больше информации. Я использовала ее во время учебы, чтобы запомнить определения и формулы. Например, я использовала метод ассоциаций, связывая определения с картинками или словами, которые мне легче запоминались. Это помогло мне успешно сдать экзамены и достичь своих учебных целей.

  5. avatar

    Мнемотехника – это инструмент, который помогает улучшить память и запоминание информации. Я использовала ее в работе, чтобы запомнить имена и должности коллег. Я создавала ассоциации между их именами и их работой, что помогало мне быстрее и точнее выполнять свои задачи.

  6. avatar

    Мнемотехника – это метод, который помогает запоминать больше информации и улучшать память. Я использовала ее в повседневной жизни, чтобы запомнить список покупок или важные даты. Я создавала ассоциации между товарами и местами, где они находятся в магазине, или между датами и важными событиями, которые происходили в этот день.

  7. avatar

    Когда я начала заниматься спортом, то столкнулась с проблемой запоминания правильной техники выполнения упражнений. Но благодаря мнемотехникам для памяти движений я легко запоминаю все необходимые действия и быстро достигаю результатов в тренировках.

  8. avatar

    Мнемотехника – это настоящий тренажер для мозга! Я люблю решать различные головоломки и задачки, которые помогают мне развивать свою память и мышление. Особенно интересным для меня стала метод запоминания по картинкам, который позволяет осваивать новый материал с легкостью.

  9. avatar

    Я всегда была склонна к забыванию дат и событий, но после того как я начала использовать мнемотехнику для памяти дат, мне стало гораздо проще удерживать все нужные числа в голове. Теперь я легко помню дни рождения близких людей и важные события, которые происходят в моей жизни.

  10. avatar

    Мнемотехника – это метод, который помогает улучшить память и запоминание информации. Я использовала ее во время изучения иностранных языков, чтобы запомнить новые слова и фразы. Я создавала ассоциации между словами и картинками или событиями, что помогало мне легче запоминать их и использовать в речи.

  11. avatar

    Мнемотехника – это инструмент, который помогает улучшить память и запоминание информации. Я использовала ее во время путешествий, чтобы запомнить названия городов и достопримечательностей. Я создавала ассоциации между названиями и их описанием или историей, что помогало мне легче запоминать их и наслаждаться своими путешествиями.

  12. avatar

    Мнемотехника – это метод, который помогает улучшить память и запоминание информации. Я использовала ее во время чтения книг, чтобы запомнить главных героев и сюжет. Я создавала ассоциации между героями и их характеристиками или действиями, что помогало мне легче запоминать сюжет и наслаждаться чтением.

  13. avatar

    Мнемотехника – это инструмент, который помогает улучшить память и запоминание информации. Я использовала ее во время занятий йогой, чтобы запомнить последовательность асан и дыхательных упражнений. Я создавала ассоциации между асанами и их названиями или эффектами на организм, что помогало мне легче запоминать их и получать больше пользы от занятий.

  14. avatar

    Мнемотехника – это настоящее открытие для меня! Я всегда думала, что память у меня не очень хорошая, но после того как я начала использовать метод запоминания по ключевым словам, я стала легко запоминать все новые факты и информацию из книг и статей.

  15. avatar

    Благодаря мнемотехникам для памяти я научилась быстро выучивать тексты наизусть. Раньше это было для меня трудной задачей, но теперь я использую метод запоминания по ассоциациям со своими эмоциями и легко запоминаю любой текст.

  16. avatar

    Мнемотехника для памяти помогает мне сохранять яркие моменты из своей жизни в памяти. Я часто делаю фотографии или записываю видео, но чтобы не забывать о тех чувствах и эмоциях, которые были связаны с этими событиями, я использую метод запоминания по ассоциациям с конкретными местами или предметами.

  17. avatar

    Мнемотехника – это просто чудесно! Я часто забываю о важных встречах или задачах, но благодаря методу запоминания по цветам я легко удерживаю все нужные даты и события в голове. Кроме того, этот метод помогает мне создавать яркие ассоциации и приятно проводить время.

  18. avatar

    Мнемотехника для памяти – это настоящий подарок! Я люблю изучать новые языки и культуры, но без помощи эффективных методов запоминания это было бы очень сложно. Теперь я использую различные мнемотехники для запоминания слов, фраз и грамматических конструкций и мой прогресс стал настоящим открытием для меня!

  19. avatar

    Мнемотехника для памяти – это настоящее спасение для меня! Я стала заниматься изучением иностранных языков, но очень быстро поняла, что без методов запоминания этого делать просто невозможно. Теперь я использую разные приемы: от ассоциаций с картинками до создания целых историй вокруг новых слов и фраз.

  20. avatar

    Я люблю заниматься интеллектуальными играми, например, шахматами или головоломками. Но мне всегда казалось, что у меня слабая память. С помощью мнемотехник я научилась запоминать последовательности ходов или решения задач легко и быстро.

  21. avatar

    Будучи студенткой я оставляла все до последнего дня и потом не успевала выучить материал перед экзаменами. Мнемотехники помогли мне эффективно использовать время, чтобы сохранить большое количество информации в короткие сроки.

  22. avatar

    Как актриса я должна запоминать тексты скриптов наизусть, но это порой бывает очень трудно. Однако благодаря методам запоминания по ассоциациям с яркими образами и эмоциями, я с легкостью запоминаю самые сложные монологи.

  23. avatar

    Я всегда любила читать книги, но после того как перестала заниматься этим хобби на длительный период времени, у меня возникли проблемы со запоминанием содержания произведений. Мнемотехники помогли мне вернуть интерес к чтению и не забывать важные детали из романов.

  24. avatar

    В работе я должна запоминать большое количество информации о клиентах и продуктах компании. Методы запоминания по ассоциациям и цветам помогают мне быстро ориентироваться в этой информации и не путать ее между собой.

  25. avatar

    Как фотограф я часто получаю заказы на фотосессии с большим количеством людей. Без использования методов запоминания имен, это было бы почти невозможно для меня! Теперь я легко запоминаю имя каждого модели, чтобы создать комфортную атмосферу на съемке.

  26. avatar

    Я страдала от постоянных забываний – где я положила ключи или телефон? После изучения методов запоминания по ассоциациям с конкретными местами или предметами, я теперь легко нахожу все, что нужно.

  27. avatar

    Я люблю путешествовать и изучать новые культуры. Для того чтобы запомнить большое количество информации о разных странах и городах, я использую методы мнемотехники. Это помогает мне сохранять яркие воспоминания и не забывать интересную информацию.

  28. avatar

    Мнемотехника – это просто чудесно! часто забываю о важных встречах или задачах, но благодаря методу запоминания по цветам я легко удерживаю все нужные даты и события в голове. Кроме того, этот метод помогает мне создавать яркие ассоциации и приятно проводить время.

  29. avatar

    Мнемотехника для памяти – это настоящий подарок! люблю изучать новые языки и культуры, но без помощи эффективных методов запоминания это было бы очень сложно. Теперь я использую различные мнемотехники для запоминания слов, фраз и грамматических конструкций и мой прогресс стал настоящим открытием для меня!

  30. avatar

    В моей работе я часто сталкиваюсь с необходимостью запоминать большие объемы информации о продуктах и услугах. Методики мнемотехники помогают мне сохранять всю необходимую информацию в голове, чтобы я могла легко поделиться ей с клиентами.

  31. avatar

    Я никогда не была хорошей в запоминании дат и событий, но благодаря использованию методов запоминания по ассоциациям с конкретными событиями, теперь я не пропускаю ни одного важного дня.

  32. avatar

    Мой друг предложил мне попробовать изучить китайский язык, но я очень боялась этого делать из-за сложности языка. Теперь же благодаря различным методам мнемотехники я нашла способы, которые позволяют мне эффективно запоминать китайские символы и слова.

preload
close
up