белый пазл Image by anncapictures from Pixabay

Мнемотехника для памяти: 7 ассоциативных упражнений для начинающих

Елена Рязанцева

Автор

Основное образование - химический факультет Ростовского госуниверситета. В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Фразу: учиться никогда не поздно, приписывают Г. Р. Державину. Прав русский поэт: какие твои годы? Еще горы свернуть под силу в покорении гранита наук. Только вот иногда непонятно, как запомнить всю эту лавину информации, ничего не перепутать и не выглядеть глупо и бестолково перед преподавателями и окружающими.

абстракция
Image by Vlaro dot Net from Pixabay

Вроде только что ты метко чеканила слова из роли перед финальной репетицией в драмкружке, сыпала историческими датами перед экзаменом по уж очень насыщенному фактами предмету, легко выписывала ряд формул на математике, а потом – бац, все улетучилось или того хуже перемешалось в непонятный «колобок» обрывков в голове.

Ау, вернитесь данные, а их и след простыл. Но предаваться унынию – не наш метод, давай лучше познакомимся с таким чудом, как мнемотехника. Это один из очень действенных способов развивать и совершенствовать память, как именно ее принципы работают, читай в этой статье.

Советы «посвященных» в тему

Начнем нашу «оду» предлагаемой тренировочной технике с термина: мнемотехника – это «боевой отряд» манипуляций, гарантирующих развитие таланта:

  • выхватывать из потока информации;
  • быстро анализировать данные и вычленять полезное «зерно»;
  • фильтровать сведения от словесных «шлаков» и «мусора»;
  • систематизировать по полочкам;
  • классифицировать по тематике;
Мнемотехника

Мнемотехника

  • не тонуть в многозадачности;
  • крепко удерживать в памяти.

Хитрая мнемоника умеет трансформировать цифры и формулы в буквы и образы, а те потом «намертво» вгрызаются в участки мозга, ответственные за функциональные возможности памяти и вытолкнуть их оттуда под силу разве что такому недугу, как болезнь Альцгеймера.

Но ты же не хочешь лет этак после 65 вдруг начать забывать, как зовут твоего мужа, сколько лет твоим детям и какую кличку ты лично придумала любимому вельш-корги?  До возраста 65, как до Шанхая? Не хотим наносить удары «ниже пояса», но факт остается фактом, коварный Альцгеймер в последние годы изрядно помолодел и стал наведываться к дамам с 40-летнего возраста, а это уже не хухры-мухры, а проблема.  

А пока от возможностей все это освоить кружится голова и не верится, что это возможно? Ну, мы здесь не авторы фантастических романов, сейчас перейдем к подробному знакомству со способами «подсластить пилюлю» для памяти.

Слова везунчика, богатея, мировой знаменитости банкира Ротшильда помнишь: кто владеет информацией, тот владеет миром, и чем ты, подруга, хуже прославленного аристократа? Пусть он и использовал эту фразу в несколько ином подтексте, ты ее возьмешь на вооружение, чтобы научиться – «быстро всему учиться». Как тебе такая перспектива?

Мнемотехники в большинстве своем основаны на неожиданных, в чем-то даже шоковых ассоциациях. «Набивают» память содержимым ассоциации неожиданными тактиками, на них мы немножко остановимся отдельно:

  • помни первое, что пришло тебе в голову, когда начала запоминать нужные сведения, это станет триггером (толчком) в извлечении данных в момент необходимости;
  • создай в голове нелепый, абсурдный, совершенно не имеющий отношение к делу образ, такой неординарный прием позволяет запоминать самые запутанные вещи, формулы, термины, понятия;
  • позови на помощь все 5 своих органов чувств, въедливо изучи детали возникшего в голове образа, нафантазируй, какой он по цвету, вкусу, аромату, тактильным ощущениям, объему;
  • старайся добавить в процесс здоровую капельку юмора без зловредного сарказма, веселые эмоции – прекрасный толчок для памяти запомнить: было приятно и радостно и захотеть это повторить;
  • стать главным героем, взаимодействующим с надуманными образами: запоминаешь перевод слова «воздушный шар» — представляй в корзине над землей только себя, учишь теорему Пифагора – представь себя, идущую по гипотенузе и катету в новых отпадных туфлях, которые тебе купили на новогоднюю вечеринку в школе.

Применять для «воспитания» памяти все и сразу – лишние нагрузки. Подходить к процедуре надо издалека, выбирать именно то, что для тебя лучше всего работает и при этом не забывать о цели. Что нужно? Выучить быстро урок, «отстреляться» на экзамене, порадовав родителей и зачетку или четко, навсегда выучить английский язык, применять его в зарубежных поездках и в карьере, заполучить знания в запасники долговременной памяти.   

Первые уроки для дебютантов

 Двигаться будем по принципу: от простого к сложному. Плюсом будет выступать такие твои личные качества, как буйная фантазия, внимательность к деталям, умение мысленно «рисовать» красочные картинки. Поехали, не отставай!

Image by Gerd Altmann from Pixabay
  • Собираем «пазл» из фраз и первых букв нескольких слов или красочных картинок.

Вроде и привычные ассоциации, ниточки, параллели, но так, да не так. Классический, самый знаменитый пример такой техники – история с цветами радуги, вспоминай присказку из детства о том, что каждый (красный) охотник (оранжевый) желает (желтый) знать (зеленый), где (голубой) сидит (синий) фазан (фиолетовый).

Первые буковки палитры радужных красок совпадают со словами всей фразы по очереди. Разве найдется хоть один русскоязычный человек после этой подсказки, кто не знает, какой цветовой спектр составляет живописное природное явление?

  • Используем ритмы и рифмы, они быстрее «укладываются» в голове

На этом принципе зиждется тот факт, что песни и стихотворения часто сохраняются в тайниках мозга настолько надежно, что услышав ретро-произведение из числа маминых любимчиков, услышанных много лет назад, ты вдруг ловишь себя на том, что четко декламируешь строчки и подпеваешь исполнителю без ошибок.

  • Ищем созвучные понятия.

Поле деятельности чаще всего лежит в нише изучения иностранных слов. Представь картинку: какая-то компания разбрасывает над городом флаеры с рекламой. Действо похоже на рой мух, кружащих над сладким вареньем, да и само слово fly – муха с английского языка переводится. Примеров подобных великое множество.

Image by pasja1000 from Pixabay
  • Соединяем объекты запоминания в «сладкие» парочки

Методика – излюбленный прием учителей географии, биологии, литературы. Ты и сама не заметишь, как у тебя выработается «условный рефлекс» на запоминание по типу: Франция – Париж, цивилизованные индейцы – майя, мифы – Древняя Греция, няня Арина Родионовна – Пушкин, простейшие организмы — амебы. Эти ассоциации будут всегда возникать в твоей памяти при упоминании одного из слов этих тандемов. Работает великолепно, чаще всего именно этим способом мы все неосознанно пользуемся с детства. 

  • Нанизываем образы на нитку, сажаем их на цепь

Хорошо применимо в ресторанном бизнесе, туризме, подготовке докладов, лекций, семинаров, когда подглядывать в конспект не представляется возможным, а надо блюдо приготовить по чьей-то аутентичной рецептуре или зачет по экскурсионным маршрутам на работе сдать. Суть простая: цепляй себе одну картинку за другую. Вот достался тебе билет об истории Казанского Кремля.

Рисуй мысленно: ты ведешь экскурсию по этой живописной достопримечательности. Начни с осады города Иваном Грозным, перейди на легенду о башне Сююмбюке. Представь, что это ты гордая женщина, которая сбросилась с ее высоты, а потом все наладилось, была построена прелестная мечеть Кул-Шариф. Место стало знаковым. Так все черточки истории и запомнятся.    

  • Учимся у Цицерона ориентироваться в локациях
Фото Martin Courreges on Unsplash

Платформа метода – оперирование пространством и предметами, в нем находящимися. Использовать это фортель можно в домашней обстановке или в офисе, при наличии там кабинета или отдельного помещения. Делишь важную презентацию на ключевые тезисы, развешиваешь «подсказки» с ними в буквальном смысле на мебели, бытовой технике, вазочке с цветами, портрете любимой бабушки.

Запоминая последовательность отдельных фрагментов, невольно выстраиваешь подготовленную речь в единое целое. Можешь не беспокоиться, все укладывается в голове фундаментально.

  • Привязываем большой массив цифр и знаков к картинкам

Секрет этой сноровки заключается в том, что каждой цифре или символу, по твоей задумке, соответствует красочное изображение. Семерка – топорик, 11 – барабан с палочками, 90 – седовласый дедуля. Так день рождения шефа 7 ноября 1990 г. ты будешь представлять как отброшенный в сторону топор для колки дров и счастливого старика, играющего на барабане, чтобы позлить соседей по даче.

Универсальной стратегии, полностью подчинить свою память непоколебимой власти – не существует. Все во многом зависит от твоих индивидуальных особенностей, физиологии и стремления к самосовершенствованию. Основные направления мы тебе подсказали, а дальше все будет зависеть от упорства и стараний. Главное – не сдавайся!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up