Методика исследования самооценки личности С. А. Будасси и её преимущества

Сергей Андреевич Будасси является советским учёным, который в 70-е годы разработал данную методику. И она и по сей день широко применяется специалистами из разных областей.

Данный тест в психологии позволяет дать оценку самооценки личности человека. Если ты захочешь пройти этот тест, он находится в свободном доступе на просторах интернета.

Новости СМИ2

Описание теста

Сам тест построен на рассмотрении «я-концепции», а именно твоего личного представления о себе. Тебе будут представлены различные качества, например:

• Честность
• Упорство
• Небрежность
• Гордыня
• Доброта
• Гостеприимство
• Хамство

Всего таких качеств личности сорок восемь и все они различны.  А тебе необходимо будет выбрать какие качества ты считаешь идеальными или ещё их можно назвать эталонными. Далее необходимо построить ряд-столбцы, из двадцати качеств, от самой привлекательной характеристики, до менее симпатизирующей.

Тебе необходимо будет построить таблицу. Потом ты сможешь возвести значения в колонке d квадрат. Когда ты запишешь все значения в колонку d2, сложи их между собой и ты получишь новый результат. Самой последней характеристикой должна быть наименее привлекательная для тебя.

У данного теста существует определённая формула подсчёта, но как уже было написано выше, эта методика представлена в широком доступе в интернете, и ты можешь в любой момент пройти её, не прибегая к сложным расчётам.

«Я-концепция» в этом случае рассматривается как «идеальная» и «реальная». «Реальная» — это то, что ты представляешь о себе. А «идеальная» — это то, как ты бы хотела себя представлять. Те качества, которые ты бы хотела, чтобы принадлежали тебе.

Если между этими концепциями у тебя много противоречий, то это может свидетельствовать о дисгармонии личности. Значит у тебя нет внутренней стабильности.

Но не стоит забывать, что не один тест не даёт абсолютно правильной характеристики. Поэтому к любой методике необходимо относится критически, либо пройти её несколько раз.

Зачем обладать адекватной самооценкой?

На самом деле, то, как ты себя самостоятельно оцениваешь, очень важно. Реальное восприятие своих сильных и слабых качеств помогает выстраивать стабильные межличностные отношения. В рабочем плане ты сможешь достигать больших результатов, если знаешь, на что стоит сделать упор.

Даже на собеседованиях всегда задают вопрос: «Расскажите о ваших сильных и слабых сторонах». Это помогает работодателю оценить тебя и понять, насколько критически ты можешь к себе относиться.

Когда ты можешь выстроить баланс внутри себя, ты начинаешь адекватнее относиться к окружающим, не отыскивая в них недостатки, а наоборот замечая их положительные стороны.

Тест Будасси стоит пройти каждому, потому что он даёт характеристику твоему реальному «я». Следуя из этого, ты сможешь скорректировать своё поведение и принимаемые решения.

Какие результаты ты можешь получить?

По итогам теста ты можешь столкнуться с тем, что твоя самооценка может быть:

• Заниженной.

А это значит, что ты критически относишься к себе. Часто подмечаешь свои недостатки и это вызывает бурю негативных эмоций по отношению к своей личности. Тебе трудно реализовать свои планы в жизнь, потому что ты не веришь в свой успех. И даже если тебе говорят, что ты со всем справишься и у тебя всё получится, тебе не хватает уверенности в себе, чтобы завершить начатое. Одним из признаков заниженной самооценки может быть тревожность. А с ней уже необходимо работать со специалистом.

• Завышенной.

Ты переоцениваешь свои способности. Ты думаешь, что у тебя нет недостатков, но это не так. Любая личность состоит из плюсов и минусов. Если ты претерпеваешь неудачи, то это лишь стечение обстоятельств, а не твоя личная ответственность. При завышенной самооценке ты можешь чаще винить окружающих в своих промахах.

• Нормальная.

Ты адекватно воспринимаешь свои способности. Определённо, ты можешь чувствовать неуверенность, перед новым делом, но тебе хватит мужества довести его до конца. И даже если на пути будут встречаться помехи, ты будешь знать как из них выйти и не перекладывать ответственность на кого-то другого. При таком уровне самооценке легче выстраивать отношения личные и рабочие.

Как ты видишь, данный тест является очень полезным при изучении твоей личности. Также его используют работодатели при устройстве на работу сотрудников, чтобы оценить на сколько последние объективно к себе относятся.

Если же ты выявила у себя завышенный или заниженный тип, ты можешь проанализировать, почему тест показал такой результат. Если одной ответить на этот вопрос будет сложно, ты можешь обратиться к психологу, и в терапии разобрать этот вопрос.

Данная методика Будасси поможет исследовать то, как ты относишься к самой себе. Но необходимо помнить, что если на настоящий момент тест показал, что твоя самооценка нормальная, то через какое-то время она может измениться. Меняешь ты, меняется и твоё представление о себе и окружающих.

Твоя самооценка может быть связана с твоим пережитым опытом, уровнем мотивации и эмоционального развития. На протяжении всей жизни ты формируешь свой «Я-образ», поэтому и данная методика может быть использована тобой неоднократно.

Особенности методики Будасси

Представление о самоотношении человека в современной психологии размыто. Это явление могут характеризовать через различные категории: самооценку, самоуважение, самовосприятие и т.д. В российской психологии доминирующей категорией является «эмоционально-ценностное самоотношение».

Самой популярной из методик исследования самооценки личности является методика, разработанная Сергеем Андреевичем Будасси. Основа метода – ранжирование, когда с помощью определенного теста выявляется уровень и адекватность соотношения реального и идеального «Я». Ведь оценка себя всегда основаны на субъективном мнении и порой абсолютно не соответствует действительности.

В методике Будасси человек оценивает свою личность двумя способами. Первый способ предполагает сравнение своих притязаний и желаний с реальными. При втором способе испытуемый сравнивает себя с другими людьми.

Согласно теории Будасси, отношение человека к себе всегда связана с его потребностью в самоутверждении. Иными словами, человек стремится реализоваться в обществе, заслужить уважение в глазах окружающих и вообще занять свою нишу. Однако на самооценку также оказывает влияние взаимоотношение с людьми, их мнение и другие внешние факторы.

Так что при любом раскладе результат всегда будет субъективный. Поэтому показатель самооценки бывает двух видов – завышенный или заниженный. Хотя нельзя сказать, что не встречаются люди с оптимальной, то есть объективной самооценкой. Естественно, такие есть, однако количественно они сильно проигрывают основной группе.

Заниженная оценка означает, что человек критически относится к себе. Такое отношение может исходить от него самого. Например, неуверенная в себе личность вряд ли поверит в успех и решиться на что-то. Но нередко заниженной самооценку человека делают окружающие. Например, частой причиной являются детские психологические травмы, когда ребенок воспитывался авторитарными родителями, подвергался травле в школе и т.п.

Завышенная оценка может складываться по диаметрально противоположным причинам. К примеру, ребенка незаслуженно хвалили и всячески баловали, в силу внешних качеств он пользовался популярностью в школе и т.п. В итоге формируется личность, которая уверенна, что у нее нет недостатков. А если и случается какой промах, то виноваты в этом окружающие.  

Будасси также указывает, что отсутствие изначально завышенной или заниженной самооценки не может привести к оптимальному оцениванию себя. Иными словами, человек сначала должен «измерять» себя с разных сторон и с учетом не только своих мерок, но и мнения окружающих. Только так возможно приблизиться к наиболее объективному результату. Так сказать, получить эталонный коэффициент.

Оптимальная самооценка будет положительно влиять на весь мир человека. Во-первых, он будет пребывать в душевном равновесии, будет уважать себя и в принципе ощущать себя довольным. Во-вторых, адекватное сравнения себя относительно других открывает возможности к самосовершенствованию и помогает ставить перед собой реальные цели, тогда как занижение или завышение самооценки, наоборот, этому мешает.

Человек адекватно воспринимает свои способности. Нормально, если ему необходимо собраться перед каким-то важным делом или он испытывает страх. Опять же, реально оценив свои силы, можно верно проанализировать ситуацию и довести дело до конца.

При нормальной самооценке легко выстраивать личные и рабочие отношения. Адекватное самоотношение поможет не отступить в любовных делах, но при этом и не переоценить свои возможности. Так же как и в профессиональной сфере. Не зря методикой Будасси пользуются некоторые работодатели при приеме на работу сотрудников, чтобы определить, насколько объективно те к себе относятся.   

Порядок проведения теста Будасси прост. Он основан на «я-концепции» и предполагает определенный выбор из сорока восьми человеческих качеств, таких как честность, доброта, упорство и т.д. Сначала выбирается наиболее привлекательное качество, а затем наименее. Каждое слово расписывается в свою колонку, пока не получится список слов.

Измерение результата производится по специальной формуле. В итоге человек получает результат в виде положительных и негативных качеств, а также своей характеристики, которая тоже делится на две категории – идеальная и реальная.

Данный тест, конечно, не является абсолютной истинной. К любой методике требуется профессиональный подход. Но даже если провести все правильно, всегда имеет место быть человеческий фактор. Ведь мы не всегда можем отвечать честно или объективно. Но если разница между «идеальной» и «реальной» оценкой слишком большая, то следует задуматься. Скорее всего, с самооценкой у испытуемого точно не все в порядке.