Что такое исследование самооценки личности по Будасси – в чём плюсы методики
Методика исследования самооценки личности С. А. Будасси и её преимущества Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Методика исследования самооценки личности С. А. Будасси и её преимущества

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сергей Андреевич Будасси является советским учёным, который в 70-е годы разработал данную методику. И она и по сей день широко применяется специалистами из разных областей.

Данный тест в психологии позволяет дать оценку самооценки личности человека. Если ты захочешь пройти этот тест, он находится в свободном доступе на просторах интернета.

красивая девушка
Фото автора Alyona Stafeeva: Pexels

Он займёт у тебя немного времени, но при этом ты сможешь узнать какой уровень самооценки тебе присущ на настоящий момент. Самооценка — это сформированное представление человека о своей личности и её способностях, о его значимости в обществе. Это возможность оценить свои сильные и слабые стороны и степень их выраженности.

Данная методика разрабатывалась на основе различных представлений о степени отличий между представлениями о себе и представлении о личном идеале. Данный тест может быть использован среди взрослых и подростков в возрасте от двенадцати лет.

Описание теста

Сам тест построен на рассмотрении «я-концепции», а именно твоего личного представления о себе. Тебе будут представлены различные качества, например:

  • Честность
  • Упорство
  • Небрежность
  • Гордыня
  • Доброта
  • Гостеприимство
  • Хамство
Тест на уровень самооценки

Тест на уровень самооценки

Всего таких качеств личности сорок восемь и все они различны.  А тебе необходимо будет выбрать какие качества ты считаешь идеальными или ещё их можно назвать эталонными. Далее необходимо построить ряд-столбцы, из двадцати качеств, от самой привлекательной характеристики, до менее симпатизирующей.

Тебе необходимо будет построить таблицу. Потом ты сможешь возвести значения в колонке d квадрат. Когда ты запишешь все значения в колонку d2, сложи их между собой и ты получишь новый результат. Самой последней характеристикой должна быть наименее привлекательная для тебя.

У данного теста существует определённая формула подсчёта, но как уже было написано выше, эта методика представлена в широком доступе в интернете, и ты можешь в любой момент пройти её, не прибегая к сложным расчётам.

«Я-концепция» в этом случае рассматривается как «идеальная» и «реальная». «Реальная» — это то, что ты представляешь о себе. А «идеальная» — это то, как ты бы хотела себя представлять. Те качества, которые ты бы хотела, чтобы принадлежали тебе.

Если между этими концепциями у тебя много противоречий, то это может свидетельствовать о дисгармонии личности. Значит у тебя нет внутренней стабильности.

Но не стоит забывать, что не один тест не даёт абсолютно правильной характеристики. Поэтому к любой методике необходимо относится критически, либо пройти её несколько раз.

Зачем обладать адекватной самооценкой?

На самом деле, то, как ты себя самостоятельно оцениваешь, очень важно. Реальное восприятие своих сильных и слабых качеств помогает выстраивать стабильные межличностные отношения. В рабочем плане ты сможешь достигать больших результатов, если знаешь, на что стоит сделать упор.

Даже на собеседованиях всегда задают вопрос: «Расскажите о ваших сильных и слабых сторонах». Это помогает работодателю оценить тебя и понять, насколько критически ты можешь к себе относиться.

Giphy

Когда ты можешь выстроить баланс внутри себя, ты начинаешь адекватнее относиться к окружающим, не отыскивая в них недостатки, а наоборот замечая их положительные стороны.

Тест Будасси стоит пройти каждому, потому что он даёт характеристику твоему реальному «я». Следуя из этого, ты сможешь скорректировать своё поведение и принимаемые решения.

Какие результаты ты можешь получить?

По итогам теста ты можешь столкнуться с тем, что твоя самооценка может быть:

  • Заниженной.

А это значит, что ты критически относишься к себе. Часто подмечаешь свои недостатки и это вызывает бурю негативных эмоций по отношению к своей личности. Тебе трудно реализовать свои планы в жизнь, потому что ты не веришь в свой успех. И даже если тебе говорят, что ты со всем справишься и у тебя всё получится, тебе не хватает уверенности в себе, чтобы завершить начатое. Одним из признаков заниженной самооценки может быть тревожность. А с ней уже необходимо работать со специалистом.

  • Завышенной.
Фото автора Anthony Shkraba: Pexels

Ты переоцениваешь свои способности. Ты думаешь, что у тебя нет недостатков, но это не так. Любая личность состоит из плюсов и минусов. Если ты претерпеваешь неудачи, то это лишь стечение обстоятельств, а не твоя личная ответственность. При завышенной самооценке ты можешь чаще винить окружающих в своих промахах.

  • Нормальная.

Ты адекватно воспринимаешь свои способности. Определённо, ты можешь чувствовать неуверенность, перед новым делом, но тебе хватит мужества довести его до конца. И даже если на пути будут встречаться помехи, ты будешь знать как из них выйти и не перекладывать ответственность на кого-то другого. При таком уровне самооценке легче выстраивать отношения личные и рабочие.

Как ты видишь, данный тест является очень полезным при изучении твоей личности. Также его используют работодатели при устройстве на работу сотрудников, чтобы оценить на сколько последние объективно к себе относятся.

Если же ты выявила у себя завышенный или заниженный тип, ты можешь проанализировать, почему тест показал такой результат. Если одной ответить на этот вопрос будет сложно, ты можешь обратиться к психологу, и в терапии разобрать этот вопрос.

Фото автора cottonbro: Pexels

Данная методика Будасси поможет исследовать то, как ты относишься к самой себе. Но необходимо помнить, что если на настоящий момент тест показал, что твоя самооценка нормальная, то через какое-то время она может измениться. Меняешь ты, меняется и твоё представление о себе и окружающих.

Твоя самооценка может быть связана с твоим пережитым опытом, уровнем мотивации и эмоционального развития. На протяжении всей жизни ты формируешь свой «Я-образ», поэтому и данная методика может быть использована тобой неоднократно.

Особенности методики Будасси

Представление о самоотношении человека в современной психологии размыто. Это явление могут характеризовать через различные категории: самооценку, самоуважение, самовосприятие и т.д. В российской психологии доминирующей категорией является «эмоционально-ценностное самоотношение».

Самой популярной из методик исследования самооценки личности является методика, разработанная Сергеем Андреевичем Будасси. Основа метода – ранжирование, когда с помощью определенного теста выявляется уровень и адекватность соотношения реального и идеального «Я». Ведь оценка себя всегда основаны на субъективном мнении и порой абсолютно не соответствует действительности.

В методике Будасси человек оценивает свою личность двумя способами. Первый способ предполагает сравнение своих притязаний и желаний с реальными. При втором способе испытуемый сравнивает себя с другими людьми.

Согласно теории Будасси, отношение человека к себе всегда связана с его потребностью в самоутверждении. Иными словами, человек стремится реализоваться в обществе, заслужить уважение в глазах окружающих и вообще занять свою нишу. Однако на самооценку также оказывает влияние взаимоотношение с людьми, их мнение и другие внешние факторы.

Так что при любом раскладе результат всегда будет субъективный. Поэтому показатель самооценки бывает двух видов – завышенный или заниженный. Хотя нельзя сказать, что не встречаются люди с оптимальной, то есть объективной самооценкой. Естественно, такие есть, однако количественно они сильно проигрывают основной группе.

Заниженная оценка означает, что человек критически относится к себе. Такое отношение может исходить от него самого. Например, неуверенная в себе личность вряд ли поверит в успех и решиться на что-то. Но нередко заниженной самооценку человека делают окружающие. Например, частой причиной являются детские психологические травмы, когда ребенок воспитывался авторитарными родителями, подвергался травле в школе и т.п.

Завышенная оценка может складываться по диаметрально противоположным причинам. К примеру, ребенка незаслуженно хвалили и всячески баловали, в силу внешних качеств он пользовался популярностью в школе и т.п. В итоге формируется личность, которая уверенна, что у нее нет недостатков. А если и случается какой промах, то виноваты в этом окружающие.  

Будасси также указывает, что отсутствие изначально завышенной или заниженной самооценки не может привести к оптимальному оцениванию себя. Иными словами, человек сначала должен «измерять» себя с разных сторон и с учетом не только своих мерок, но и мнения окружающих. Только так возможно приблизиться к наиболее объективному результату. Так сказать, получить эталонный коэффициент.

Оптимальная самооценка будет положительно влиять на весь мир человека. Во-первых, он будет пребывать в душевном равновесии, будет уважать себя и в принципе ощущать себя довольным. Во-вторых, адекватное сравнения себя относительно других открывает возможности к самосовершенствованию и помогает ставить перед собой реальные цели, тогда как занижение или завышение самооценки, наоборот, этому мешает.

Человек адекватно воспринимает свои способности. Нормально, если ему необходимо собраться перед каким-то важным делом или он испытывает страх. Опять же, реально оценив свои силы, можно верно проанализировать ситуацию и довести дело до конца.

При нормальной самооценке легко выстраивать личные и рабочие отношения. Адекватное самоотношение поможет не отступить в любовных делах, но при этом и не переоценить свои возможности. Так же как и в профессиональной сфере. Не зря методикой Будасси пользуются некоторые работодатели при приеме на работу сотрудников, чтобы определить, насколько объективно те к себе относятся.   

Порядок проведения теста Будасси прост. Он основан на «я-концепции» и предполагает определенный выбор из сорока восьми человеческих качеств, таких как честность, доброта, упорство и т.д. Сначала выбирается наиболее привлекательное качество, а затем наименее. Каждое слово расписывается в свою колонку, пока не получится список слов.

Измерение результата производится по специальной формуле. В итоге человек получает результат в виде положительных и негативных качеств, а также своей характеристики, которая тоже делится на две категории – идеальная и реальная.

Данный тест, конечно, не является абсолютной истинной. К любой методике требуется профессиональный подход. Но даже если провести все правильно, всегда имеет место быть человеческий фактор. Ведь мы не всегда можем отвечать честно или объективно. Но если разница между «идеальной» и «реальной» оценкой слишком большая, то следует задуматься. Скорее всего, с самооценкой у испытуемого точно не все в порядке.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Интересно какая самооценка получится у меня по тесту. Надо будет пройти и посмотреть. Сама считаю, что у меня все нормально с этим..

  2. avatar

    сейчас везде главное не кто ты есть на самом деле, а как себя преподносишь. поэтому иметь высокую самооценку очень важно. если это не так, надо работать над ее поднятием

  3. avatar

    а я у меня заниженная самооценка, поэтому вечно вляпываюсь в токсичные отношения, где меня используют. причем это касается и работы и личной жизни. не могу сказать нет

    • avatar

      Гость

      учитесь, это очень важно. как только я научилась говорить твердое нет, то жизнь сразу заиграла новыми красками…

  4. avatar

    Проходила я этот тест, кстати очень быстро проходится, минут за 5-7. По результатам у меня завышенная самооценка. Не совсем согласна, так как комплексов много

  5. avatar

    у меня точно заниженная будет по тесту, но будет время, проверю. не уверенная во всем, сомневающаяся, легко поддаюсь влиянию

  6. avatar

    уж что что, а с самооценкой у меня точно все в порядке. благодаря этому многого достигла в карьере и в лично жизни все нормально. не позволяю никому садиться себе на шею, умею отстаивать свои личные границы

  7. avatar

    чем выше самооценка тем лучше, всегда таким людям завидую. с ними всегда самые лучшие парни и на работе их ценят, даже если они работают не больше остальных. просто умеют себя преподнести соответствующим образом. а на мне все пашут

  8. avatar

    Интересно было бы узнать какая у меня самооценка,хотя тестам я не особо доверяю…

  9. avatar

    пройти тест конечно можно, но это не главное. пока не начнешь работать над собой, само ничего не изменится. а вообще лучше себя переоценивать, чем недооценивать

  10. avatar

    Методика исследования самооценки личности С.А. Будасси открывает новые горизонты для глубокого самопознания. Важность самооценки в жизни каждого человека не может быть недооценена, и этот материал предоставляет ценный инструмент для анализа этого ключевого аспекта личности.

  11. avatar

    Подробное объяснение методики С.А. Будасси позволяет лучше понять, как она может быть использована для получения ценной информации о нашем восприятии себя. Мне кажется, что эта методика может быть полезным инструментом в процессе саморефлексии и личного развития.

  12. avatar

    Понимание преимуществ методики С.А. Будасси дает мне новую перспективу на процесс самооценки. Возможность оценивать различные аспекты своей личности открывает двери к глубокому самопознанию и самосовершенствованию.

  13. avatar

    Применение методики С.А. Будасси может быть полезным шагом в построении уверенности и собственного понимания себя. Мне кажется, что это может быть мощным инструментом для поддержания здоровой самооценки и развития личностного потенциала.

  14. avatar

    Материал о методике С.А. Будасси усиливает мое понимание важности самооценки в личном развитии. Я ценю этот новый инсайт и с нетерпением жду применения этого знания в своей повседневной жизни.

  15. avatar

    Будасси предоставляет уникальную и всестороннюю систему оценки самооценки, которая может служить мощным инструментом для самопознания и личностного роста. Я действительно ценю ее детальный подход к анализу различных аспектов самооценки.

  16. avatar

    Понимание того, как методика Будасси может использоваться для анализа и улучшения самооценки, открывает новые возможности для улучшения самопонимания и уверенности в себе. Такое знание бесценно для любого, кто стремится к личному росту и саморазвитию.

  17. avatar

    Я уверена, что методика Будасси будет полезна в процессе саморефлексии. Она обеспечивает подробное понимание различных аспектов самооценки, что может привести к более глубокому самопознанию и лучшему управлению собственной жизнью.

  18. avatar

    Благодаря этому материалу я получила ценное понимание того, как важна самооценка для нашего общего благополучия и успеха. Теперь у меня есть дополнительные инструменты для анализа моего отношения к себе и для улучшения моей самооценки.

  19. avatar

    Этот материал обогащает мое понимание самооценки и ее влияния на мою жизнь. С новыми инструментами, которые предоставляет методика Будасси, я с нетерпением жду применения этих знаний для улучшения своего самопонимания и уверенности в себе.

  20. avatar

    Методика исследования самооценки Будасси представляет собой потрясающий инструмент для развития самопонимания и улучшения самооценки. Она предлагает нам уникальную возможность проникнуть в наш внутренний мир и понять, как мы видим себя в различных аспектах жизни.

  21. avatar

    Это действительно прорыв в области самооценки. Использование методики Будасси позволяет нам обнаружить и преодолеть любые препятствия на пути к здоровой и позитивной самооценке. Это может привести к большей уверенности в себе, улучшению отношений и, в конечном итоге, к более высокому качеству жизни.

  22. avatar

    Понимание методики Будасси и ее применение к моей собственной самооценке помогает мне лучше понять свои сильные стороны и области, в которых мне стоит работать. Это дает мне возможность не только совершенствоваться, но и достигать своих целей с большей уверенностью и эффективностью.

  23. avatar

    Методика исследования самооценки Будасси предлагает интересные и уникальные способы оценки собственного восприятия себя. Такое понимание может привести к глубоким прозрениям и положительным изменениям в отношении к себе, своим способностям и возможностям.

  24. avatar

    Будасси открывает новые горизонты для понимания самооценки. Этот материал помогает оценить свое самовосприятие и выявить области для личного роста и развития. Это знание, безусловно, приведет к более глубокому самопознанию и личной трансформации.

  25. avatar

    Этот материал вызывает к размышлению о важности самооценки в личном развитии. Методика Будасси предоставляет полезные инструменты для более глубокого самоанализа и самопознания, что помогает улучшить качество жизни.

  26. avatar

    Методика Будасси предоставляет уникальную систему для оценки самооценки, которая может быть неоценимым инструментом для улучшения самопонимания и построения уверенности в себе. Я уверена, что это знание поможет мне стать лучше во многих аспектах своей жизни.

  27. avatar

    Благодаря этому материалу я лучше понимаю, как важна самооценка для общего благополучия и успеха. Методика Будасси предлагает конкретные инструменты для анализа и улучшения самооценки, что является ценным ресурсом для любого, кто стремится к личному росту.

  28. avatar

    Процедура самооценки, предложенная Будасси, представляет собой мощный инструмент для раскрытия нашего восприятия самих себя. Этот подход может служить путеводителем к глубокому самопониманию и положительной трансформации личности.

  29. avatar

    Разобравшись в деталях методики Будасси, я осознала ее потенциал для улучшения моего самовосприятия и уважения к себе. Этот процесс самопознания может стать ключом к большей уверенности и личному развитию.

  30. avatar

    Будасси предлагает исключительный подход к оценке самооценки, который может стать катализатором для значительных личных изменений. Я с нетерпением жду применения этих новых знаний для улучшения своего отношения к себе и реализации своего потенциала.

  31. avatar

    Этот материал помогает лучше понять процесс самооценки и ее значение в нашей жизни. Методика Будасси открывает новые перспективы для саморазвития и повышения уровня самоуважения.

  32. avatar

    Осознание механизмов самооценки, представленных в методике Будасси, приводит к более глубокому самопониманию и возможности лучше управлять своей жизнью. Взяв на вооружение эти инструменты, я могу с уверенностью двигаться вперед, стремясь к личному росту и самосовершенствованию.

  33. avatar

    Этот материал прекрасно иллюстрирует, насколько важно глубокое понимание самооценки в нашей жизни. Это подход, который я обязательно применю для самоанализа и саморазвития.

  34. avatar

    Понимание процессов самооценки открывает новые горизонты для самопознания и личного роста. Я вижу ценность в применении этих знаний для улучшения моего самовосприятия и уверенности.

  35. avatar

    С осмыслением этого материала у меня возникает все больше вопросов о своем самовосприятии. Это стимулирует меня к глубокому самоанализу, который, безусловно, приведет к положительным изменениям в моем отношении к себе.

  36. avatar

    Я осознаю, что этот подход может стать мощным инструментом для улучшения моего отношения к себе. Это может стать путем к большей уверенности и улучшению качества жизни.

  37. avatar

    Мне понравилось, как этот материал помогает осознать свое самовосприятие и улучшить самооценку. Это привносит свежий взгляд на процесс самоанализа и саморазвития.

preload
close
up