задумчивая девушка Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Методика исследования самооценки личности С. А. Будасси и её преимущества

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сергей Андреевич Будасси является советским учёным, который в 70-е годы разработал данную методику. И она и по сей день широко применяется специалистами из разных областей.

Данный тест в психологии позволяет дать оценку самооценки личности человека. Если ты захочешь пройти этот тест, он находится в свободном доступе на просторах интернета.

красивая девушка
Фото автора Alyona Stafeeva: Pexels

Он займёт у тебя немного времени, но при этом ты сможешь узнать какой уровень самооценки тебе присущ на настоящий момент. Самооценка — это сформированное представление человека о своей личности и её способностях, о его значимости в обществе. Это возможность оценить свои сильные и слабые стороны и степень их выраженности.

Данная методика разрабатывалась на основе различных представлений о степени отличий между представлениями о себе и представлении о личном идеале. Данный тест может быть использован среди взрослых и подростков в возрасте от двенадцати лет.

Описание теста

Сам тест построен на рассмотрении «я-концепции», а именно твоего личного представления о себе. Тебе будут представлены различные качества, например:

  • Честность
  • Упорство
  • Небрежность
  • Гордыня
  • Доброта
  • Гостеприимство
  • Хамство
Тест на уровень самооценки

Тест на уровень самооценки

Всего таких качеств личности сорок восемь и все они различны.  А тебе необходимо будет выбрать какие качества ты считаешь идеальными или ещё их можно назвать эталонными. Далее необходимо построить ряд-столбцы, из двадцати качеств, от самой привлекательной характеристики, до менее симпатизирующей.

Тебе необходимо будет построить таблицу. Потом ты сможешь возвести значения в колонке d квадрат. Когда ты запишешь все значения в колонку d2, сложи их между собой и ты получишь новый результат. Самой последней характеристикой должна быть наименее привлекательная для тебя.

У данного теста существует определённая формула подсчёта, но как уже было написано выше, эта методика представлена в широком доступе в интернете, и ты можешь в любой момент пройти её, не прибегая к сложным расчётам.

«Я-концепция» в этом случае рассматривается как «идеальная» и «реальная». «Реальная» — это то, что ты представляешь о себе. А «идеальная» — это то, как ты бы хотела себя представлять. Те качества, которые ты бы хотела, чтобы принадлежали тебе.

Если между этими концепциями у тебя много противоречий, то это может свидетельствовать о дисгармонии личности. Значит у тебя нет внутренней стабильности.

Но не стоит забывать, что не один тест не даёт абсолютно правильной характеристики. Поэтому к любой методике необходимо относится критически, либо пройти её несколько раз.

Зачем обладать адекватной самооценкой?

На самом деле, то, как ты себя самостоятельно оцениваешь, очень важно. Реальное восприятие своих сильных и слабых качеств помогает выстраивать стабильные межличностные отношения. В рабочем плане ты сможешь достигать больших результатов, если знаешь, на что стоит сделать упор.

Даже на собеседованиях всегда задают вопрос: «Расскажите о ваших сильных и слабых сторонах». Это помогает работодателю оценить тебя и понять, насколько критически ты можешь к себе относиться.

Giphy

Когда ты можешь выстроить баланс внутри себя, ты начинаешь адекватнее относиться к окружающим, не отыскивая в них недостатки, а наоборот замечая их положительные стороны.

Тест Будасси стоит пройти каждому, потому что он даёт характеристику твоему реальному «я». Следуя из этого, ты сможешь скорректировать своё поведение и принимаемые решения.

Какие результаты ты можешь получить?

По итогам теста ты можешь столкнуться с тем, что твоя самооценка может быть:

  • Заниженной.

А это значит, что ты критически относишься к себе. Часто подмечаешь свои недостатки и это вызывает бурю негативных эмоций по отношению к своей личности. Тебе трудно реализовать свои планы в жизнь, потому что ты не веришь в свой успех. И даже если тебе говорят, что ты со всем справишься и у тебя всё получится, тебе не хватает уверенности в себе, чтобы завершить начатое. Одним из признаков заниженной самооценки может быть тревожность. А с ней уже необходимо работать со специалистом.

  • Завышенной.
Фото автора Anthony Shkraba: Pexels

Ты переоцениваешь свои способности. Ты думаешь, что у тебя нет недостатков, но это не так. Любая личность состоит из плюсов и минусов. Если ты претерпеваешь неудачи, то это лишь стечение обстоятельств, а не твоя личная ответственность. При завышенной самооценке ты можешь чаще винить окружающих в своих промахах.

  • Нормальная.

Ты адекватно воспринимаешь свои способности. Определённо, ты можешь чувствовать неуверенность, перед новым делом, но тебе хватит мужества довести его до конца. И даже если на пути будут встречаться помехи, ты будешь знать как из них выйти и не перекладывать ответственность на кого-то другого. При таком уровне самооценке легче выстраивать отношения личные и рабочие.

Как ты видишь, данный тест является очень полезным при изучении твоей личности. Также его используют работодатели при устройстве на работу сотрудников, чтобы оценить на сколько последние объективно к себе относятся.

Если же ты выявила у себя завышенный или заниженный тип, ты можешь проанализировать, почему тест показал такой результат. Если одной ответить на этот вопрос будет сложно, ты можешь обратиться к психологу, и в терапии разобрать этот вопрос.

Фото автора cottonbro: Pexels

Данная методика Будасси поможет исследовать то, как ты относишься к самой себе. Но необходимо помнить, что если на настоящий момент тест показал, что твоя самооценка нормальная, то через какое-то время она может измениться. Меняешь ты, меняется и твоё представление о себе и окружающих.

Твоя самооценка может быть связана с твоим пережитым опытом, уровнем мотивации и эмоционального развития. На протяжении всей жизни ты формируешь свой «Я-образ», поэтому и данная методика может быть использована тобой неоднократно.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up