Маскотерапия в психологии как метод арт-терапии и его техники

Какие ассоциации у тебя вызывает слово «маска»? Наверное, такие как театр, больница, коронавирус, а возможно лицемерие, двуликость, идол или притворство.

А знала ли ты, что маска еще и является отличным инструментом в руках психолога или психотерапевта для лечения негативных состояний?

Определение понятия маскотерапия

В процессе маскотерапии происходит реконструкция зеркального образа «Я» и восстановление здорового диалога – с психотерапевтом, с окружающими и с самим собой. В психотерапии появляется третий участник, вокруг которого строится процесс – портрет пациента (маска).

Сам процесс психотерапии не носит руководящий характер, а предполагает совместную творческую работу психотерапевта и клиента.

Зарубежный метод подразумевает изготовление и последующее различное визуальное оформление клиентами масок: из папье-маше, картона, эпоксидной смолы, гипса или компьютерных технологий.  И психотерапевтическую работу с ними.

Специалисты этого направления проводят групповые тренинги и индивидуальные консультации с клиентами с помощью масок.

Если ты задалась вопросом, в чем же главное различие этих методов, то ответ прост. Отечественный опыт маскотерапии позволяет работать с психическими расстройствами и нарушениями, в том числе шизофренией и аутизмом, в отличие от зарубежного метода.

Хотя они оба являются достаточно эффективными.

Специалисты, работающие в России, начали использовать элементы концепции маскотерапии Г.М. Назлояна и зарубежные методы. В настоящее время наблюдается смешение методик и понятий. К чему это приведет – покажет время.

Но на данный момент полезно знать, в каком случае выступает тот или иной метод.

Психокоррекционное значение маскотерапии

С каким же запросом ты можешь обратиться к психотерапевту или психологу, применяющим в своей работе маскотерапию?

• Снижение уровня тревожности;
• Снижение уровня агрессивности;
• Снижение раздражительности;
• Развитие эмпатии;
• Развитие понимания своих чувств и чувств окружения;

• Лечение психических расстройств;
• Коррекция поведения;

• Коррекция искажений мышления;
• Коррекция негативных установок;
• Развитие саморегуляции и самоконтроля;
• Развитие коммуникативных навыков;
• Развитие уверенности в своих силах;
• Поиск причин негативных состояний;
• Помощь в налаживании межличностных отношений.

Маскотерапия в самостоятельном применении

Маскотерапия будет тебе полезна и в самостоятельном применении. Если ты чувствуешь, что тебе необходимо сублимировать свою негативную энергию – использование элементов маскотерапии просто кладезь для тебя.

Одно упражнение, и ты снова в ресурсном состоянии, то есть способна наличие духовных, эмоциональных, физических, душевных сил и энергии для решения текущих задач.

• Создание маски.

Продумай материал из которого ты хочешь создать маску. Это может быть гипс, бумага, картон, пластилин, художественная глина. Все что угодно. Представь образ своей маски и начинай воплощать.

Для того чтобы изготовить основу молда можно использовать фольгу и пищевую пленку. Поверь, даже создание маски является процессом увлекательным и успокаивающим.

• Проекция своего психического состояния на маску.

Возьми краски, цветную бумагу, восковые мелки, пластилин или другие художественные материалы, которые тебе по вкусу. Думай о своих трудностях, неразрешенных ситуациях, негативных состояниях. Воплоти это в образе маске.

Закрой глаза, думай о том, что тебя гложет. Подбирай цвета и оформление маски исходя от своих чувств, эмоций, установок и проблем. Воплоти в ней все, что кипит, будоражит, расстраивает, гнетет, беспокоит. И надень эту маску перед зеркалом.

Ощути то, что она тебе не подходит, именно эта маска мешает ощутить чувства счастья, безопасности и искренности. Эта маска мешает почувствовать себя «живой» и воплощать мечты.

Эта маска – просто твое состояние, а не ты сама. Эта маска – твои неразрешенные задачи, а не твоя сущность.

• Трансформация или уничтожение маски

Здесь у тебя два пути: либо ты трансформируешь маску с мыслями о позитиве, либо уничтожаешь ее. Если ты выбираешь первый путь, то с помощью художественных материалов трансформируешь маску, сопровождая позитивными мыслями и установками.

Погрузись в состояние положительного опыта и трансформируй свое негативное состояние с помощью творчества во что-то прекрасное. Можно перекрыть маску новым изображением. Примерь маску. Почувствуй ощущение принятия, безопасности, счастья.

Выбирая второй путь, ты просто уничтожаешь маску и вместе с ней и свое негативное состояние. Это можно сделать любым тебе комфортным способом: сжечь, порвать, порезать, разбить.

Использование маскотерапии в психологической помощи детям

Если у тебя есть дети, то обрати внимание, что маскотерапия эффективна в применении с детьми. С помощью маскотерапии ты можешь заняться со своим ребенком следующими видами деятельности:

• Игры-превращения, образные упражнения;
• Театральные этюды, игры-импровизации;
• Игры для развития речевой интонационной выразительности;
• Коррекционно-развивающие игры;
• Инсценировка мини-диалогов, потешек, стихов, рассказов, сказок.

Маскотерапия в работе с детьми позволяет:

• Дать социально приемлемый выход агрессивности и другим негативным чувствам (безопасный способ выпустить «пар» и разрядить напряжение);
• Решить неосознаваемые внутренние конфликты и переживания с помощью зрительных образов;
• Получить материал для интерпретации и диагностических заключений;
• Проработать мысли и чувства, которые ребенок привык подавлять. Иногда невербальные средства являются единственно возможными для выражения и прояснения сильных переживаний и убеждений;
• Развивать эмпатию и взаимное принятие в детском коллективе или детско-родительских отношениях;
• Развить чувство внутреннего контроля и саморегуляции;
• Развивать навык в распознавании эмоций других людей, а затем и своих собственных.

Маскотерапия – эффективное средство для решения внутренних проблем. Как ты уже поняла, ее элементы можно использовать не только с психотерапевтом или психологом, но и самостоятельно.

Творческая направленность маскотерапии помогает войти в ресурсное состояние и решить многие трудности.

Рисование и психологическая помощь – как это?

Тренинг по работе с маской в психотерапии

Психологическая деятельность и работа с пациентами требует тщательного и профессионального обучения, желательно, в институте, то есть в высшем учебном заведении. Данную психологическую технику можно найти в программе уже далеко не одного Московского психологического института. Постепенно она становится все популярнее.

Во время групповой тренировки клиент сам выбирает форму выполнения своего портрета (что также имеет значение): материал, художественный стиль и так далее. Если психотерапевт тут же начинает предлагать вам (клиенту) бумагу и карндаш для рисования, отказывая в выборе других инструментов – это повод задуматься над его профессиональностью.

Психотерапевт должен рассматривать рисунки вместе с клиентом, но не участвовать напрямую в художественной деятельности, а только ориентировать и направлять клиента.

Как и кому использовать маскотерапию

Маскотерапия является развивающей и корректирующей методикой. Она нередко используется для работы с подростками, в том числе и для воспитания в них осознанных личностей, а также в качестве метода диагностики психического расстройства.

В жизни нам часто приходится надевать на себя чужое лицо, не соответствующее нашему настоящему характеру, или примерять роль, с целью показывать на людях тот образ, который наиболее подходит под ситуацию, в которой мы находимся.

В процессе этого мы нередко теряемся в маках, которые на нас надеты, не можем правильно определять и осознавать собственные чувства и эмоции из-за того, что слишком долго привыкли их скрывать. Современный мир, требующий от нас регулярно прибегать к маскам, нередко провоцирует процесс развития у человека таких заболеваний как: тревожность, депрессия, неврозы и так далее.

Когда появляется потребность снимать маски, словно художник снимает с актера грим, нам также требуется сторонняя помощь врача, который не просто разберется в нашей голове, и откроет нам самим возможность осознания себя.

Основу маскотерапии заложил известный многим психолог Карл Густав Юнг, а также врач Адреан Хилл. История же связи изобразительного искусства и психотерапии берет свое начало от великого Галена, который часто предлагал своим пациентам обратиться к творчеству как к способу исцеления души.

Занятия профессиональной терапевтической техникой – маскотерапией, позволяют создать собственное «я», спроецировав на него каждое переживание, тщательно скрытое за обычной маской. Данный метод позволяет обрести должный уровень гармонии между внутренним и внешним проявлением себя.

Технология выполнения собственного портрета предусматривает несколько этапов. Каждый из них позволяет человеку сконцентрировать внимание на том или ином своем качестве.

Дети и подростки не менее восприимчивы к данной разновидности art-терапии, чем взрослые. Однако для них это больше средство сепарации от родителей.

Как именно понимать сказотерапию и что это такое?

Сказкотерапия является из видов психологической терапии. Данный подход является не только детским. Он может свободно использоваться человека разного возраста и пола. Его использование позволяет психологу работать с определенным внутренним страхом и улучшением социальных навыков.

С помощью сказкотерапии детям также прививается эмоциональный интеллект и социальный навык. В основном, данная методика предусматривает работу в группе, в которой психолог работает одновременно и со всеми, и с каждым участником отдельно. Иногда у психолога есть возможность и время для приема клиента индивидуально.

Сказкотерапия является, в первую очередь, методом коррекции. Часто родитель может хотеть, чтобы психолог применял данную разновидность психотерапии для того, чтобы развивать у его ребенка ту или иную особенность поведения.

Как наука дошла до того, что психотерапевт начал рассказывать сказки? Дело все в том, что подобная практика позволяет сделать взаимодействие взрослого и ребенка наиболее эффективным, позволить им находить общий язык.

Выдуманная ситуация позволяет представлять себя всего лишь персонажем какого-то сюжета, автором и одновременно главным героем, которого вы являетесь. В результате чего психотерапевт получает полное представление о вашей личности во время общения. Пациент же показывает собственный характер, может со стороны посмотреть на то, что происходит в его жизни, а также свободно выразить свой комплекс или переживание, спроецировав его на персонажа.

Сегодня в сказкотерапии используют два вида психологических техник: воспитательную и терапевтическую. В первом случае психотерапевт использует более безопасные приемы и работает на менее глубинном уровне. Чаще всего рассматривается проблема адаптации ребенка в новом для него обществе.

Второй метод будет применяться уже на клиническом уровне. Он работает с глубокими переживаниями и серьезными травмами.

В сказкотерапии крайне важен индивидуальный подход, так как специалист основывает свою сказку на личности самого ребенка. Однако помогать может и довольно универсальная и стандартная по своей сути сказка.

Сказкотерапия успешно находит свое применение в области педагогики.  Она имеет практический смысл как для педагога, так и для родителей, у которых есть ребенок. Справиться с данной терапией способен даже человек, довольно поверхностно изучающий психологию, и психологическое образование также не требуется.

Достаточно лишь знать несколько приемов и обладать творческим подходом, чтобы справляться с задачей создания уникальных «лечебных» сказок.