Мандала является незаменимым символом во многих духовных практиках. Она олицетворяет вселенную и духовный мир каждого человека. Кто и когда впервые создал мандалу, сказать сложно, но то, что этот символ является знаковым для всех народов земли, это неоспоримо. В буддизме и иудаизме круг с изображениями носит ритуальный характер и является обязательным атрибутом для монахов всех рангов.
Мандала всегда имеет четкую геометрическую форму в виде круга. В центре фигуры размещаются различные узоры, орнаменты, изображения, линии и другие детали. Цвет мандалы имеет большое значение, выбор той или иной гамы в цветах говорит о духовном состоянии того, кто её создает или выбирает. Данный символ может содержать в себе и другие геометрические формы, но всегда они включены в четкий круг.
В этой статье:
Что обозначает мандала в психологииКак действует мандала в арт-терапииИз чего создают мандалуГде лучше разместить оберегЧто обозначает мандала в психологии
Одним из первых заговорил о мандале в аспекте психологии известный австрийский психотерапевт Карл Густав Юнг. В своей работе над сновидениями он заметил закономерность и важность такого образа как круг. В подсознании людей он отображался, как целостный и завершенный символ мира, вселенной, космоса и духовного мира.
Ученый проводил множество экспериментов в работе с пациентами, где каждый раз подтверждалась его теория о значимости символа в виде круга. Но, важна была не столь сама фигура, сколько то, что её наполняло, а это уже непосредственный материал для глубинной работы с психикой человека.
В подсознании человека хранится много переживаний и незавершенных конфликтов, которые требуют их разрешения. Всё это словно энергетический мусор, который наполняет человека и создает внутреннее напряжение. Гармония, о которой так много говорится в разных психологических и эзотерических практиках, невозможна без упорядочивания внутреннего мира, без работы над его внутренней энергией и чувствами.
В психологии используется множество различных инструментов, которые позволяют работать с тревожностью, с негативными эмоциями и травмирующими переживаниями. Одним из наиболее распространенных и эффективных методов является арт-терапия. Мандалотерапия, как раз является одним из направлений этого психологического метода.
Арт-терапия использует мандалу, как инструмент в работе с подсознательной частью психики, человек сам создает этот символ, он вкладывает в него эмоции, скрытые чувства и переживания. В психологии мандала рассматривается, как зеркало души человека, в котором отображается то, что неподвластно сознанию.
Мандалотерапия позволяет решать следующие задачи в жизни человека:
- Избавление от негативных переживаний.
- Нахождение внутренней гармонии и обретение ресурсов.
- Работа с болезнями и психосоматикой.
- Принятие решений и выход из сложной жизненной ситуации.
- Восполнение внутренних сил и целостности.
В любом случае, человек получает возможность увидеть свой внутренний мир через рисунок, через символ, который будет создан через бессознательное.
Как действует мандала в арт-терапии
Арт терапия работает с творческой стороной человека и даже если человек говорит, что в нем нет никакого творчества, это далеко не так. Всё, что он способен создать своим руками, в своем воображении, в образах и символах, уже является творческим продуктом его души. Важной составляющей этого процесса является погруженность человека в свои мысли и чувства, нужно ощущать себя здесь и сейчас, в моменте создания чего-то нового.
Мандалотерапия является сильной и эффективной методикой в работе над самопознанием и самосовершенствованием. Создание мандалы открывает в человеке новые параллели, которые позволяют ему лучше узнавать себя, находить ресурсы и энергию для внутренней гармонии и силы.
Что такое мандалотерапия?
Работа с мандалами осуществляется по определенному алгоритму, который позволяет постепенно войти в бессознательное и безопасно извлечь из него то, что является на самом деле важным для исцеления.
Алгоритм работы проходит следующие этапы:
- В начале необходимо провести релаксацию, что позволит человеку войти в равновесие и сосредоточиться на своих ощущениях.
- Создание мандалы.
Здесь предлагается множество вариантов, создать символ можно из любого подручного материала, есть мандалы, которые плетут из цветных нитей и деревянных прутьев, есть варианты, которые создают из цветного песка, бумаги, цветов, бусин.
Более простым вариантом создания мандалы является её рисунок. Рисовать символ можно красками, карандашами, цветным мелом, фломастерами. Есть техники, где пациенту предлагается рисунок с черно-белым изображением мандалы, ему предстоит разукрасить её исходя из собственных ощущений.
- Работа с чувствами.
Обсуждение ощущений и чувств, которые человек испытывал во время работы, что он хочет сказать, и о чем желает говорить, глядя на свой символ, о чем он говорит в его жизни.
- Закрепление исцеляющего эффекта.
Выход из состояния релаксации. На этом этапе психотерапевт беседует с пациентом для закрепления его положительных чувств. Важно, чтобы человек не оставался в растерянном состоянии, это как открыть рану и забыть её обработать и перебинтовать. Заботливый и грамотный психолог убедится в том, что пациент справляется со своими эмоциями и чувствами, и способен их принять.
Мандалотерапия является интересной и эффективной работой с бессознательной частью нашей души. Разнообразные варианты создания мандалы дают возможность создать собственный образ, который отобразит внутренний мир и позволит внести гармонию в душе.
Многие арт – терапевты называют этот метод магическим, он нередко приводит к серьезным переменам в сознании людей. Образ, созданный человеком, словно зашифрованный код его ментального существования, мира его чувств и эмоций, попадает в новое измерение и только и ждет, чтобы его раскрыли.
Из чего создают мандалу
При создании мандалы важно учитывать особенности человека, поэтому психотерапевт предлагает сразу несколько вариантов создания образа. Кто-то выберет рисунок, кто-то бисер или бусины, а иной будет рисовать на стекле глиттером.
В буддизме монахи создают невероятно большие мандалы из цветного песка. Они трудятся над их созданием по несколько дней и во время процесса погружаются в глубокие медитации, перенося свои чувства в мандалу. В современном мире людям проще создать мандалу посредством рисунка и этот метод так же будет эффективным и действенным.
Где лучше разместить оберег
Вопрос о том, что же делать в дальнейшем с мандалой волнует многих. На самом деле, здесь важно, то над какой задачей и вопросом работал человек. Если это символ силы и ресурса, то его можно разместить в своей спальне, там, где ежедневно взгляд будет на нем останавливаться. Такой образ поможет вспоминать яркие и исцеляющие чувства, которые наполняют ресурсом.
Если же мандала отобразила негативные переживания и боль, человек при желании может её разорвать, сжечь или выкинуть. Это словно ритуал избавления от неприятных и пережитый эмоций, очищение и переход на новый уровень осознанности.
Что же касается буддийских монахов, то они намеренно разрушают свои мандалы. Делают это они в знак того, что в мире нет ничего вечного, и чувства, пережитые во время создания символа, выполнили свою исцеляющую миссию.
Василиса
недавно я попробовала мандалотерапию, и, честно говоря, была приятно удивлена! Изначально я относилась к этим всем эзотерическим штукам с неким скептицизмом, но решила дать шанс. И оказалось, что это не просто какая-то вуфля! Сидишь ты там, раскрашиваешь эти мандалы и погружаешься в состояние гармонии и покоя. Я почувствовала, как напряжение снимается, а голова становится ясной. Да, может, это и не волшебство, но вполне эффективный способ расслабиться и снять стресс. Кстати, и детям показала – они тоже в восторге!
Magic Wolf
Я честно говоря была скептически настроена, но после первой сессии все сомнения развеялись. Мандалы создают такую атмосферу спокойствия и гармонии, словно ты находишься в оазисе мира и покоя. Я уже даже начала рисовать свои собственные мандалы, чтобы ещё глубже погрузиться в этот потрясающий процесс.
Mo_ogilnik
Признаюсь, раньше я даже не слышала об этом, но одна моя подруга порекомендовала попробовать. И я не пожалела! Я чувствую, как все напряжение и негативные эмоции просто тают, когда я раскрашиваю эти красивые мандалы. Такой простой способ расслабиться и насладиться моментом. Кстати, это ещё и отличная возможность провести время с детьми. Мы с ними вместе занимаемся, и это прекрасно укрепляет наши отношения.
#&gven_pro&#
мандалотерапия для меня звучит как выдумка из разряда псевдонауки. я не понимаю, как раскрашивание круглых узоров может помочь мне справиться с повседневными стрессами и проблемами. лучше бы я пошла на хороший массаж или провела время с друзьями – это по крайней мере действенно.
ÅЛℯKℭÅℋД®θℬℋÅ
Кажется, это просто еще одна модная штучка, которую придумали, чтобы выманить деньги у людей. Я серьезно сомневаюсь в эффективности этих цветных кругов и замысловатых узоров. Мне кажется, что это больше похоже на психологическую самоуспокаивающую практику, чем на реальный метод лечения.
Sanju
я не понимаю восторгов вокруг мандалотерапии. какие-то круги и цвета, и все говорят, что это поможет мне расслабиться и избавиться от стресса. но я сомневаюсь, что простое раскрашивание мандал сможет решить мои настоящие проблемы. для меня это больше похоже на хобби, а не на серьезный метод лечения.
Упс-с
Мандалы – это настоящее искусство, которое мы можем создавать сами
Ну нУ
Раньше я и не подозревала, что такое может быть. Сначала, конечно, друзья-эзотерики всячески уговаривали попробовать, а я отмахивалась. Но однажды все-таки решила попробовать. И, честно говоря, была поражена! Какая кайфовая вещь! Я рисовала эти красочные мандалы, отпускала все свои проблемы и просто наслаждалась процессом. Чувствовала, как энергия просто пронизывает тебя! После сеанса всегда такая легкость и гармония внутри. Я в восторге и уже назначила себе регулярные посещения студии мандал. Настоятельно рекомендую всем, кто хочет попробовать что-то новое и удивительное!
rainbow^pony
да, конечно, это звучит интересно, но я сомневаюсь, что она может действительно помочь в решении серьезных проблем. в конце концов, это просто рисование красивых картинок. я предпочитаю обращаться к научно обоснованным методам лечения и терапии, которые имеют более надежные результаты.
Котя007
я понимаю, что для кого-то мандалотерапия может иметь какой-то эффект, но для меня это просто потеря времени и денег. если мне нужно расслабиться или справиться со стрессом, я выберу спорт, медитацию или чтение хорошей книги. я не вижу никакой научной основы для этих мистических рисунков, и не собираюсь пытаться найти в них смысл
Эля
я вот недавно попробовала мандалотерапию. И, между нами, мне она не очень понравилась. Не то чтобы это было полное разочарование, просто я не почувствовала никакого особого эффекта. Да, конечно, сам процесс рисования мандал очень увлекательный, но я ожидала большего. Возможно, это просто не мое. Ведь каждому человеку нужен свой метод релаксации. Может, кому-то мандалы действительно помогают, но я бы лично попробовала что-то другое.
wakara-dakara
Мандалотерапия – это мой способ выразить себя без слов. Я никогда не была хорошей в изобразительном искусстве, но мандалы позволяют мне создавать красивые и уникальные произведения искусства. Я нахожу радость в каждом штрихе и каждом цвете, который наношу на бумагу
твоя мечта
ну что, опять новый тренд для развода на деньги? какой-то мистический культ с мандалами, который обещает исцеление и гармонию. я не верю в эти чудеса. нам нужна наука, а не эзотерика, чтобы решать наши проблемы.
Eclipse
Мандалотерапия стала для меня настоящим спасением от стресса. Работа, семья, обязательства – все это иногда доводило меня до точки краха. Но когда я начала заниматься мандалами, я поняла, что это идеальный способ расслабиться и отпустить напряжение. Я могу провести часы, окунувшись в творчество, и почувствовать, как все негативное покидает мое тело. Это не только весело, но и действенно в плане восстановления энергии и умиротворения.
Aleksiya
да, я слышала о ней, но по-моему, это просто новый тренд, который скоро пройдет. не верю, что эти абстрактные узоры и цветовые схемы могут реально повлиять на мое здоровье и благополучие. я скорее обратилась бы к профессиональному психологу или психотерапевту, чтобы получить настоящую помощь.
♀♀♀ name ♀♀♀
Мандалотерапия – это прямо мое!
Ķøŕţøhê4ķã
Я всегда страдала от беспокойства и тревожных мыслей, и вот эти мандалы просто помогли мне найти внутренний покой. Когда я сижу и занимаюсь, словно весь мир замирает, а мои мысли успокаиваются. Я словно нахожусь в своем собственном медитативном мире. И да, забыла сказать, это ещё и отличный способ развивать свою фантазию и творческие способности.
6y6yJIeX
Не то чтобы я в нее особо верила, но решила попробовать, ведь почему бы и нет? Друзья все хвалили, говорят, что после сеансов становится так спокойно и расслабленно. Честно говоря, была удивлена, насколько это действительно работает! Сидишь, рисуешь эти разноцветные мандалы, а с каждым движением карандаша чувствуешь, как напряжение с тебя сходит. Я даже забыла, когда в последний раз так отдыхала. Теперь после работы сразу в студию мандал, и проблемы как-то сами решаются. Рекомендую всем, кто нуждается в отдыхе и релаксации!
Шуша
Блин, это просто бомба! Такой релакс я давно не испытывала. Когда занимаешься этими мандалами, словно погружаешься в другой мир. И самое интересное, что они действительно помогают снять стресс и усталость. Теперь я не представляю свою жизнь без них!
Валентина 009
мне кажется просто способом развлечься и отвлечься от повседневных проблем. не думаю, что эти красочные картинки могут на самом деле помочь решить серьезные проблемы со здоровьем или эмоциональными трудностями.
ляля попкина)
мандалотерапия может быть полезной в качестве релаксационной практики или хобби, но я не уверена, что она имеет какие-либо реальные терапевтические преимущества. это скорее форма медитации, которая помогает некоторым людям успокоиться и сосредоточиться, но не более того.
Monsters
Я, в принципе, не очень верила в такие вещи, но все же согласилась пойти на сеанс с подругами. И оказалось, что это просто замечательно! Ты сидишь, рисуешь, и вдруг забываешь обо всем, что тебя тревожит. Я ощутила такое расслабление и покой, что даже не ожидала. После сеанса я чувствовала себя свежей и полной энергии.\
ToRtA
Я, честно говоря, подсела на это дело полностью. Ведь это так здорово – взять в руки краски и просто нарисовать что-то красивое и абстрактное. Не только это помогает расслабиться, но и ведет к саморазвитию. Я уже заметила, что моя концентрация и внимание улучшились, а еще моя творческая жилка проснулась!
Вероничка
теперь на каждом углу эта мандалотерапия! Вроде как, говорят, она помогает от стресса и всякой нервотрепки. Я не против экспериментов, поэтому решила попробовать. Вот сижу, рисую эти круги и линии, стараюсь расслабиться. Ну, что сказать, эффект есть! Во время занятий на самом деле забываешь о проблемах и просто сосредотачиваешься на рисунке. Ну а после сессии чувствуешь себя более спокойной и собранной. Хотя, конечно, не думаю, что мандалы могут решить все проблемы, но как дополнение к другим методам релаксации – вполне себе неплохо.
Ood$$
Я всегда была в поиске способов расслабиться и найти внутренний покой, и вот я его нашла. Я люблю садиться себе в тихом местечке, включать приятную музыку и просто раскрашивать мандалы. Это словно мой собственный островок спокойствия в суете повседневной жизни. А еще, замечала, что это помогает мне лучше сосредотачиваться и решать проблемы. В общем, мандалотерапия – находка для тех, кто ищет гармонию.
капелька
лично я считаю, что мандалотерапия – это просто модный тренд, который быстро приходит и уходит. возможно, она может дать некоторое временное ощущение благополучия, но в конечном счете это просто маска, которая не решает наши реальные проблемы. я предпочитаю более конкретные и доказанные методы лечения и саморазвития.
NeTrOgAt☜❶☞
если вы еще не пробовали мандалотерапию, то я вам советую!
Крейзи ZI
ну, вот опять эти новомодные тренды… мандалотерапия? серьезно? зачем нам эти красивые картинки с кружочками? я не верю, что они могут решить наши реальные проблемы. лучше бы энергию и деньги потратили на что-то более полезное и конкретное.
Илона
нет, спасибо, мандалотерапия – не мое. я предпочитаю более реалистичные и научно обоснованные подходы к самоусовершенствованию. картинки с кружочками могут быть красивыми, но они не могут решить мои проблемы и не дадут реальных результатов.
Голина
о, да, еще одна волна псевдонаучных методов. какие-то мистические круги и символы, которые, якобы, влияют на наше эмоциональное состояние. мне сложно поверить в это. я считаю, что важно доверять проверенным и основанным на фактах методам лечения, а не вкладывать надежды во всякие модные тренды
NoVaSc
Я вообще люблю все эзотерическое и духовное, но это – нечто особенное. Я находила для себя настоящий уют, сидя в своем уголке с красками и бумагой, создавая волшебные мандалы. Это такой медитативный процесс, который помогает мне ощутить гармонию и спокойствие. И что самое классное – результат! Когда закончишь свою мандалу, чувствуешь себя таким творцом, который смог создать что-то красивое из ничего. Рекомендую всем, честно!
надюшка%!
я слышала о мандалотерапии, но мне кажется, что это всего лишь психологический эффект. люди могут получать временное облегчение и расслабление, но на деле это просто игра с цветами и геометрическими формами. я не вижу реальной научной базы для таких утверждений.
кикимора
я не вижу в этом никакого смысла. мне кажется, что это просто еще один способ заработать деньги на людях, которые ищут быстрых и простых решений. я больше верю в собственные силы и в то, что настоящая работа над собой требует усилий и настоящего самоанализа, а не раскрашивания картинок.
Clear Skin
очередной эзотерический бред, который стал популярным среди некоторых людей. честно говоря, у меня нет времени и желания заниматься этими мистическими практиками. я предпочитаю обращаться к проверенным методам науки и медицины, а не искать спасение в магических кругах.
00f
ну, честно говоря, я не совсем понимаю, как рисование кругов и цветочков может влиять на моё здоровье. возможно, это просто новый тренд, который никак не связан с научными фактами. мне кажется, что это больше психологическая игра, чем реальная терапия.
Марина
слышала про нее. Мне кажется, это весьма интересный способ расслабиться. По крайней мере, можно попробовать, ведь в нашей жизни так много стресса и напряжения. А что в этом сложного? Просто берешь карандаш и начинаешь рисовать по кругу. Вроде бы ничего особенного, но, поверьте, это помогает. Хорошо, что у нас сейчас много мест, где можно попробовать мандалотерапию. Я уже записалась на первый сеанс, посмотрим, что из этого выйдет. Если хотя бы немного поможет снять стресс, то уже стоит попробовать!
едкостная сволочь
это просто ещё один трюк, чтобы отжать деньги у нас, женщин. почему бы просто не взять лист бумаги и не нарисовать что-нибудь своими руками? я не верю в эти волшебные круги и воздействие, которое они якобы оказывают на наше психическое состояние.
ßęķø§å~>
Честно говоря, изначально я относилась к мандалотерапии с некоторым скепсисом, но когда подруга предложила попробовать, решила дать этому шанс. И что я могу сказать? Удивительно, какие эмоции и мысли могут пробудиться, просто раскрашивая мандалу! Я ощущала такую гармонию и покой во время этого процесса. Это действительно помогает расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Теперь я с удовольствием занимаюсь мандалотерапией, чтобы найти внутренний баланс и спокойствие.
?Pantherka?
звучит как еще одна модная разводня для тех, кто любит искать проблемы там, где их нет. вместо того, чтобы раскрашивать мандалы, я предпочитаю решать свои проблемы реальными действиями. это выглядит как пустая трата времени.
Злая волчица
мандалотерапия? да ладно, какие-то рисунки, и я должна поверить, что это поможет мне избавиться от стресса? нет, спасибо, у меня есть другие способы расслабиться и реализовать свою творческую энергию, не связанные с такими сомнительными методами.
Тамара
Я всегда стремилась к творчеству, и мандалы дают мне возможность выразить свои чувства и мысли через цвета и узоры. Когда я занимаюсь раскрашиванием мандал, я словно погружаюсь в медитацию. В это время я забываю о проблемах и сосредотачиваюсь только на себе. Это такое приятное чувство свободы и самовыражения!
Кαδαηа
После работы, когда весь день бегаешь и суетишься, заниматься мандалами – просто спасение. Это моё время только для себя, где я могу расслабиться и забыть о проблемах. И ещё, я заметила, что это помогает мне стать более творческой и сосредоточенной. Безусловно, рекомендую всем!