– Как ты можешь?!
Его крик полон боли и обиды. Его детские глаза с укором смотрят на тебя. Похоже, в них уже почти стоят слезы. Он возмущен и раздавлен твоей жестокостью, черствостью, практически, эмоциональным садизмом. Похоже, он вообще не понимает, как мог связаться с такой стервозиной.
В этой статье:
Не трогай святоеЧто же такое сепарация?Есть ты, а есть родителиПринятие родителейОбозначение своих правил и границНет чувству вины и долгуНаучись считывать манипуляцииАнализ выгод и благодарность родителямНе трогай святое
И все лишь потому, что ты спросила, не сможет ли его мамочка сегодня сама запить таблеточки водичкой. Чтобы он мог вместе с тобой отправиться за город на пикник. Судя по его реакции, действительно не сможет. Немного странно, конечно. С подругами – то она болтает вовсю на скамеечке перед подъездом.
И ревет, как раненый лось, когда ей, по ее мнению, в магазине подсовывают плохой кусочек. И прет бульдозером в разные инстанции, сметая на пути все препятствия к пересчету коммуналок. Видимо, ее болезнь носит узко-избирательный характер, и она действительно испытывает острую потребность в нежной сыновней заботе.
А тебе-то что делать? Забыть о совместных прекрасных моментах и помогать ему нести пресловутый стакан воды? Расчесывать ей волосики перед сном? Сделать ее центром и своей вселенной?
Что делать тебе?
Наверняка такие экземпляры тебе попадались. Мужчина лет 40, не женат (может быть в разводе), живет с мамой и папой (возможно только с мамой), подстраивает свою жизнь исходя из желаний и расписания любимой мамочки. Вся его жизнь крутится вокруг нее, то он чувствует вину, то злость и обиду. И эти состояния идут по кругу.
Как думаешь с чем ему хорошо было бы поработать? В чем есть некоторые проблемы?
Все верно. Сепарация! А точнее – не пройденная сепарация.
Что же такое сепарация?
Это процесс отделения себя от родителей. То есть ребенок полноценно может считаться самостоятельным. Происходит это к 18 годам.
К этому возрасту он психологически отделяется от мамы и папы. И действует исходя из собственных желаний, принимает решения и делает выбор сам. Он не старается угодить родителям, не винит их в случае неудачи, и не ведется на различные манипуляции.
Такие здоровые отношения между родителями и детьми бывают не всегда. И часто в жизни встречаются и мужчины, и женщины, которые до сих пор находятся в некоторой связке с мамой и папой.
Сепарация от родителей во взрослом возрасте
И, конечно, с такой не пройденной ситуацией ждать адекватных, осознанных отношений с не отсепарированным мужчиной не стоит.
Скорее всего, придется бороться с мамой за внимание ее сына, возможно, даже в прямом смысле бороться… Мама будет стараться принимать роль жертвы, и это, соответственно, будет бессознательно подталкивать сынулю защитить мамулечку.
И сразу же тогда вопрос: «Надо ли тебе это счастье?»
Пройти путь отделения своего Я возможно и позже. Но это будет сделать сложнее и болезненнее для обеих сторон. Но все же, давай разберем этот, пусть и нелегкий путь, но который все равно придется пройти.
Есть ты, а есть родители
Для начала нужно отделить свое Я от Я мамы и папы. Наверняка ты видела, как мамочки с маленькими детьми рассказывают подружкам, как «Мы поели. Мы поспали. У нас полез первый зубик.» и т.д.
То есть женщина рассматривает себя в полном слиянии с ребенком. И когда это маленький малыш – это норма. Но когда это два взрослых человека, начинаются сложности.
Нужно обозначить для себя, желательно письменно, в чем вы разные с родителями. Сюда можно включать и внешние какие-то моменты, и взгляды на различные ситуации. Если сразу не придет что-то в голову, значит нужно копнуть чуть глубже.
Принятие родителей
Возможно, не сразу понятно, причем здесь принятие. Но когда есть эта связка с мамой и папой, уже взрослый ребенок воспринимает родителей инфантильным взглядом. Не принимает их недостатков или ошибок, требует то, что недодали в детстве (любовь, поддержку, заботу, защиту и т. д.). Иногда это происходит даже в обвинительном тоне.
Взрослый человек, прошедший сепарацию, смотрит на родителей без идеализации. Он видит их какие-то недостатки, но принимает своих родных вместе с ними.
И для этого этапа лучше прописать на бумаге все то, что родители не додали, в каких ситуациях не хватало их поддержки и заботы, каких слов хотелось когда-то услышать от них.
И когда список будет готов, в конце можно написать волшебные слова: «Я отказываюсь от всего этого. Я осознаю, что родители тогда дали все, что на тот момент могли мне дать. Я принимаю их такими, какие они есть. И люблю их».
Обозначение своих правил и границ
На этом этапе стоит проанализировать диалоги с родителями, непрошенные советы и какие-либо замечания. Например, что стоит надевать на работу, какую прическу лучше сделать, с кем общаться и т.д.
Надо хорошенько подумать, и решить, как бы хотелось вести разговор с мамой и папой? Какие темы не хотелось бы вовсе обсуждать? А в каких ситуациях есть нужда, чтобы просто выслушали, а не давали ценные указания?
Важно определить для себя эти пункты, и когда речь зайдет о том или ином пункте – обозначить свое мнение в этом вопросе. Например: «Я благодарю вас любимые мама и папа, но мне комфортно в одежде, которая сейчас на мне. И менять стиль я не хочу. Я прошу больше не делать мне замечаний по поводу моего внешнего вида. А если мне нужно будет ваше мнение, я обязательно у вас спрошу».
Сказать что-то подобное впервые будет сложно, но с каждый разом это будет делать все легче и легче.
Нет чувству вины и долгу
И снова список. Но теперь с более глубоким погружением в себя. Придется проанализировать прошлое и подумать, в каких историях возникало чувство вины перед родителями? Почему возникало это чувство? Проводить вместе время, помогать по дому, следовать их советам… и т. д.
А теперь список разделяется на то, что приносит удовольствие, и то, что не приносит удовольствия.
Следующий этап – разрешение на отказ пунктов, которые не нравятся. Если будет совсем эмоционально неподъемно убрать все сразу, то можно действовать поэтапно. Для начала отказаться от нескольких, самых утомительных и не приносящих никакой радости.
Научись считывать манипуляции
Манипуляции не всегда несут негативный подтекст, но при сепарации – это частый прием удержания. Родители уже привыкли к психологической связи, вроде же всех все устраивало. Но тут правила меняются, и, конечно же, они не сразу будут готовы взаимодействовать по новым условиям.
Манипулятивные фразы обычно очень связаны с эмоциями, и могут звучат примерно так: «Звони нам почаще, мы уже далеко не молоды. У отца больное сердце, не расстраивай его и т. д.»
Очень сложно не включаться в подобные фразы, но для себя нужно определить фразы, которые будут помогать вежливо стоять на своем. Например: «Я понимаю, что вы видите мою жизнь иначе. Я вас очень люблю и переживаю за вас. Но сейчас мне нужно поступить вот так».
Анализ выгод и благодарность родителям
Без них никуда. Если бы не различные выгоды, то эта неразрывная связь уже была бы разорваны. Но что-то держит? Финансовая или эмоциональная поддержка, ответственность за выбор и решения, а возможно и все вместе? Нужно определить какие есть выгоды и подготовить себя отказаться от них.
Завершающий и очень серьезный этап – поблагодарить родителей. И за небольшую их помощь или заботу, которая воспринимается, как что-то по умолчанию, и за что-то более масштабное. Можно прописать это на отдельное листе бумаги, и в течение какого-то времени дописывать новую порцию благодарности.
Как бы родители не старались помочь своим детям, но излишняя забота и всяческое вмешательство в их жизнь, на самом деле не сделает жизнь ребенка лучше.
Как только человек берет ответственность за собственную жизнь, а не возлагает ее на своих родных, появляется новое, что-то очень ценное, под названием свобода! И вот она как раз-таки и добавит в твою жизнь счастья и наполненность.
Andromadora
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который может быть сложным и эмоционально нагруженным. Я сама столкнулась с этим, когда переехала в другой город и начала жить отдельно от своих родителей. На начальном этапе, я часто звонила им и просила совета по различным вопросам, но со временем я начала принимать решения самостоятельно и доверять своим собственным суждениям.
БуБоЧкА
Я поняла, что это важно для моего личностного роста и самостоятельности. Сепарация от родителей означает не только физическое расставание, но и эмоциональное отделение, что позволяет нам стать независимыми и ответственными за свою жизнь.
Dashunya
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который каждый проходит по-разному. Я лично столкнулась с трудностями при сепарации от своих родителей, так как они всегда были моей опорой и поддержкой. Однако, я понимала, что это необходимо для моего личностного роста и самостоятельности. Я начала учиться принимать решения самостоятельно и не опираться на мнение родителей. Я также начала строить свои отношения с ними на новом уровне – не как ребенок, а как взрослый человек. Сепарация от родителей означает, что мы берем на себя ответственность за свою жизнь и принимаем решения, которые соответствуют нашим ценностям и убеждениям.
Цапля)
Постепенно отделяться от родителей во взрослом возрасте – это не легкий процесс, но он необходим для того, чтобы мы могли стать самостоятельными и независимыми людьми. Я начала с того, что переехала в другой город и начала жить отдельно от своих родителей. Это помогло мне осознать, что я могу принимать решения самостоятельно и не нуждаюсь в постоянной поддержке родителей. Конечно, я всегда остаюсь в хороших отношениях с ними, но теперь я чувствую себя более независимой и уверенной в себе.
anksi
Я долгое время была очень близка с моей мамой и зависела от ее мнения и поддержки. Но когда я начала работать и жить самостоятельно, я поняла, что мне нужно научиться принимать решения самостоятельно и не обращаться к маме за советом по любому поводу. Я начала делать свои собственные ошибки и извлекать уроки из них. Это помогло мне стать более самостоятельной и уверенной в своих силах.
Gil
Отделение от родителей во взрослом возрасте – это сложный процесс, но он необходим для того, чтобы мы могли развиваться и расти как личности. Я начала с того, что перестала просить у родителей деньги и начала зарабатывать самостоятельно. Это помогло мне чувствовать себя более независимой и уверенной в своих финансах. Я также начала принимать свои собственные решения и не обращаться к родителям за советом по любому поводу.
ISKA
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это не только процесс отделения от их финансовой поддержки, но и процесс отделения от их эмоциональной зависимости. Я поняла, что моя мама часто пытается контролировать мою жизнь и принимать решения за меня. Я начала говорить ей, что я хочу принимать свои собственные решения и что она должна доверять мне. Это помогло мне чувствовать себя более независимой и уверенной в своих силах.
ЧМУЛЬПА
Отделение от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который требует времени и терпения. Я начала с того, что перестала просить у родителей помощи по любому поводу и начала решать свои проблемы самостоятельно. Я также начала устанавливать свои границы и говорить “нет”, когда мне не хочется что-то делать или я не согласна с мнением родителей. Это помогло мне чувствовать себя более независимой и уверенной в своих силах.
forget-me-nots
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который может быть сложным и болезненным, но важным для нашего личностного роста и развития. Я столкнулась с этой проблемой, когда переехала в другой город и начала строить свою жизнь самостоятельно. Вначале я часто звонила родителям и просила совета, но потом поняла, что мне нужно научиться принимать решения самостоятельно и не полагаться на них. Я начала общаться с новыми людьми, заниматься хобби и развивать свои навыки, что помогло мне почувствовать себя более уверенно и независимо.
кира
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс осознания своей индивидуальности и отделения от семейных уз. Для меня это было особенно сложно, так как я была единственным ребенком и всегда получала много внимания от родителей. Когда я переехала в другую страну для учебы, я начала чувствовать себя одиноко и беспомощно. Но со временем я поняла, что мне нужно научиться жить самостоятельно и принимать решения без помощи родителей. Я начала работать и заниматься спортом, что помогло мне почувствовать себя более уверенно и независимо.
Лолита
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который может вызывать много эмоций, от грусти до радости. Для меня это было особенно сложно, так как я всегда была близка с мамой и трудно было представить свою жизнь без ее поддержки. Но когда я начала работать и жить самостоятельно, я поняла, что мне нужно научиться принимать решения самостоятельно и не полагаться на родителей. Я начала общаться с новыми людьми и заниматься хобби, что помогло мне почувствовать себя более уверенно и независимо.
Cekcu_GiRl
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который помогает нам стать самостоятельными и независимыми взрослыми. Для меня это было особенно важно, так как я всегда была очень защищена родителями и не имела много возможностей для самостоятельности. Когда я начала работать и жить отдельно от родителей, я поняла, что мне нужно научиться принимать решения самостоятельно и не полагаться на них. Я начала заниматься спортом и путешествовать, что помогло мне почувствовать себя более уверенно и независимо.
Kalkree
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который помогает нам стать свободными и независимыми взрослыми. Для меня это было особенно важно, так как я всегда была очень связана с родителями и трудно было представить свою жизнь без их поддержки. Но когда я начала работать и жить отдельно, я поняла, что мне нужно научиться принимать решения самостоятельно и не полагаться на них. Я начала общаться с новыми людьми и путешествовать, что помогло мне почувствовать себя более уверенно и независимо.
Baiju
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который может быть очень сложным и эмоционально нагруженным. Я сама столкнулась с этим, когда переехала в другой город и начала жить отдельно от родителей. Вначале мне было трудно, я звонила им и спрашивала совета по любым вопросам. Но постепенно я начала осознавать, что я уже взрослая и самостоятельная, и мне нужно принимать решения самой. Я стала общаться с родителями реже, но это не значит, что я перестала их любить или заботиться о них. Просто я научилась жить своей жизнью и принимать ответственность за свои действия.
Александра Матвияс
Для меня сепарация от родителей во взрослом возрасте означает не только физическое отделение от них, но и эмоциональную независимость. Я всегда была очень близка с мамой и папой, но когда я начала жить самостоятельно, мне стало ясно, что мне нужно принимать решения самой и не полагаться на них во всем. Я начала развиваться как личность и строить свою жизнь так, как мне хочется. Это было очень трудно, но я понимаю, что это необходимо для моего личностного роста и развития.
Валерия
Сепарация от родителей во взрослом возрасте – это процесс, который может вызвать много эмоций и переживаний. Я сама столкнулась с этим, когда переехала в другую страну и начала жить там самостоятельно. Вначале мне было очень тяжело, я часто скучала по родителям и друзьям. Но постепенно я начала адаптироваться к новой жизни и понимать, что я могу быть счастлива и без них рядом. Я стала строить свою жизнь так, как мне хочется, и это помогло мне почувствовать себя более уверенно и независимо.
Поночка
Во взрослом возрасте мы начинаем строить свою жизнь и принимать собственные решения, не зависимо от мнения родителей. Я сама столкнулась с этим, когда переехала в другой город и начала жить самостоятельно. Начинаешь понимать, что ты можешь принимать решения самостоятельно и не нуждаешься в постоянном совете родителей. Это не значит, что я перестала любить своих родителей или перестала общаться с ними, просто я начала строить свою жизнь самостоятельно.
[C][E][B][E][P]
Для меня сепарация от родителей – это процесс осознания себя как личности и принятия ответственности за свою жизнь. Во взрослом возрасте мы уже не нуждаемся в постоянном контроле родителей и можем принимать решения самостоятельно. Это может быть сложно для родителей, которые привыкли заботиться о нас и контролировать нашу жизнь. Но это не значит, что мы должны отказываться от общения с ними или перестать уважать их мнение. Просто мы должны научиться принимать собственные решения и строить свою жизнь так, как мы считаем правильным.
Little monster
Для меня сепарация от родителей – это процесс, который начинается еще в юношеском возрасте. Мы начинаем понимать, что хотим от жизни и какую карьеру выбрать. Родители могут не всегда поддерживать наши решения, но это не значит, что мы должны отказываться от своих мечтаний. Во взрослом возрасте мы уже можем принимать ответственность за свою жизнь и выбирать свой путь самостоятельно. Это может быть трудно для родителей, но они должны понимать, что мы уже не дети и можем принимать свои собственные решения. Важно сохранять хорошие отношения с родителями и уважать их мнение, но также не забывать о своих собственных потребностях и желаниях.