Как смириться с поражением от манипулятора – ТОП-7 способов
красивая девушка Фото Andrey Zvyagintsev on Unsplash

Как принять поражение достойно и развить в себе это умение

Татьяна Мельникова

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

К сожалению, далеко не всегда по жизни нас преследует удача. Иногда приходится наблюдать, как какие-то планы рушатся, а результат не оправдывает возложенные на него ожидания. Надо сказать, что это совершенно нормально. Ведь идеальных людей, которым в жизни удается всегда оставаться в роли победителя, просто не существует. Рано или поздно поражение настигает каждого. И ты тоже наверняка знаешь его горьковатый привкус.

Однако не всякая девушка способно достойно принять поражение и смириться с тем, что что-то оказалось ей не по плечу. В результате опускаются руки, исчезает мотивация и пропадает вообще какое-либо желание пробовать что-то снова. Но такой подход в корне неверный, с точки зрения психологии. Нужно уметь проигрывать, чтобы рано или поздно прийти через тернии к звездам. Не знаешь, как это сделать? Давай изучим тему более детально.

Почему мы остро реагируем на поражение

девушка подняла вверх руки
Фото автора Maria Orlova: Pexels

Вопрос больше похож на один из разделов философии. Однако на это есть вполне реальные и хорошо понятные причины. Чтобы перестать корить себя за каждую малейшую неудачу, необходимо четко понимать, почему же вообще ты так и не научилась достойно принимать поражение. Итак, вот почему девушка может остро реагировать на подобную неприятность:

  • Слишком высокие требования к себе.

Они далеко не всегда соответствуют реальным возможностям, на которые все-таки необходимо смотреть трезвыми глазами.

Ставить себе конкретную цель, стремиться к ней и добиваться разными путями – это, безусловно, хорошо. Но перегибать палку в данном вопросе явно не стоит, иначе пережить поражение будет крайне проблематично.

  • Синдром отличницы (перфекционизм).

А это уже весьма серьезный психологический аспект, способный сделать жизнь женщины практически невыносимой. Если ты страдаешь от крайней степени перфекционизма, скорее всего, в подсознании кроется какая-то травма.

Например, такое может случиться, если в детстве родители слишком многое требовали в плане учебы, отчитывая за любую оценку кроме отличной. Причем пятерки воспринимались не как личное достижение, а как единственно возможный вариант. В таком случае избежать синдрома отличницы во взрослой жизни практически никогда не удается.

Итог – неспособность прощать себе даже малейшие поражения и неидеально выполненную работу. В результате развиваются различные неврозы, тревожные состояния и даже самая настоящая депрессия.

  • Страх оказаться неудачницей в глазах окружения.

Здесь уже на первый план выходит желание понравиться всем и каждому. Оценочное суждение – штука довольно коварная. Ведь невозможно быть идеальной для всех. Это прямой путь к разным психологическим проблемам. Если ты не умеешь достойно принимать поражения, задумайся, что вполне вероятно, вся загвоздка заключается именно в этом.

  • Заниженная самооценка.

Казалось бы, речь идет о полной противоположности завышенных требований. Однако сильнее всего за неудачу корит себя именно та девушка, которая изначально не верила в победу. Вот такой вот психологический парадокс. В результате сомнения в собственных силах только укрепляются, а самооценка неизменно стремится к плинтусу и ниже. Эдакий негативный замкнутый круг, из которого крайне сложно выбраться без профессиональной помощи.

  • Попытка подражания другим.
Польза ошибок

Польза ошибок

Каждый человек уникален, поэтому ни в коем случае нельзя равняться на кого-то постороннего. Одна женщина добивается успеха на поприще воспитания детей, а другая великолепно демонстрирует себя в качестве строгого руководителя. Пытаться угнаться за каждым и заполучить его успех, как правило, всегда оборачивается неизменным поражением. А вот смириться с ним уже намного сложнее.

  • Неумение адекватно воспринимать собственные недостатки.

Необходимо просто понять, что они есть у каждого, только разные. Ты действительно имеешь право на несовершенства, потому что это абсолютно нормально. И ожидать положительный результат везде и всегда – занятие весьма неблагодарное. Просто прими тот факт, что недостатки есть у всех, следовательно, к большинству неудач можно и нужно относиться лояльно.

Как достойно принять поражение

Этому действительно вполне реально научиться. Чаще всего, приходится бороться с самой собой и личными психологическими комплексами. Это не всегда просто, но более чем реально, если принять во внимание следующие профессиональные рекомендации:

  • Перестать испытывать чувство стыда.

Это первое, с чем стоит бороться женщине. Проигрыш – это вовсе не позор. Это нормально. И большинство людей прекрасно понимают, что сами тоже во многом ошибаются. Так что прекрати корить себя за каждое поражение. В этом нет никакой катастрофы, всё поправимо.

  • Не бояться говорить о провале.

Не делай из неё запретной темы. В противном случае даже небольшая личная неудача становится для тебя чем-то постыдным, опасным и невероятно плохим. Об этом можно и нужно говорить с другими людьми.

Во-первых, ты наверняка получишь пару полезных советов, чтобы в будущем уже справиться с поставленной задачей намного лучше. Во-вторых, не позволяй окружению почувствовать страх иметь недостатки. Ведь всегда найдется токсичный человек, который захочет надавить на «больную мозоль». Не доставляй ему такой радости, будь сильнее.

  • Научиться анализировать причины поражения.

Просто переживать мало. Чтобы исправить ситуацию и выйти из неё победительницей, необходимо, прежде всего, смотреть вглубь возникшей проблемы. Иначе ты так и будешь винить во всем судьбу-злодейку» и собственную «плохую карму». Нет, у каждого следствия есть вполне реальная причина, которую необходимо обнаружить.

  • Делать правильные выводы.

Провал – это вовсе не причина относиться к себе как к хронической неудачнице. Вывод должен корректировать поведение, а не загонять тебя в пятый угол. Как правило, при правильном анализе и расстановке приоритетов у человека возникает еще большая мотивация достичь поставленной цели. А вот считать себя неумехой – далеко не лучший вариант.

  • Научиться смотреть на любое фиаско с положительной стороны.

Каждое поражение – это прекрасный жизненный опыт. Да, некоторые учатся на чужих ошибках. Однако, как показывает практика, большинству людей все-таки необходимо иметь личный негативный опыт. Только так можно стать мудрее, чем ты была еще вчера. Без провалов не будет прогресса и движения вперед. Поэтому посмотри на свою неудачу с более позитивной стороны.

  • Перестать равняться на других людей.

Жизненные ориентиры – это хорошо. Однако требовать от себя точно таких же достижений, как у родственника, подруги или знакомого как минимум бесполезно. А в некоторых случаях еще и вредно.

Ты не обязана получать красный диплом в университете, если это сделал брат, и родители ожидают аналогичного поступка и от второго своего ребенка. Всегда помни про личный путь каждого. У тебя нет необходимости оправдывать чьи-либо ожидания (даже свои собственные, если они беспричинно завышены).

Там, где один человек добивается успеха, второй вполне может и не продвинуться дальше первоначальной ступеньки. И это нормально. Достаточно просто найти ту сферу, где ты будешь по-настоящему хороша.

  • Не опускать руки.

Это очень важное правило. Как бы сильно ты ни «ушиблась» при падении, ни в коем случае не лишай себя надежны на лучшее и мотивации. Воспринимай поражение с гордо поднятой головой. Да, сегодня не получилось. Но впереди еще много дней и масса поводов достичь желаемой высоты.

Достойно принимать поражение – целая наука и даже искусство. Однако именно таких людей окружение уважает. Когда многое дается легко, это никем не ценится. А вот упорный труд и победа, основанная на череде неудач, является самой сладкой наградой. Так что не опускай руки и всегда стремись только вперед.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up