Сейчас машина уже давно покинула перечень атрибутов роскоши. Умение водить авто – это будничная потребность практически каждого современного человека. Однако некоторые люди сталкиваются с серьезной проблемой, мешающей им свободно передвигаться на любимом авто.
Если ты никак не можешь справиться с паническим страхом, который охватывает сознание, как только садишься за руль и поворачиваешь ключ зажигания, значит, придется принять меры. Сама собой такая проблема вряд ли устранится. Однако справиться со страхом можно. Достаточно прислушаться к нескольким полезным советам.
В этой статье:
Причины боязни водить машинуПризнаки подсознательного страха водить машинуКак перестать бояться водить автомобильПоверь в себяПричины боязни водить машину
На самом деле чаще всего имеют место психологические аспекты. Именно они блокируют сознание и не позволяют трезво оценивать ситуацию на дороге. Если страх не побороть, он может стать причиной возникновения аварии, так как в момент паники все реакции притупляются, а действия становятся непредсказуемыми.
Чтобы понять, как устранить данную проблему, сперва придется выяснить истоки самой реакции. Есть несколько психологических причин, почему ты боишься водить автомобиль:
- Страх стать объектом насмешек.
Уже и 21 век на дворе, а над женщинами за рулем по-прежнему любят подшучивать. Особенно часто с этим сталкиваются новички, которые только недавно получили права и еще не научились как следует чувствовать авто под собой. Страх быть осмеянной – частое явление. Иногда именно он блокирует сознание и не дает сосредоточиться на дороге.
- Мысли об аварии.
На сегодняшний день статистика весьма печальная. ДТП происходят в огромном количестве. Даже если ты сама четко соблюдаешь правила, нет никакой гарантии, что на дороге не появится водитель в состоянии алкогольного опьянения или же лихач. Страх попасть в аварию становится причиной очень сильной паники.
Как избавиться от страха вождения?
- Негативный опыт.
Бояться теоретически возможного ДТП – это еще полбеды. А вот пережить нечто подобное и потом еще сесть за руль гораздо сложнее. Травматический опыт – самая большая проблема многих женщин, испытывающих страх перед вождением автомобиля. Он формирует серьезные психологические блоки.
Причем неважно, сама ты побывала в аварии или же это случилось с кем-то из родственников или знакомых. Эффект может остаться на всю жизнь. В этом случае потребуется более длительная адаптация.
- Боязнь крупной техники.
Научиться грамотно водить машину бывает сложно и потому, что это – большой и непростой агрегат с огромным количеством разнообразных деталей. Страх не справиться с управлением тяжелым внедорожником или же не понять, почему внезапно застучал мотор, не редкость в женских кругах. Однако с ним бороться проще всего.
- Недостаток уверенности в своих способностях.
В процессе обучения могут возникать различные трудности. Например, не получилось сдать на права с первого раза. В таком случае начинают возникать всякие сомнения типа «а вдруг мне это вообще не дано». Подобный страх является нормой. Он далеко не всегда становится причиной панических состояний, но уверенности за рулем явно не добавляет.
Признаки подсознательного страха водить машину
Чтобы устранить проблему, нужно четко понимать, с чем именно придется бороться. Есть несколько явных симптомов того, чтобы у тебя имеется психологический барьер на управление автомобилем:
- тремор рук;
- учащенное сердцебиение;
- нехватка кислорода;
- прилив крови к голове и лицу;
- оцепенение;
- страх смерти;
- желание бросить все и выскочить из авто.
Небольшое волнение – это совершенно нормально для новичка. Но если за рулем тебя охватывает настоящая паническая атака, имеет место серьезная проблема, которую необходимо устранять. Хочется зажать голову руками, закрыть глаза и оказаться на заднем сидении? Это не выход. Бороться со страхом надо, и начать придется именно с себя.
Как перестать бояться водить автомобиль
В практической психологии есть несколько весьма эффективных методов, помогающих обрести спокойствие за рулем и почувствовать уверенность, даже если ты совсем недавно получила права. Все они очень простые. Регулярное следование данным рекомендациям обязательно помогут тебе побороть свой страх:
- Выбери мотивацию.
При сильном желании можно преодолеть любое препятствие, даже если оно находится в твоей голове. Определись с самой причиной необходимости водить машину. Сделай её важной жизненной целью. Подумай о предстоящей награде в виде личного автомобиля.
- Визуализируй.
Мысли материальны. Обязательно представляй себя за рулем красивой машины. Подумай, как эффектно и элегантно ты будешь смотреться в кожаном салоне. Насколько независимой и самодостаточной можно стать, заняв место водителя.
- Представь все преимущества.
Обрати внимание на огромный список плюсов быть за рулем личного авто. Утром можно поспать чуть дольше, так как добираться до работы будет проще и намного быстрее. Появится шанс чаще навещать родных и спокойно отвозить детей на школьные занятия или секции.
Возникло желание отправиться за город или выехать на речку? Теперь это тоже не проблема. Даже не придется никого просить из друзей составить тебе компанию в качестве водителя. А сколько новых профессий статут отныне доступными. Неплохие преимущества, чтобы справиться со страхом, не так ли?
- Не акцентируй внимание на негативе.
Это очень важно, если ты боишься попасть в аварию. На самом деле женщины оказываются в подобных ситуациях примерно раз в 10 реже, чем мужчины. Все дело в аккуратности и внимательности, а также отсутствии желания обогнать медленно едущий впереди автомобиль по встречной полосе.
Не думай о том, сколько опасностей можно встретить на дороге, находясь при этом за рулем, а не на месте пассажира. Да, аварии случаются, это факт, который нельзя отрицать. Но ты в подобной ситуации не окажешься, если будешь строго соблюдать правила движения и скоростной режим.
Чем больше времени пройдет, тем лучше будет реакция и тем меньше риск попасть в ДТП. А для этого нужна регулярная практика. Так что возьми страх под контроль и постигай азы вождения.
- Расслабься перед поездкой.
Нервное напряжение и эмоциональное истощение – не лучшие спутники автомобилиста. Чтобы машина не вызывала панику, постарайся перед каждой поездкой устрой себе небольшой релакс. Послушай приятную музыку, прими теплую ванну.
И ни в коем случае не употребляй успокоительные препараты. Даже самые легкие пилюли сильно затормаживают реакции. Лучше снять волнение естественным методом.
- Разреши себе быть новичком.
Никто не был матерым водителем с первого дня за рулем. Все когда-то совершали ошибки. Разреши себе быть неидеальной. Это поможет абстрагироваться от возможных насмешек со стороны других участников движения.
- Избегай новостей про аварии.
Не стоит себя накручивать и перед дорогой смотреть подборку «100 самых страшных ДТП года». Это провоцирует формирование дополнительных психологических блоков и становится началом панической атаки. Настройся на лучшее и представь, что весь путь пройдет максимально легко и комфортно.
Поверь в себя
Очень важный момент, который тоже помогает побороть страх вождения – вера в себя. Даже если что-то не получается с первого раза, разочаровываться в собственных силах не стоит. Вспомни, что в мире есть автогонщики и дальнобойщики женского пола. И все они с чего-то начинали.
Даже если поначалу ты будешь испытывать страх перед авто, с практикой начнет постепенно приходить уверенность. Несмотря на все шутки про дам за рулем, женщине научиться водить машину иногда даже проще, чем мужчине, из-за гибкости ума и внимательности к деталям.
Ирочка Иринка
Как я поборола свой страх? Просто включила любимую музыку и расслабилась! Серьезно, это действительно работает. Музыка помогает снять напряжение и отвлечься от негативных мыслей. Конечно, первые разы мне было нелегко, но со временем я поняла, что вождение – это способность наслаждаться свободой и независимостью. Так что, выбирайте свои любимые песни, включайте громкость и покоряйте дороги!
Forever.Seventeen
не забывайте о поддержке! мы же здесь, чтобы помогать друг другу
Принцесса Люба
Я тоже столкнулась с этой проблемой, но в итоге поняла, что самое главное – это практика, практика и еще раз практика! Сначала страшно? Нормально, все проходили через это. Попробуйте начать с тихих и малолюдных улиц, чтобы почувствовать машину и свои реакции. и помните, что ошибки – это часть процесса обучения, так что не бойтесь сделать их и учиться на них!
$Зая$
я тут тока что сдала на права, и блин, страхи по вождению у меня просто черти какие! вот как же я с ними борюсь? во-первых, главное – позитивное мышление! надо забыть все негативные мысли типа “я никогда не научусь”, и начать верить в себя. когда я садилась за руль в первый раз, я просто повторяла себе “я могу, я смогу, я буду водить круто!” и это помогает, поверьте!
Нектаринка
не знаю, как у вас, а у меня этот страх вождения действительно был серьезным. я даже не могла представить себя за рулем автомобиля. но знаете что? я взяла себя в руки и сказала “почему бы и нет?” я просто решила, что этот страх не будет определять мою жизнь. и знаете что? я справилась! не бойтесь бросить вызов себе и попробовать что-то новое. вы можете быть увереными, что справитесь с этим страхом и станете настоящими героинями дороги!
Наденька
Вот и я наконец-то села за руль! И, конечно же, страх не обошел меня стороной. Но я поняла, что главное – это обучение и практика. Чем больше я вожу, тем больше уверенности приобретаю. А еще я стараюсь не зацикливаться на своих ошибках и просто наслаждаться процессом обучения.
ṋḟĩṋĩẗɣ
а я вам скажу, что самое лучшее лекарство от страха – это практика! чем больше времени проведёшь за рулём, тем увереннее почувствуешь себя. я даже взяла себе инструктора, чтобы он помог мне освоиться на дорогах. и верьте мне, это сработало! так что не стесняйтесь тренироваться и показывать свои навыки на дороге.
Карина
вот мой секрет, как я победила страх вождения: просто нашла себе классного инструктора! Да, это может стоить немного денег, но поверьте, это того стоит. Мой инструктор был настолько терпеливым и понимающим, что я постепенно начала чувствовать себя увереннее за рулем. Помните, что страх – это нормальное чувство, но с правильной поддержкой и тренировкой вы его победите!
Соня
Страх вождения автомобиля – это что-то, от чего я просто хочу удрать на другой конец света! Когда мой парень предложил мне научиться водить, я даже и не думала, что это будет так страшно. Но, понимаешь, я поняла одну вещь: бояться не значит проиграть! Я решила преодолеть этот страх, потому что я хочу быть независимой и свободной. Я начала с небольших шагов, практикуясь на парковке или в тихих районах, и каждый раз, когда у меня получается хоть немного лучше, я чувствую себя гордой!
ванилька|дашка
Как я поборола свой страх? Просто набралась уверенности и прокатилась по тихим улочкам вместе с опытной подругой. Знаете, когда ты понимаешь, что не одна, а рядом есть кто-то, кто поддержит тебя и поможет, то страх начинает исчезать. Важно найти своего наставника и тренироваться на пустых парковках или улицах, где нет много движения. А потом уже постепенно привыкать к большему потоку. Уверена, у вас получится!
вместо солнца
Ах, этот жуткий страх перед вождением! Когда я впервые села за руль, мои ноги дрожали, а сердце бешено колотилось. Но знаете что? Я решила себе сказать: “Оксана, ну что ты себя мучаешь? Ты же не одна такая!” И да, это помогло! Я просто поняла, что многие девушки проходят через это, и я тоже могу справиться. верьте в себя и не бойтесь делать первые шаги!
Эля Антоновна
я никогда не думала, что буду сидеть за рулем, но потом решила, что пора сделать это. и знаете что? лучший способ победить страх вождения – это просто делать это! нужно смело садиться за руль и получать опыт. конечно, на первых порах было нервно, но с каждым днем я становилась все увереннее. и помните: ошибки случаются всем, даже опытным водителям, так что не бойтесь сделать шаг вперед и наслаждаться дорогой!
Римма Савинская
Вот и я решила попробовать свои силы за рулем. Но, честно говоря, страх вождения автомобиля прямо меня затрясает. Но как же его побороть? Наверное, первый шаг – это просто начать водить и не думать о страхе. Хотя, конечно, сопровождающий, опытный водитель рядом – тоже неплохая идея!
Арина
если вы как я – женщина-новичок за рулем, то у вас, наверняка, есть неприятный друг по имени “страх”. но я нашла свою формулу победы! секрет в том, чтобы найти себе отличного инструктора. я записалась на курсы вождения, и это было просто замечательно! инструктор дал мне уверенность и научил правильным техникам вождения. теперь я чувствую себя как рыба в воде на дороге!
VlVi
я сама новичок за рулем, и честно говоря, иногда мне хочется просто сесть на заднее сиденье и позволить кому-то другому управлять этой железякой. но нам нужно стать независимыми, крутыми женщинами-водителями! что скажете?
¥$< Made_iN_мАм@>$¥
Я тоже долго страдала от страха вождения. Мне казалось, что на дороге все такие агрессивные и непредсказуемые. Но потом я поняла, что самое важное – это уверенность в себе. Нужно помнить, что у меня есть права на управление автомобилем, и я имею право на то, чтобы быть на дороге.
Kotuk Global
по моему опыту, самое важное – не бояться ошибок. я начинала с постоянной мысли, что могу сломать машину или сделать что-то ужасное. но со временем поняла, что даже опытные водители иногда делают ошибки. так что давайте просто принимать свои недостатки и учиться на них!
Каламбурчик
У меня даже слов не хватает, чтобы описать, какой ужас меня охватывал, когда я впервые села за руль. Я боялась и своей неуверенности, и других водителей на дороге. Но самое главное, что я поняла, это то, что ошибаться – это нормально. Каждый начинает с чего-то, и я не должна себя осуждать за каждую мелкую ошибку. Важно помнить, что страх можно победить только тогда, когда мы осознаем, что он ничего не меняет. Так что, дерзайте и не бойтесь сделать шаг к своей мечте!
dnanar
рассказываю вам свою историю, как я победила страх вождения автомобиля! первое, что я поняла, это то, что нельзя давить на себя и нервничать. мужики тоже начинали с нуля, так что почему бы и нам не освоить эту навык? конечно, на первых порах было немного страшновато, но я стала часто ездить по тихим улицам, чтобы привыкнуть к автомобилю и дорожному движению.
ru
Блин, с этим страхом вождения автомобиля я борюсь уже целую вечность! Как только я сажусь за руль, у меня начинается паника, и мозг словно отключается. Но давай вспомним всех которые уже преодолели этот страх и стали настоящими крутыми водителями! Если они смогли, то и мы сможем! Мы должны просто не сдаваться, даже если все идет не так, как хочется. Я знаю, что каждый день за рулем будет становиться все легче, и я с нетерпением жду того момента, когда смогу сказать: “Страх, ты проиграл, я теперь вождение мастер!”
Удонова Варя
сейчас вам расскажу свою секретную технику! я борюсь со страхом вождения, с помощью музыки! да-да, правильно слышите! я создала свой плейлист с песнями, которые меня заряжают энергией и помогают расслабиться. когда я включаю этот плейлист перед поездкой, я чувствую себя сильной и готовой к любым вызовам дороги! так что создавайте свою волшебную музыкальную терапию и побеждайте страхи!
Hedina
Первое, что мне приходит в голову – просто сядьте за руль и попробуйте! Правда, лучше начать с маленьких шагов. Не стесняйтесь начать с уроков вождения или попросить кого-нибудь из друзей, кто уже опытный водитель, чтобы он вас научил. Не забывайте, что никто не родился знатоком дорожного движения, так что нормально начать с нуля.
Дикая Лилия
хочу рассказать, как я победила свой страх вождения. оказывается, самое главное – это верить в себя! когда я осознала, что я могу научиться водить автомобиль, все страхи постепенно исчезли. я поставила перед собой цель – стать самостоятельной водительницей, и решила, что ничто не остановит меня. конечно, на первых этапах нужна поддержка и помощь, но если вы настроены на успех, то ничего не страшно. так что верьте в себя и вперед за руль!
}|{0p@ Кut@
помните, что все мы разные и каждая из нас найдет свой собственный способ побороть страх вождения. главное – не опускать руки, верить в себя и идти вперед с улыбкой! вы сможете!
kandibober
Вождение автомобиля для меня было настоящим испытанием. Я никогда раньше не думала, что смогу освоить это и преодолеть свой страх. Но я решила взять себя в руки и записалась на индивидуальные занятия с инструктором. Он научил меня не только технике вождения, но и показал, как правильно справляться со стрессом и страхом. Постепенно я начала чувствовать себя все увереннее за рулем. Так что, смело ищите своего инструктора и не стесняйтесь задавать вопросы!
Мила
я тут на днях преодолела свой страх вождения, и хочу поделиться своими мыслями. мой секрет в том, чтобы постепенно выходить из зоны комфорта. начинала с простых маршрутов и плавно переходила к более сложным. важно не спешить и не давить на себя. постепенно расширяйте свои границы и вы обязательно справитесь! верьте в себя!
DиkаЯ_k0шkА_РыЖеЙ_МаSтИ
Ах, этот ужасный страх вождения автомобиля! Я уже даже подумывала отказаться от идеи научиться водить. Но тогда я подумала: “Что если я никогда не попробую?” Я не хочу жить с чувством себя неполноценной или зависеть от кого-то другого, чтобы меня куда-то отвезли. Я собираюсь одолеть этот страх, несмотря ни на что! Постепенно я осваиваю автомобиль, нахожу спокойные места для практики и верю в свои силы. Женщина-новичок? Ну и что! Мы можем все, и страх не должен быть преградой на нашем пути!
❶❷❸❹❺Ĉñĕгуřőчķä❻❼❽❾❿
Я уже несколько месяцев за рулем, но все равно время от времени появляется страх. Мой совет – не бояться просить помощи и совета у более опытных водителей. Также я рекомендую изучить правила дорожного движения и быть внимательной на дороге. Помните, что практика делает мастера, и со временем страх уступит место уверенности!
Леночка
Я тут недавно получила права, и, честно говоря, мне страшно даже представить, что я буду за рулем. Я думаю, что поможет осознание того, что многие женщины успешно водят машины и справляются с этим. Я вижу, что это возможно, и уверена, что и я смогу!
$#ALINA#$
вот ещё один нюанс – никогда не сравнивайте себя с другими водителями! когда я только начала, я все время смотрела на других и думала: “они такие лучше меня, у них все получается легче”. но это полная чушь! у каждого свой путь и свои темпы обучения. сосредоточьтесь на себе, и вы обязательно преодолеете страх!
Оксана
я тоже с этим страхом знакома! но мой секрет в том, что я ищу поддержку у своих друзей и семьи. знаете, когда я вижу, что люди верят в меня и готовы помочь, я становлюсь увереннее за рулем. так что я всегда беру с собой на первые поездки тех, кто меня поддерживает, и они дают мне силы и веру в свои возможности!
Софа
не скажу за всех, но мне очень помогли занятия с инструктором. первое время я чувствовала себя неуверенно, но он был терпеливым и наставлял меня на пути к мастерству. когда я поняла, что у меня есть профессиональная помощь и некто, кто заботится о моей безопасности, страх постепенно начал уходить. так что если есть возможность – не стесняйтесь брать уроки у профессионалов!
ღPanterkaღ
Страх вождения автомобиля – это проклятие, с которым я сражаюсь каждый раз, когда сажусь за руль! Но что мне мешает просто отпустить этот страх и прокатиться на волне адреналина? Да, мне пугает тот факт, что я могу сделать ошибку или попасть в аварию, но я не собираюсь позволять этому определить мою жизнь! Я набираюсь смелости, беру в руки руль и гоняюсь за своими мечтами. Победить страх – это сложно, но это возможно! Я не дам ему себя сломить, потому что я женщина, и я знаю, что у нас в крови преодоление любых преград!
Галина
я знаю, что у нас всех разные страхи, но вождение – это что-то особенное. меня всегда пугало, что я сделаю что-то не так или допущу ошибку, но я поняла, что нужно доверять себе. не сравнивайте себя с другими водителями и не судите себя слишком строго. все мы учимся и становимся лучше со временем. просто расслабьтесь, включите свою любимую музыку и наслаждайтесь процессом!
Елизавета
хочу поделиться своим секретом, как я справилась со своим страхом вождения. я просто нашла себе драйвового партнера! моя подруга-новичок тоже хотела научиться водить машину, и мы решили поддерживать друг друга. вместе было веселее и менее страшно садиться за руль. мы проводили тренировки вместе и подбадривали друг друга. это действительно помогло преодолеть страх и начать наслаждаться вождением!
Лера
Ох, этот страх вождения автомобиля, он меня просто парализует! Каждый раз, когда я сажусь за руль, сердце у меня начинает бешено биться, а руки трясутся, словно я только что вышла из холодильника. Но знаешь что? Мы не должны позволять этому страху овладеть нами! Мы сильные и умные, и мы точно сможем победить его! Важно помнить, что все начинают с нуля, и каждый водитель прошел через этот этап. Нужно просто набраться уверенности, постепенно осваивать навыки и не давать себе остановиться из-за неудач. Я верю в себя и знаю, что со временем я стану настоящей автомобилисткой!