Как прекратить общение с лучшим другом и что делать
грустные девушки Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Как перестать общаться с другом, не обидев его – советы психолога

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Когда самое подходящее время для расставания с другом? И какой самый честный способ закончить отношения? Как поговорить с человеком так, чтобы он не счел разрыв личным оскорблением? Читай о том, как нужно расставаться!

Как правильно завершить дружеские отношения

грустные девушки
Фото автора Sasha Kim: Pexels

Когда любые отношения подходят к концу, это совсем не просто. Неважно, решилась ли ты сама или человек сам сделал первый шаг, это всегда тяжело. Причем расставание с другом может быть таким же болезненным, как с партнером.

В конце концов, вы делитесь общими переживаниями и воспоминаниями – и к этому примешивается множество прекрасных моментов. Это делает разрыв во много раз хуже! Тем не менее, расставание иногда необходимо, либо потому, что отношения друг к другу уже не те, либо из-за серьезных проблем, таких как предательство, ссора, профессиональный конфликт.

Дружба ушла, доверие между вами не прошло проверку бытовыми неурядицами, и чувство, что вы должны что-то с этим делать, становится все сильнее. Дилемма отношений обычно начинается так, а затем заканчивается тем, что они исчезают. Например, вы просто перестаете отвечать на звонки и сообщения друг от друга. Но даже с друзьями необходимо уметь ставить точку.

Когда пора расстаться

Только ты можешь решить, когда пора попрощаться. Однако предварительным условием является то, что ты честна с собой и задаешь себе проблемные вопросы, то есть знаешь, почему хочешь проститься с этим другом. Одна вещь очень важна: прислушивайся к своей интуиции и немного к другому близкому человеку. Взгляд со стороны часто помогает увидеть ситуацию более «нейтрально».

Если ты колеблешься между тем, чтобы удержать или отпустить, поговори со своим другом – объясни, что ты чувствуешь, в чем ваши проблемы, и узнай его точку зрения. Некоторые кризисы вполне возможно преодолеть вместе!

Ни при каких обстоятельствах вы не должны расставаться в рефлекторной реакции. Обычно это имеет неприятные последствия, потому что, когда «острая» ситуация минует и ты прозреешь, будет уже поздно. Даже если решение было правильным, останется неприятный осадок. Если разрыв был конфликтным, в запале было сказано много оскорбительных слов – этого уже не вернуть. Честный конец выглядит иначе.

Алгоритм расставаний

Ты уверена, что хочешь разорвать отношения? Тогда все, что имеет значение сейчас, это «как». Конечно, ты боишься, как отреагирует твой друг или подруга, но ты должна пройти через это сейчас! Лучше всего договориться о встрече на «нейтральной территории». Однако не стоит также выбирать место скопления людей, так как это значительно усложняет разговор и последующую реакцию.

Как понять, что дружбе пришел конец?

Как понять, что дружбе пришел конец?

Как объяснить свою точку зрения

Объясни ему простыми словами, что происходит: что изменились какие-то обстоятельства, поэтому общение дальше невозможно. Также очень важно, чтобы ты четко изложила свои причины для этого. Даже если ты боишься причинить ему слишком большую боль, нет ничего хуже, чем не сказать правду. Потому что только тогда у друга есть шанс справиться с этим. Решение должно быть объяснимо и понятно. Дай знать, что ты чувствуешь. Так твой собеседник лучше с этим справится и не окажется сильно ранен.

Возможные формулировки, которые, конечно, не стоит отправлять через WhatsApp, а можно использовать только как ориентир для личной беседы:

  • Просто в последнее время мы развивались в разных направлениях, и в настоящее время слишком мало пересечений, которые скрепляют нашу дружбу.
  • Некоторое время назад я поняла, что мое отношение к тебе уже не на уровне дружбы. Конечно, я спросила себя, почему это так и как я могу изменить это. Ты, наверное, сам заметил, что я немного отдалилась. Мне очень трудно поддерживать контакт, трудно найти общие темы.
  • Наши интересы слишком разные, как и наши планы на будущее. Ты хочешь одного и видишь свою жизнь вот так, а моим взглядам это противоречит. Я не думаю, что смогу тебя поддержать.

Следующий шаг самый трудный: ты должна суметь выдержать реакцию, если она последует. Если дела пойдут совсем плохо, поскольку отношения были очень близкими, прекрати разговор и продолжи, когда пройдет первоначальный шок. Возможно также, что человек хочет пока побыть один. Прими это!

И последнее, но не менее важное: ты должна спросить себя, как действовать дальше. Вы будете поддерживать виртуальную связь или держаться на расстоянии во всех смыслах? Желательно сразу проговорить такие вещи. Если ситуация была особенно неприятной, возможно, стоит сразу оговорить, что виртуального контакта не будет и после разговора ты удалишь друга из своих социальных сетей.

Важно найти правильный тон. Будь дружелюбна, а не конфликтна, даже если разрыв происходит после ссоры. Честность — это хорошо, но это не повод еще раз поругаться. Просто былые дружеские чувства изменились. Осознай, что расставание причиняет боль всем. Конечно, разрыв в нужный момент менее болезненный, чем затягивание отношений, когда тебе больше не хочется даже разговаривать! Поэтому: имей смелость покончить с этим и вынести чужие эмоции.

Когда друг «бросает» тебя

Совсем другая ситуация, что, конечно, тоже очень больно: твой друг или подруга расстается с тобой. Боль другая, и ты, возможно, чувствуешь себя беспомощной и покинутой. Ты удивляешься, почему человек так поступил. Ищешь недостатки в себе, в нем. Если тебе непонятны причины этого решения: спроси у него! Попроси его вести честный разговор, чтобы вы оба лучше справились с ситуацией и быстрее избавились от душевной боли.

Тоска по близости, наверное, одно из самых сложных чувств. Конечно, в первую очередь речь о любви, но часто разрывы происходят между друзьями, родственниками, даже коллегами. И не всегда их легко перенести. К сожалению, это тоже часть жизни. Время после расставания делится на 4 фазы, которые каждый должен пройти хотя бы раз в жизни:

  • отрицание
  • ярость
  • горе
  • принятие

В зависимости от вида и причины расставания продолжительность может быть самой разной. Важно, чтобы ты позволила этому произойти и нашла время, чтобы пережить боль разлуки. Часто также может помочь довериться другому человеку, например, любимому, маме или папе.

Важно не слишком копаться в себе после разрыва отношений, а продолжать встречаться с друзьями, чтобы иметь позитивные мысли. Спорт, музыка и чтение также могут быть отличными отвлекающими факторами. Но не беспокойся слишком сильно, даже если поначалу это может показаться тебе проблемой.

Каждая фаза когда-то заканчивается, и то, как быстро она закончится, полностью зависит от твоего отношения. В конце концов забудутся обиды, останутся только хорошие воспоминания.

Как пережить негативные эмоции после разрыва любых отношений

Если у тебя есть чувство, что никто не может по-настоящему понять весь спектр твоих эмоций или ты просто не решаешься с кем-то поговорить о тяжести разлуки, ты можешь сначала попытаться вести дневник. Это поможет пережить худшее время и проговорить все свои переживания

На самом деле дневник — это отличный способ дать волю своим мыслям и чувствам, ведь здесь никто не может тебя осудить! Ты можешь выпустить что угодно, от гнева до печали, в любое время дня и ночи. И самое лучшее, что ты будешь постепенно замечать, что тебе становится лучше, и что твои переживания уже не так сильны, как были вначале.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Я думаю, что можно перестать общаться с другом Без обид, если это не твой лучший друг, если же у вас длительные и крепкие отношения, то таким образом не получится их Завершить, будто бы ничего и не было.

  2. avatar

    Я не знаю, зачем расставаться с друзьями, но если что-то серьёзное произошло, то нужно думать, как сделать правильно, ответа Я не нашла, и думаю что нужно руководствоваться какими-то своими мыслями по этому поводу.

  3. avatar

    Если так случилась, то надо как аккуратно разобраться обсудить. В взрослые люди все понимают обычно. Но я бы никогда не хотела пропадать в такие ситуации. Просто это очень тяжело.

  4. avatar

    Дружба это то что в любых обстоятельствах надо беречь и никогда не бросать друзей. А если вы давно дружите и вынуждены расстаться то не очень это хорошая дружба.

  5. avatar

    Ориентиры такие для личной беседы это какой то эгоистичный посыл друга в одно место( Я так не хочу делать и не могу, это жестокость невыносимая, я друзей люблю и лучше помру чем расстанусь

  6. avatar

    даже есое мне придется улетать в другую страну или вобще умирать то я не стану такие вещи печальные другу или подруге говорить, очень сложная тема(( для меня она больная. Я слишком чувствительный человек.

  7. avatar

    Я не знаю, думаю что можно перестать дружить чтобы стать любовниками, у меня так было, и я не жалею. как друг человек был так себе а в постели очень круто все оказалось, а так этот человек скука. наверное и дружбы не было как я щас понимаю.

  8. avatar

    суметь выдержать реакцию это трудный шаг — не просто так это написано, я вот , агрессии боюсь сильно и думаю что если такое примерно что то подруге скажу своей лучшей то она меня стукнет или пошлет но точно никуда не отпустит.

  9. avatar

    нет, подругу отпустить не могу и не хочу, думать не хочу и про тон и про слова потому что этого не будет и всё!!!

  10. avatar

    а вот фраза про медленную потерю друхзей и часть взросления это правда, только вот с такими и прощатся не надо — они сами отваливаются. это не страшно даже.

  11. avatar

    Без обид не бывает, все мы люди, что тут поделаешь?( если уж совсем стыдно что надо расстаться с другом то я бы наверное написала но сил смотреть в глаза не нашла бы в себе.

  12. avatar

    Я человек такой что негатива боюсь как огня, наверное это потому что все проблемы из детства и они не были проработаны у психолога( да и стесняюсь идти разбиратся. так что сама себя сужу вечн за все.

  13. avatar

    Я веду дневник и именно там попробовала высказать свои эмоциии в адрес подруги которая меня сильнообидела и предала, потом я просто переписала эти фразы из дневнича в чат и наша дружба закончилась, она даже не ответила, думаю оно к лучшему((((

  14. avatar

    когда мне плохо я слушаю сплин. моя лучшая подруга с которой мы сумбурно расстались тоже любила слушать сплин( эх, даже сейчас вспоминаю как мы любили друг друга и ценили, теперь она в африке живет замужем, с 4 детьми(

close
up