Привычка грызть ногти (онихофагия) — это проблема, от которой страдают не только дети, но и четверть взрослого населения планеты. Почему так важно от неё избавиться? Руки — визитная карточка человека.
Неровные обкусанные ногти лишают женщину уверенности в себе и выставляют её в невыгодном свете перед окружающими. Мало приятного, когда в темноте кинотеатра симпатичный парень протягивает ладонь, чтобы коснуться твоих пальцев, а ты замираешь: вдруг он заметит этот ужас и подумает, что ты неряха? Впечатление от свидания, очевидно, будет испорчено.
В этой статье:
Почему ты грызёшь ногтиКошмарные последствия обгрызания ногтейКак перестать грызть ногтиПочему ты грызёшь ногти
Онихофагия имеет массу причин, основные из них:
- Беспокойство и нервозность, которые возникают в определенные моменты жизни, например, перед экзаменами. По мнению экспертов, такое поведение вызвано тревогой. Монотонные действия успокаивают нервную систему и снимают напряжение, что моментально приносит облегчение. Таким образом, ты регулируешь силу своих эмоций, но, в буквальном смысле, «поедаешь себя»;
- Эмоциональный дисбаланс и изменения нервной системы. В этом случае, неконтролируемое желание грызть ногти является своеобразной формой членовредительства и становится способом аутоагрессии.
Многие застенчивые люди, в особенности, подростки, выражают свой гнев, обиду, ревность и проблемы с самооценкой, обращая недовольство внутрь, на свое тело;
- Скука. Вопреки распространённому мнению, что навязчивая потребность грызть ногти является типичным проявлением только крайнего напряжение, статистика говорит об обратном. Огромному количеству людей чрезвычайно трудно сдерживать свои позывы именно в моменты бездействия, например, во время просмотра телевизора.
- В некоторых случаях привычка грызть ногти может быть следствием недостатка питательных веществ, например, кальция или магния. Ты бессознательно пытаешься восстановить баланс, «добывая» минералы из ногтей. Поэтому важно придерживаться правильного питания, богатого витаминами, чтобы избежать дефицита.
Кошмарные последствия обгрызания ногтей
Онихофагия — скверная привычка, которая влияет не только на внешний вид твоих рук, но и причиняет ощутимый вред здоровью. Вспомни о язвочках, которые в самый неподходящий момент возникают на внутренней стороне щёк и мешают получать радость от поцелуев. Длительные беседы становятся пыткой. Обкусывая кожу и лишая организм естественной защиты, ты открываешь дорогу бактериям и вирусам.
Почему мы грызём ногти?
Просто представь, сколько грязи скапливается на твоих руках в течение дня. Ты заносишь в ротовую полость сотни микроорганизмов, которые повреждают дёсна и мягкие ткани. Острые ногти соревнуются в твёрдости с зубами, явно, не в пользу последних, повреждают эмаль и увеличивают риск образования кариеса. А проглоченные кусочки кожи и ногтей раздражают слизистую желудка, повышают вероятность развития гастрита. Ну, как, достаточно противно?
Как перестать грызть ногти
Привычки, особенно дурные, не проходят в один день. Если ты всерьёз решила перестать обкусывать ногти, запасись терпением.
- Покрытие ногтей горькой эмалью — старый трюк, но он по-прежнему работает. В состав подобных средств входят нетоксичные компоненты, безопасные для применения, например, чёрный перец, который делают привычку грызть ногти крайне неприятным занятием. Вкус должен быть настолько горьким, чтобы сразу сигнализировать «грызуну» — нужно остановиться. Лечебная эмаль наносится как обычный лак, защищает и питает ногтевую пластину. Обычно двух недель регулярного применения достаточно для получения удовлетворительных результатов.
- Существует множество натуральных средств, которые помогают постепенно бороться с дурной привычкой. Одно из них — использование оливкового масла. Обмакивай в него кончики пальцев, каждый день на 10 минут. Это смягчает кожу и отбивает желание облизывать скользкие невкусные ногти.
- Ухоженный маникюр, сделанный в дорогом салоне, уменьшит твоё желание сгрызть красивое покрытие. Преимущества профессионального подхода очевидны: кожа на руках подвергается воздействию грязи и агрессивных средств больше, чем другие части тела, следовательно, чаще нуждается в отшелушивании. Лёгкий массаж и увлажнение делают кожу более плотной и упругой и предупреждают появление заусенцев и сухих участков, от которых так яростно хочется избавиться при помощи зубов.
- Использование пластырей и перчаток помогает не только быстро привести руки в цивилизованный вид, но и служит определённым испытанием. Ты когда-нибудь пробовала печатать в перчатках, особенно в разгар лета? Ужасно неудобно, кроме того, выглядит несуразно. Но что остаётся делать, если отчаянно хочется быть красивой, а самоконтроль покинул чат?
- Вместо того чтобы с аппетитом поедать собственные ногти, постарайся сконцентрироваться на других занятиях. Антистресс-игрушки и слаймы развивают мелкую моторику и воображение и помогают отвлечься. Твоя главная задача — занять руки чем-то полезным, например, с этим прекрасно справится рисование и шитьё.
Обкусывание ногтей — тревожный сигнал. Обрати внимание, при каких обстоятельствах ты тянешь руки ко рту. Это поможет определить реальную причину навязчивых действий: стресс, нервозность или скуку, с которой следует бороться в первую очередь.
Дианка обезьянка
Фу, мне это противно и люди которые грызут ногти вызывают у меня отвращение. Я никогда даже в детстве этого не делала, и слава Богу дети мои этим тоже не занимаются.
надюшка%!
Как представлю, так аж позывы на рвоту. Не представляю как это можно делать, хотя знаю, что такие люди есть и их на самом деле очень много.
vektor
Сын постоянно грызет ногти, когда очень переживает. Уже как только не боролись, и стоматит был и другие проблемы, но все равно ничего не помогает. Вот теперь прочитал про масло и покрытие с горькой эмалью, поговорю с женой знает она про такое. может попробовать стоит. Меня эта его привычка очень сильно раздражает.
Милашка 07
Как представлю сколько микробов попадает в рот вместе с ногтями и пальцами, аж плохо становится. А видеть обгрызенные ногти, это вообще отвращение вызывает.
Гость
Какие все правильные и не курим и не пьем! Прям ни одного кто грызет ногти. Аж тошно, от такой правильности. А я вот не могу, как жду мужа с работы, когда задерживается, сына с улицы, так и грызу ногти. Переживаю за них очень, меня не покидает чувство тревоги за них уже 8 месяцев, всегда жду чего то плохого. Раздражает это, с чем связанно не пойму, просто паника и страх, которые помогает победить только рука во рту. Кстати раньше такого не было.
Леночка
Нужно установить причину вашего страха. это так просто не бывает. Это ни к чему хорошему не приведет, может к специалисту вам сходить? Мне кажется в данном случае уже пора.
SIMKA
Ногти грызла в детстве. а вот когда начала маникюр делать, то стало жалко денег и времени. И все это быстро закончилось! Это лучшее средство.
Крулик Ольга
Так и представляю мужа с наращёнными ногтями за 1200 рублей! Ну что же скажу, если по другому не понимаешь, то не оставляешь мне выбора))). Ха-ха-ха. Может подействует?!
!@!01@!
Мама всю жизнь грызла ногти, и что только не делала, сама ненавидела эту привычку, а справиться с ней так и не смогла. Слава Богу мне не передалась эта ее навязчивая привычка.
щекастик@ahb
Чтобы избавиться от этого действа, нужно понять с чем оно связанно, что приводит к этому. Если переживания и беспокойства, то постараться справиться с ними по другому, лучше уж пуговицу крутить. Так моя подруга избавилась от этой проблемы. Всегда когда ей хотелось погрызть ногти, она крутила пуговицу на рукаве, постепенно ногти грызть перестала, но бедные пуговицы теперь.
Гость
Да, тот еще совет, но по сравнению с ногтями, хоть безопасный для здоровья!
СОФИЯ
Выявленная причина может и поможет справиться с проблемой, но как по мне, пока сам человек не поставит перед собой цель, никто ему не помощник.
Лели БАГ
Вы правы, на себе проверено! И сын с этим столкнулся, но я его изначальна начала переучивать, вернее отучать этой привычки.
♔miss.pozzzitifff♔
Я всегда грызла ногти, пока не поняла, что это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Я начала использовать специальные лаки, которые помогают укрепить ногти и предотвратить их ломкость. Также я стала заниматься йогой и медитацией, чтобы снизить стресс и не было желания грызть ногти.
оптимист
Когда я была маленькой, моя мама обещала мне купить новую игрушку, если я не буду грызть ногти. Это было мое вдохновение, чтобы перестать этим заниматься. С тех пор я нашла другие способы мотивации, например, бронзовые медали за участие в спортивных соревнованиях.
Я_Люблю_Козла*_
Я решила перестать грызть ногти, когда заметила, что это влияет на мою самооценку. Я стала чувствовать себя менее привлекательной и уверенной в себе. Я начала использовать нейл-арт и украшения для ногтей, чтобы сделать их более привлекательными и перестать грызть.
Жанно44ка01-01
Когда я была подростком, я грызла ногти, когда была нервной или тревожной. Я научилась заменять эту привычку на другие способы расслабления, например, медитацию, чтение книг или прогулки на свежем воздухе.
🅺🅰
Я начала заниматься маникюром и уходом за ногтями, чтобы перестать грызть их. Я стала покупать качественные инструменты и лаки, чтобы сделать свои ногти более здоровыми и красивыми. Теперь я люблю экспериментировать с разными цветами и дизайнами ногтей.
Twice
Перестала грызть ногти, когда начала заниматься спортом. Я стала замечать, что мои ногти стали более крепкими и здоровыми благодаря правильному питанию и физической активности. Теперь я стараюсь уделять больше внимания своему здоровью и физической форме.
Мия
Я поняла, что грызение ногтей – это просто привычка, которую можно перебороть. Я начала использовать специальные наклейки и пластыри на ногтях, чтобы предотвратить их грызение. Также я стала заниматься йогой и медитацией, чтобы снизить стресс и тревожность.
Bad_Girl
Я перестала грызть ногти, когда начала уделять больше внимания своему внешнему виду. Я стала покупать красивую одежду и обувь, чтобы выглядеть привлекательной и уверенной в себе. Теперь я стараюсь следить за своими ногтями и делать маникюр регулярно.
Лена
Начала заниматься рисованием и творчеством, чтобы перестать грызть ногти. Я стала замечать, что когда я занята творчеством, у меня не возникает желания грызть ногти. Теперь я стараюсь уделять больше времени своим хобби, чтобы не думать о грызении ногтей.
Фимочка
Когда я переехала в новый город и начала новую работу, я решила перестать грызть ногти. Я стала замечать, что это влияет на мое впечатление на окружающих и на мою профессиональную карьеру. Теперь я стараюсь выглядеть ухоженной и профессиональной, чтобы достичь успеха в работе.
rraRRF@_@
Я начала заниматься йогой и медитацией, чтобы перестать грызть ногти. Я стала замечать, что когда я расслаблена и спокойна, у меня не возникает желания грызть ногти. Теперь я стараюсь уделять больше времени своему духовному развитию и здоровью.
ⁿᵉʳᵉᵃˡᵏᵃ
Решила перестать грызть ногти, когда заметила, что это влияет на мои отношения с людьми. Я стала замечать, что мне стыдно показывать свои руки другим людям из-за грызения ногтей. Теперь я стараюсь следить за своими ногтями и делать маникюр регулярно.
𝐋𝐢𝐤𝐞𝐞 6𝐊🦄
Я начала заниматься спортом, чтобы перестать грызть ногти. Я стала замечать, что когда я занята физической активностью, у меня не возникает желания грызть ногти. Теперь я стараюсь заниматься спортом регулярно, чтобы сохранять свое здоровье и красоту.
frisy_geeva
Решила перестать грызть ногти, когда заметила, что это влияет на мою самооценку и уверенность в себе. Я стала замечать, что когда я выгляжу ухоженной и красивой, я чувствую себя более уверенной в себе. Теперь я стараюсь следить за своими ногтями и делать маникюр регулярно.
Инесса
Я начала заниматься йогой и медитацией, чтобы перестать грызть ногти. Я стала замечать, что когда я расслаблена и спокойна, у меня не возникает желания грызть ногти. Теперь я стараюсь уделять больше времени своему здоровью и
Ахегао фейс
Я думаю, что ревность – это нормальное чувство в любых отношениях, и иногда ее можно использовать, чтобы укрепить связь с партнером. Недавно я узнала, что мой парень проводит много времени с одной из его коллег, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше общаться с ним и узнавать о его интересах, чтобы он видел, что я заботлюсь о нем.
Небо на ладони
Я думаю, что ревность может быть полезной в отношениях, если ее использовать правильно. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его подруг, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше проявлять свою любовь и заботу о нем, чтобы он видел, что я ценю его и не хочу потерять его.
Angelochek
Ревность – это нормальное чувство в любых отношениях, и иногда ее можно использовать, чтобы укрепить связь с партнером. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его коллег, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше общаться с ним и узнавать о его интересах, чтобы он видел, что я интересуюсь его жизнью.
Нюрка
Я думаю, что ревность может быть полезной в отношениях, если ее использовать правильно. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его подруг, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше показывать свою любовь и заботу о нем, чтобы он видел, что я ценю его и не хочу потерять его.
Lizunya
Ревность – это нормальное чувство в любых отношениях, и иногда ее можно использовать, чтобы укрепить связь с партнером. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его коллег, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше общаться с ним и узнавать о его интересах, чтобы он видел, что я заботлюсь о нем.
улыбочка
Я думаю, что ревность может быть полезной в отношениях, если ее использовать правильно. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его подруг, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше проявлять свою любовь и заботу о нем, чтобы он видел, что я ценю его и не хочу потерять его.
because of you♡♡♡
Ревность – это нормальное чувство в любых отношениях, и иногда ее можно использовать, чтобы укрепить связь с партнером. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его коллег, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше общаться с ним и узнавать о его интересах, чтобы он видел, что я интересуюсь его жизнью.
ღღ☺ЭфФеКтНаЯ☺ღღ
Я думаю, что ревность может быть полезной в отношениях, если ее использовать правильно. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его подруг, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше показывать свою любовь и заботу о нем, чтобы он видел, что я ценю его и не хочу потерять его.
ЧерныйЛифчик
Ревность – это нормальное чувство в любых отношениях, и иногда ее можно использовать, чтобы укрепить связь с партнером. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его коллег, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше общаться с ним и узнавать о его интересах, чтобы он видел, что я заботлюсь о нем.
ЕЗАРЬ
Я думаю, что ревность может быть полезной в отношениях, если ее использовать правильно. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его подруг, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше проявлять свою любовь и заботу о нем, чтобы он видел, что я ценю его и не хочу потерять его.
ЛюбовьНеТоЧтоЯ
Ревность – это нормальное чувство в любых отношениях, и иногда ее можно использовать, чтобы укрепить связь с партнером. Недавно я заметила, что мой парень начал проводить много времени с одной из его коллег, и я начала чувствовать ревность. Чтобы обеспечить ревность у моего парня, я стала больше общаться с ним и узнавать о его интересах, чтобы
Ｓｅｒｖｅｒ
Я всегда грызла ногти, но поняла, что это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Я начала носить лак для ногтей, чтобы не было соблазна грызть их. Также я стала носить резиновые перчатки при уборке дома, чтобы сохранить свои ногти в хорошем состоянии.
slobodenKA
Я научилась не грызть ногти благодаря специальным техникам релаксации. Я стала заниматься йогой и медитацией, чтобы снизить уровень стресса и тревожности. Теперь я чувствую себя более спокойной и контролирую свои привычки.
White#mischka
Я начала регулярно посещать маникюрный салон, чтобы поддерживать свои ногти в хорошем состоянии. Я стала выбирать красивые дизайны и цвета лака для ногтей, чтобы не было соблазна грызть их. Теперь я горжусь своими красивыми и ухоженными ногтями.
Ксю
Научилась не грызть ногти благодаря своей лучшей подруге. Она всегда носит красивый лак для ногтей и убеждает меня, что это выглядит гораздо лучше, чем грызеные ногти. Теперь я стараюсь следовать ее примеру и не грызть свои ногти.
slim&fit
Я начала носить аксессуары для ногтей, чтобы не было соблазна грызть их. Я купила специальные кольца для ногтей, которые защищают их от повреждений. Также я стала носить браслеты, чтобы отвлечься от мыслей о грызении ногтей.
Апельсинчик
Я научилась не грызть ногти благодаря своему психологу. Он помог мне понять, что грызение ногтей – это привычка, которую можно изменить. Я начала заниматься самоанализом и работать над своими эмоциями, чтобы не было соблазна грызть ногти.
(｡◕‿◕｡)
Начала заниматься спортом, чтобы снизить уровень стресса и тревожности. Я стала ходить на тренировки йоги и фитнеса, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье. Теперь я чувствую себя более уверенной и контролирую свои привычки.
алекс
Я научилась не грызть ногти благодаря своей маме. Она всегда говорила мне, что грызение ногтей – это некрасиво и вредно для здоровья. Я начала следовать ее советам и стала носить лак для ногтей, чтобы не было соблазна грызть их.
Незнакомка
Я начала заниматься рукоделием, чтобы отвлечься от мыслей о грызении ногтей. Я стала вышивать крестиком и шить, чтобы занять свои руки и не думать о своих привычках. Теперь я получаю удовольствие от творчества и сохраняю свои ногти в хорошем состоянии.
Павлуsh
Научилась не грызть ногти благодаря своему парню. Он всегда говорит мне, что мне очень идут красивые ногти, и убеждает меня, что это выглядит гораздо лучше, чем грызеные ногти. Теперь я стараюсь следовать его советам и не грызть свои ногти.
$Зая$
Я начала носить перчатки при работе на компьютере, чтобы не было соблазна грызть ногти. Я понимаю, что это привычка, которая может возникнуть во время работы. Поэтому я стараюсь предотвращать ее, нося перчатки и занимаясь растяжкой рук.
ДеВуШкА ДьЯвОлА
Я научилась не грызть ногти благодаря своему психологу. Он помог мне понять, что грызение ногтей – это способ справляться со стрессом и тревожностью. Я начала заниматься ароматерапией и медитацией, чтобы снизить уровень стресса и контролировать свои привычки.
Таня dashina
Я начала носить кольца для ногтей, чтобы защитить их от повреждений. Я понимаю, что грызение ногтей может повредить кожу вокруг них и вызвать болезненные ощущения. Поэтому я стараюсь защитить свои ногти от этого.
Сибирь Матушка
Я научилась не грызть ногти благодаря своей сестре. Она всегда носит красивый лак для ногтей и убеждает меня, что это выглядит гораздо лучше, чем грызеные ногти. Теперь я стараюсь следовать ее примеру и не грызть свои ногти.
Gospozha
Я начала заниматься йогой и медитацией, чтобы снизить уровень стресса и тревожности. Я понимаю, что грызение ногтей – это привычка, которая может возникнуть во время стрессовых ситуаций. Поэтому я стараюсь контролировать свои эмоции и не допускать появления этой привычки.