Обстановка в квартире оказывает сильное влияние на эмоциональный комфорт человека, живущего в ней. Не зря же практическая психология содержит рекомендации, касательно регулярного расхламления дома и наведения порядка. Чем меньше в твоей обители ненужных вещей, тем проще и приятнее в ней жить.
Генеральная уборка – процедура, безусловно, полезная. Однако предпринимать какие-то глобальные действия после работы или на выходных, когда так нужен отдых, вряд ли захочется. Намного проще один раз расхламить квартиру, а затем поддерживать в ней порядок.
Для этого есть 10 простых и эффективных советов, доступных каждой хозяйке. Но для начала давай разберемся, почему же так важно следить за внутренней обстановкой дома. Действительно ли психоэмоциональная сфера так сильно зависит от регулярности уборки в квартире?
В этой статье:
Важность порядка с психологической точки зренияНегативные последствия беспорядкаПравила для поддержания порядка в домеВажность порядка с психологической точки зрения
Обилие ненужных или сломанных вещей действительно давит на подсознательном уровне. Вряд ли ты сможешь полноценно отдохнуть в квартире, заваленной хламом. Все предметы находятся не на своих местах, регулярные поиски раздражают и провоцируют возникновение негативных эмоций.
Однако это далеко не самая важная причина навести порядок прямо сейчас. Вот несколько не менее веских аргументов для поддержания квартиры в постоянной чистоте:
- Повышается работоспособность.
Как навести порядок в доме раз и навсегда?
Уже давно доказано, что отсутствие хлама на рабочем столе и вокруг способствует увеличению профессиональной эффективности. Если ты любишь поработать дома, порядок должен стать обязательным атрибутом квартиры. В противном случае собраться с силами и прогнать прокрастинацию будет намного сложнее.
- Уменьшается визуальный шум.
Так в психологии называются все ненужные на текущий момент вещи, то и дело попадающиеся на глаза и отвлекающие от основного занятия. Чем их больше, тем проблематичнее сконцентрироваться на действительно важном деле. Не хочешь постоянно терять нить мышления? Тогда наведи порядок в квартире.
- Проще поставить точку на событиях из прошлого.
Это уже чисто подсознательный эффект. Ты можешь очень долго хранить внутри себя незакрытый гештальт и постоянно крутиться вокруг закольцованной негативной ситуации, мешающей жить и дышать полной грудью. Однако достаточно просто скорректировать домашнюю обстановку, чтобы прошлое перестало влиять на настоящее.
- Легче принять любые изменения в жизни.
Пока у тебя дома отсутствует порядок, начать что-то новое нет ни сил, ни желания. На подсознательном уровне формируется своеобразный психологический барьер, препятствующий решиться на любые перемены. При этом устранение беспорядка в квартире становится триггером. С этого момента ты будешь открыта всему новому.
- Улучшается качество отдыха.
В чистой обстановке, где все находится на своих местах и нет ненужного хлама, намного проще расслабиться. Попробуй достичь релакса в комнате, где царит хаос и советское скопидомство. Чтобы, приходя с работы ты имела возможность как следует отдохнуть, наведи порядок и безжалостно избавься от ненужных вещей.
- Снижается уровень стресса и эмоциональной усталости.
В чистой и аккуратно обставленной квартире намного легче дышится. Это так называемый эффект эмоциональной «разгрузки». Тебя не будет раздражать разбросанная одежда или забитые антресоли. Снимается ощущение «дамоклова меча», когда точно знаешь, что непорядок надо устранить, но никак не можешь заставить себя это сделать.
- Убирается эффект «птицы в клетке».
В захламленной квартире мало свободного пространства. В итоге в ней ты чувствуешь себя, словно заточенная в четырех давящих стенах пташка, лишенная воли. Когда в доме поддерживается порядок, там намного комфортнее жить.
- Активируются творческие способности.
Хочешь начать рисовать, писать рассказы и статьи, вышивать, но нет настроения? Попробуй навести порядок в своей квартире. Простор в помещении и отсутствие хлама всегда дают эмоциональный подъем и желание начать творить.
- Наводится порядок в голове.
Твой дом – не просто крепость, но также и отражение психоэмоционального состояния на текущий момент. Чем больше в квартире хаоса, тем сильнее деструктивное мышление. Чтобы в голове всегда царило умиротворение и покой, вовремя наводи порядок в доме.
Внутренняя обстановка квартиры сильно влияет на всех обитателей. В психологии уже давно провели параллели между напряженными взаимоотношениями в семье и наличием дома разного хлама.
Негативные последствия беспорядка
Вполне возможно, что вне собственной жилплощади тебе намного комфортнее. Такое происходит, когда обстановка не устраивает подсознание человека. Если в квартире постоянно хранится куча всякого барахла, а ремонт никогда не бывает закончен, жди вот такие негативные последствия:
- нервозность;
- повышенная тревожность;
- невозможность полноценно высыпаться и отдыхать;
- уменьшение работоспособности;
- нарастающая прокрастинация;
- проявление инфантилизма;
- депрессивное состояние;
- отсутствие жизненной энергии;
- снижение умственных способностей;
- невозможность заниматься творчеством;
- сонливость;
- ухудшение аппетита;
- страх всего нового;
- зацикливание на прошлом;
- частые неврозы и повышенная утомляемость;
- резкие смены настроения;
- формирование компульсивного поведения;
- отсутствие концентрации;
- нежелание брать ответственность за собственную жизнь;
- психологический дискомфорт.
Как только тебе удастся хотя бы один раз привести в порядок свою квартиру, поддерживать в ней чистоту и аккуратность будет намного проще. Чтобы избежать повторения ситуации с захламлением жилплощади, следуй простым бытовым советам.
Правила для поддержания порядка в доме
Грамотная организация пространства – это ключ к умению распоряжаться собственной судьбой. И здесь не нужно быть экспертом. Чтобы избежать перманентного бардака, до которого все никак не будут доходить руки, прими во внимание следующие правила:
- Если одежда не носилась тобой больше года, её стоит отдать или вообще выбросить. И прекрати слушать жабу, которая душит. Чем больше ненужных вещей лежит на полках, тем меньше пространства остается для жизни.
- Избавься от привычки развешивать одежду на стульях. После прихода убери все на место. Так ежедневного бардака будет намного меньше.
- Отдавай предпочтение минимализму. Мебель с большим количеством ящиком и полок – это удобно. Но только для того, чтобы забить их хламом. Выбирай функциональный , но простой дизайн и открытые полки в стеллажах. Так беспорядок станет сразу заметен и его проще будет устранить.
- Обязательно заправляй кровать. Этот ритуал вносит дисциплину во всю твою жизнь.
- Утилизируй все старые гаджеты. Можешь просто отдать их кому-то бесплатно. Но хранить на полках ненужные приборы не стоит.
- Используй правило 5 минут. Если что-то можно сделать или убрать в этот промежуток времени, не откладывай процедуру на потом.
- Не скупись на вешалки. Их в гардеробе должно быть достаточно, чтобы разместить всю одежду.
- Не приноси всю почту домой. Сортируй корреспонденцию сразу и выбрасывай ненужную макулатуру.
- Регулярно разгребай завалы документов на рабочем столе. Иначе бардак рано или поздно начнет переползать на пол.
- Как можно чаще протирай пыль. Особенно это касается темной мебели. Чем аккуратнее будет выглядеть обстановка, тем приятнее в ней будет находиться.
Порядок в квартире сродни работе над собой. Не можешь отпустить прошлые отношения? Устала от прокрастинации? Хочется перемен, но не знаешь, с чего начать? Приведи в порядок квартиру. Это самый доступный вид самостоятельной психотерапии.
Ильмира Волкова
Четкое расписание помогает мне поддерживать порядок в жизни. Я использую планировщик, чтобы записывать все свои встречи, сроки и списки дел. Это помогает мне не сбиться с пути и гарантирует, что я никогда не забуду важные задачи.
Элири
Наведение порядка — это ключ к поддержанию порядка. Я регулярно просматриваю свои вещи и отдаю или продаю вещи, которые мне больше не нужны. Это отличный способ содержать свое пространство в порядке и избегать беспорядка.
HardCore
Один из способов, которым я усваиваю порядок, — это разбивать задачи на управляемые части. Например, когда мне надо работать над большим проектом, я делю его на более мелкие задачи и решаю их 1 за другой. Это помогает мне оставаться сосредоточиться и чувствовать себя менее подавленной.
Holly dolly
Создание утренней рутины изменило для меня правила игры. Я просыпаюсь в одно и то же время каждый день, занимаюсь спортом, медитирую, а затем планирую свой день. Это задает позитивный тон на остаток дня и помогает мне оставаться организованным .
Шарик_в небе
Использование решений для хранения — отличный способ поддерживать порядок. Я люблю использовать мусорные ведра, корзины и полки, чтобы поддерживать порядок в своем пространстве. Это не только создает больше места, но и облегчает поиск того, что мне надо.
Miss.Heat
Постановка целей — отличный способ не сбиться с пути. Мне нравится ставить перед собой как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Это помогает мне оставаться сосредоточенной и мотивированной для достижения того, чего я хочу.
~Ðĩřøł~
Создание плана питания — отличный способ оставаться организованным и экономить время. Мне нравится планировать свое питание на неделю и делать покупки в соответствии с ним. Это избавляет меня от необходимости в последнюю минуту ходить в магазин и гарантирует, что я питаюсь здоровой едой в течение недели.
Tr0jan
Перерывы важны для того, чтобы оставаться организованным. Когда я начинаю чувствовать себя подавленной, я делаю перерыв и делаю то, что мне нравится. Это помогает мне очистить свой разум и вернуться к своим задачам с новыми силами.
Анастасия Ильюшина
Использование системы цветового кодирования — отличный способ оставаться организованной. Я использую разные цвета для разных категорий, таких как рабочие, личные и встречи. Это позволяет легко находить то, что мне надо, и упорядочивает мое расписание.
Елена Совкина
Создание выделенного рабочего пространства важно для того, чтобы оставаться организованной. У меня есть специальный рабочий стол, за которым я работаю, и я поддерживаю его в чистоте и порядке. Это помогает мне оставаться сосредоточенной.
Этим
Научиться говорить нет важно для того, чтобы оставаться организованным. Раньше я говорила да всему, но после этого ощущала себя подавленной. Теперь я расставляю приоритеты в своем времени и говорю да только тем вещам, которые соответствуют моим целям и ценностям.
Sweetums
Достаточный сон важен для того, чтобы оставаться организованным. Когда я устаю, мне труднее сосредоточиться и выполнять свои задачи. Приоритизация сна помогла мне оставаться организованной.
Феня34
Использование технологий — отличный способ оставаться организованным. Я использую такие приложения, как Trello, Evernote и Google Calendar, чтобы следить за своими задачами и расписанием. Это позволяет легко оставаться организованным на ходу.
Светик
Создание режима ухода за собой важно для того, чтобы оставаться организованным. Когда я забочусь о себе, я чувствую себя лучше как умственно, так и физически. Это помогает мне оставаться сосредоточенной в течение дня.
ツвредная малыффкаツ
Установление границ важно для того, чтобы оставаться организованным. Я обязательно устанавливаю границы своего времени и энергии, чтобы избежать выгорания. Это помогает мне оставаться организованной и сосредоточенной на своих целях.
OPPA
Я всегда страдала от хаоса в своей жизни, и не могла научиться держать все в порядке. Но я поняла, что самый эффективный способ – это разбить все дела на категории, например, работа, свободное время, домашние обязанности и т.д. И уже внутри каждой категории распределить все дела по приоритету. Этот подход помогает мне контролировать свой день и избегать забывания важных моментов.
kukolka--@
Когда я начала жить самостоятельно, я столкнулась с проблемой дисциплины и порядка. Мне помогло создание еженедельного плана, в котором я указывала все важные дела на неделю, а также время, которое я хотела бы потратить на учебу, домашние дела и отдых. Такой подход сразу определяет приоритеты и помогает использовать время максимально продуктивно.
ℬ₱ℰጠя
Мне всегда было трудно держать порядок в квартире, но я поняла, что необходимо начинать с малого. Каждую неделю я выбирала одну область в квартире и посвящала ей время и внимание. Например, на первой неделе я посвятила свое внимание стенам, на второй – мебели и т.д. Этот подход помогло мне не только установить порядок в квартире, но и разбить большую задачу на мелкие кусочки.
Зина
Когда я была на первом месте в учебе, то знала, что порядок в моих заметках был очень важен. Чтобы не запутаться в информации, я всегда создавала систему маркировки: звездочки, цифры, ключевые слова, чтобы быстро находить нужную информацию. Этот подход мне помог не только в учебе, но и в повседневной жизни.
Дарья
Я всегда считала, что порядок внутри меня неважен, пока не столкнулась с ситуацией, когда опоздала на важное мероприятие из-за того, что не могла определиться с нарядом. Тогда я поняла, что мне необходимо иметь систему в своих вещах, чтобы быстро выбирать, что мне подходит. Я начала разделять вещи на группы по цветовой гамме и материалу, чтобы быстро находить необходимое.
Хорошаева
Когда я работала в ресторане, я поняла, что порядок – это основа эффективной работы. Я создала для себя систему маленькой конвейерной ленты, чтобы не отставать от возрастающих заказов и не забывать о деталях. Каждому заказу соответствовал свой листок с информацией, который я переносила по столам от кухни до гостей, чтобы не забыть ни одну деталь.
Хомячак
Когда я была студенткой, у меня было много дел, и я часто забывала про дедлайны и важные события. Тогда я начала использовать календарь Google, который не только напоминал мне о важных датах, но и синхронизировался со всеми моими устройствами. Этот подход помог мне держать все дела под контролем и избегать забывания.
Маляфка
Я всегда чувствовала себя беспорядочной и неорганизованной, пока не начала вести свой дневник. Я записывала все свои мысли, планы на день и дела, которые я уже сделала. Это помогло мне контролировать свое время и организовать свои мысли.
Mairon
Когда я начала работать в научной сфере, я поняла, как важна систематизация информации. Чтобы не потеряться в большом количестве материала, я создала для себя систему тегов в своих записях. Каждый тег соответствовал своей теме, что помогло мне быстро находить нужную информацию в будущем.
Åłíšą_łøvę♡
Я всегда страдала от недостатка места в моей комнате, пока не начала использовать вертикальное пространство. Я повесила на стены полки и держатели, чтобы поместить туда все свои вещи, не занимая дополнительное пространство на полу.
Sinelnikowa
Когда я начала заниматься фитнесом, я столкнулась с проблемами дисциплины и регулярности. Тогда я создала для себя еженедельный план тренировок, который я следовала каждую неделю. Этот подход помог мне держать себя в форме и контролировать свое время.
ŦI_ŔEĶŠ
Я часто забывала о важных событиях и праздниках, пока не начала использовать приложения напоминалки. Теперь мне каждый день приходят напоминания о днях рождениях, праздниках и важных датах, что помогает мне не забывать о них и быть внимательной к своим близким.
Aris
Когда я была волонтером, я поняла, как важен порядок на мероприятии. Я создала для себя систему отметки гостей, распределения обязанностей и контроля времени. Это помогло мне убедиться, что все гости получили необходимую информацию, а сотрудники своевременно выполняют свои обязанности.
Катюшка? ой _да
Я всегда чувствовала, что в моей голове царит хаос, пока не начала использовать метод мозгового шторма. Я записывала все свои мысли и идеи на бумаге, а затем систематизировала их по категориям и приоритетам. Это помогло мне привести свои мысли в порядок и найти организованный подход к решению проблем.
Люба
Когда я начала работать в офисе, я поняла, как важны системы хранения информации. Я создала для себя систему папок и ярлыков на компьютере, которые позволяют мне быстро находить нужную информацию и не терять важные документы. Это подход не только помогает мне работать эффективнее, но и избегать стрессов и проблем, связанных с утерей информации.