девушки с рамками на теле Фото автора Ron Lach: Pexels

Целостная личность ли ты – ТОП-10 актуальных для женщин признаков

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Последнее время довольно часто возможно услышать сочетание слов «целостная личность». Люди говорят о желании стать целостным человеком. Но все ли до конца понимают, что именно означает это выражение и есть ли понимание того, как правда стать целостным.

Целостность личности понятие довольно широкое. Множество факторов и моментов являются характеристикой такого человека. Попробуем дать обобщенное понятие.

Целостная личность (с психологической точки зрения)- это способность человека иметь внутри себя четкий стержень,  благодаря которому удается в каждой ситуации оставаться верным своим убеждениям, опираться лишь на свои истинные желания и потребности. И делать это не потому, что так надо, а потому, что так чувствуешь и хочешь, испытывая гармонию и спокойствие.

Основные характеристики целостного человека

девушка на природе
Фото автора cottonbro: Pexels
  • Любовь к себе и самоуважение.

Речь идет не о самовлюбленности, а о здоровой любви к самому себе. Когда человек является опорой, а не ищет того, на кого возможно опереться. Уважение своих желаний, потребностей. Принятие всех сильных и слабых сторон.

  • Уважение к другим людям.

Речь не о попытках угодить другим и всячески потакать им. Важно умение действовать, не нарушая границ другого человека, уважая его желания. Способность заботиться об окружающих, не нанося вред ни себе, ни им. Развитое чувство эмпатии.

  • Внутреннее спокойствие.

Целостный человек, даже если испытывает тревогу и негативные эмоции, способен находить баланс и справляться с каждыми сложностями. Для этого ему не приходится затрачивать много энергии. Для него гармоничное состояние – необходимая составляющая его личности.

  • Адекватная самооценка.

Четкое понимание своей ценности помогает человеку давать себе достойную оценку (своим качествам, внешности, внутреннему содержанию).

  • Реалистичный взгляд на окружающий мир.

Способность видеть целостную картину, не зацикливание на мелочах, умение вычленять нужное и важное.

  • Своя четкая позиция и мнение на любую ситуацию.

Мнение не меняется под воздействием некоторых факторов (окружающие люди, обстоятельства). Человек спокойно выражает свои мысли и уверен в своей правоте, ведь это его четкая непоколебимая позиция, основанная лишь на его убеждениях.

  • Отсутствие внутреннего конфликта.

Целостный человек не опирается также и в поступках на мнение окружающих или какие-либо нормы общества. Он способен позволить себе делать так, как хочет он.

  • Естественность поведения.

Человек непринужденно и легко ведет себя, спокоен в общении с любым человеком. Не замкнут и не испытывает дискомфорта. Целостный человек настолько гармоничен, что притягивает окружающих как магнит.

  • Умение управлять своей энергией.

Способность не растрачивать попусту свое время и энергию. Все это происходит от четкого понимания своих потребностей и целей.

  • Ощущение безопасности внешнего мира.

Для целостного человека важно полное доверие миру и обстоятельствам. Он знает, тот факт, что все происходящее с ним, является лучшим сценарием конкретно для его жизни. Ему безопасно и спокойно в любых условиях.

Почему человек способен утратить свою целостность?

На утрату целостности влияет ряд факторов:

  • Критика со стороны родителей.

Дети, чьи родители постоянно критикуют своих малышей, ожидая от них конкретных достижений и личностных качеств, наносят травму детской психике. Формируется такой паттерн поведения, когда ребенок все время тратит на то, чтобы угодить окружающим. Вырастая, человек продолжает угождать всем вокруг. Ему кажется, что его любить будут только в том случае, если он будет «хорошим» для всех вокруг.

  • Обесценивание со стороны других значимых людей.
Целостность личности

Целостность личности

Допустим, женщина вступила в отношения, где мужчина на протяжении длительного времени обесценивал все, что она делала. Посредством такого психологического прессинга, женщина способна утратить свою целостность.

  • Воздействие извне.

Каждые навязывания моральных правил и норм, способны накладывать отпечаток на формирование целостности. Социум несет нам идею того, что мы должны соответствовать конкретному формату. Однако для каждой целостной личности правила и нормы могут быть свои.

  • Сравнивание себя с другими.

Однозначно бессмысленное занятие для человека, это сравнивать себя с окружающими. Всегда возможно найти недостатки и засомневаться в своей ценности. Важен акцент только на себе и своих достижениях.

  • События, которые  надломили человека.

Возможно, произошло что-то, после чего человек утрачивает свою уверенность и целостность. Это может быть смерть или тяжелая болезнь близкого человека, а также сложный развод. Эти события способны выбить почву из-под ног даже самого целостного и гармоничного человека.

Признаки нецелостности своего «Я»

Определить, что ты утратила свою целостность, можно по следующим признакам:

  • Тебе не хватает энергии
  • Тебе стало важно мнение других людей
  • Ты перестала чувствовать опору в самой себе
  • Требуешь от окружающих заботы и поддержки
  • Не понимаешь, куда двигаться дальше
  • Испытываешь много сомнений
  • Недоверие к миру
  • Сложно принять решение
  • Неохота уделять себе время
  • Нет желания развиваться и расти
  • Испытываешь раздражение
  • Сложности в отношениях с людьми
  • Присутствует желание закрыться
  • Порой присутствует тревога внутри

Как обрести или вернуть свою целостность?

  • Начини со своего детства.

В детских обидах и установках, возможно, скрыта причина неспособности, ощущать себя целостной. Разберись, что именно мешает тебе. Если самой не получается «докопаться до истины», стоит обратиться к специалисту, который сможет помочь найти путь к самой себе.

  • Пойми, что установки из детства не должны влиять на твое внутреннее состояние.

Ты прекрасна, индивидуальна, и неповторима. В этом твоя сила и достоинство. Мнение и ожидания родителей это лишь их личное восприятие, и влиять на твою жизнь они никак не должны. Поблагодари их за все, и начни свою собственную историю и путь к себе.

  • Пожалей себя и поддержи.

Всю свою боль и обиды на близких стоит отпустить. В этот момент есть потребность поблагодарить свое тело, что оно такое длительное время носило в себе тяжесть чужого мнения. Пожалей себя, дай поддержку для самой себя. Целостный человек умеет поддерживать и заботиться о своем «Я», поэтому тебе стоит этому научиться.

  • Научись не растрачивать энергию.

Для этого в любом действии и мыслях, должно быть четкое понимание, для чего тебе это нужно. Первое время возможно задавать себе этот вопрос. Например, ты сидишь, и задумалась о неприятной ситуации, произошедшей на работе. Спроси себя: «Для чего мне сейчас нужны эти мысли?».

В случае если ты будешь ощущать необходимость анализа данной ситуации, можешь извлечь из этого полезные моменты. Однако, как правило, мысли, посещающие наши головы, бесполезны и отнимают массу нашей энергии. Учись сосредотачиваться только на действительно важном.

  • Заново учись любить себя.

Подумай, почему ты утратила эту любовь и постарайся с этого момента думать о том, чего ты желаешь и о чем мечтаешь. Удовлетворяй свои потребности и научись прислушиваться к себе.

  • Уважай других.

Умение с достоинством относиться к окружающим провоцирует достойное отношение к самому себе.

  • Твое мнение и желания – это ценность

Для себя ты – центр вселенной и только твои потребности имеют значение. Прочувствуй ценность, и значимость всего, что ты имеешь внутри себя.

Будучи целостной личностью, тебе будет легко достигать любых вершин, сохраняя при этом саму себя. Ведь целостные люди спокойны, гармоничны и четко знают, чего хотят.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up